ชีวิตที่เงียบขรึมถือเป็นวิถีชีวิตตามธรรมชาติของผู้คนที่วางตัวโดยธรรมชาติ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถูกกำหนดโดยสังคมและการโฆษณาซึ่งมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง หากไม่มีแอลกอฮอล์ คนๆ นั้นก็สามารถมีความสุขได้ และเขาไม่เสียสติ และความมึนเมาก็สร้างแต่ภาพลวงตาว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีในชีวิต การมีสติสัมปชัญญะทำให้เกิดการตระหนักรู้ในความจริง วิธีใช้ชีวิตอย่างมีสติตามที่อธิบายไว้ในบทความ
อันตรายจากการดื่มแอลกอฮอล์
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์? เชื่อกันว่าช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ขจัดความเครียด อาจมีคำอธิบายมากมาย และตามหลักการแพทย์ คนๆ หนึ่งทำร้ายตัวเอง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะเครื่องดื่มแรงๆ สามารถทำให้เยื่อเมือกของอวัยวะภายในระคายเคือง ทำลายระบบย่อยอาหาร ทำให้ตับและไตทำงานหนักเกินไป และทำให้สมองมึนเมา
แอลกอฮอล์ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ทุกปัญหาดูแตกต่างจริงจัง. แต่สิ่งนี้รู้สึกได้เฉพาะในสภาพเมาเหล้าเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป ผลที่ตามมาอื่นๆ จะเกิดขึ้น: โรคพิษสุราเรื้อรัง โรคภัย ความเสื่อมโทรม และความตาย
ข้อดีของความสุขุม
ความสุขุมเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน ดังนั้นอย่าทำร้ายตัวเอง การใช้ชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะมีประโยชน์อย่างไร? มีดังต่อไปนี้:
- คนไม่ดื่มเหล้าไม่มีคำถามว่า “ต้องดื่มเท่าไหร่ถึงจะสอดคล้องกับ “มาตรการ”? เนื่องจากไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัย ปริมาณแอลกอฮอล์ใด ๆ ถือเป็นความมึนเมาซึ่งนำไปสู่ผลที่ตามมา หากคุณปฏิเสธเครื่องดื่มแรงโดยสิ้นเชิง ยาเกินขนาดจะไม่รวม
- ร่างกายจะปลอดภัยจากการถูกแอลกอฮอล์พัด เครื่องดื่มคุณภาพต่ำ เมาสุรา คนไม่ดื่มจะช่วยปกป้องหัวใจและตับจากโรคภัยไข้เจ็บ
- สมองไม่อุดตันด้วยปิศาจเขียว และจะไม่มีหนูและแมงมุมอยู่ที่มุมห้อง แต่ผลที่ตามมานั้นเกิดขึ้นกับอาการเพ้อจากแอลกอฮอล์ - อาการเพ้อคลั่ง
- ด้วยไลฟ์สไตล์ที่สุขุม มีสติ คิดอะไรได้ และคนดื่มก็คิดแต่เรื่องแอลกอฮอล์
- คนที่มีสติสัมปชัญญะมีโอกาสพัฒนาทางร่างกายและจิตใจได้ไม่จำกัด และไม่ควรคิดว่าสิ่งนี้มีให้เฉพาะคนรวยและคนรวยเท่านั้น หากไม่มีเงินไปยิม คุณสามารถวิดพื้นและปั๊มกดที่บ้านได้ ในกรณีที่ไม่มีเงินสำหรับหนังสือคุณสามารถเยี่ยมชมห้องสมุด สิ่งสำคัญคือการต้องการที่จะดีขึ้น เลิกอยากดื่มแอลกอฮอล์แล้วได้ผลดีมาก
- ถ้าคน ๆ หนึ่งมีวิถีชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะเขาการพึ่งพาแอลกอฮอล์จะไม่เกิดขึ้น เขาไม่ต้องการความช่วยเหลือจากนักประสาทวิทยา นักจิตอายุรเวชจะไม่เข้ามาในชีวิตของเขาเพื่อหาสาเหตุของการเสพติด บุคคลดังกล่าวจะไม่ต้องผ่าตัดเพื่อใส่แคปซูลต่อต้านแอลกอฮอล์
