คอเลสเตอรอลเป็นตัวบ่งชี้หลักของการเผาผลาญไขมัน ซึ่งเป็นปัจจัยกำหนดสำหรับการพัฒนาที่เป็นไปได้ของหลอดเลือดแดงหลอดเลือด เมื่อตรวจผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ และโรคตับ จำเป็นต้องกำหนดระดับของสาร เช่น คอเลสเตอรอลในเลือด บรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงของตัวบ่งชี้ทางชีวเคมีนี้สูงกว่าผู้ชายเล็กน้อย ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? บทความนี้จะกล่าวถึง รวมถึงวิธีการลดคอเลสเตอรอลในเลือดด้วยการรับประทานอาหาร ยาพื้นบ้าน และยา
คอเลสเตอรอลคืออะไร
คอเลสเตอรอลเป็นสารประกอบไขมันอินทรีย์ที่พบในเยื่อหุ้มเซลล์ของมนุษย์และสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ร่างกายของเราผลิตคอเลสเตอรอลประมาณ 80% สังเคราะห์โดยเซลล์ของตับ ไต ต่อมหมวกไต ลำไส้ และต่อมเพศ ส่วนที่เหลืออีก 20% มาจากการควบคุมอาหาร
คอเลสเตอรอลมีไว้เพื่ออะไร
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว จำเป็นอย่างยิ่งในฐานะวัสดุก่อสร้างสำหรับเยื่อหุ้มเซลล์โดยเฉพาะสำหรับด้วยเหตุนี้เยื่อหุ้มเซลล์จึงหนาแน่น คอเลสเตอรอลมีบทบาทอย่างมากในระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน ซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์วิตามินดี ฮอร์โมนสเตียรอยด์ และเพศ (เพศชาย - เทสโทสเตอโรน และเพศหญิง - เอสโตรเจน)
คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์:
- กรดน้ำดีและอนุพันธ์ของกรดเหล่านี้สังเคราะห์ขึ้นในเซลล์ตับ หากไม่มีสารเหล่านี้ กระบวนการย่อยอาหารก็จะเป็นไปไม่ได้
- ไม่มีคอเลสเตอรอล การสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศทั้งชายและหญิงเป็นไปไม่ได้ และการขาดสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์
โคเลสเตอรอลในเลือดของผู้ชายตัวเล็กมีความหมายอย่างไร? อัตราของมันคืออะไร? ปัญหาเหล่านี้จะได้รับการแก้ไขในบทความนี้ เป็นที่ชัดเจนว่าการขาดสารนี้ไม่ดีต่อสุขภาพของมนุษย์เช่นเดียวกับส่วนเกิน
คอเลสเตอรอลในเลือด. บรรทัดฐานสำหรับผู้หญิง
ค่าปกติของตัวบ่งชี้นี้จะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 3.0 ถึง 7.2 mmol/l ขึ้นอยู่กับอายุของเพศที่ยุติธรรม ยิ่งผู้หญิงอายุน้อยกว่า ระดับคอเลสเตอรอลปกติก็จะยิ่งต่ำลง และเมื่ออายุมากขึ้น ตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติและขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย
ด้วยค่าปกติของตัวบ่งชี้เช่นคอเลสเตอรอลรวมในเลือดในผู้หญิงตามอายุสามารถพบได้ในตารางด้านล่าง
| อายุผู้หญิง (ปี) | ค่าปกติของคอเลสเตอรอลรวม mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| เกิน 80 | 3, 9-7, 4 |
ตารางแสดงให้เห็นว่าขีดจำกัดสูงสุดของคอเลสเตอรอลจะเพิ่มขึ้นตามอายุ การตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างน้อยปีละครั้ง บรรทัดฐานสำหรับผู้หญิง (ขีดจำกัดบน) ดังที่เห็นได้จากตาราง เพิ่มขึ้นตามจำนวนปีที่มีชีวิต นี่เป็นเพราะการปรับโครงสร้างภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงโดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน ตามกฎแล้วคนทำงานทุกคนจะได้รับการตรวจสุขภาพ (การตรวจสุขภาพ) ปีละครั้งซึ่งพวกเขาจะต้องตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด
บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในผู้ชาย
คอเลสเตอรอลในเลือดของผู้ชายเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญ ความจริงก็คือฮอร์โมนเพศชายไม่ได้ปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด (CVS) เนื่องจากฮอร์โมนเพศหญิงทำในเพศที่ยุติธรรมกว่า ดังนั้นความเสี่ยงของหลอดเลือด, คราบไขมันและภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการอุดตันของหลอดเลือดในผู้ชายที่อายุยังน้อยและวัยทำงานจะสูงกว่าในผู้หญิง คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับบรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลรวมในผู้ชายตามอายุในตารางด้านล่าง
| อายุผู้ชาย (ปี) | ปกติของคอเลสเตอรอลรวมmmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| เกิน 70 | 3, 7-6, 8 |
สถิติแสดงให้เห็นว่าอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายในชายวัยกลางคนสูงกว่าในผู้หญิง ในการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมความเสี่ยงของโรคเหล่านี้ตามกฎแล้วเพิ่มขึ้นในวัยที่โตเต็มที่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน
สาเหตุของระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น
ทำไมคอเลสเตอรอลในเลือดถึงสูงขึ้น? สาเหตุของการเพิ่มขึ้นของตัวบ่งชี้นี้ (hypercholesterolemia) นั้นแตกต่างกันมาก แต่ส่วนใหญ่แล้วผู้ป่วยเองมักจะตำหนิสำหรับสิ่งนี้หรือมากกว่าไลฟ์สไตล์ของเขา
- อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น อาหารเช่นน้ำมันหมู เนื้อที่มีไขมัน ไส้กรอกทั้งหมด ขนมอบ ชีสที่มีไขมันรวมอยู่ในอาหารในปริมาณที่จำกัดเท่านั้น
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ผิดพลศาสตร์เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับระดับคอเลสเตอรอลสูง
- นิสัยไม่ดี โดยเฉพาะการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาหลอดเลือด
- น้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน
- กรรมพันธุ์
- ชายวัยกลางคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดแดงแข็งและ CVD มากกว่าผู้หญิง โรคเหล่านี้เป็นผลมาจากคอเลสเตอรอลสูง โอกาสของทั้งสองเพศในการพัฒนาโรคเหล่านี้จะมีระดับเฉพาะในวัยชราและแม่นยำยิ่งขึ้นหลังจากเริ่มมีประจำเดือนในสตรีเพราะในช่วงเวลานี้อาจมีคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น บรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงของตัวบ่งชี้นี้ในวัยกลางคน (ก่อนวัยหมดประจำเดือน) ต่ำกว่าสำหรับผู้ชาย
ทำให้คอเลสเตอรอลเป็นปกติได้อย่างไร
หากระดับของตัวบ่งชี้นี้เพิ่มขึ้น จะต้องลดลงเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบ วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือด? สามารถทำได้หลายวิธี: ปรับสมดุลอาหาร วิธีพื้นบ้าน การใช้ยา (สแตติน) ฯลฯ วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือดด้วยการปรับเปลี่ยนอาหาร
ถ้าไขมันในเลือดสูงไม่มีนัยสำคัญ มีความเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานไม่เกิน 10% จากนั้นคุณสามารถปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล กำจัดอาหารที่มีไขมันทั้งหมด ขนมหวานจากอาหาร และเลิกนิสัยที่ไม่ดี - การสูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ในระดับความเข้มข้นใดก็ตามส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง
โคเลสเตอรอลไดเอท
ควรบริโภคอาหาร:
- ผักสดและสมุนไพร อยู่ในรูปแบบของสลัดกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีดเล็กน้อย
- ผลไม้สดโดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียวและอะโวคาโด (ลดได้ระดับไตรกลีเซอไรด์).
- ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
- ขนมปังโฮลเกรน สามารถเลือกรำได้
- ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง
- ไข่เจียวโปรตีนและซีเรียล
- เครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่และน้ำผลไม้จากธรรมชาติ
- เห็ดชานเทอเรลมีสแตตินตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงควรรวมไว้ในอาหารด้วย
- ปลาเฮอริ่งมีสแตตินตามธรรมชาติ แต่ไม่ควรรับประทานแบบเค็ม แต่อบหรือนึ่ง ในทางกลับกัน เกลือสามารถกักเก็บน้ำในร่างกาย ส่งผลให้ความดันเพิ่มขึ้น เมื่อรวมกับคอเลสเตอรอลสูงและคราบไขมันในหลอดเลือด จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
วิธีพื้นบ้านในการลดคอเลสเตอรอล
จะทำอย่างไรถ้าคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น? การเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยในเรื่องนี้หากตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นไม่เกิน 10-15% ของขีด จำกัด บนของบรรทัดฐาน
การกินกระเทียมและหัวหอมทุกวันเป็นเวลา 1 เดือนสามารถลดไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอลตัวร้ายได้ 30% ด้วยเหตุนี้โคเลสเตอรอลในเลือดจึงลดลงด้วย
สูตรที่รู้จักกันดีในการลดคอเลสเตอรอลจากมะนาวและกระเทียม ในการเตรียมคุณต้องใช้มะนาว 24 ลูกและกระเทียมปอกเปลือก 400 กรัม บีบน้ำจากมะนาวบดกระเทียมด้วยเครื่องปั่นหรือผ่านเครื่องบดเนื้อ ผสมทุกอย่างและยืนยันในที่มืดเป็นเวลา 7 วัน ยานี้หนึ่งช้อนชาซึ่งก่อนหน้านี้เจือจางด้วยน้ำต้มเย็นถ่ายในขณะท้องว่างในตอนเช้า ส่วนผสมการรักษาที่เตรียมด้วยวิธีนี้ก็เพียงพอสำหรับการรักษาซึ่งทำซ้ำปีละครั้ง มีข้อห้ามในแผลในกระเพาะอาหารและอาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ
เมล็ดแฟลกซ์ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ควรเพิ่มในอาหาร
คอเลสเตอรอลในเลือด. ค่ารักษาพยาบาล
โคเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ควรปรึกษาแพทย์โรคหัวใจ เขาจะสั่งจ่ายยากลุ่มสแตติน เช่น วาซิลิป โลวาสแตติน เลสคอล ฟอร์เต ซิมวาการ์ด และอื่นๆ
ยาเหล่านี้ควรอยู่ภายใต้การควบคุมของการทดสอบทางชีวเคมี เช่น ALT, AST และบิลิรูบิน เนื่องจากยาบางชนิดสามารถกระตุ้นให้ตัวบ่งชี้เหล่านี้เพิ่มขึ้น กล่าวคือมีผลเสียต่อตับ ดังนั้น จะดีกว่าถ้าแพทย์สั่งยาลดโคเลสเตอรอลหลังการตรวจร่างกายอย่างครบถ้วน