รู้วิธีรับมือกับความก้าวร้าว หากคนทันสมัยคนไหนๆ ความโกรธและความก้าวร้าวสามารถเป็นได้ทั้งศัตรูและพันธมิตร หากความรู้สึกเหล่านี้ขัดขวางกิจกรรมประจำวันที่มีประสิทธิผล คุณควรพยายามควบคุมอารมณ์เหล่านั้น ดูเหมือนไม่เหมาะสม อาจมีประโยชน์หากคุณพิจารณาอารมณ์ของคุณใหม่อย่างถูกต้อง
ความโกรธ: ชนะหรือเชื่อง
หาวิธีจัดการกับความก้าวร้าวของวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ เด็กหรือผู้สูงอายุ ก่อนอื่นคุณต้องจัดการกับลักษณะเฉพาะของภูมิหลังทางอารมณ์และสถานะทางจิตใจของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง การดับความรู้สึกในตัวเองนั้นยังห่างไกลจากทางออกที่ดีที่สุด เพราะไม่ช้าก็เร็ว สิ่งเหล่านี้สามารถ “ระเบิด” ได้ ในขณะเดียวกัน พฤติกรรมก้าวร้าวจะขับไล่ผู้คนและก่อให้เกิดการกล่าวโทษในที่สาธารณะ ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้อื่นและตัววัตถุเอง แน่นอนว่ายังมีคนที่สามารถขจัดความโกรธและความก้าวร้าวออกจากชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถทำได้
คำถามเกี่ยวกับวิธีการในการต่อสู้กับความก้าวร้าวของสามี ภรรยา พ่อแม่และลูกนั้นได้รับการพิสูจน์แล้ว - นี่เป็นสภาพธรรมชาติและความรู้สึกสำหรับบุคคล เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะพอใจกับทุกสิ่งตลอดเวลา จริงอยู่ การเกิดขึ้นของภูมิหลังทางอารมณ์เชิงลบและการแสดงออกเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน บางคนถึงแม้จะจมดิ่งลงสู่ขุมนรกแห่งความก้าวร้าว แต่เก็บความโกรธไว้ข้างในโดยไม่แสดงอารมณ์ใด ๆ แก่ผู้สังเกตการณ์ภายนอก
จะทนไหม
เมื่อสอนเด็กถึงวิธีจัดการกับความก้าวร้าว คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายให้เด็กฟังว่าอารมณ์ทั้งหมดควรเก็บไว้ข้างใน - นี่ไม่ใช่ตัวเลือก ไม่ช้าก็เร็วความรู้สึกสะสมถึงจุดวิกฤตและทะลุผ่านและสถานการณ์อาจกลายเป็นหายนะและคนที่คุณรักจะเป็นหนึ่งในผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ ชีวิตคู่ไม่ใช่ทางเลือก เป็นการดีที่สุดที่จะค้นหาว่าอะไรทำให้เกิดความโกรธ และด้วยเหตุนี้คุณจึงต่อสู้อย่างสุดกำลัง
เมื่อเข้าใจว่าอารมณ์ด้านลบมาจากไหน หลายคนจึงประหลาดใจ ความรู้สึกนี้มาจากภายใน ยิ่งกว่านั้นความก้าวร้าวมีประโยชน์ต่อบุคคลในระดับหนึ่ง แต่ถ้าเขาเรียนรู้ที่จะใช้มัน ไม่จำเป็นต้องคิดมากว่าจะจัดการกับความก้าวร้าวของเด็กอย่างไร แต่ต้องศึกษากลไกในการฝึกฝนเพื่อประโยชน์ของคุณ ความก้าวร้าวเป็นสภาวะของจิตใจที่แสดงถึงปฏิกิริยาต่อการกระทำบางอย่าง แนวคิดที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดของ "ความโกรธ" รวมถึงความรู้สึกที่มาจากตัวบุคคล
ทฤษฎีกับการปฏิบัติ
พฤติกรรมทุกรูปแบบคือการพยายามสื่อสารกับโลกภายนอกให้ประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็ตาม ความก้าวร้าวกลายเป็นหนทางได้สิ่งที่คุณต้องการและแบ่งปันของคุณเองกับผู้อื่น เมื่อเข้าใจวิธีจัดการกับความก้าวร้าว คุณต้องตระหนักว่าเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างขอบเขตระหว่างโลกภายในและโลกภายนอก ซึ่งเป็นเครื่องมือในการปกป้องตนเองจากสิ่งแวดล้อม ผ่านการรุกราน บุคคลทำให้ชัดเจนกับตัวเองและผู้อื่นว่าจะจัดการกับเขาได้อย่างไร และไม่เป็นที่ยอมรับ
