ลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้สแตติน: วิธีการและเครื่องมือพื้นฐาน

2024 ผู้เขียน: Curtis Blomfield | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 21:38

คอเลสเตอรอลสูงเป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือด หลังนำไปสู่การสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดง หากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องลดคอเลสเตอรอล คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้สแตติน มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพ

โดยปกติ ผู้เชี่ยวชาญจะสั่งยาจากสแตตินเพื่อลดคอเลสเตอรอล แต่มีผลข้างเคียงมากมายจึงเป็นอันตรายต่อร่างกาย คุณสามารถลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้สแตตินได้หรือไม่? สำหรับสิ่งนี้ จะใช้วิธีการที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ ซึ่งมีการกล่าวถึงในรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

หน้าที่ของคอเลสเตอรอล

ชื่อนี้หมายถึงสารคล้ายไขมันซึ่งส่วนใหญ่สังเคราะห์โดยตับและลำไส้ เพียง 20% ที่ร่างกายได้รับจากอาหารสัตว์ เป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ ไม่มีโคเลสเตอรอล ฮอร์โมน กรดน้ำดี วิตามินดี ไม่สังเคราะห์

โคเลสเตอรอลจำเป็นเพื่อการทำงานปกติของระบบประสาท ระบบฮอร์โมน ในการแพทย์ต่างประเทศ เรียกว่า โคเลสเตอรอล ปริมาณการใช้ส่วนประกอบนี้มีดังนี้:

• 17% - สำหรับตับ;
• 15% - ในเซลล์สมอง;
• 55% - สำหรับการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์
• 13% - เพื่อวัตถุประสงค์อื่น

หากไม่มีโคเลสเตอรอล การทำงานของระบบทางเดินอาหารจะไม่สามารถทำได้ ส่วนประกอบนี้ช่วยในการผลิตเกลือ น้ำย่อย ความเบี่ยงเบนของปริมาตรทำให้เกิดความผิดปกติต่าง ๆ ภูมิคุ้มกันลดลงและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น คุณสามารถลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้สแตตินได้หรือไม่? เป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือใช้วิธีที่มีประสิทธิภาพ

ประเภทของคอเลสเตอรอล

มันรวมเศษส่วนที่แตกต่างกัน - ไลโปโปรตีนและไตรกลีเซอไรด์ อันแรกแบ่งออกเป็น:

1. ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำเป็นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือ LDL
2. ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง - มีประโยชน์หรือ HDL.

ระดับแต่ละคนแตกต่างกันไปตามเพศ ในผู้ชายคอเลสเตอรอลรวมอยู่ที่ 3.5-6 mmol / l และในผู้หญิง - 3-5.5 โมเลกุล LDL สะสมอยู่บนผนังของหลอดเลือดแดงทำให้แคบลง ซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบของหลอดเลือด HDL มีค่าเพราะช่วยลด LDL

ทำไมสแตตินถึงอันตราย

ยาสแตตินในยาคือวิธีลดคอเลสเตอรอลที่ดีที่สุด ยาช่วยปิดกั้นเอนไซม์บางชนิดที่มีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงสารตั้งต้นของคอเลสเตอรอล แต่การยับยั้งเมวาโลเนตไม่เพียงส่งผลต่อการเผาผลาญคอเลสเตอรอลเท่านั้น มีการระบุความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบนี้กับการรักษาสภาวะสมดุลในเนื้อเยื่อแล้ว ดังนั้นผลของสแตตินจึงไม่อาจโทรไม่เป็นอันตราย

ถึงแม้ยาจะได้ผลแต่ก็ต้องใช้อย่างระมัดระวัง สแตตินช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก 40% แต่มีข้อห้ามต่างกันและมีผลข้างเคียงมากมาย ตัวอย่างเช่น หากใช้ในระยะยาว การพัฒนาของโรคเบาหวาน มะเร็งวิทยา

ข้อเสียอื่นๆ ของสแตติน ได้แก่:

• ต้องกินยาอย่างต่อเนื่อง
• ราคาสูง;
• ผลข้างเคียงที่ร้ายแรง เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง เนื้อร้ายของกล้ามเนื้อเฉียบพลัน ความจำเสื่อม ตับถูกทำลาย แขนขาสั่น

เมื่อใช้ยาเป็นเวลานาน ความเสี่ยงของการเกิดภาวะเส้นประสาทมากเกินก็เพิ่มขึ้น การรักษาที่ไม่สามารถควบคุมได้นำไปสู่ปัญหาใหญ่ เป็นที่พึงปรารถนาที่จะลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้สแตติน สำหรับสิ่งนี้ ยาและการรักษาธรรมชาติถูกนำมาใช้

วิธี

วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือดโดยไม่ใช้ยาสเตติน? ในทางการแพทย์มีวิธีทดแทนยาเหล่านี้ได้ เหล่านี้คือไฟเบรต - ยาที่มีกรดไฟโบรอิก การลดโคเลสเตอรอลโดยไม่ใช้ยากลุ่ม statin นั้นได้ผล เพราะมีผลต่อ LDL และไตรกลีเซอไรด์ ผู้เชี่ยวชาญระบุ: Clofibrate, Fenofibrate และอื่นๆ

การลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้สแตตินสามารถทำได้ด้วยเควสทราน โคเลสเตอรอล ยาเหล่านี้ส่งผลต่อการสังเคราะห์กรดไขมันและป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ ควรรับประทานโดยแพทย์เท่านั้น ฉันสงสัยว่าจะลดคอเลสเตอรอลโดยไม่มีสเตตินได้อย่างไร? นี้ต้องยึดมั่นในการรับประทานอาหาร, วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สมุนไพรรักษา

สมุนไพรที่มีประโยชน์บางชนิดเรียกอีกอย่างว่าสแตตินจากธรรมชาติ ในทางปฏิบัติ มีหลายกรณีที่พวกเขาลดคอเลสเตอรอลและรักษาระดับที่เหมาะสมไว้เป็นเวลานาน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ อนุญาตให้เข้าชมได้:

• เสจ;
• เมลิสสา;
• elecampane;
• immortelle;
• ดอกแดนดิไลอัน;
• ตำแย;
• ราสเบอร์รี่;
• hawthorn.

ผสมรวมกันได้เป็นสมุนไพร สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ โรสฮิป ยาร์โรว์ ต้นแปลนทิน ซึ่งปรับปรุงการย่อยอาหารและอิ่มตัวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและหัวใจ คุณสามารถชงได้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. สมุนไพรหรือน้ำเดือด (1 ถ้วยตวง) ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง แล้วใช้ 100 มล. วันละ 3 ครั้ง เป็นเวลา 1-2 เดือน

กีฬามากมาย

วิธีลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายโดยไม่ใช้สแตติน? กีฬาเร่งการเผาผลาญไขมันดังนั้นสารจะถูกประมวลผลและกำจัดออกอย่างแข็งขันมากขึ้น พลศึกษามีผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด - เพิ่มเสียง เสริมสร้างเลือดด้วยออกซิเจน

ออกกำลังกายเป็นประจำหนึ่งปีก็เพียงพอแล้วที่จะลดระดับของส่วนประกอบที่เป็นอันตรายลง และสำหรับบางคนก็อาจกลับมาเป็นปกติได้ ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว - วิ่งจ๊อกกิ้ง, เดิน, ออกกำลังกายบำบัด, ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน ต้องขอบคุณกีฬาที่ทำให้น้ำหนักเป็นปกติ และโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับหลอดเลือด

ยาแผนโบราณ

ด้วยสูตรง่ายๆ คอเลสเตอรอลตัวร้ายก็ลดได้โดยไม่ต้องใช้สแตติน สิ่งที่ดีที่สุดคือ:

1. ทิงเจอร์โพลิส (10 หยด) ถูกเติมลงในน้ำอุ่น (100 มล.) ควรรับประทานก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงเป็นเวลา 4 เดือน
2. ก่อนกินต้องกินโรวันแดง (อย่างละ 5 ลูก) หลักสูตรนี้ใช้เวลา 1 สัปดาห์ ตามด้วยพัก 10 วัน หลังจากนั้นให้ทำซ้ำตามหลักสูตร
3. การลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้สแตตินทำได้ด้วยมะนาวและกระเทียม คุณต้องเตรียมวิธีการรักษาที่มีประโยชน์จากพวกเขา จะใช้มะนาว 1 กิโลกรัมซึ่งบดในเครื่องบดเนื้อ จากนั้นใส่กระเทียมสับ (กานพลู 1 ถ้วย) ผลิตภัณฑ์ถูกเก็บไว้ในตู้เย็น ควรดื่ม 1 ช้อนชา วันละสองครั้งก่อนสิ้นสุดมื้ออาหาร
4. ในตอนเช้า ในตอนเย็นก่อนอาหาร คุณต้องทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (อย่างละ 1 ช้อนชา) ซึ่งช่วยลด LDL ได้อย่างมาก
5. ต้องกรีดใบหนวดสีทอง (20 ซม.) เทน้ำเดือด (1 ลิตร) ยืนยันเป็นเวลาหนึ่งวัน คุณต้องดื่ม 30 มล. วันละ 3 ครั้งก่อนรับประทานอาหาร การรักษาใช้เวลา 3 เดือน

ไม่คุ้มที่จะกินยาด้วยตัวเองและใช้การเยียวยาชาวบ้าน คุณต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์ก่อน

สินค้า

วิธีลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้ยาสเตติน? คุณสามารถทำได้ด้วยผลิตภัณฑ์ พวกมันต้องมีเพคติน เป็นส่วนผสมที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล มีส่วนผสมอื่นๆ ที่ควรค่าแก่การเพิ่มอาหาร

โภชนาการควรเป็นอาหารจากพืช ผัก ผลไม้ ซีเรียล ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ ป้องกันการดูดซึมไขมันและสารพิษ พวกเขายังเอาเศษ สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และวิตามินปกป้องผนังหลอดเลือดจากการบาดเจ็บ การลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้สแตตินนั้นได้รับความช่วยเหลือจากแอปเปิ้ล หากคุณกินผลไม้วันละ 1 ผล ใน 2 เดือน ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายจะลดลง 20%

ลดโคเลสเตอรอลอย่างได้ผลโดยไม่ต้องใช้สแตตินโดย:

• ส้ม;
• lingonberry, ลูกเกดดำ;
• องุ่นแดง ไวน์
• พริกหยวก;
• กะหล่ำปลี;
• อาติโช๊ค;
• อะโวคาโด;
• แครอท;
• ขมิ้น;
• ขึ้นฉ่าย;
• ผักชีฝรั่ง

ไฟโตสเตอรอล

วิธีลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้ยาสเตติน? ไฟโตสเตอรอลมีความคล้ายคลึงกันของสเตียรอยด์ที่พบในอาหารจากพืช พวกเขาให้การดูดซึมไขมันที่ดีขึ้นป้องกันการดูดซึมคอเลสเตอรอลส่วนเกินในลำไส้ ไฟโตสเตอรอลคือ:

• ในน้ำมันพืช โดยเฉพาะซีบัคธอร์น
• ข้าวโพด;
• ซอย;
• ถั่ว;
• พืชตระกูลถั่ว

ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว เนื้อหาของคอเลสเตอรอลที่ดีจะเพิ่มขึ้นและระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะลดลง ดังนั้นไฟโตสเตอรอลจึงตรวจสอบไขมันที่เป็นอันตรายและป้องกันภาวะหลอดเลือดตีบ ตอนนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี campesterol, brassicasterol, stigmasterol ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ 15% ในหนึ่งเดือน

โพลีฟีนอล

การลดโคเลสเตอรอลตัวร้ายโดยไม่ใช้ statin ทำได้โดยการกินอาหารจากพืช ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยเพิ่มระดับ HDL และใช้เพื่อป้องกันหลอดเลือด โพลีฟีนอลยังช่วยขับอนุมูลอิสระอีกด้วยซึ่งเพิ่มกระบวนการชราของร่างกายและนำไปสู่เนื้องอก

