ภาษาเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์ มีบทบาทอย่างมากในการก่อตัวของคำพูดที่เกี่ยวข้องกับการเคี้ยวอาหาร อย่างไรก็ตามไม่เหมือนฟันที่พวกเขาไม่ค่อยได้รับความสนใจและดูแลเพียงพอ แต่สิ่งนี้สำคัญและจำเป็น การทำความสะอาดลิ้นเป็นขั้นตอนที่ทุกคนไม่ได้ทำเป็นประจำ เกิดขึ้นได้อย่างไรและทำไมจึงจำเป็น
เกี่ยวกับภาษา
อวัยวะนี้ในแวบแรกไม่มีอะไรพิเศษ - เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อปกคลุมด้วยเมือก อย่างไรก็ตาม มันทำหน้าที่สำคัญและไม่สามารถแทนที่ได้ ในมนุษย์ ลิ้นมีส่วนในการสร้างคำพูด ในการเคี้ยว น้ำลาย และการรับรู้รส สำหรับสัตว์ มันยังทำหน้าที่เป็นตัวปรับความร้อนและวิธีการหลักในการรักษาสุขอนามัย
ด้านบนของลิ้นนั้นปิดด้วยปุ่มนูนพิเศษ ทำให้คุณสามารถแยกแยะระหว่าง 5 รสชาติพื้นฐานและอุณหภูมิของอาหารได้ นี่เป็นหน้าที่ที่สำคัญ แต่จากมุมมองสมัยใหม่ การก่อตัวของคำพูดที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญที่สุด และลิ้นมีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการนี้ร่วมกับส่วนอื่น ๆ ของช่องปากและสายเสียง แต่เนื่องจากอวัยวะบางส่วนสัมผัสกับอาหารเป็นประจำ จึงต้องดูแลความสะอาดอย่างระมัดระวัง
สุขอนามัยช่องปาก
คุณต้องแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง เด็ก ๆ จะดูดซึมสิ่งนี้ได้เกือบด้วยน้ำนมแม่ สิ่งสำคัญคือต้องสร้างนิสัยนี้ให้เร็วที่สุด ตามหลักการแล้วจำเป็นต้องเริ่มทันทีหลังจากการปรากฏตัวของฟันซี่แรกเพื่อให้ทารกค่อยๆคุ้นเคยกับขั้นตอนนี้ คุณแม่ทุกคนเลือกแปรงและแปะให้เหมาะสมกับวัยสำหรับลูก แต่ไม่ใช่ทุกคนจะสนใจว่าพวกเขาใช้มาตรการด้านสุขอนามัยได้ดีเพียงใด
ประการแรก คุณไม่สามารถแปรงฟันได้โดยการขยับขนแปรงไปตามกราม เพราะเหตุนี้ เคลือบฟันจะบางลงเร็วขึ้น ประการที่สอง จำเป็นต้องใส่ใจไม่เพียงแต่ด้านหน้า แต่ยังรวมถึงด้านหลังเช่นเดียวกับพื้นผิวเคี้ยวซึ่งคราบจุลินทรีย์สามารถสะสมหรือเศษอาหารยังคงอยู่เพราะเป้าหมายคือการรักษาสุขภาพไม่ใช่ความงาม และอันที่สองเป็นไปไม่ได้หากไม่มีอันแรก
ข้อผิดพลาดทั่วไปอีกอย่างหนึ่งคือการละเลยส่วนที่เหลือของช่องปากโดยสิ้นเชิง การทำความสะอาดลิ้นและพื้นผิวด้านในของแก้มตลอดจนการนวดเหงือกนั้นไม่ได้ดำเนินการเลยหรือเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเท่านั้น สิ่งนี้ไม่ถูกต้อง คุณต้องใส่ใจกับส่วนเหล่านี้ตลอดเวลา เพราะสุขภาพฟันของคุณขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม และการดูแลส่วนที่เหลือของปากอย่างระมัดระวังสามารถป้องกันโรคอันไม่พึงประสงค์จำนวนมากได้ ดังนั้นอย่าละเลยสิ่งนี้
ทำความสะอาดลิ้น
ขั้นตอนนี้เป็นที่รักและดำเนินการมาไกลไม่ทั้งหมด. ประการแรก หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการสะท้อนปิดปาก ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากการกดทับที่โคนลิ้นไม่สำเร็จ ประการที่สอง บางครั้งอาจใช้เวลานานกว่าการแปรงฟัน และโดยทั่วไป แทบจะเรียกได้ว่าเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากมีแบคทีเรียจำนวนมากสะสมอยู่ในช่องปากทั้งหมด ซึ่งอาจทำให้เกิดฟันผุหรือเช่น เปื่อย และการกำจัดมันเฉพาะที่ฟันโดยไม่กระทบกับแก้ม เหงือก และลิ้น ก็ไม่สมเหตุสมผลเลย ด้วยอุปกรณ์พิเศษที่หลากหลาย คุณจึงไม่ควรละเลยขั้นตอนทั้งหมด การทำความสะอาดลิ้นด้วยที่ขูดหรือแปรงทำอย่างไร
