ไม่มีความลับที่ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามิน หากไม่เพียงพอ การทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมดก็เป็นไปไม่ได้ วิตามินอะไรราคาถูกและมีประสิทธิภาพ? นี่คือสิ่งที่จะกล่าวถึงในบทความ
ช่วงชีวิตต้องได้รับวิตามิน
ทุกคนในชีวิตมีหลายช่วงที่เขาต้องการวิตามินเสริม ซึ่งรวมถึง:
- วัยเด็กเมื่อร่างกายอยู่ในกระบวนการเติบโตที่เพิ่มขึ้น
- วัยเรียนและวัยหนุ่มสาว เมื่อบุคคลประสบความเครียดทางจิตใจและอารมณ์เพิ่มขึ้น
- วัยทำงาน;
- แก่.
ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงชีวิต
วิตามินคืออะไร
รายการวิตามินที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย:
- วิตามินเอ - เรตินอล. มีหน้าที่สำคัญ: การกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่, การทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ, การควบคุมการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์, การมีส่วนร่วมในการทำงานของการมองเห็น
- ไธอะมีนเป็นวิตามินสนับสนุนการทำงานของระบบประสาท จำเป็นสำหรับการทำงานของเซลล์ประสาทอย่างเต็มที่ มีส่วนร่วมในการก่อตัวของคนกลาง acetylcholine ปรับปรุงการหลั่งของน้ำย่อย มีส่วนร่วมในการเผาผลาญทุกประเภท
- ไรโบฟลาวิน - วิตามินบี2. มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเอทีพี ช่วยปรับปรุงการทำงานของการมองเห็น ปรับปรุงสภาพผิวและเล็บ
- วิตามิน B5 - กรดแพนโทธีนิก. มีส่วนร่วมในการทำงานของลำไส้และระบบประสาท รับผิดชอบต่อภูมิคุ้มกัน ส่วนหนึ่งของเอนไซม์ย่อยอาหาร
- วิตามิน B6 - ไพริดอกซิ. รับผิดชอบการทำงานของระบบประสาทส่วนปลาย มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิก
- กรดโฟลิก. จำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือดที่เพียงพอ จำเป็นสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้ระบบประสาทของทารกในครรภ์เจริญเติบโตเต็มที่
- ไซยาโนโคบาลามิน. ให้การไหลเวียนโลหิตเพียงพอ ร่างกายใช้เพื่อสังเคราะห์โมเลกุลดีเอ็นเอ
- กรดแอสคอร์บิก. วิตามินเอ มัลติฟังก์ชั่น มีฤทธิ์ในการล้างพิษ มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจน มีผลดีต่อการเผาผลาญ
- วิตามินดีที่จำเป็นสำหรับการป้องกันโรคกระดูกอ่อน เสริมสร้างโครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูก ใช้รักษาสภาพผิวบางอย่าง
- วิตามินอี - โทโคฟีรอล. สารต้านอนุมูลอิสระหลักในร่างกาย มีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของต่อมเพศ ปรับปรุงการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
- วิตามินเค วิตามินห้ามเลือด. เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบไต
ด้านบนเป็นรายการที่มีชื่อเสียงที่สุดวิตามินแต่ยังมีสารอื่นๆ อีกจำนวนมากที่จำเป็นต่อร่างกาย
วิตามินรวม
วิตามินที่ไม่ค่อยได้ใช้เพียงอย่างเดียว เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพมีการสร้างคอมเพล็กซ์ที่สมดุลต่างๆ พวกเขามีองค์ประกอบที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการใช้งาน
ในร้านขายยาทุกแห่ง คุณจะเห็นวิตามินคอมเพล็กซ์ต่างๆ มากมายในราคาที่แตกต่างกัน
ชื่อวิตามินและวิตามินเชิงซ้อน:
- Vitrum.
- สรุป
- "ตัวอักษร".
- "ดูโอวิท".
- เจริแม็กซ์
- โซลการ์
- Triovit.
- พิโควิท
- ไบโอแม็กซ์
- "หลายแท็บ".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
ชอบวิตามินตัวไหน
แน่นอน คุณต้องการเลือกวิตามินที่มีราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพ เพื่อให้เข้าใจถึงความหลากหลายทั้งหมดนี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าวิตามินเชิงซ้อนแยกจากกันอย่างไร รายชื่อวิตามินที่คุณให้ความสนใจด้านบนสามารถแบ่งออกได้ตามช่วงอายุ ตามวัตถุประสงค์การใช้งาน และผลการรักษา
การจำแนกวิตามินคอมเพล็กซ์
วิตามินตัวไหนถูกและได้ผลที่สุด ? เรามาดูกันว่าวิตามินคอมเพล็กซ์มีการแบ่งประเภทอย่างไร:
- วิตามินตัวที่เล็กที่สุด นานถึงปี มีองค์ประกอบไม่กี่อย่างที่ผลิตในรูปแบบของหยดหรือน้ำเชื่อม แพทย์แนะนำวิตามินอะไรสำหรับเด็กในวัยนี้? มีการแพทย์ - "Vigantol", "Aquadetrim" พวกเขาคือมีวิตามินดี 3 และใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคกระดูกอ่อน มีวิตามินที่ซับซ้อน - "Multi-tab Baby", "Alphabet: Our baby"
- วิตามินสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน. ในช่วงเวลานี้ ร่างกายต้องการการสนับสนุนวิตามินมากที่สุด เนื่องจากมีการกระตุ้นกระบวนการของการเจริญเติบโตและการพัฒนาจิตใจ สำหรับวัยนี้ มีวิตามิน เช่น "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamins"
- วิตามินสำหรับน้องและน้อง สนับสนุนร่างกายของเด็กในช่วงที่มีความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรง ซึ่งรวมถึง Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik และ Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids
- วิตามินสำหรับวัยรุ่นและวัยกลางคน. ช่วงอายุนี้มีลักษณะความเครียดทางจิตใจ การออกกำลังกาย ความเครียดทางอารมณ์บ่อยครั้ง เพื่อรองรับร่างกายในกรณีนี้ มี "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax"
- วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ. ช่วยพัฒนาความจำ มีชุดสารที่เหมาะสมที่สุดที่ร่างกายต้องการในช่วงวัยชรา Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, หลายแท็บ Classic.
วิตามินมีราคาถูกและมีประสิทธิภาพเฉพาะที่มีผลการรักษาเท่านั้น ใช้ตามคำแนะนำของแพทย์ โดยปกติสิ่งเหล่านี้คือวิตามินบี - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen ผลิตในรูปแบบฉีด Kombilipen ยังมีแท็บเล็ตรูปร่าง
ข้อควรจำ: ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยาใดๆ คุณต้องปรึกษาแพทย์!
