ความสำคัญของการนอนหลับในชีวิตคนเรานั้นยิ่งใหญ่อย่างปฏิเสธไม่ได้ ดังนั้นการพูดถึงข้อเท็จจริงดังกล่าวจึงไร้ความหมาย หลายคนสนใจพารามิเตอร์อื่นๆ เช่น คุณภาพของการนอนหลับ ระยะเวลาและประสิทธิภาพการทำงาน ตลอดจนความฝัน ปกติแล้วจะมีคนไม่กี่คนที่จำสิ่งที่พวกเขาฝันถึง แต่มีกลุ่มคนที่เชื่อในเนื้อหาข้อมูลพยากรณ์ของนิมิตดังกล่าวและพยายามดึงข้อมูลออกจาก "ภาพยนตร์" ดังกล่าวให้ได้มากที่สุด
ชวนฝันให้ชัดเจนได้อย่างไร? เรามาลองหาคำตอบด้วยกัน เป็นที่เชื่อกันว่าผู้ที่มีการพักผ่อนอย่างเพียงพอและเพียงพอจะสามารถตระหนักถึงบางสิ่งที่สำคัญในสภาวะการนอนของพวกเขาที่สนใจบุคคลในช่วงเวลานี้โดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่นหากต้องการทราบคำใบ้จากจิตใต้สำนึก - จะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด มีการเขียนสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ความฝันที่ชัดเจนตั้งแต่โลกแห่งวิทยาศาสตร์สนใจศึกษาปรากฏการณ์ดังกล่าวมาเป็นเวลานาน เราจะเน้นเฉพาะประเด็นหลักที่จะช่วยในการบรรลุตามที่ต้องการ
แล้วจะชวนฝันได้อย่างไร นักจิตวิทยาแนะนำให้จดทุกสิ่งที่คุณฝันถึง นั่นคือการจดบันทึกประจำวัน มันให้อะไร? ประการแรก มันฝึกความจำได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ลืมความฝันในตอนเช้า และประการที่สอง คุณจะสามารถวิเคราะห์เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น นั่นคือ กำหนดจำนวนการทำซ้ำและความถี่ของการเกิดสถานการณ์ที่เหมือนกันในโลกแห่งความฝัน
ตอนนี้ถึงพื้นฐานที่สุด - วิธีกระตุ้นความฝันที่ชัดเจน ก่อนออกจากอาณาจักร Morpheus คุณต้องคิดแผนปฏิบัติการก่อน เช่น อยากเจอเพื่อนที่อยู่ไกลแสนไกล เดินเล่นในเมืองกับเธอ นั่งในร้านกาแฟ พูดคุย …. เขียนคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับสถานการณ์นี้และลองเล่นซ้ำในใจของคุณประมาณสิบครั้งต่อวัน เป็นการดีกว่าที่จะพกกระดาษโน้ตติดตัวไปด้วย เมื่อเลื่อนดูสิ่งเดียวกัน สมองจะจดจำช่วงเวลานี้ในเวลาที่เหมาะสม และทำซ้ำในฝันด้วยสีสันสดใส
ทำอย่างไรให้ฝันแจ่มใสในวันใดวันหนึ่ง? เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำลายอัลกอริทึมและเตรียมพร้อมสำหรับการรอ
แต่ในวันที่มองเห็นจำเป็นต้องเพิ่มการกล่าวซ้ำของมนต์ - "วันนี้ฉันจะเห็นความฝันที่ชัดเจนก็จะมา" หรือรุ่นของคุณเองที่มีความหมายคล้ายกัน ในวันนี้คุณไม่จำเป็นต้องเหนื่อยมิฉะนั้นจิตสำนึกจะปฏิเสธที่จะทำงานให้คุณ ตั้งนาฬิกาปลุกตอนห้าโมงเช้าแล้วเข้านอน เมื่อโทรคุณควรลุกขึ้นไปในครัวและดื่มกาแฟสักแก้วเพื่อเป็นการให้กำลังใจตัวเองและปลุกจิตสำนึกของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่เครื่องดื่มทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับเล็กน้อยในระหว่างนั้นคุณสามารถนึกถึงสิ่งที่สำคัญได้ พยายามหลับอีกครั้งหลังจากผ่านไปประมาณครึ่งชั่วโมง กิจกรรมของสมองทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่มีชีวิตชีวาไม่มากจนสามารถทำกิจกรรมได้เต็มที่ แต่ก็เพียงพอที่จะเห็นความฝันที่ชัดเจน สำหรับบางคน ทุกอย่างออกมาดีในครั้งแรก แต่ถ้าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณ อย่าสิ้นหวัง ลองอีกครั้งแล้วทุกอย่างจะออกมาดี!
อย่าลืมไดอารี่! แม้แต่ความฝันที่ชัดเจนก็สามารถลืมได้เป็นข้อมูลที่ไม่จำเป็น การปฏิบัติตามเทคนิคนี้ทำให้สามารถกระตุ้นความฝันที่ควบคุมได้มากถึงยี่สิบความฝันต่อเดือน
เราหวังว่าเราจะตอบคำถามอย่างเต็มที่ - ทำอย่างไรจึงจะมีความฝันที่ชัดเจนและคุณประสบความสำเร็จ! ฝันดี!