- คนไม่ดื่มเหล้าจะไม่ใช่คนเมาเหล้าทะเลาะวิวาทกัน ทะเลาะเบาะแว้งกันในครอบครัว และเป็นต้นเหตุของความโชคร้ายของคนที่คุณรัก
- เมื่อผู้คนใช้ชีวิตอย่างมีสติ เด็กที่แข็งแรงก็ปรากฏตัวขึ้น ท้องเสีย สตรีมีครรภ์ดื่มเบียร์ ทำให้ชีวิตเด็กๆ เสียหายมากมาย
หลักการ
ความสุขุมมีพื้นฐานมาจากอะไร? หลักการสำคัญ ได้แก่:
- การใช้ชีวิตอย่างมีสติเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณต้องการเลิกดื่มสุราตลอดไป สิ่งสำคัญคือต้องตั้งไว้แต่แรก หลังจากนั้นคุณสามารถดูแลส่วนที่เหลือ: ความสุขความสำเร็จสุขภาพความเป็นอยู่ที่ดี
- ความสุขุมยังอยู่ในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้นการออกกำลังกาย กินให้ถูก และพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ
- การศึกษาเรื่องความสงบเสงี่ยมและการเสพติดเป็นสิ่งสำคัญ
- แยกแยะระหว่างอาการกำเริบและเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยง
- คนสามารถหลีกเลี่ยงความเครียดและสื่อสารได้โดยไม่ขัดแย้ง
- บุคคลสามารถวิเคราะห์ปัญหาในชีวิต ดำเนินการแก้ไข และแก้ไขพฤติกรรมตามสถานการณ์ในชีวิต การทำงานกับตัวเองอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
- ชีวิตมีทั้งดีและไม่ดี
แม้จะเลิกติดสุราแล้ว คุณก็ไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว จำเป็นต้องดำเนินการอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ
มาได้ยังไง
ชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะทำอย่างไร? ในระยะที่สองของโรคพิษสุราเรื้อรัง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากชีวิต ในระยะแรกสามารถทำได้ เป็นสิ่งสำคัญที่ตัวเขาเองยอมรับว่าเขาติดและป่วย และไม่ใช่ทุกคนที่จะทำได้
แม้จะมีโอกาสเล็กน้อย แต่คนใกล้ชิดของคนติดยาก็ควรคืนให้เขามีวิถีชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะ นี้ไม่ได้ทำด้วยการประณาม, ตะโกน, ข่มขู่ ต้องใช้ความอดทนเพื่อให้ผู้เสพตัดสินใจด้วยตัวเองและจะไม่ดื่มอีก
ยังคงจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับสัญญาณของโรคพิษสุราเรื้อรังทุกขั้นตอน รวมทั้งระยะเบื้องต้นด้วย ในระยะเริ่มต้นของโรค คนๆ นั้นอาจจะรู้ตัวว่าเขาติดยาและต่อสู้กับมัน จิตจะค่อยๆเสื่อมลง หากทุกคนรู้เกี่ยวกับภัยคุกคาม หลายคนคงตัดสินใจที่จะหยุดก่อนที่จะเกิดผลเสีย
สู้ไม่เสพติดแต่มีเหตุผลดีกว่า หลายคนไม่ทราบว่าแอลกอฮอล์ไม่ได้ช่วยให้มีความสุข ไม่ขจัดสิ่งที่ซับซ้อน ไม่แก้ปัญหา และไม่ขจัดความเศร้าโศก ผลของแอลกอฮอล์ถูกนำเสนอในรูปของมายา บุคคลเข้าสู่ระดับการคิดดั้งเดิมและไม่รับรู้สถานการณ์จริงในชีวิตของเขา
แอลกอฮอล์ช่วยคนอยากหลุดพ้นจากปัญหา แต่ทำไมกลับท่วมท้น เหตุการณ์แห่งความสุขในชีวิต? แต่ก็สุขใจช่วงเวลาที่นำความสุขมาให้ เนื่องจากประเพณีการดื่มสุรา การรวมตัว ความมึนเมาจึงปรากฎ
แรงจูงใจ
แรงจูงใจในการใช้ชีวิตอย่างมีสติเป็นสิ่งสำคัญ ความคิดเห็นของประชาชนว่าบุคคลนั้นได้รับการชี้นำโดยถือเป็นสิ่งสำคัญ การเข้ารหัสยังคงเป็นที่ต้องการ นี่คือแรงจูงใจภายนอก คนไข้ตกลงใช้วิธีการรักษาแบบนี้ เพราะไม่อยากเสียครอบครัว เสียรายได้ ถูกทิ้งให้ไม่มีเพื่อน
