มีหลายสิบเหตุผลที่สามารถอธิบายปรากฏการณ์การนอนไม่หลับได้ ผู้คนนับล้านทั่วโลกต้องเผชิญกับมันทุกวัน วิธีจัดการกับความหายนะนี้
ควรจำไว้ว่าการใช้ยานอนหลับเป็นประจำอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ นั่นคือเหตุผลที่ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มยา ควรใช้การเยียวยาพื้นบ้านที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และเริ่มปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการนอนไม่หลับ
1. วิธีการรักษาที่ง่ายที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับที่คุณสามารถเตรียมได้คือส่วนผสมของ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. "Borjomi" น้ำผึ้งปริมาณเท่ากันและ 1/2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. มะนาวสับ ควรรับประทานในตอนเช้าพร้อมการรักษา 1 เดือน
2. คุณสามารถผสมน้ำมะนาว 1 แก้วกับ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. วอลนัทบดและ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้ง. ดื่มปาฏิหาริย์วันละช้อนใหญ่ก่อนนอน
3. หลายคนเชื่อว่าการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับคือคีเฟอร์กับน้ำผึ้ง ขนมหวานหนึ่งช้อนละลายในแก้ว kefir แล้วดื่มก่อนนอน ระยะเวลาหลักสูตร - 1 สัปดาห์
4. อีกวิธีหนึ่งสำหรับการนอนไม่หลับที่ควรค่าแก่การกล่าวขวัญคือส่วนผสมของน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เพิ่ม 3 ช้อนชาในน้ำผึ้งหนึ่งถ้วย น้ำส้มสายชู. ก่อนนอน รับประทาน 2 ช้อนชา สินค้าสำเร็จรูป
5. การรักษาอาการนอนไม่หลับแบบโบราณคือดอกคาโมไมล์ 1 เซนต์ ล. ดอกไม้ถูกต้มด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและยืนยันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร คุณต้องดื่มเครื่องดื่มหนึ่งในสามของแก้ว
6. Dill มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ 2 ช้อนชา ผักชีฝรั่งสับเทน้ำเดือด 2 ถ้วยแล้วยืนยันเป็นเวลา 10 นาที เพียงพอสำหรับ 2 วันและคุณต้องใช้วิธีการรักษาวันละสามครั้ง คุณสามารถเพิ่มเมล็ดผักชีฝรั่ง 50 กรัมลงในไวน์ 2 แก้ว (cahors หรือ red port) ส่วนผสมนี้ควรต้มด้วยไฟอ่อนประมาณ 15-20 นาที ถัดไปคุณต้องปิดฝาภาชนะด้วยผ้าขนหนูและรอสองสามชั่วโมงจากนั้นบีบและบีบ ตอนกลางคืน ใช้ยานี้ 50-60 กรัม
7. คุณสามารถเทข้าวโอ๊ตหนึ่งแก้วกับน้ำเดือดหนึ่งลิตรแล้วต้มส่วนผสมจนข้น ในยาสำเร็จรูปเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้งและปล่อยให้ปรุงอาหารเป็นเวลาสามนาที ผสมน้ำอุ่น 1/2 ถ้วย วันละ 2-3 ครั้ง
8. คุณยังสามารถเตรียมยาต้มสะระแหน่ (ในอัตรา 1 ช้อนโต๊ะสะระแหน่ต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย) หลังจากผสมองค์ประกอบแล้ว (ประมาณ 20 นาที) คุณต้องเครียด ใช้ผลิตภัณฑ์ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง
ตรวจอาหารของคุณ
พยายามรวมอาหารต่อไปนี้ในอาหารประจำวันของคุณ: กล้วย, น้ำผึ้ง, ชาสมุนไพร, ข้าวโอ๊ต, นมอุ่น,มันฝรั่ง อัลมอนด์ ขนมปังโฮลวีต เมล็ดแฟลกซ์และงา คอร์นเฟลก ล้วนมีส่วนทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
จะทำอย่างไรถ้ายาแผนโบราณไม่มีอำนาจ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคร้ายแรง ยาเม็ดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ การเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับคืออะไร? แท็บเล็ตที่ซื้อบ่อยที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้และขายโดยไม่มีใบสั่งยา ได้แก่ Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon เกือบทั้งหมดถูกขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว มีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อย (อย่างไรก็ตาม ก่อนใช้งาน คุณควรทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามต่างๆ) และไม่ก่อให้เกิดอาการ "เมาค้าง" หลังจากรับประทาน ความเสี่ยงของการติดยาเหล่านี้ต่ำกว่าถ้าคุณดื่มยาที่มีฤทธิ์แรงในการนอนไม่หลับ ยาตามรายการข้างต้น ร่วมกับโภชนาการที่เหมาะสมและการเยียวยาพื้นบ้านใดๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้น จะทำให้คุณนอนหลับฝันดีและฝันดี!