ขั้นตอน
แปรงฟันเสร็จต้องใส่ใจลิ้น สามารถทำได้ทั้งโดยใช้แปรงธรรมดา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีพื้นผิวพิเศษที่มีขนแปรงยางอยู่ด้านหลัง หรือด้วยเครื่องมือพิเศษ ซึ่งจะกล่าวถึงในรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง คุณต้องทำความสะอาดทั้งส่วนหน้าใกล้กับส่วนปลายและราก ต้องดูแลส่วนหลังด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากแรงกดในส่วนนี้อาจทำให้เกิดการสะท้อนปิดปากที่รุนแรงได้ ย้ายจากโคนไปที่ปลายจะดีกว่า ค่อยๆ เพิ่มแรงกด แต่ไม่ให้แรงจนเกินไป
หลังจากทำความสะอาดลิ้นจากคราบพลัคแล้ว ให้บ้วนปากให้สะอาด หากจำเป็น ให้ใช้เครื่องชลประทานและของเหลวพิเศษ สิ่งนี้จะช่วยทำความสะอาดช่องปากของทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและป้องกันการเติบโตของแบคทีเรียชั่วขณะหนึ่ง
ทำไมต้องนี้
ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและโรคบางอย่าง ลิ้นจึงถูกปกคลุมด้วยคราบพลัค อาจเป็นสีเหลือง สีขาว หรือสีดำก็ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพ นอกจากนี้แบคทีเรียก่อโรคในกระบวนการของชีวิตสามารถปล่อยกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากซึ่งขับไล่ผู้อื่น สำหรับการรักษาและป้องกันภาวะดังกล่าว จำเป็นต้องทำความสะอาดเนื้อเยื่อของช่องปากเป็นประจำ นอกจากนี้ เชื่อกันว่าการต่ออายุเนื้อเยื่อของลิ้นให้ทันเวลา เราจะเริ่มรู้สึกถึงรสชาติของอาหารได้อย่างละเอียดและชัดเจนยิ่งขึ้น จริงหรือไม่มันพูดยาก แต่การเปลี่ยนเยื่อบุผิวด้วยการกำจัดสิ่งเก่าอย่างทันท่วงทีจะเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน
เพื่อดำเนินการตามขั้นตอนอย่างถูกต้อง คุณสามารถซื้อชุดอุปกรณ์พิเศษได้ การทำความสะอาดลิ้นด้วยลิ้น ถ้าทุกอย่างถูกเลือกและทำอย่างถูกต้องจะง่ายขึ้นและเร็วขึ้นและจะรู้สึกไม่สบายน้อยที่สุด ในที่สุด ขั้นตอนปกติจะทำให้รูตไวน้อยลง ส่งผลให้การสะท้อนปิดปากลดลงหรือหายไป และข้อดีอีกอย่างหนึ่ง - การตรวจช่องปากอย่างอิสระอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในเวลาที่เหมาะสม เช่น การปรากฏตัวของคราบจุลินทรีย์ที่ไม่เป็นลักษณะเฉพาะ แผลพุพอง ฯลฯ
รีวิวของคนที่เริ่มทำความสะอาดลิ้นเป็นประจำพูดเพื่อตัวเอง ผู้ตอบแบบสอบถามสังเกตเห็นความรู้สึกสดชื่นยาวนานขึ้น พวกเขากังวลเรื่องกลิ่นปากน้อยลง และป่วยน้อยลง แน่นอนว่าในตอนแรกเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่จะเอาชนะการสะท้อนปิดปาก แต่มันผ่านไปอย่างรวดเร็ว ผู้คนจะชินกับขั้นตอนอย่างรวดเร็วและทำทุกวันเหมือนกับการแปรงฟัน
แปรงและที่ขูด
