วิตามินมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกาย พวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาเกือบทั้งหมดช่วยในการผลิตฮอร์โมนเอนไซม์ที่สำคัญ บางส่วนเกิดขึ้นในลำไส้ แต่ส่วนใหญ่เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร วิตามินดังกล่าวความต้องการที่ได้รับจากภายนอก ได้แก่ วิตามิน B6 หรือที่เรียกว่าไพริดอกซิ ช่วยให้มั่นใจถึงกระบวนการเผาผลาญปกติและการทำงานของระบบประสาท ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่อนุญาตให้มีข้อบกพร่อง
ลักษณะทั่วไป
วิตามิน B6 เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งควบคุมการทำงานของร่างกาย มันเกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างเม็ดเลือดและเมตาบอลิซึม วิตามินนี้จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบต่อมไร้ท่อและภูมิคุ้มกัน เป็นพื้นฐานของกระบวนการทางชีวเคมีหลายสิบกระบวนการซึ่งเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเอนไซม์ที่สำคัญ
ในร่างกาย ไพริดอกซิถูกดูดซึมจากลำไส้เล็กเข้าสู่ตับ ที่นั่นจะถูกแปลงเป็น activeรูปแบบที่ส่งไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะ ที่นั่นพวกมันรวมกับเอ็นไซม์ต่าง ๆ ที่ให้การเผาผลาญโปรตีนและหน้าที่ที่สำคัญอื่น ๆ ของร่างกาย ที่สำคัญที่สุด ไพริดอกซิเร่งกระบวนการพลังงาน เมแทบอลิซึม และการสร้างเซลล์ใหม่ ดังนั้นด้วยปริมาณที่เพียงพอ ความเยาว์วัยและความสามารถในการทำงานของบุคคลนั้นยาวนานขึ้น
การทำงาน
ไพริดอกซิทำหน้าที่สำคัญในร่างกาย:
- มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเอนไซม์ ฮอร์โมนบางชนิด;
- ปรับปรุงการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและกระบวนการรับกลูโคส กระตุ้นการสังเคราะห์อินซูลิน
- ช่วยในการดูดซึมและแปรรูปโปรตีน ในการสังเคราะห์กรดอะมิโนที่จำเป็น
- ปรับปรุงการเผาผลาญไขมันและส่งเสริมการลดน้ำหนัก
- มีส่วนร่วมในการสร้างเม็ดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบิน;
- ทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ กระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน
- ช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อ
- มีส่วนร่วมในการส่งกระแสประสาท
- ป้องกันอาการตื่นตัวมากเกินไป
- ชะลอความชรา;
- ป้องกันอาการชักและน้ำเสียงของมดลูกที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
- ลดคอเลสเตอรอล
- ปรับปรุงการทำงานของตับ
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
อาหารอะไรที่มี
เช่นเดียวกับวิตามิน B ไพริดอกซิส่วนใหญ่เข้าสู่ร่างกายจากภายนอก แต่ข้อดีคือมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยมากมายทั้งสัตว์และผักต้นทาง. ดังนั้นด้วยอาหารที่สมดุลอย่างเหมาะสมปริมาณปกติจะเข้าสู่ร่างกายเป็นหลัก ปริมาณวิตามินบี 6 ในอาหารแตกต่างกันไป มีเพียงเล็กน้อยในอาหารทั่วไปเกือบทุกชนิด แต่รูปแบบที่ย่อยง่ายที่สุดของไพริดอกซิพบได้ในอาหารเหล่านี้:
- ในรำ;
- เบียร์ยีสต์;
- ตับสัตว์หรือปลา;
- ถั่ว ถั่ว ถั่วเหลือง
- ไก่, กระต่าย;
- หมู;
