เมื่อไม่นานมานี้ผู้คนได้เรียนรู้เกี่ยวกับการหายใจภายในร่างกาย น่าเสียดายที่ Frolov Vladimir Fedorovich ผู้เขียนได้ออกจากโลกของเราไปแล้ว แต่ทุกปีจำนวนผู้ที่ฝึกการหายใจภายในร่างกายก็เพิ่มขึ้น บทวิจารณ์เชิงลบบนเว็บพร้อมกับคนกระตือรือร้น ลองหาว่าวิธีนี้คืออะไรกันแน่
เราเรียนรู้เกี่ยวกับการหายใจภายในร่างกายได้อย่างไร
การอ้างอิงครั้งแรกเกี่ยวกับการหายใจภายในร่างกายอยู่ในหนังสือพิมพ์ ZOZH ฉบับเดือนเมษายน 2520 บทความ "หายใจตาม Frolov - คุณจะอายุยืนยาวขึ้น" เผยแพร่ที่นั่น หัวหน้าบรรณาธิการของกระดานข่าวซึ่งคุ้นเคยกับงานของนักวิทยาศาสตร์แล้ว ในความคิดเห็นของเขากล่าวว่าหนังสือเล่มนี้เป็นงานที่ยากมาก ซึ่งควรได้รับการแก้ไขอย่างจริงจัง
บทความนี้พยายามสื่อให้ผู้อ่านเข้าใจถึงความสำคัญของการหายใจอย่างเหมาะสม ต่อมาไม่นาน เครื่องจำลองชื่อดังของ Frolov ก็ได้รับการโฆษณาแล้ว
การหายใจภายในร่างกายคืออะไร
วิธีการนี้พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์:ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์ชีวภาพ Frolov Vladimir Fedorovich และ Doctor of Physical and Mathematical Sciences Kustov Evgeny Fedorovich พวกเขาอิงจากผลงานของนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย Georgy Nikolaevich Petrakovich และ Hendrix Guy ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยโคโลราโด ยังได้ศึกษาวิธีการสอนแบบโบราณ
จากความรู้ที่มีอยู่มากมาย นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสาเหตุของโรคส่วนใหญ่แล้ว พวกเขาแย้งว่าโรคทั้งหมดเกิดขึ้นจากเทคนิคการหายใจที่ไม่เหมาะสม Frolov และ Kustov ได้สร้างเทคโนโลยีของตนเองขึ้น ซึ่งกลายเป็นความซับซ้อนของการบำบัดระบบทางเดินหายใจที่เรียกว่า "Third Breath"
วิธีการนี้เปิดโอกาสให้กับทุกคนที่ต้องการฝึกฝนการฝึกหัดอย่างอิสระ ด้วยเหตุนี้ เป้าหมายที่เหนือจินตนาการที่สุดจึงทำให้สำเร็จตามความเป็นจริง รวมหลักการหายใจด้วยโยคะปราณยามะ การสอนเสริมด้วยฟังก์ชันการทำงานใหม่ เข้าใจง่าย และง่ายขึ้นสำหรับคนทั่วไป นี่คือที่มาของแนวคิดเรื่อง "การหายใจภายใน"
ความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าการหายใจมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อชีวิตมนุษย์ หากทำไม่ถูกต้องอายุขัยจะลดลงโดยไม่คำนึงถึงเงื่อนไขที่บุคคลนั้นอยู่ ในเวลาเดียวกัน แม้ในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยที่สุด เนื่องจากการหายใจที่เหมาะสม สุขภาพของมนุษย์ก็ยังคงอยู่ และอายุขัยก็เพิ่มขึ้น
นักวิทยาศาสตร์แยกแยะระหว่างลมที่หนึ่ง สอง และสาม ในวินาทีที่พวกเขาอ้างว่าเกิดขึ้นระหว่างและหลังการบรรทุกหนัก ในชีวิตสมัยใหม่คนไม่ค่อยมีส่วนร่วมในการใช้แรงงานหนัก ดังนั้นสิ่งที่เกี่ยวข้องมากที่สุดสำหรับเขาคือลมที่สาม ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำ การหายใจออกแบบมาเพื่อปรับให้เข้ากับสภาวะเหล่านี้ด้วยวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการรักษาสุขภาพและเพิ่มอายุขัย
การฝึกนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปลดล็อกทุนสำรองภายในซึ่งปัจจุบันเกือบจะไม่เสียหาย ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการเผาผลาญซึ่งอยู่ในระดับลึก มันถูกตั้งโปรแกรมโดยพันธุกรรมและนำไปสู่การปรับปรุงการจัดหาพลังงานของร่างกาย เทคนิคพิเศษฟื้นฟูความสามารถในการรับพลังงาน เพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการที่คนสมัยใหม่ใช้แล้ว และทำให้ร่างกายชินกับสภาพใหม่
เครื่องจำลองและนวดระบบทางเดินหายใจของ Frolov
ลมหายใจที่สามประกอบด้วยเทคนิคพิเศษเช่นเดียวกับการใช้อุปกรณ์พิเศษซึ่งออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์เข้าสู่ร่างกายน้อยลง ส่วนผสมถูกสร้างขึ้นซึ่งตามที่นักวิทยาศาสตร์มีความเข้มข้นในอุดมคติของก๊าซ ยิ่งไปกว่านั้น การสร้างมันเกี่ยวข้องกับการหายใจเข้าและออกของตัวบุคคล
การนวดเป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกัน ดำเนินการโดยการต่อต้านกระบวนการหายใจ แม้ว่าความดันจะน้อย แต่ก็เหมาะสำหรับการทำงานของอวัยวะระบบทางเดินหายใจและลำไส้ทั้งหมด
การไหลของอากาศสัมผัสกับของเหลวที่บรรจุอยู่ในเครื่อง ผลลัพธ์ที่ได้คือโครงสร้างที่จากเซลล์ซึ่งส่งผลดีต่อโครงสร้างถุงลมปอด ในขณะเดียวกันก็มีความชื้นในอากาศเกิดขึ้น
ยาได้รับการอนุมัติให้ใช้โดยคนทุกเพศทุกวัย การใช้งานโดยผู้ป่วยจำนวนมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาภายใต้การดูแลของแพทย์ช่วยในการศึกษาว่าการหายใจภายในคืออะไร ประโยชน์และโทษไม่สามารถเปรียบเทียบได้ในที่นี้ เนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอุปกรณ์ไม่มีอันตรายอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังมีหลักฐานข้อเท็จจริงว่าอุปกรณ์นี้มีการใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพในโรคต่างๆ
สาระสำคัญของวิธีการในระดับสรีรวิทยา
เอฟเฟกต์ที่ได้รับจากการใช้เครื่องจำลองสามารถรับได้โดยไม่ต้องใช้มัน แต่สิ่งนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติที่สำคัญและเป็นเวลานาน มาลองเจาะลึกถึงแก่นแท้ของสรีรวิทยาพิเศษของการหายใจกัน
วิธีการขึ้นอยู่กับ:
- ขาดออกซิเจน
- ความดันหายใจออก
ด้วยความอดอยากออกซิเจน หลอดเลือดที่เล็กที่สุดจะขยายตัวและเลือดก็บางลง สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงโภชนาการที่ดีขึ้นสำหรับเนื้อเยื่อ การใช้คาร์บอนไดออกไซด์เป็นที่รู้จักกันมาก่อนวิธี Frolov แต่นักวิทยาศาสตร์ไม่เคยสร้างความดันในปอดมาก่อน
ลองคิดดูว่าสิ่งนี้นำไปสู่อะไร ภายใต้อิทธิพลของออกซิเจน เม็ดเลือดแดงจะมีขนาดใหญ่ขึ้น และการกระตุ้นของพวกมันที่เกิดจากออกซิเจนเดียวกันก็ลดลง เมื่อหายใจตามปกติจะมีเม็ดเลือดแดงน้อยมากและส่วนที่เหลือจะทำหน้าที่ชนิดของบัลลาสต์ ในเวลาเดียวกัน เม็ดเลือดแดงจำนวนเล็กน้อยที่เคลื่อนไหวเมื่อสัมผัสกับผนังหลอดเลือด จะถ่ายเทพลังงานไปยังสิ่งเหล่านั้น แต่ทิชชู่ที่อยู่ไกลกันแทบไม่มีอาหารเข้า