มีเครื่องมือหลักๆ 2 ประเภทที่ใช้ทำความสะอาดลิ้น ประการแรก นี่คือแปรงที่มีรูปร่างเหมือนมีดโกนซึ่งมีการเคลือบยางแบบอ่อนแทนใบมีด โดยปกติแล้วจะยาวพอที่จะไปถึงรากได้ ดังนั้นจึงไม่ควรใช้หากการสะท้อนปิดปากรุนแรง ในทางกลับกัน แปรงลิ้นมักจะมีประโยชน์มากและทำให้กระบวนการนี้รวดเร็วและง่ายดาย ประเภทที่สองคือเครื่องขูดซึ่งสามารถเป็นได้ทั้งด้ามจับที่มีห่วงที่ปลายหรือแถบพลาสติกหรือสีเงินที่โค้งงอได้ อุปกรณ์นี้สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น และด้วยความช่วยเหลือจากอุปกรณ์ดังกล่าว คุณจึงสามารถทำความสะอาดได้ในการเคลื่อนไหวเดียว เพียงแค่รูดจากโคนจรดปลาย มีดโกนเงินถูกสุขลักษณะและทนทานกว่า แต่ก็มีราคาแพงกว่าด้วย ในขณะที่ด้ามพลาสติกสามารถเปลี่ยนได้แทบทุกสัปดาห์
ในการเลือกเครื่องดนตรี คุณต้องใส่ใจว่าเครื่องดนตรีนั้นสัมผัสกับเพดานอ่อนหรือไม่ เนื่องจากแรงกดที่เครื่องดนตรีอาจทำให้อาเจียนได้ เป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาทันตแพทย์ในการนัดหมายครั้งต่อไป - เขาสามารถแสดงอุปกรณ์ประเภทต่างๆ และช่วยคุณตัดสินใจ รวมทั้งบอกข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำความสะอาดลิ้น การเรียนรู้วิธีทำให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ
พาสต้า
การทำความสะอาดลิ้นสามารถทำได้ด้วยเครื่องมือเท่านั้น แต่คุณยังสามารถใช้เจลพิเศษต่างๆ ได้อีกด้วย แน่นอน ยาสีฟันธรรมดาก็ใช้ได้ผลเช่นกัน แต่สูตรของยาสีฟันนี้มักจะใช้เพื่อจุดประสงค์อื่นและอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดในกรณีนี้เจลพิเศษสำหรับทำความสะอาดลิ้นมักจะนุ่มกว่า มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้นและสารอาหาร รวมทั้งสารสกัดจากพืชรักษาบาดแผล ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญหากผู้ป่วยมักเป็นโรคปากเปื่อย การฆ่าเชื้อเสร็จสิ้นขั้นตอนและช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลกับแบคทีเรียและกลิ่นปากเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างที่ไม่สามารถเก็บหลอดของผลิตภัณฑ์อื่นไว้ในห้องน้ำ คุณสามารถทำความสะอาดโดยไม่ต้องใช้ทุกอย่าง ด้วยน้ำเท่านั้น
คุณสมบัติ
เพื่อจะไม่ทำให้เรื่องแย่ลงไปอีก คุณต้องทำตามกฎง่ายๆ
- กดดันพอสมควร คุณไม่จำเป็นต้องถูลิ้นแรงๆ โดยขูดเมือกทั้งหมดออกจากลิ้น การทำความสะอาดควรทำอย่างอ่อนโยน โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก มิฉะนั้น คุณอาจสร้างความเสียหายให้กับเนื้อเยื่อได้
- ฆ่าเชื้อเครื่องมือได้ง่ายและเปลี่ยนใหม่ได้ทันท่วงที เมื่อเวลาผ่านไป แบคทีเรียจะสะสมอยู่บนเครื่องขูดและแปรง ซึ่งต้องกำจัดทิ้ง หากเป็นโลหะ สามารถวางในสารละลายพิเศษหรือต้ม และพลาสติกจะง่ายกว่าที่จะทิ้งทุกเดือน แทนที่ด้วยอันใหม่
- เครื่องมือแบบเดียวกันนี้ใช้ทาแก้มด้านในได้ และยังช่วยขจัดคราบพลัค เมือก และแบคทีเรียอีกด้วย
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสุขภาพของฟันและร่างกายโดยรวมนั้นขึ้นอยู่กับสภาพของช่องปาก ซึ่งแบคทีเรียหลากหลายชนิดสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ รักษาสุขภาพ!
