วารีบำบัดเป็นกิจกรรมหลักของ Sebastian Kneipp ที่อาศัยอยู่ในบาวาเรียในศตวรรษที่ 19 เขารู้คุณสมบัติการรักษาของน้ำพยายามจัดระบบความรู้นี้ และเขาก็ทำสำเร็จ พยายามทุกวิถีทางด้วยตัวเขาเอง เขาก็หายเป็นปกติ วันนี้ Kneipp วารีบำบัดมีการใช้งานอย่างแข็งขันในโรงพยาบาล, ฟิตเนสคลับ, ศูนย์สปา, คลินิกการแพทย์
วารีบำบัดของ Kneip ประกอบด้วยหลายขั้นตอน ได้แก่:
- เดินเท้าเปล่าบนพื้นเปียก;
- อาบน้ำ;
- การดื่มน้ำ (บริสุทธิ์และอยู่ในรูปของยาสมุนไพร)
วิธีการกู้คืนของ Kneipp
Sebastian Kneipp เองก็ได้ลองใช้ตัวเลือกต่างๆ มากมายสำหรับผลกระทบของน้ำที่มีต่อร่างกายมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำ การสวนล้าง การเดินบนน้ำ และอื่นๆ อีกมากมาย เขาอธิบายประสบการณ์อันยาวนานทั้งหมดของเขาในหนังสือเล่มนี้ ซึ่งเขาเรียกว่า "วารีบำบัดของฉัน" เป็นผลให้ - วิธีการทั้งระบบสำหรับการปรับปรุงร่างกาย ประกอบด้วยหลักการหลายประการ:
- วารีบำบัด
- กินเพื่อสุขภาพ
- กายภาพบำบัด
- ยิมนาสติก
- เดิน.
- จิตเวช
พื้นที่ทั้งหมดนี้ยังคงพัฒนาอยู่เนื่องจาก. สถานพยาบาล โรงพยาบาลหลายแห่ง (ทั้งในต่างประเทศและในรัสเซีย) เสนอวิธีการของ Kneipp ที่ได้รับการปรับปรุง
เซบาสเตียนกำลังพัฒนาวิธีการชุบแข็งร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ มันรวม 3 ขั้นตอน:
- เดินบนน้ำ
- แช่ในน้ำเย็น
- เท
เส้นทางที่มีชื่อเสียง
ขั้นตอนแรกของการชุบแข็งตาม Kneipp ทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันสำหรับการสร้างแทร็กพิเศษ ประกอบด้วยอ่างเก็บน้ำหลายแห่งพร้อมน้ำในคราวเดียว บ้างก็เติมของเหลวร้อน บ้างก็เย็น ล้วนอยู่เคียงข้างกัน เพื่อสร้างความโล่งใจตามธรรมชาติที่ด้านล่างของภาชนะเหล่านี้ใช้กระเบื้องสมัยใหม่เลียนแบบหินหญ้า ฯลฯ พื้นผิวดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถนวดจุดฝังเข็มที่เท้าซึ่งส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะทุกส่วนของร่างกายมนุษย์.
สำหรับสถานพยาบาล สปา และสถานประกอบการอื่นที่คล้ายคลึงกัน มีการจำหน่ายอุปกรณ์ดังกล่าว ทางเดิน Kneipp สามารถเป็นทรงกลม สี่เหลี่ยม มีราวจับ หลากหลายรูปแบบ ติดตั้งระบบพิเศษที่รักษาอุณหภูมิภายในถังอย่างอิสระและมีหน้าที่ในการเปลี่ยนน้ำ
เส้นทาง Kneipp ที่มีมือของคุณเอง จะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรงอาบน้ำในประเทศ นี่คือการรักษาที่ดีและการรักษาที่ผ่อนคลาย คุณสามารถสร้างทั้งเวอร์ชันชั่วคราวของแทร็กดังกล่าว (จากคอนเทนเนอร์ต่างๆ) และเวอร์ชันถาวร ซึ่งจะต้องใช้อ่างหรือภาชนะอื่นๆ หญ้า หิน ทราย รวมทั้งน้ำจากต่างๆอุณหภูมิ
Kneip track: ใช้งานยังไง
มีแนวทางพิเศษเกี่ยวกับวิธีการข้ามเส้นทาง Kneipp วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้เอฟเฟกต์ที่ต้องการเร็วขึ้น ก่อนเดินแนะนำให้วอร์มร่างกายให้ทั่ว หรืออย่างน้อยก็เฉพาะขาและแขนเท่านั้น
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำตามลำดับนี้:
- เดินบนหญ้า. ขั้นตอนนี้ไม่ควรใช้เวลานานกว่า 10 นาที สิ่งสำคัญคือรู้สึกหนาวเล็กน้อยที่ขา
- การเคลื่อนตัวในน้ำเย็นดีกว่าด้วยการเดินทัพ ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกถึงความแตกต่างของอากาศอุ่นและน้ำเย็น สิ่งสำคัญคือต้องหายใจให้สม่ำเสมอ และขั้นตอนควรราบรื่นและช้า ขั้นตอนนี้ควรใช้เวลาหลายนาที
- ถัดไป ด้วยขั้นตอนที่เรียบร้อยและช้า คุณควรผ่านตลอดเส้นทาง จากนั้นสามารถเร่งขั้นตอนได้ ระยะเวลา - 10 นาที
- หลังจากนั้นให้ลดแขนถึงข้อศอกในน้ำเย็นเป็นเวลา 10-20 วินาที นี่คือด่านสุดท้าย
หลังจากผ่าน Kneipp แนะนำให้แต่งตัวและดื่มชาร้อนที่ผสมสมุนไพร
เส้นทางเข่า: ข้อบ่งชี้และข้อห้าม
การอาบน้ำที่ตัดกันในเส้นทาง Kneipp เป็นการบำบัดที่ยอดเยี่ยมและกระตุ้นการสะท้อนกลับ หากคุณทำตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นประจำ คุณสามารถ:
- ปกป้องร่างกายจากโรคภัย
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและปริมาณเลือด
- เพิ่มเสียง.
เช่นเดียวกับวิธีการรักษาอื่นๆ เส้นทาง Kneipp มีข้อห้าม:
- อุณหภูมิร่างกายสูง
- แขนขาเย็น - ต้องอุ่นเครื่องก่อน
- ผ่านขั้นตอนที่ร่างกายต้องสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำในอีกสองชั่วโมงข้างหน้า
เพลง Kneip จะยังคงเป็นที่นิยมอยู่เสมอ วิธีการวารีบำบัดแบบดั้งเดิมนี้ช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างเหมือนเดิม ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และอารมณ์ดีอยู่เสมอ