เมื่อทำการหายใจภายในร่างกายตาม Frolov ทุกอย่างกลับกลายเป็นตรงกันข้าม เซลล์เม็ดเลือดแดงจะไม่ทำร้ายผนังหลอดเลือดด้วยพลังงานอีกต่อไป แต่ส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงพื้นที่ห่างไกลได้ ดังนั้นเนื้อเยื่อทั้งหมดจึงได้รับสารอาหารที่ดี หากมีการฝึกการหายใจภายในร่างกายโดยไม่ใช้เครื่องจำลอง (หรือด้วยเครื่องจำลอง) สรีรวิทยาจะค่อยๆ สร้างขึ้นใหม่ และเซลล์เริ่มทำงานในรูปแบบใหม่ ส่งผลให้ต้องการออกซิเจนในบรรยากาศน้อยลง
ฝึกโดยไม่ต้องใช้เครื่องจำลอง
เทคนิคของ Frolov ไม่มีหลักคำสอนที่เข้มงวด แม้แต่ผู้เขียนก็เปลี่ยนหลายครั้ง แต่โดยทั่วไปแล้ว ภาพต่อไปนี้จะปรากฎ: หลังจากหายใจเข้าลึกๆ คุณควรกลั้นหายใจ จากนั้นหายใจออกเป็นส่วนๆ พยายามเล็กน้อย
โดยการหายใจเพียงเล็กน้อย คุณสามารถเลือกรอบเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ติดอาวุธด้วยนาฬิกาจับเวลา จำเป็นต้องหาช่วงเวลาที่รู้สึกว่าขาดออกซิเจนเล็กน้อย แต่หลังจากนั้นก็สามารถอยู่ได้โดยปราศจากออกซิเจนเป็นเวลานาน ในเวลาเดียวกัน เราไม่ควรพาตัวเองไปสู่สภาวะที่อากาศถูก "จับ" ด้วยปากจริงๆ สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ระยะเวลาคือ 25 ถึง 35 วินาที และถ้าคุณทนไม่ได้แม้แต่ 15 วินาที แสดงว่ามีโรคบางชนิด
แล้วปรับความดันหายใจออก ที่เวทีนี้Vladimir Frolov เสนอให้ใช้เครื่องช่วยหายใจภายในร่างกายเพื่อสร้างแรงดันผ่านน้ำ แต่สามารถทำได้อย่างสงบและมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม เพียงพอที่จะปิดริมฝีปากของคุณหลวม ๆ แล้วหายใจออก ในเวลาเดียวกัน แรงควรจะใกล้เคียงกันราวกับกำลังเป่าชา พยายามทำให้เย็นลง หรืออาจจะอ่อนลงด้วยซ้ำ ดังนั้น วิธีการที่เรียกว่า "การหายใจภายในร่างกาย - ยาแห่งสหัสวรรษที่สาม" นั้นง่ายต่อการปฏิบัติโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ควรหายใจออกในตอนแรกโดยกดเบาๆ เพื่อให้ปอดมีเวลาในการปรับตัวเข้ากับระบบการปกครอง คุณไม่ควรตั้งตัวเองให้ทำงานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วตั้งแต่เริ่มต้น ให้บทเรียนใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีต่อวัน ภายในไม่กี่เดือน นำระบอบการปกครองไปหลายชั่วโมง ในเวลาเดียวกัน เพิ่มระยะเวลาของการหายใจเข้าและหายใจออกแต่ละครั้ง การหายใจภายในร่างกายที่แท้จริงเริ่มต้นเมื่อหนึ่งรอบคือหนึ่งนาทีเต็ม แน่นอนว่าจะต้องใช้เวลานานกว่าจะถึงที่นั่น แต่ผลที่ได้คือคุ้ม
และการออกกำลังกายเบื้องต้นที่เรียกว่า hypoxic สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพได้แล้ว ในขณะเดียวกัน ความสามารถในการทำงานทางร่างกายและจิตใจก็เพิ่มขึ้น ร่างกายได้รับการปกป้องที่เพิ่มขึ้น และพัฒนาความสามารถที่มั่นคงในการทนต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายของสภาพแวดล้อมภายนอก การหายใจเข้า-ออกจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการหยุดที่เพิ่มขึ้นระหว่างรอบ