Aggression เป็นเครื่องมือสื่อสารที่ทรงพลังที่จะช่วยให้คุณถ่ายทอดข้อความของคุณไปยังคนอื่นๆ แน่นอนว่าไม่สามารถเรียกได้ว่าน่าพอใจและสังคมประณามวิธีการนี้ อย่างไรก็ตาม มันเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธ - มันผิดธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องคิดถึงวิธีจัดการกับความก้าวร้าว คุณควรทำให้เชื่องและทำให้มันรับใช้ตัวเอง จริงอยู่ เพื่อที่จะเริ่มต้นการเคลื่อนไหวของคุณไปตามเส้นทางแห่งความรู้นี้ ก่อนอื่นคุณต้องชำระความโกรธที่สะสมอยู่แล้วให้หาย มิฉะนั้นอารมณ์จะครอบงำคุณ
บอกลาความชั่ว
เมื่อหาวิธีจัดการกับความก้าวร้าว คุณควรเริ่มต้นด้วยการกำจัดความโกรธที่สะสมไว้ อารมณ์เชิงลบไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่เติบโตเหมือนก้อนหิมะเป็นเวลานาน บุคคลมักรู้สึกไม่สบายใจที่เกิดจากสถานการณ์และการกระทำของมนุษย์ ซึ่งนำไปสู่ความโกรธ
ตามกฎแล้ว ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการสร้างความคาดหวังจากเป้าหมายของการสื่อสาร สำหรับหลาย ๆ คน สิ่งเหล่านี้แม่นยำและแน่นอน และเมื่อแผนและความเป็นจริงแตกต่างออกไป คนๆ หนึ่งจะรู้สึกราวกับว่าเขาถูกหลอก นี่คือที่มาของความหงุดหงิด อย่างไรก็ตาม หากคุณถอยออกจากสถานการณ์ มันจะไม่เจ็บเลย อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้ง สถานภาพทางอารมณ์ของบุคคลที่ถูกหลอกตามความคาดหวังนั้น คล้ายกับสภาวะของเด็กในผู้ซึ่งถูกพรากไปโดยแทบไม่ได้รับของเล่นใหม่ ความไม่พอใจทำให้เกิดความโกรธ
แผนและผลที่ตามมา
เมื่อหาวิธีจัดการกับความก้าวร้าว คุณควรเข้าใจว่ามันเกิดจากแผนงานที่ยังไม่ได้ผล บุคคลใดก็ตามมีรูปแบบ เจตคติ กำหนดไว้สำหรับตนเอง แต่ในความเป็นจริง สถานการณ์สามารถพัฒนาไปในทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวยต่อบุคคล หากต้องการเปลี่ยนความก้าวร้าวให้กลายเป็นข้อได้เปรียบ คุณควรเรียนรู้ที่จะไม่จมอยู่ในทะเลแห่งอารมณ์ แต่ให้สร้างความแข็งแกร่งเพื่อแก้ไขพฤติกรรมของคุณเพื่อเปลี่ยนแปลงตามที่คุณต้องการ
เพื่อที่ความโกรธจะไม่กลายเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางจิต ไม่ก่อให้เกิดอาการผื่นขึ้น คุณต้องสามารถรับรู้อารมณ์ด้านลบของตัวเองได้ การสร้างบทสนทนาภายในที่มีประสิทธิผลช่วยให้คุณรับรู้ถึงจุดที่เกิดความก้าวร้าวในชีวิตของคุณเอง สิ่งนี้สร้างข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการระบุความต้องการของคุณเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสิ่งที่จำเป็นสำหรับความสุข และใช้ความก้าวร้าวเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ ความโกรธในสถานการณ์เช่นนี้จะกลายเป็นเครื่องนำทาง ไม่ใช่อุปสรรค
ยาวและมั่นคง
จะเริ่มต้นอย่างไรและจะรับมือกับความก้าวร้าวในผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ใหญ่อย่างไร นักจิตวิทยาสามารถบอกได้ ผู้เชี่ยวชาญจะอธิบายว่าทุกอย่างควรเริ่มต้นด้วยการกำจัดการปฏิเสธที่สะสมอยู่แล้ว อย่ากลัวว่าจะทำให้เกิดการระเบิดครั้งใหญ่ - คุณต้องสร้างเงื่อนไขที่ปลอดภัยล่วงหน้า ทางที่ดีควรล้างอารมณ์เชิงลบด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ โดยการทำให้สถานะภายในเป็นปกติ เราสามารถขจัดความก้าวร้าวได้เทียบกับคนอื่น
ถ้าคนๆ หนึ่งไม่พยายามระงับอารมณ์ แต่ยอมรับและฟังตัวเอง อาการด้านลบจะกลายเป็นตัวช่วย ค่อยๆ ยอมรับตัวเองและลักษณะของคุณ โดยคำนึงถึงการระบุปัจจัยภายนอกที่รบกวน จะกลายเป็นเครื่องมือในการลดการเกิดความโกรธ จะตอบสนองความต้องการและความโกรธจะไม่เป็นเครื่องมือสื่อสารอีกต่อไป
พ่อแม่และลูก
