ร่างกายมนุษย์ต้องการคอเลสเตอรอล แต่ส่วนเกินอาจเป็นอันตรายได้ การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานไปในทิศทางของการลดคอเลสเตอรอลก็เป็นอันตรายเช่นกัน
จริงๆแล้วคอเลสเตอรอลคือสารที่มีไขมัน มันรวมอยู่ในองค์ประกอบของเซลล์ทั้งหมดของร่างกายคือในเปลือกของเยื่อหุ้มเซลล์ เนื้อหาสูงอยู่ในเนื้อเยื่อประสาทในฮอร์โมนส่วนใหญ่
ร่างกายผลิตสารนี้ประมาณ 80% ส่วนที่เหลืออีก 20% มาจากอาหาร คอเลสเตอรอลส่วนเกินกระตุ้นให้เกิดหลอดเลือด มันทำหน้าที่ทำลายเยื่อบุของผนังด้านในของหลอดเลือดสะสมอยู่ในนั้นและก่อตัวเป็นแผ่นโลหะ atherosclerotic เมื่อเวลาผ่านไป พวกมันจะกลายเป็นก้อนที่อ่อนนุ่ม เป็นถ่าน และกลายเป็นจุกในภาชนะอย่างแท้จริง คอเลสเตอรอลในเลือดมากเกินไปเป็นเส้นทางตรงสู่โรคหัวใจ ภายในร่างกายมนุษย์มีอยู่ภายใน 200 กรัม ส่วนใหญ่มีความเข้มข้นในเนื้อเยื่อสมองและเส้นประสาท
อย่างไรก็ตาม คอเลสเตอรอลเพียงอย่างเดียวไม่ควรถูกตำหนิสำหรับอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง โรคทางสมอง ฯลฯ มีหลายปัจจัยสำหรับการปรากฏตัวของโรคร้ายเหล่านี้ เรือยังได้รับผลกระทบจากเรือที่มนุษย์ขนถ่ายมาการติดเชื้อ และการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น การทำงานของระบบประสาทบกพร่อง เช่นเดียวกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
ใช่ และโคเลสเตอรอลเองก็ดีและไม่ดี ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงผลร้าย ไม่ควรติดตามแค่ระดับของการลดระดับที่ไม่ดี แต่ยังรวมถึงการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลที่ดีด้วย
โคเลสเตอรอลลด
ก่อนอื่น เรามาหาวิธีกินเพื่อลดการผลิตคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดกันก่อน
- ปลาที่มีไขมันหลายชนิด เช่น ปลาแมคเคอเรลหรือปลาทูน่า สามารถให้คอเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายได้ ดังนั้นคุณต้องกินปลาทะเล 100 กรัมสัปดาห์ละสองครั้ง อาหารนี้ทำให้เลือดบางและป้องกันลิ่มเลือด
- คอเลสเตอรอลกลับสู่ปกติเมื่อกินถั่ว นี่เป็นอาหารที่มีไขมันพอสมควร แต่ไขมันของถั่วหลากหลายชนิดนั้นมีไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ขอแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์ 30 กรัมมากถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ คอเลสเตอรอลซึ่งสามารถลดลงได้ด้วยการรับประทานวอลนัท ถั่วไพน์ ถั่วบราซิล อัลมอนด์ พิสตาชิโอ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ จะไม่ทำให้เกิดปัญหา ทานตะวัน แฟลกซ์ หรืองายังช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดี
- น้ำมันปรุงอาหารควรใช้มะกอก งา ลินสีด หรือถั่วเหลือง อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถทอดในน้ำมันได้ เพียงแต่ต้องเติมลงในอาหารที่ปรุงแล้ว คุณสามารถกินมะกอกวันละสองสามผลหรือปรนเปรอร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่ไม่ใช่จีเอ็มโอที่มีคุณภาพ
- ลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายลงร่างกายออกมาเร็วขึ้น กินผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี เมล็ดพืชทุกวัน คุณสามารถกินรำ 3 ช้อนชาในขณะท้องว่างกับน้ำหนึ่งแก้ว
- เพคตินขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้ประกอบด้วยแอปเปิ้ลเขียว ผลไม้รสเปรี้ยว หัวบีต ทานตะวัน เปลือกแตงโม และมะเขือเทศ ดื่มชาเขียวซึ่งกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี แต่ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี
ยาลดคอเลสเตอรอล
แพทย์สั่งได้เท่านั้น ส่วนใหญ่มักเป็นสิ่งที่เรียกว่าสแตติน กองทุนดังกล่าวกำหนดไว้ในระยะเริ่มต้นของภาวะไขมันในเลือดสูง หากคุณมีโคเลสเตอรอลสูง ส่วนใหญ่จะลดได้ในเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตาม ยาดังกล่าวมีข้อห้ามหลายประการ ดังนั้นควรรับประทานตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น
ยาลดคอเลสเตอรอล เช่น ไฟเบรต มีประสิทธิภาพมาก พวกเขาเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีในเวลาเดียวกัน
ยาสแตตินสังเคราะห์คือยา: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin การใช้ยาข้างต้นต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดในเวลาเดียวกัน