แม้แต่ปราชญ์โบราณก็ยังสังเกตเห็นได้อย่างแม่นยำว่าสุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่เขากิน แต่การไม่มีเวลาหรือเพียงแค่ขาดความเข้าใจในการกินที่ถูกต้องทำให้เกิดโรคต่างๆ ร่างกายมีสารพิษมากเกินไปและไม่สามารถกำจัด "ขยะ" ทั้งหมดผ่านระบบขับถ่ายได้อีกต่อไป และจากนั้นก็เริ่มปล่อยสารพิษผ่านอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด - ผิวหนัง ผื่น, สิว, สิว, อาการแพ้และโรคร้ายแรงเช่นโรคสะเก็ดเงินปรากฏขึ้น Pegano Diet ได้รับการพัฒนาขึ้นโดยเฉพาะเพื่อจัดการกับอาการที่คล้ายคลึงกัน ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วเป็นอย่างดี เนื่องจากผู้ป่วยสามารถขจัดปัญหาผิวได้ด้วยการสังเกตอย่างเคร่งครัด
แนวทาง
อาหารยอดนิยมและมีประสิทธิภาพนี้พัฒนาโดย Dr. John Pegano ที่มีชื่อเสียง เขาอ้างว่าผื่นผิวหนังทั้งหมดเกี่ยวข้องโดยตรงกับสารพิษและสารพิษที่มากเกินไปในเราในร่างกาย การที่ลำไส้ไม่สามารถขับถ่ายได้ทันเวลาทำให้ผลิตภัณฑ์เน่าเปื่อยและเพิ่มระดับสารก่อมะเร็งในเลือด พวกมันถูกลำเลียงไปทั่วกระแสเลือดและเป็นพิษต่อร่างกายของเรา หากต้องการหยุดกระบวนการนี้และปรับสภาพผิว คุณต้องเปลี่ยนอาหารตามปกติโดยสิ้นเชิง บุคคลควรกินอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งก่อให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในร่างกาย (70-80%) และปล่อยให้ตัวเองมีส่วนผสมที่เป็นกรดเพียง 20-30% การรับประทานอาหารดังกล่าวจะช่วยชำระร่างกายของสารพิษและสารพิษได้อย่างรวดเร็ว และด้วยเหตุนี้จึงฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบขับถ่าย
จะเริ่มต้นที่ไหน
โภชนาการ Pegano เกี่ยวข้องกับบุคคลที่ต้องผ่านขั้นตอนสำคัญหลายขั้นตอน เป็นมาตรการที่ซับซ้อนเหล่านี้ซึ่งจะช่วยให้บรรลุผลสูงสุด ในช่วงเริ่มต้นของ "เส้นทาง" แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารแบบโมโนซึ่งจะปลดปล่อยร่างกาย ผักและผลไม้เหมาะสำหรับอาหารนี้ เลือกด้วยตัวคุณเอง: 3 วันคุณสามารถกินส้มหรือแอปเปิ้ลเขียวหรือ 5-6 วันกินผลไม้ที่ชื่นชอบ ในขั้นตอนนี้ แพทย์แนะนำให้ช่วยร่างกายของคุณให้ได้มากที่สุดและทำการบำบัดลำไส้ใหญ่หรือทำสวนทำความสะอาดทุกวันที่บ้านด้วยตัวเอง และเพื่อให้เป็นเก้าอี้ปกติ ให้ใช้ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ล้างน้ำมันมะกอกในตอนเช้าในขณะท้องว่าง
โหมดสำคัญ
ทุกคนที่ต้องการทำความสะอาดร่างกายและดูแลผิวให้เป็นระเบียบควรจำไว้ว่ากิจกรรมดังกล่าวไม่ได้ให้ผลลัพธ์ในทันที ตัวอย่างเช่น อาหารสำหรับโรคสะเก็ดเงินตาม Peganoเกี่ยวข้องกับอาหารและวิถีชีวิตบางอย่าง ข้อมูลพื้นฐานด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ:
- การบริโภคน้ำสะอาด - คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน ตามอาหาร Pegano เงื่อนไขนี้จะต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด คุณสามารถเพิ่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ ลงไปในน้ำได้ เช่น เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้ปราศจากน้ำตาล ชา ยาต้ม
- การทำให้อุจจาระปกติเป็นปกติเป็นสิ่งสำคัญมากโดยใช้ยาระบายตามธรรมชาติ: ผักสดและผลไม้ นอกจากนี้ ให้รวมอาหารที่มีวิตามินบี: บร็อคโคลี่ หัวบีต นมถั่วเหลือง ถั่วดิบ ยีสต์ต้ม จมูกข้าวสาลี บัควีท อัลมอนด์ ปลา หัวผักกาด
- ไฟเบอร์ช่วยล้างลำไส้ได้ดี เช่น ผัก ผลไม้ ซีเรียลโฮลเกรน ขนมปังโฮลเกรน คุณยังสามารถทานไฟเบอร์ในรูปแบบเม็ดได้
- การอบไอน้ำมีประโยชน์มากสำหรับทำความสะอาดผิว - จะช่วยเปิดรูขุมขนและขับสารพิษออกเร็วขึ้น
- กิจกรรมทางกาย: ออกกำลังกาย อยู่กลางแจ้ง ว่ายน้ำ สำคัญมาก
- อย่ากินมากเกินไป - ปล่อยให้ร่างกายทำงานตามปกติ อย่าปล่อยให้มันมากเกินไป
- และแน่นอน ทัศนคติที่ดี - อย่างที่คุณรู้ โรคสะเก็ดเงินนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับระบบประสาท
อาหารอนุญาตและห้าม
ในขณะที่กำลังอดอาหารอยู่นั้น สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าอาหารประเภทใดที่มีความเป็นด่างและเป็นกรด อยู่บนหลักการของการรับประทานอาหารที่เป็นด่างมากขึ้นซึ่งเป็นพื้นฐานของอาหาร Pegano ตารางจะช่วยให้คุณทำเสร็จเมนูทุกวัน
สินค้า |
อนุญาต |
ต้องห้าม |
| เบอร์รี่และผลไม้ |
กล้วย แตง ลูกพีช กีวี องุ่น ส้ม วันที่ มะเดื่อ แอปริคอต แอปเปิ้ล |
สตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ลูกเกด แครนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ลูกพรุน พลัม |
| ผัก |
อัลมอนด์ มะกอก ถั่วฝักยาว กระเทียม หัวหอม บวบ ฟักทอง บีท แครอท แตงกวา กะหล่ำปลี เห็ด |
พริกไทย มันฝรั่ง มะเขือม่วง มะเขือเทศ |
| ผลิตภัณฑ์แป้งและซีเรียล |
พาสต้า (พันธุ์แข็ง) ป่าและข้าวกล้อง โฮลวีต รำ ข้าวบาร์เลย์ บัควีท ข้าวโอ๊ต รำ ข้าวฟ่าง ขนมปังโฮลเกรน |
ข้าวขาว มังกะ การอบด้วยยีสต์ ขนมปังขาว |
| ปลา (ต้มหรืออบได้ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์) |
ปลาเทราท์ ปลาแซลมอน ซิก ปลาซาร์ดีน ปลาช่อน ปลาฮาลิบัต ปลาลิ้นหมา ทูน่า |
ปู กุ้ง ปลาหมึก หอยนางรม หอยแมลงภู่ ปลากะตัก ปลาทอดอะไรก็ได้ |
| สัตว์ปีกและเนื้อ | แกะ (ไม่ติดมัน) - อบหรือต้ม. สัตว์ปีกหรือเกม อาหารเหล่านี้สามารถบริโภคได้ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์ |