แต่ก่อนที่จะได้รับการปกป้องจากการติดสุราในระยะยาว ผู้ป่วยจำนวนมากต้องผ่านการรักษาระดับก่อนหน้านี้ทั้งหมด ความช่วยเหลือมักจะเริ่มต้นด้วยการถอนตัวจากการดื่มสุรา ญาติต้องการไปพบแพทย์เนื่องจากตัวเขาเองไม่สามารถตัดสินใจได้
การรักษา
การพักฟื้นจากการดื่มสุราทำได้ดีที่สุดในโรงพยาบาล ศูนย์ Narcological เสนอเงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรักษา มีคนอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ตลอด 24 ชั่วโมง ในกรณีนี้ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนมีน้อย และผลที่ตามมาอาจอยู่ในรูปแบบของการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร, วิกฤตความดันโลหิตสูง, การหยุดชะงักของหัวใจและหลอดเลือด บางครั้งโรคพิษสุราเรื้อรังทำให้หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง โรคจิต
ในช่วงที่สติสัมปชัญญะ มีการกำหนดยาแก้ประสาทที่หยุดความอยากดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อกำจัดอาการถอนอย่างรุนแรง การบำบัดรักษาจะดำเนินการ การเตรียมการจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลเนื่องจากขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละคน แต่มักจะได้รับมอบหมายยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ขจัดความวิตกกังวลและความวิตกกังวล
และเมื่อมีสติสัมปชัญญะอย่างสมบูรณ์เท่านั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการปกป้องในระยะยาว ในระหว่างการรักษา ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ ความรับผิดชอบในการละเมิดกฎทั้งหมดอยู่ที่ผู้ป่วย
โฆษณาชวนเชื่อ
ส่งเสริมชีวิตที่มีสติเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับสิ่งนี้ ใช้ทรัพยากรหลัก 3 อย่าง:
- สื่อ
- องค์กรเยาวชน
- อาสาสมัครบรรเทาทุกข์
สิ่งพิมพ์และโทรทัศน์หลายฉบับแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ แต่การโฆษณาชวนเชื่อนี้เริ่มน้อยลงเรื่อยๆ มีการโฆษณาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างๆ มากขึ้น นั่นคือสาเหตุที่มีปัญหาดังกล่าว
ส่งเสริมความสงบเสงี่ยมในหมู่เด็กๆ เป็นสิ่งสำคัญ หากผู้ปกครองที่บ้านและครูที่โรงเรียนพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ รวมถึงการจัดกิจกรรมที่น่าสนใจ ก็จะส่งผลดีต่อการเลี้ยงดูคนรุ่นใหม่
โฆษณาชวนเชื่อสามารถดำเนินการได้ในองค์กรพิเศษที่ทุกคนสามารถเข้าชมได้ มีการจัดกิจกรรม การฝึกอบรม และการให้คำปรึกษาต่างๆ ทั้งหมดนี้ช่วยให้เข้าใจปัญหาแอลกอฮอล์ และชื่นชมประโยชน์ของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
สรุป
บางครั้งมีข้อมูลเกี่ยวกับความเข้มงวดของกฎหมาย "แอลกอฮอล์" การแนะนำบทลงโทษ แต่การแบนดังกล่าวไม่สามารถหยุดทุกคนได้ ความมีสติสัมปชัญญะจะเป็นวิถีชีวิตเมื่อแทนทัศนคติที่ดีของผู้คนแอลกอฮอล์จะติดลบ