วิตามินเฉพาะทาง
คนๆ หนึ่งต้องผ่านสภาวะต่างๆ มากมายในช่วงชีวิตของเขา ซึ่งในระหว่างที่ร่างกายใช้วิตามินอย่างเข้มข้น สำหรับเงื่อนไขดังกล่าว วิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษก็ถูกผลิตขึ้นเช่นกัน
- วิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์. ชื่อของวิตามิน: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth คอมเพล็กซ์วิตามินเหล่านี้มีความโดดเด่นด้วยปริมาณสารที่เป็นส่วนประกอบที่เพิ่มขึ้น กรดโฟลิกซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาเต็มที่ของทารกในครรภ์ได้รับการเพิ่มเข้ามา
- วิตามินฟื้นฟูร่างกายหลังเกิดโรค - "Multi-tab Immuno plus", "Alphabet during the colds", "Biomax"
- วิตามินที่ช่วยเรื่องผมร่วง ผิวและเล็บเสื่อม - Pantovigar, Merz, Revalid
วิตามินสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
วิตามินมีราคาถูกและมีประสิทธิภาพ และยังแยกสำหรับผู้ชายและผู้หญิงได้อีกด้วย พวกเขาแตกต่างกันในองค์ประกอบที่มุ่งรักษาสุขภาพและการออกกำลังกาย บริษัท "Pharmamed" ผลิตวิตามินที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง - "Lady Formula" และ "Mens Formula" "ดูโอวิตสำหรับผู้ชาย" และ "ดูโอวิตสำหรับผู้หญิง"
นอกจากนี้ยังมีวิตามินที่ซับซ้อนอย่างง่ายที่ไม่มีแร่ธาตุ - ประกอบด้วยวิตามินที่จำเป็น 3-6 เหล่านี้คือ Undevit, Gendevit, Revit วิตามินเหล่านี้มีราคาไม่แพง แต่ทำงานได้ดี
เรตติ้งวิตามิน
เพื่อทำความเข้าใจว่าควรเลือกยาชนิดใด คุณควรศึกษาการจัดอันดับของวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน
- เปิดเรตติ้งวิตามินนี้ "หลายแท็บ" คอมเพล็กซ์วิตามินที่กว้างที่สุด - ตั้งแต่ทารกจนถึงผู้สูงอายุ มีวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ สำหรับนักกีฬา เพื่อสนับสนุนร่างกายหลังเป็นหวัด วิตามินในช่วงที่มีความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรงและความเครียดทางอารมณ์ องค์ประกอบที่เข้มข้นที่สมดุล ใช้งานง่าย รสชาติผลไม้ที่น่าพึงพอใจทำให้วิตามินหลายแท็บเป็นที่หนึ่งในการจัดอันดับ
- วิตรัม. อันดับที่สองคือกลุ่มวิตามิน Vitrum พวกเขายังเสนอคอมเพล็กซ์สำหรับโอกาสต่าง ๆ - วิตามินสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ เพื่อรักษาความงามของผิวหนังและผม สำหรับกระดูกและการมองเห็น โหมดการบริหารที่สะดวกน้อยกว่าเล็กน้อยและองค์ประกอบที่กว้างน้อยกว่าทำให้วิตามิน Vitrum เป็นที่สองในการจัดอันดับ
- "ตัวอักษร". วิตามินเหล่านี้ดีเพราะมาในรูปแบบเม็ดสีต่างๆ ที่ควรรับประทานในตอนเช้า บ่าย และเย็น แต่ละเม็ดประกอบด้วยวิตามินบางชนิดที่ดูดซึมร่วมกันได้ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้ "Alfavit" จึงเป็นที่สามในการจัดอันดับ
- สรุป. วิตามินที่นิยมมากที่สุดในหมวดราคา แต่องค์ประกอบของพวกเขานั้นแย่กว่าของคอมเพล็กซ์ที่ระบุไว้ข้างต้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม พวกเขาอยู่ในอันดับที่สี่ในการจัดอันดับ
- และอันดับที่ 5 มีวิตามินที่ซับซ้อนเช่น Triovit และ Biomax องค์ประกอบไม่กว้างเกินไปแต่ค่อนข้างสมดุล รวมทั้งวิตามินที่จำเป็น พวกเขาไม่มีดิวิชั่น ดังนั้นพวกเขาจึงได้อันดับที่ห้า
คนต้องการวิตามิน
ตอนนี้ก็บอกได้แล้วว่าควรดื่มวิตามินดีไหม อย่างแน่นอน! จำเป็นสำหรับร่างกายในการรักษาการทำงานในช่วงชีวิตที่ต่างกัน ไม่สามารถรับวิตามินตามปริมาณที่ต้องการจากอาหารได้เสมอไป ดังนั้นวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่สมดุลจึงเข้ามาช่วยเหลือ
สุขภาพแข็งแรง!