- นม คอทเทจชีส ชีส;
- อะโวคาโด;
- ถั่ว;
- กล้วย;
- ระเบิด;
- กระเทียม;
- ส้ม;
- แครอท กะหล่ำปลีและข้าวโพด;
- ปลาทะเล ปลาหมึก;
- ลูกเกด
การพิจารณาว่าวิตามิน B6 ส่วนใหญ่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณา และในผลไม้ต่างๆ จะพบมากที่ผิวหนังเป็นหลัก
เตรียมวิตามิน B6
ในแท็บเล็ต กองทุนดังกล่าวถูกใช้บ่อยที่สุด ใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อน ไพริดอกซิดูดซึมได้ดีเข้าสู่เนื้อเยื่อและอวัยวะทันที ในการรักษาโรคต่าง ๆ อาจมีการกำหนดการเตรียมการที่มีวิตามิน B6 เท่านั้นหรือส่วนประกอบอื่น ๆ นอกเหนือจากนั้น
- "Magne B6" - การรวมกันของสารทั้งสองนี้ในการเตรียมการช่วยในการรักษาโรคต่าง ๆ ที่พัฒนาในระหว่างที่ประสาทหรือร่างกายเกินพิกัด ยานี้มีผลดีต่อสภาพของผิวหนัง ผม และระบบประสาทของบุคคล ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวตามปกติ และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- "ไพริดอกซิไฮโดรคลอไรด์" ใช้เมื่อขาดวิตามิน B6 สารชนิดนี้ช่วยปรับปรุงการผลิตกรดอะมิโนที่จำเป็น ปรับปรุงการทำงานของตับ
- "Angiovit" ประกอบด้วย pyridoxine, วิตามิน B12 และกรดโฟลิก
- "Pentovit" เป็นคอมเพล็กซ์ของวิตามินบีทั้งหมด
นอกจากนี้ ในบางกรณีจะมีการระบุการฉีดวิตามิน B6 พวกเขาจะฉีดเข้ากล้าม, ทางหลอดเลือดดำหรือใต้ผิวหนัง ไพริดอกซิมีอยู่ในหลอดในสองโดส: 50 หรือ 10 มก. ต่อมิลลิลิตรของสารละลาย
เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรค ควรใช้คอมเพล็กซ์วิตามินรวม: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin และอื่นๆ
วิตามิน B6: ข้อบ่งชี้ในการใช้
ในบางโรค แพทย์กำหนดให้ไพริดอกซิเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อน ช่วยเร่งการฟื้นตัวและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม การใช้วิตามิน B6 มีประสิทธิภาพในกรณีเช่นนี้:
- มีอาการพิษรุนแรงในหญิงตั้งครรภ์;
- โรคผิวหนัง ผมร่วง โรคสะเก็ดเงิน;
- พัฒนาการทางร่างกายของทารกล่าช้า การเกิดไดอะเทซิส
- ขาดสารอาหาร พิษสุราเรื้อรัง เครียดบ่อย
- เมื่อทานยาต้านวัณโรค ยากดภูมิคุ้มกัน หรือยาปฏิชีวนะบางชนิด
- ด้วยความหงุดหงิด วิตกกังวล มีแนวโน้มที่จะชัก
- หลังโรคระบบทางเดินอาหาร มีอาการท้องร่วงและอาเจียน
- เมื่อไรradiculitis, neuritis หรือ neuralgia
ยาไพริดอกซินมักใช้รักษาและป้องกันโรคดังกล่าว ในกรณีที่ยากที่สุดจะใช้การฉีดวิตามินบี 6 แต่บางครั้งก็ใช้สารละลายไพริดอกซิภายนอก ดังนั้นจึงช่วยรับมือกับโรคผิวหนังหรือปัญหาเครื่องสำอางทางผิวหนังได้
ความต้องการวิตามิน
โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใหญ่ต้องการไพริดอกซิ 1.5-1.7 มก. ต่อวัน แต่ปริมาณนี้อาจผันผวนขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพและไลฟ์สไตล์ ความต้องการวิตามินบี 6 เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตร ด้วยความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้น การอดอาหารหรือโภชนาการที่ไม่สมดุล กับความเครียดบ่อยครั้งหรือโรคเรื้อรัง ในกรณีนี้ ปริมาณการใช้ต่อวันอาจสูงถึง 2-3 มก.