ส่วนประกอบเหล่านี้คือ:

• ในแครนเบอร์รี่;
• ลูกเกดดำ;
• องุ่น;
• ข้าวกล้อง;
• พืชตระกูลถั่ว

หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำ เมแทบอลิซึมโดยรวมจะเร่งขึ้น รวมถึงการเผาผลาญไขมันด้วย และส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

กรดไขมันไม่อิ่มตัว

ยาเหล่านี้ใช้ทดแทน statin ตามธรรมชาติ ตามที่แพทย์เรียก กรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 เกี่ยวข้องกับเมแทบอลิซึมของไขมันและจับส่วนที่ "ไม่ดี" เพื่อส่งไปยังตับ ผ่านกระบวนการและกำจัดออก โอเมก้า 6 และ 9 มีผลเหมือนกัน แต่มีคุณสมบัติที่ได้ผลน้อยกว่า

โอเมก้า 3 ไม่ได้ผลิตในร่างกาย ดังนั้นต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริม ส่วนประกอบส่วนใหญ่พบในไขมันของปลาทะเล ได้แก่ แอนโชวี่ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล โอเมก้า 6 และ 9 มีอยู่ในอะโวคาโด ถั่ว และน้ำมันพืช หากคุณมีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสม คุณจะสามารถลดน้ำหนักและคืนการแลกเปลี่ยนได้

ใยผัก

ผักและผลไม้มีเส้นใยผักซึ่งป้องกันการแทรกซึมของคอเลสเตอรอลในเลือด การบริโภคอาหารจากพืชทุกวันทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ดีขึ้น การดูดซึมไขมันและน้ำตาลลดลง

ผักแทบทุกชนิดมีพอลิแซ็กคาไรด์ที่ป้องกันการแทรกซึมของคอเลสเตอรอลผ่านผนังลำไส้ ทั้งหมดผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเพื่อลดคอเลสเตอรอล ซึ่งให้ผลการรักษาที่ดีเยี่ยม

เครื่องเทศ

กระเทียมใช้ทำอาหารได้หลายอย่าง คุณสมบัติอันมีค่าของมันช่วยชดเชยกลิ่นที่เฉพาะเจาะจงได้อย่างสมบูรณ์แบบ นี่คือสแตตินจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ภายในเวลาไม่กี่เดือนของการใช้อย่างต่อเนื่อง กระเทียมลด LDL และเพิ่ม HDL

ขมิ้นก็เป็นสแตตินตามธรรมชาติเช่นกัน มีรสชาติเหมือนส่วนผสมของพริกไทยร้อน ขิง และลูกจันทน์เทศ เครื่องเทศนี้เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับจานใด ๆ ขมิ้นชันช่วยลดคอเลสเตอรอล ป้องกันลิ่มเลือด

พืช Commiphora Mukul หรือ Guggul ก็มีผลเช่นเดียวกัน แต่การหาว่าเป็นเครื่องเทศไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สามารถซื้อแคปซูล guggul จำนวนมากได้ที่ร้านขายยา โปรดทราบว่าไม่อนุญาตให้ใช้เครื่องเทศและอาหารรสเผ็ดสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

เบอร์รี่และถั่ว

ในอัลมอนด์ สแตตินตามธรรมชาติคือผิวถั่ว ทำให้ปริมาณ LDL ลดลง และเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระ ผนังของหลอดเลือดจะสะอาด อัลมอนด์สามารถรับประทานคนเดียวหรือใส่ในอาหารต่างๆ

เฮเซลนัท วอลนัท พิสตาชิโอ อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ควบคุมคอเลสเตอรอล แต่ถั่วเหล่านี้มีแคลอรีสูง คุณจึงกินได้ไม่เกิน 25-30 กรัมต่อวัน

สารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในลูกพรุน ในผลเบอร์รี่บลูเบอร์รี่มีประโยชน์เพราะอิ่มตัวด้วย pterostilbene ขอบคุณราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, lingonberries กระตุ้นการผลิต HDL เบอร์รี่เหล่านี้สามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบ บด และคั้นน้ำผลไม้

แอลกอฮอล์

หลายคนรู้ดีถึงประโยชน์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในการขจัดคราบไขมันจากหลอดเลือด แต่คุณไม่ควรใช้แอลกอฮอล์เป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรคต่างๆ ของหัวใจและหลอดเลือด

ห้ามใช้แอลกอฮอล์แรง ไวน์แดง เบียร์ สำหรับความดันโลหิตสูง ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคตับไม่ควรใช้

น้ำผลไม้บำบัด

หากมีอาการไม่พึงประสงค์จากคอเลสเตอรอลสูง คุณสามารถใช้น้ำผลไม้ธรรมชาติเพื่อชำระเลือดของไขมันและสารพิษ ด้วยเครื่องดื่ม คุณสามารถทำให้น้ำหนักเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว

มีน้ำผลไม้ไดเอท. คุณต้องดื่มในปริมาณที่กำหนดทุกวัน:

1. วันที่ 1 - ขึ้นฉ่าย (70 g), แครอท (130 g)
2. บีทรูท (70), แครอท (100), แตงกวา (70).
3. แอปเปิ้ล (70), ผักชีฝรั่ง (70), แครอท (130).
4. แครอท (130), กะหล่ำปลี (50).
5. ส้ม (130).

การยกเว้นผลิตภัณฑ์ยาไม่สมเหตุสมผลเสมอไป ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์คุณสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ 10-20% แต่สำหรับหลาย ๆ คนนี่ไม่เพียงพอ คุณไม่ควรละทิ้งการรักษาด้วยยาที่มีรูปแบบขั้นสูงของหลอดเลือด หากมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง การกระทำทั้งหมดจะต้องประสานงานกับแพทย์

การป้องกัน

หลายคนรู้ดีว่าด้วยการออกกำลังกาย เลิกนิสัยไม่ดี ฟื้นฟูการทำงานของประสาทระบบต่างๆ จะสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ 10-20% และยังลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด หลอดเลือด 40%

ปรับปรุงการเผาผลาญ ลดคอเลสเตอรอลจะช่วยให้การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายตอนเช้า, เดิน, ว่ายน้ำ, วิ่งเบา ๆ, เดินนอร์ดิก การรักษาทันเวลาเป็นสิ่งสำคัญ:

• ความดันสูง;
• เบาหวาน;
• โรคไทรอยด์
• ฮอร์โมนผิดปกติ;
• ความผิดปกติของไต ตับ

ถ้าคุณไม่รักษาอาการเจ็บป่วยเป็นเวลานาน ด้วยเหตุนี้ เมแทบอลิซึมของไขมันจึงถูกรบกวน องค์ประกอบของเลือด หลอดเลือด และการทำงานของหัวใจแย่ลง LDL ส่วนเกินจะสะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดเป็นโล่

สัญญาณภายนอกจะตรวจพบคอเลสเตอรอลที่มีความเข้มข้นสูงไม่ได้ ทำได้โดยใช้การตรวจเลือด - โปรไฟล์ไขมันเท่านั้น ควรจะทำ:

• หลัง 5 ปี - ชายหญิงอายุมากกว่า 25 ปี;
• หลังจาก 2-3 ปี - มีปัจจัยเสี่ยง
• ทุกๆ 6-12 เดือน - ในวัยชรา โดยมีแนวโน้มจะเป็นโรคไขมันในเลือดสูงโดยพันธุกรรม

คอเลสเตอรอลสูงไม่เป็นอันตรายหากตรวจพบอย่างทันท่วงที หากการเบี่ยงเบนไม่มีนัยสำคัญ คุณต้องควบคุมอาหารเป็นเวลา 2-3 เดือน ใช้การเยียวยาพื้นบ้าน ปรับไลฟ์สไตล์ของคุณเพื่อให้ตัวบ่งชี้กลับมาเป็นปกติ