ตั้งแต่เด็ก ทุกคนรู้ดีว่าคุณต้องแปรงฟันทุกวัน ไม่เช่นนั้นการไปพบแพทย์ก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม และห่างไกลจากการป้องกัน และถ้าบางคนละเลยการแปรงฟันในตอนเย็นเพราะความเหนื่อยล้าหรือความเกียจคร้าน ในตอนเช้าผู้เคารพตนเองทุกคนก็จะแปรงฟันในตอนเช้า และนี่ก็เป็นคำถามที่สมเหตุสมผล และเมื่อไหร่ที่ควรแปรงฟันในตอนเช้า ก่อนหรือหลังอาหาร
ก่อนหรือหลังอาหาร?
ความคิดเห็นของทันตแพทย์มักจะแตกต่างกัน มีความเห็นว่าจำเป็นต้องทำความสะอาดชั้นของแบคทีเรียที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนเพื่อป้องกันไม่ให้เข้าสู่กระเพาะอาหาร บางคนบอกว่ากรดไฮโดรคลอริกจะไม่ยอมให้แบคทีเรียเหล่านี้ทำร้ายร่างกาย แต่หลังอาหารเช้าจะมีเศษอาหารระหว่างฟันจำนวนมากที่จะย่อยสลายไปจนกว่าจะแปรงฟันครั้งต่อไป ยังมีอีกหลายคนเชื่ออย่างจริงจังว่าควรทำความสะอาดทั้งก่อนและหลังอาหารเช้า แต่พวกเขาก็มีรัฐบาลในรูปแบบของหมอฟันที่บอกว่าการถือแปรงสีฟันก็มักจะเป็นอันตรายเช่นกัน
และถ้าคุณเจาะลึกลงไป ทุกวิธีก็มีข้อดี ดังนั้นเมื่อเลือกเวลาที่จะแปรงฟันในตอนเช้า - ก่อนหรือหลังอาหาร คุณต้องชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย ท้ายที่สุด นอกจากความชอบและทัศนคติแล้ว ยังขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลที่ทันตแพทย์จะบอกคุณหลังจากตรวจดูช่องปากด้วย เช่น ความหนาของเคลือบฟันและสภาพเหงือก
ข้อดีของการแปรงฟันก่อนอาหารเช้า
ในบรรดาตัวเลือกทั้งหมดเมื่อแปรงฟันในตอนเช้า - ก่อนหรือหลังอาหาร คนส่วนใหญ่เลือกอันนี้ แน่นอนว่าเหตุผลหลักอยู่ที่ความจริงที่ว่านี่เป็นเพียงองค์ประกอบที่น่ารื่นรมย์ของพิธีปลุกเสกซึ่งทำให้อารมณ์ดี
ข้อโต้แย้งที่ชัดเจนอื่นๆ สำหรับการแปรงฟันก่อนอาหารเช้า:
- สดชื่นยามเช้า
- การทำลายคราบแบคทีเรียที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน
- การก่อตัวของชั้นป้องกันของฟลูออไรด์
บางทีนี่คือจุดจบของข้อดีและข้อเสีย
ข้อเสียของการแปรงฟันก่อนอาหารเช้า
เมื่อเลือกเวลาแปรงฟันในตอนเช้า - ก่อนหรือหลังอาหารต้องคำนึงถึงผลการวิจัยด้วย ไม่นานมานี้ ผลการศึกษาจากสถาบันทันตกรรมทั่วไปแห่งสหรัฐอเมริกา (US Academy of General Dentistry) แสดงให้เห็นว่าการแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มจะทำลายเนื้อฟันได้อย่างแท้จริง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากชั้นเคลือบฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่เป็นกรด มีความเสี่ยงสูง ช่องโหว่นี้จะหายไปประมาณ 10-20 นาทีหลังอาหาร ขึ้นอยู่กับว่าเธอก้าวร้าวแค่ไหน
ข้อโต้แย้งที่นิยมมากที่สุดของผู้ที่ชื่นชอบการแปรงฟันก่อนอาหารเช้า (ที่แบคทีเรียจะเข้าไปในหลอดอาหาร) แบ่งออกเป็นสองข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ ประการแรก กระเพาะอาหารประกอบด้วยกรดไฮโดรคลอริก ซึ่งจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นพิษเป็นภัยส่วนใหญ่ และประการที่สอง เนื่องจากช่องปากถูกแยกออกจากกันในเวลากลางคืน แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจึงไม่สามารถเจาะเข้าไปได้ และแบคทีเรียที่เพิ่มจำนวนขึ้นก็เป็นส่วนหนึ่งของจุลินทรีย์ โดยมีเงื่อนไขว่าคนแปรงฟันในตอนเย็นและไม่ได้กินอะไรหลังจากนั้น นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรละเลยการแปรงฟันในตอนเย็น
ข้อดีของการแปรงฟันหลังอาหารเช้า
แต่การแปรงฟันหลังอาหารเช้าไม่ไร้ประโยชน์แน่นอน แต่ก็มีข้อดีเช่นกัน