ไส้กรอก ไส้กรอก ไส้กรอก ห่าน เป็ด หมู เนื้อ เนื้อลูกวัว |
| ไข่ | ไข่ต้มไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ | ไข่ดาว |
| ผลิตภัณฑ์นม |
ชีสจืด โยเกิร์ตธรรมชาติ คีเฟอร์ นม ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำทั้งหมด |
ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง ไอศกรีม |
| เนย |
ข้าวโพด คอตตอน เรพซีด มะกอก ทานตะวัน |
เนยที่มีไขมันสูง มาการีน |
| หวาน | ต้องห้าม | ขนมใดๆที่มีน้ำตาล |
| เครื่องดื่ม | ยาต้มของ: ดอกคาโมไมล์, เมล็ดแตงโม, mullein, เสจ, ดอกคำฝอย |
น้ำมะเขือเทศ Kvass กาแฟ แอลกอฮอล์อะไรก็ได้ น้ำอัดลม |
ความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์
การพิจารณาว่าอาหาร Pegano ก็คุ้มค่าเกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตเป็นพิเศษ มีส่วนผสมที่ห้ามรวมกันในมื้อเดียว:
- ใช้แตง แอปเปิ้ล กล้วย แยกเป็นมื้อเท่านั้น
- อย่าผสมผลิตภัณฑ์นมกับน้ำส้ม
- ผลไม้ ซีเรียลและผลิตภัณฑ์แป้งไม่สามารถรวมกันได้
- อย่ากินเนื้อสัตว์พร้อมกับอาหารที่มีน้ำตาล
- ไม่สามารถใช้อาหารกระป๋องและผลิตภัณฑ์ที่มีสีย้อมและสารกันบูด
- เนื้อสัตว์ไม่เข้ากับอาหารประเภทแป้ง
- ไม่ควรเติมน้ำตาลและครีมลงในกาแฟและชา
- ไวน์แดงหรือไวน์ขาวสามารถบริโภคได้เป็นบางครั้งในปริมาณ 50-100 กรัม ในขณะที่ไม่สามารถนำไปผสมกับผลิตภัณฑ์อื่นได้
โหมดดื่ม
อาหารสำหรับโรคสะเก็ดเงินตาม Pegano เกี่ยวข้องกับการรักษาสมดุลของน้ำตามปกติและการบริโภคเครื่องดื่มพิเศษ พวกเขาไม่เพียงแต่ล้างสารพิษออกจากร่างกายแต่ยังช่วยเพิ่มการปลดปล่อยสารพิษ นอกจากการดื่มน้ำสะอาดแล้ว อย่าลืมดื่ม:
- น้ำผักคั้นสด (ตามประเภทที่อนุญาต). มีประโยชน์มากในการเติมน้ำหัวหอมเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มดังกล่าว (ประมาณ 1-2 ช้อนชา)
- ในตอนเช้าจะเป็นประโยชน์ในการดื่มน้ำหนึ่งแก้วด้วยการเติม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งและน้ำมะนาว
- น้ำผลไม้ไร้น้ำตาลจากส้ม องุ่น ลูกแพร์
- ต้องชาสมุนไพร
อาหารที่เพิ่มความเป็นด่าง
อาหาร Pegano เน้นอาหารที่จะช่วยรักษาสมดุลของอัลคาไลน์ในร่างกาย:
-
จอห์น พีกาโน การใช้เลซิตินในรูปแบบเม็ด - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. มากถึง 3 ครั้งต่อวัน หลักสูตรดังกล่าวควรดำเนินการไม่เกิน 5 วันต่อสัปดาห์
- อย่าลืมกินผักสดและผักสดเท่านั้น แต่ยังเพิ่มสตูว์ให้กับอาหารประจำวันของคุณด้วย
- อย่าลืมกินผักใบเขียวทุกวัน
- ใช้ไกลโคไทโมลีน 3-5 หยด เจือจางในแก้วน้ำและดื่มก่อนนอนได้ถึง 5 วันต่อสัปดาห์
- น้ำแร่ (อัลคาไลน์): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya
นอกจากนี้ การใช้ตัวดูดซับใดๆ ในรูปของยาเป็นสิ่งสำคัญมาก มันจะช่วยดูดซับสารพิษและสารพิษและปล่อยทิ้งไว้ตามธรรมชาติ Enterosorbents เพิ่มภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการเจริญเติบโตของ T-lymphocytes เหมาะสม: ถ่านหินสีขาวหรือสีดำ, สารแขวนลอย Enterosgel
อาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพ
การไดเอททำให้สามารถใช้ผลิตภัณฑ์มากมายซึ่งคุณสามารถปรุงอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้ การพิจารณาถึงความเข้ากันไม่ได้ของส่วนผสมบางอย่างที่อาหาร Pegano แนะนำเท่านั้นจึงควรค่าแก่การพิจารณา สูตรสำหรับทุกวัน:
- หลักสูตรแรก - ซุปไก่ เนื้อไม่ติดมัน สามารถเพิ่มบวบและบวบแทนมันฝรั่ง ไม่อนุญาตให้ทอด เพิ่มหัวหอมสดและแครอท ซุปกะหล่ำปลีแบบลีนก็เหมาะเช่นกันคุณสามารถปรุงด้วยกะหล่ำดอกจะดีกว่าที่จะปรุง okroshka โดยไม่มีไส้กรอกหรือเนื้อสัตว์ปีก
- หลักสูตรที่สอง - อย่าลืมเพิ่มผักตุ๋นหนึ่งจานในอาหารของคุณ! อาหารอนุญาตทุกประเภทจะทำ กินซีเรียล ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตหรือเพิ่มผลไม้สดหรือแห้งถั่ว พาสต้า Durum สามารถรวมกับผักใบเขียวใด ๆ เตรียมซอสผักขูดด้วยน้ำมะนาว
- เนื้อกับปลา นึ่งหรืออบ อย่ากินขนมปังพร้อมกัน
- ปรนเปรอตัวเองด้วยผลไม้รสอร่อย น้ำผลไม้สด ผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่มผลไม้ ขนมหวาน ที่ทำจากผลไม้แห้งได้
การควบคุมอาหารเช่นนี้เฉพาะในระยะแรกจะเป็นเรื่องยาก และเมื่อร่างกายชินกับมันแล้ว คุณจะสัมผัสได้ถึงรสชาติที่แท้จริงของผลิตภัณฑ์แต่ละอย่าง! เมื่ออยากกินอย่าอดให้กินทีละน้อยแต่ให้บ่อยขึ้น
รีวิวผู้ติดตาม
อาหารนี้พัฒนาขึ้นเมื่อ 20 ปีที่แล้ว และหลายคนใช้ชีวิตตามหลักโภชนาการของ Dr. Pegano มาเป็นเวลานาน สังเกตได้ว่าอาหารประเภทนี้แตกต่างจากอาหารประเภทอื่นในด้านความสมบูรณ์ของอาหาร เมนูที่หลากหลาย และการลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1-3 กก. ใน 7 วัน สังเกตได้ยากในสัปดาห์แรกเท่านั้น จากนั้นร่างกายจะปรับตัวอย่างเต็มที่และเริ่มทำงานตามปกติ ผู้ป่วยที่เป็นโรคผิวหนังยืนยันว่าการรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอนำไปสู่การทำความสะอาดผิวอย่างค่อยเป็นค่อยไปจากอาการเจ็บปวด
นอกจากนี้ อุจจาระยังปกติ อาการบวมหายไป ผิวยืดหยุ่นขึ้น รู้สึกแห้งและตึง ดังนั้น หากคุณต้องการเห็นผลในเชิงบวกครั้งแรกในการต่อสู้กับโรคนี้ อาหาร Pegano นั้นสมบูรณ์แบบสำหรับคุณ! คำติชมจากสมัครพรรคพวกยืนยันว่าคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์แรกใน 15 วัน! และอัตราขั้นต่ำการรักษาสุขภาพดังกล่าวคือ 1 เดือน