คุณไม่สามารถหาครอบครัวที่คนรุ่นก่อนๆไม่เคยเปล่งเสียงเด็กได้ คำพูดที่น่าอับอาย การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน การฟาดฟัน และการลงโทษที่กระตุ้นโดยเรื่องเล็ก - สิ่งนี้เกิดขึ้นในชีวิตของทุกคน อย่างไรก็ตาม การระเบิดอารมณ์โกรธทิ้งความรู้สึกผิดไว้เบื้องหลัง ผู้ใหญ่ตระหนักดีว่าการกระทำของเด็กไม่สมควรได้รับการลงโทษเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม มันยากที่จะรับมือกับตัวเอง และสถานการณ์ก็วนเวียนซ้ำแล้วซ้ำเล่า
การรุกรานของพ่อแม่ทำให้ลูกตกเป็นเหยื่อ ในขณะที่คนรุ่นเก่ารู้สึกหมดหนทางมีความผิด การเรียนรู้ที่จะรับมือกับความก้าวร้าวจะทำให้ทั้งครอบครัวมีความสุขมากขึ้น
สถานการณ์มีความหลากหลาย
ทัศนคติที่ก้าวร้าวต่อเด็กนั้นไม่มีเหตุผล เป็นลักษณะเฉพาะไม่เพียง แต่ของเซลล์ทางสังคมที่ไม่สมบูรณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงครอบครัวปกติที่พ่อแม่รักลูกและดูแลพวกเขาด้วย การพูดถึงความก้าวร้าวไม่เป็นที่ยอมรับถือเป็นเรื่องน่าละอายและการศึกษาที่เข้มงวดถือเป็นบรรทัดฐานทางสังคมในประเทศของเรา ผู้ใหญ่สามารถเข้าใจว่าอารมณ์ด้านลบเป็นการทำลายล้าง แต่ไม่สามารถควบคุมได้
ก้าวร้าวกระตุ้นด้วยความรู้สึกไม่สบายภายใน และมักไม่ได้เกิดจากเด็กเลย แต่เกิดจากสาเหตุภายนอกหรือลักษณะเฉพาะของการเลี้ยงดูตนเอง ความผิดหวัง ความคลาดเคลื่อนระหว่างเด็กกับแผนการที่ผู้ใหญ่วาดไว้เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความโกรธและความก้าวร้าว ผู้เฒ่าจินตนาการถึงอุดมคติที่พวกเขาพยายามทำให้เข้ากับคนจริง เมื่อพยายามแสดงความเป็นตัวของตัวเอง เด็กจะกลายเป็นต้นเหตุของความผิดหวังและเป็นเป้าหมายของความก้าวร้าว
รุ่นต่อรุ่น
บ่อยครั้งที่พ่อแม่มักก้าวร้าวต่อเด็ก ซึ่งตัวเองเป็นเป้าหมายของทัศนคติเช่นนี้ตั้งแต่อายุยังน้อย แบบจำลองพฤติกรรมถูกจดจำไว้เป็นบรรทัดฐาน เป็นสิ่งที่ถูกต้องและไม่มีทางเลือกอื่น การรับรู้ถึงโมเดลเป็นก้าวแรกในการเอาชนะมัน ความก้าวร้าวอาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ปกครองหันไปหานักจิตวิทยาครอบครัวที่เข้าใจปัญหาในความสัมพันธ์กับเด็ก
เพื่อควบคุมสถานการณ์ คุณต้องเข้าใจว่าอะไรกระตุ้นความโกรธ อาจเป็นความเหนื่อยล้า งานยาก หรือเหตุการณ์สำคัญที่กำลังจะเกิดขึ้นซึ่งสร้างความวิตกกังวล หากไม่สามารถระบุสาเหตุได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การจดจำอารมณ์จะช่วยให้คุณใช้เครื่องมือในการแสดงอารมณ์ได้อย่างเชี่ยวชาญ ผู้ปกครองที่เติบโตมาในสภาพที่เสียเปรียบมักจะก้าวร้าว ดังนั้นจึงไม่มีตัวอย่างการสนับสนุนที่ถูกต้องจากผู้อื่นต่อหน้าต่อตา หากต้องการควบคุมความก้าวร้าว คุณต้องเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงสำคัญเพียงใด ได้เรียนรู้เห็นอกเห็นใจ เห็นอกเห็นใจลูก หลงรักเด็กและตนเอง ทุกคนในครอบครัวจะกลายเป็นมีความสุขมากขึ้น
ยอมรับและเข้าใจ
เด็กคือคนพิเศษ เขาคือคนพิเศษ โดยตระหนักถึงสิ่งนี้ โดยตระหนักถึงสิทธิของเขาที่จะไม่ทำตามแบบฉบับที่สร้างไว้ล่วงหน้า ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่ความโกรธที่ควบคุมไม่ได้ให้เหลือน้อยที่สุด ทุกคนมีสิทธิที่จะได้รับประสบการณ์ ความผิดพลาด และการเอาชนะความยากลำบาก ไม่จำเป็นต้องพยายามสร้างเด็กใหม่ตามความต้องการของคุณ ซ่อนเขาจากความเป็นจริง โดยการยอมรับคนที่เติบโตขึ้น ผู้ใหญ่จะให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดแก่เขา ในขณะที่ช่วยตัวเองให้พ้นจากความขมขื่นของความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม
