ทุกคนเคยประสบปัญหาการย่อยอาหารอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ความหนักในท้องเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่ง ปรากฏการณ์นี้อาจบ่งบอกถึงการละเมิดเพียงครั้งเดียวในการทำงานของกระเพาะอาหารและการปรากฏตัวของโรคในคน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องหนักคือ:
- คนมีนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่หรือการดื่มสุรา
- ขาดสารอาหารพร้อมกับของว่างบ่อยๆ
- กินมากเกินไป;
- ผสมอาหารผิด;
- การทอด อาหารที่มีไขมันหรือเผ็ดมากเกินไป
- ดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ
- วิตกกังวล เครียดมากเกินไป
- โรคทางเดินอาหารเรื้อรัง
คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะบ่นเรื่องความหนักในท้องหลังรับประทานอาหาร แม้ว่าอาการนี้จะไม่ปกติ แต่สำหรับสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ก็ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ เป็นไปได้มากที่สตรีมีครรภ์ควรทำอย่างง่าย ๆปรับโหมดและการควบคุมอาหารของคุณเล็กน้อย
อาการหนักในท้องมักเป็นอาการหนึ่งของการลุกลามของโรคกระเพาะ จากนั้นจะมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้, ความผิดปกติของอุจจาระ, อิจฉาริษยา การวินิจฉัยโรคเบื้องต้นด้วยตนเองไม่ใช่เรื่องยาก แต่ในสถานการณ์เช่นนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือเพียงแค่ทานยาสำหรับอาการหนักในกระเพาะเพื่อระงับอาการและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เกณฑ์หลักที่คุณสามารถลองระบุสาเหตุของความหนักเบาในกระเพาะอาหารคือเวลาที่มีลักษณะและระยะเวลา:
- ท้องอืดท้องเฟ้อปรากฏขึ้นทันทีหลังรับประทานอาหาร บ่งบอกว่าเขาไม่สามารถรับมือกับอาหารที่คนเคยกินได้ ปัญหานี้แก้ไขได้ด้วยการจำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและเผ็ด
- การสำแดงของอาการในตอนเช้าบ่งชี้ว่าท้องยังไม่มีเวลาย่อยอาหารที่กินเมื่อวันก่อน เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก คุณต้องหยุดกินก่อนนอนสักครู่
- ถ้าปวดท้องในช่วงนั้น เป็นไปได้มากว่าคนๆ นั้นจะกินของไม่ดี
- ในกรณีที่ความหนักในท้องปรากฏขึ้นสัปดาห์ละหลายครั้ง พร้อมกับการเรอและอาเจียน คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากอาการเหล่านี้บ่งชี้ว่ามีการละเมิดร้ายแรงในทางเดินอาหาร
- ความรุนแรงและความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายวันบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นมีอาการป่วยเรื้อรัง
วิธีขจัดความหนักในท้อง
เพื่อขจัดความหนักเบาที่เกิดขึ้นแล้ว คุณสามารถใช้แผ่นประคบร้อนที่ท้องหรือนวดก็ได้ ถ้าถึงอย่างนั้นความรุนแรงไม่ลดลง ให้ใช้ยา Festal, เอนไซม์ Mezim หรือยาอื่นที่คล้ายคลึงกัน ในสถานการณ์ที่อาการเกิดขึ้นเป็นประจำ คุณต้อง:
- วางแผนมื้ออาหารของคุณ (4-5 ครั้งต่อวัน);
- จัดวันถือศีลอดเป็นระยะ
- จำกัดการบริโภคอาหารทอดและเครื่องปรุงโดยไม่ใช้สารปรุงแต่งรส;
- ลดน้ำหนักส่วนเกิน;
- เริ่มออกกำลังกาย (อย่างน้อยก็ออกกำลังกายตอนเช้า)