- ถ้าคุณทานอาหารที่มีกลิ่นแรงในมื้อเช้า การทำให้ปากสดชื่นก็ไม่เจ็บ
- หลอดอาหารจะไม่สะสมแบคทีเรียที่เพิ่มจำนวนมหาศาลในชั่วข้ามคืน
- ช่วยให้ฟันขาวขึ้น
- รสชาติอาหารไม่เปลี่ยนเวลาแปรงฟัน
แต่อย่างที่คุณเห็น ข้อดีเหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวกับความรู้สึกส่วนตัว ไม่ใช่เกี่ยวกับสุขภาพฟัน
ทำความสะอาดปากบ่อยๆ มีประโยชน์ไหม
ความจริงก็คือการแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแปรงสีฟันไฟฟ้า เต็มไปด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าฟันและเหงือกจะบอบบางและมีรอยขีดข่วนเล็กน้อย และนอกจากความจริงที่ว่าเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันนั้นเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของแบคทีเรีย อาหารยังสามารถทำร้ายเคลือบฟันและเหงือกได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น ผลไม้น้ำผลไม้มีกรดและไวน์และกาแฟเป็นสีย้อมติดทน ดังนั้นการทำความสะอาดฟันอย่างนุ่มนวลและอ่อนโยนหลังอาหารแต่ละมื้อและแม้แต่เครื่องดื่มก็ไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อแต่อย่างใด แต่เป็นการใส่ใจสุขภาพและความงามของฟันอย่างเพียงพอ
ตามคำแนะนำของทันตแพทย์ ให้แปรงฟันในตอนเช้าก่อนหรือหลังอาหารเพียงครั้งเดียว และครั้งที่สองก่อนนอน สิ่งที่สำคัญกว่านั้นไม่ใช่ความถี่ แต่เป็นความรอบคอบและการปฏิบัติตามกฎการทำความสะอาดทั้งหมด ในช่วงเวลาที่เหลือ ควรใช้วิธีการทำความสะอาดช่องปากที่อ่อนโยนกว่า ตามสิทธิ์ทั้งหมด นี่หมายความว่านอกจากแปรงสีฟันแล้ว พิธีกรรมการทำความสะอาดโพรงทุกวันควรมีขั้นตอนต่อไปนี้:
- ทำความสะอาดฟันอย่างทั่วถึงด้วยแปรงและยาสีฟันในลักษณะเป็นวงกลมอย่างเคร่งครัดเป็นเวลา 2 นาที
- ทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงหรือแปรงพิเศษ
- เอาเศษอาหารทั้งหมดออกด้วยไหมขัดฟันหรือที่ฉีดน้ำ
- ใช้น้ำยาบ้วนปาก
การทำความสะอาดอย่างทั่วถึงควรวันละครั้งเท่านั้น คือ ก่อนนอน หากคุณใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า คุณควรใช้วันละครั้ง และเวลาที่เหลือ - แปรงสีฟันปกติ
แปรงฟันบ่อยแค่ไหน
เมื่อก่อนหมอฟันส่วนใหญ่แนะนำให้แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ แต่ตอนนี้ งานวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ได้พิสูจน์แล้วว่าการทำอันตรายมากกว่าผลดี และนอกจากนั้นในวันทำงานแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้นการแปรงฟันอย่างเต็มเปี่ยมด้วยแปรงสีฟันโดยใช้ยาสีฟันจึงสามารถทดแทนได้อีกมากมายจัดการง่าย
แปรงฟันแทนไหม
การกระตุ้นให้แปรงฟันทันทีที่ตื่นขึ้นนั้นเป็นที่เข้าใจได้ แม้ว่าที่จริงแล้วระหว่างการนอนหลับเศษอาหารจะไม่สามารถเกาะติดกับฟันได้ แต่ในตอนเช้ามีความค้างอยู่ในปากอยู่เสมอ นั่นก็เพราะว่าแม้ว่าแปรงฟันจะเรียบร้อยดีก่อนนอน แบคทีเรียก็ยังทวีคูณในปาก
แต่เพื่อให้ลมหายใจสดชื่น ไม่จำเป็นต้องแปรงฟันอย่างทั่วถึงในตอนเช้า - ก่อนหรือหลังอาหาร - ด้วยแปรงสีฟัน ซึ่งสามารถทำได้ด้วยวิธีที่อ่อนโยนกว่าสำหรับเคลือบฟัน เช่น การใช้ครีมนวดผมก่อนอาหารเช้า และเมื่อเร็ว ๆ นี้ในตลาดมีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าวซึ่งเป็นโฟมทำความสะอาดฟัน ข้อดีของการล้างคือ โครงสร้างโฟมแทรกซึมเข้าไปในคราบพลัคและบริเวณที่เข้าถึงยากได้ดีกว่า ก็อย่าไปลดราคาหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลที่ดีนะ