เมื่อรับประทานวิตามิน B6 กับอาหาร จะไม่สามารถให้ยาเกินขนาดได้ ท้ายที่สุดมันถูกดูดซึมในปริมาณที่จำเป็นเท่านั้น แต่เมื่อใช้ยาที่มีไพริดอกซิ เงื่อนไขนี้แสดงออกโดยอาการชาที่มือและเท้า, อาการชัก, อาการป่วย ในบางโรคสามารถกำหนดไพริดอกซินในปริมาณสูง - มากถึง 600 มก. แต่แนะนำให้ดื่มในปริมาณที่ไม่เกิน 50 มก. ต่อวัน
ความต้องการ pyridoxine ที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นในเงื่อนไขและพยาธิสภาพบางประการ:
- เมื่อตั้งครรภ์และขณะให้นมลูก;
- สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร;
- โรคทางพันธุกรรมบางโรค;
- เครียด เครียดประสาท
- เพิ่มการออกกำลังกาย;
- ทำงานในสภาพอากาศเลวร้ายด้วยสารเคมี
- แอลกอฮอล์
สัญญาณของการขาดวิตามิน
ในบางโรค การดูดซึมวิตามินจะลดลง นี้สามารถเกิดขึ้นได้กับโรคของระบบทางเดินอาหาร, ไข้, hypothyroidism การสูญเสียวิตามินอาจทำให้อาเจียนหรือท้องเสียบ่อยๆ รับประทานยาปฏิชีวนะ ยาต้านวัณโรค หรือยากดภูมิคุ้มกัน ภาวะทุพโภชนาการ ในกรณีนี้จะเกิดภาวะ hypovitaminosis หรือขาดวิตามิน B6 อาการในผู้ใหญ่จะค่อย ๆ ไม่ชัดเจนนัก พวกมันไม่จำเพาะเจาะจง ดังนั้นแม้แต่แพทย์ที่ไม่มีการทดสอบก็ไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการป่วยของผู้ป่วยได้เสมอไป ขาดสารไพริดอกซินที่มีอาการดังต่อไปนี้:
- โรคผิวหนังต่างๆ: โรคผิวหนัง, seborrhea;
- ลักษณะของรอยแตกที่ริมฝีปากและมุมปาก;
- โรคสะเก็ดเงิน;
- ระคายเคืองต่อเยื่อบุในช่องปาก เยื่อบุตาอักเสบ
- โรคประสาท - ซึมเศร้าหรือหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน
- นอนไม่หลับ;
- อ่อนเพลีย อ่อนเพลีย เซื่องซึม
- คลื่นไส้ อาเจียน ไม่อยากอาหาร อาการอาหารไม่ย่อย;
- ผมร่วง;
- โลหิตจาง;
- ชัก หนังตากระตุก นิ้วสั่น
- ตับทำงานผิดปกติ
ในเด็ก การขาดวิตามิน B6 นั้นแสดงออกมาโดยอาการจิตอ่อนล้าและพัฒนาการทางร่างกาย อาจมีอาการชัก, หงุดหงิด, อาการอาหารไม่ย่อย, ผิวหนังอักเสบรุนแรง
คำแนะนำการใช้งาน
ยาไพริดอกซิควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการฉีดวิตามินบี 6 คำแนะนำช่วยให้การบริหารทางหลอดเลือดดำเข้ากล้ามเนื้อและใต้ผิวหนัง ลักษณะเฉพาะของการรักษาคือไม่สามารถฉีดวิตามิน B1 และ B6 ในวันเดียวกันได้ เนื่องจากเข้ากันไม่ได้ นอกจากนี้ต้องปฏิบัติตามปริมาณอย่างเคร่งครัด ขอแนะนำให้ใช้ไพริดอกซิ 50-100 มก. ในสองขนาดที่แบ่ง บางครั้ง คุณสามารถเพิ่มขนาดยาเป็น 200 มก. ต่อวันได้ เช่น ภาวะซึมเศร้ารุนแรง ระยะเวลาการรักษามักจะเป็นเดือน
ในกรณีที่รุนแรงกว่าและเพื่อป้องกัน ให้ทานวิตามิน B6 เม็ด โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ 2 ถึง 30 มก. ต่อวัน สำหรับการป้องกันมากถึง 5 มก. ก็เพียงพอแล้วและในการรักษาโรคต่าง ๆ - 20-30 มก. แท็บเล็ตไม่เคี้ยวกินหลังอาหารและล้างด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย ระยะเวลาการรักษา 1-2 เดือน
คุณสมบัติของวิตามิน
ไพริดอกซิที่พบในอาหารค่อนข้างไม่เสถียร มันถูกทำลายโดยการแช่แข็ง การบรรจุกระป๋อง และการอบชุบด้วยความร้อน ดังนั้นจึงต้องนำมาพิจารณาในการคอมไพล์เมนู ทางที่ดีควรปรุงอาหารด้วยไอน้ำหรือน้ำปริมาณเล็กน้อย นอกจากนี้ ไพริดอกซินจะถูกดูดซึมได้ดีเมื่อมีแมกนีเซียมเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าองค์ประกอบการติดตามนี้ถูกส่งไปยังร่างกายด้วย
สารบางอย่างและยาสามารถจับไพริดอกซิและรบกวนการดูดซึม เหล่านี้คือฮอร์โมนคอร์ติโคสเตียรอยด์ ผลิตภัณฑ์ที่มีเอสโตรเจน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คำแนะนำสำหรับวิตามินบี 6 ไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกับกรดนิโคตินิก วิตามินซี และบี1 แต่ไพริดอกซิเองหากใช้ในยาเม็ดสามารถรบกวนการดูดซึมยาบางชนิดได้ ตัวอย่างเช่น ยาดังกล่าวควรใช้ด้วยความระมัดระวังในการรักษาโรคพาร์กินสัน นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มประสิทธิภาพของยาขับปัสสาวะ
