ความดันโลหิตสูงถือเป็นหายนะแห่งศตวรรษที่ 21 เนื่องจากในปัจจุบันมีผู้ป่วยโรคนี้เป็นจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์บางชนิดช่วยลดความดันโลหิตและช่วยในการต่อสู้กับโรคนี้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในการพัฒนาอาหารบางประเภทสำหรับตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง อาหารที่ลดความดันโลหิตจะเป็นประโยชน์อย่างมาก นอกจากการดำเนินการโดยตรงแล้ว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาตามใบสั่งแพทย์และปรับปรุงความเป็นอยู่ของผู้ป่วยได้
ดื่มเด็ก ๆ นม - คุณจะมีสุขภาพที่ดี
แล้วผลิตภัณฑ์ลดความดันโลหิตมีอะไรบ้าง? รายการของพวกเขาค่อนข้างกว้างขวาง อย่างแรกเลย อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีแคลเซียมค่อนข้างสูง ที่ชื่นชอบในหมู่พวกเขาคือนมพร่องมันเนย
ไม่เพียงช่วยลดแรงกด แต่ยังช่วยให้ไม่รับน้ำหนักเกิน ซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเมื่อมีความดันโลหิตสูงเท่านั้น แคลเซียมในปริมาณสูงสามารถพบได้ในชีส ครีมเปรี้ยว อัลมอนด์ ปลาซาร์ดีน และผักใบเขียว นอกจากนี้,ผลิตภัณฑ์ลดความดันโลหิตหากมีแมกนีเซียมฉาวโฉ่ นี่คือแอปเปิล ส้มโอ และซีเรียล
อย่าลืมกระเทียม
โพแทสเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ปริมาณมากที่สุดสามารถพบได้ในกล้วย แตงโม และมันฝรั่งอบ แอปริคอตแห้ง ปลาทูน่า และมะเขือเทศ แต่กระเทียมซึ่งสามารถขยายหลอดเลือดได้นั้นถือเป็นคู่ต่อสู้โรคความดันโลหิตสูงได้ดีที่สุด ในที่ที่มีโรคแนะนำให้บริโภคกระเทียมประมาณ 1-2 กลีบต่อวัน มีประโยชน์ไม่น้อยคือ chokeberry กินในปริมาณเล็กน้อยทุกวัน ห้ามใช้ในทางที่ผิดเพราะอาจทำให้ท้องผูกได้
ลดความดันด้วยส้มกัน
อาหารช่วยลดความดันโลหิตได้หากมีวิตามินซี วิตามินที่เป็นที่รู้จักและชื่นชอบสามารถช่วยหัวใจที่อ่อนแอได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้แก่ ชาเขียว ผลไม้รสเปรี้ยวนานาชนิด น้ำผึ้ง โรสฮิป แต่อย่าลืมว่าชาเขียวสามารถลดความดันโลหิตได้เฉพาะเมื่อร้อน แต่เมื่อเย็นกลับมีคุณสมบัติตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง
หมอที่ฉันชอบคือผักและผลไม้
ดอกเตอร์ฟรุต - องุ่น สตรอเบอร์รี่ วิบูนัม ลูกพีชกับแอปริคอต บรอกโคลีเมื่อปรุงอย่างเหมาะสมก็สามารถช่วยแก้ปัญหาได้เช่นกัน ไม่จำเป็นต้องต้มผลิตภัณฑ์ก็จะเพียงพอที่จะใส่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 5 นาที ใบแบบดอกแดนดิไลอันใส่ในสลัดหรือใช้แบบแห้งเป็นเครื่องปรุงรสก็ช่วยลดความดันโลหิตได้เช่นกัน ชาที่ชงกับแอปเปิ้ลและลูกเกด แยมโดยใช้โรวันเบอร์รี่ มันฝรั่งแจ็คเก็ตกินกับเปลือก ทั้งหมดนี้ช่วยได้เมื่อป่วย
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงก็เป็นได้ แครอท ฟักทอง ผักกาดหอม มะเขือม่วง หัวบีท กะหล่ำปลีขาว เราไม่ควรลืมซีเรียลหลากหลายชนิด (ข้าวโอ๊ต ข้าวฟ่าง บัควีท) ซุปมังสวิรัติ (พร้อมผัก นม และผลไม้) มีประโยชน์มาก อย่าลืมใช้ใบ lavrushka ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งเป็นเครื่องเทศ เนื้อสัตว์และปลาควรไม่ติดมันและปรุงโดยการต้ม ตุ๋น หรือนึ่ง
อย่างที่เห็น หลายผลิตภัณฑ์ลดความดันโลหิต พวกมันค่อนข้างแพงสำหรับการใช้งานทุกวัน ข้อดีที่ยิ่งใหญ่ของพวกเขาซึ่งแตกต่างจากยาคือการไม่มีผลข้างเคียง แต่ถึงกระนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับโรคความดันโลหิตสูงก็คือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและใช้ยาตามที่กำหนด