ออกกำลังกายง่ายนิดเดียว นั่งหรือนอนให้สบาย 5 นาทีในการดูของเราลมหายใจ. คุณสามารถนับได้ว่าการหายใจเข้า หายใจออก และหยุดชั่วคราวระหว่างการหายใจแต่ละครั้งนานเท่าใด เมื่อตัดสินใจแล้ว คุณต้องหายใจอย่างนั้นอีกสักสองสามนาที แต่ให้หยุดชั่วคราวเป็นครั้งที่สองระหว่างรอบ เซสชันห้านาทีดังกล่าวซ้ำอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน เมื่อเวลาผ่านไป การหยุดชั่วคราวจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถบังคับร่างกายโดยตั้งใจได้ กระบวนการควรดำเนินไปตามธรรมชาติ การฝึกที่เหมาะสมจะเกิดขึ้นเมื่อไม่มีความปรารถนาหลังจากหยุดหายใจลึกกว่าปกติเท่านั้น
ควรสังเกตว่าการหายใจภายในร่างกายดังกล่าวมีข้อห้าม ประโยชน์และโทษย่อมเทียบกันไม่ได้ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงควรจำไว้ว่าไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน เช่นเดียวกับการตกเลือดในทั้งสองเพศ เนื่องจากอาจเพิ่มขึ้นเมื่อฝึกการหายใจ
การหายใจภายในร่างกายตาม Frolov: บทวิจารณ์และผลลัพธ์
โลกรู้มานานแล้วว่าเมื่ออุณหภูมิร่างกายลดลงสองสามองศา การแก่ของร่างกายก็จะช้าลงอย่างมาก แต่ผู้ที่ฝึกการหายใจภายนอกเป็นประจำสังเกตเห็นผลกระทบดังกล่าว ข้อความรับรองที่เป็นพยานถึงสิ่งนี้ได้ปรากฏแล้วมากกว่าหนึ่งครั้งในพื้นที่เสมือน
การปฏิบัติอย่างต่อเนื่องทำให้การติดเชื้อไม่สามารถหยั่งรากในร่างกายได้ หนังสือเล่มนี้อธิบายว่าภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้นเมื่อมีการหายใจภายในร่างกายตาม Frolov ความคิดเห็นยืนยันสิ่งนี้ นอกจากนี้ หลายคนอ้างว่าเวลาที่พวกเขาต้องนอนลดลงและร่างกายมีความทนทานเพิ่มขึ้น ฟังดูเหมือนผลโยคะใช่ไหม
โยคะกับปราณยามะ
โยคะเป็นความรู้ที่รู้จักเมื่อ 5,000 ปีที่แล้วและได้มาถึงยุคสมัยของเรา คำว่าตัวเองหมายถึง "การเชื่อมต่อกับศาลฎีกา" ดังนั้นการปฏิบัติที่มุ่งบรรลุความสมบูรณ์ของจิตวิญญาณ วิทยาศาสตร์ประกอบด้วย 8 ขั้นตอนที่มนุษย์ค่อยๆ เข้าใจ
ระดับต่ำสุดประกอบด้วยชุดของการออกกำลังกาย จากนั้นฝึกการหายใจ จากนั้นให้เข้าใจถึงสุขภาพ โภชนาการที่เหมาะสม การควบคุมตนเอง บรรทัดฐานและกฎทางศีลธรรม ร่างกายที่ละเอียดอ่อนโดยรอบร่างกาย และการฝึกจิตวิญญาณ
เมื่อออกกำลังกายหรืออาสนะ โยคีไม่ได้เน้นที่ท่า แต่อยู่ที่การหายใจ นี่คือวิธีทำความเข้าใจการฝึกหายใจหรือปราณยามะ
แปลคำว่า "ปราณ" แปลว่า "พลังชีวิต" ตามหลักคำสอน สิ่งมีชีวิตทั้งหมดเป็นการสำแดงของมัน เริ่มต้นจากอนุภาคที่เล็กที่สุดและลงท้ายด้วยจักรวาล โยคะตั้งอยู่บนพื้นฐานของพลังงานที่ไหลผ่านบุคคล เหล่านี้เป็นร่างกายที่บอบบางที่สนับสนุนการทำงานของร่างกาย ปรานาเชื่อมโยงบุคคลกับทุกสิ่งที่มีอยู่ เจาะลึกทุกสิ่งมีชีวิตด้วยลมหายใจของเขา อย่างไรก็ตามมันก็เข้ามาทางอาหารด้วย แต่การหายใจเป็นการสำแดงที่ละเอียดอ่อนกว่า
วิทยาศาสตร์ปฏิเสธปรากฏการณ์นี้มานาน แต่ในที่สุดหลักฐานก็นำไปสู่สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์ต้องยอมรับ นั่นคือ การทำงานของร่างกายมนุษย์เป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มีการแลกเปลี่ยนพลังงานภายในร่างกาย จึงมีการรับรู้ถึงความเป็นจริงของการมีอยู่ของศูนย์พลังงานในนั้นเป็นต้น
ผ่านปราณยามะบุคคลขยายความสามารถของเขาและรักษาร่างกาย เปิดตัวเองให้เข้าใจในระดับสูง มีคำถามที่สมเหตุสมผลเกิดขึ้น: Vladimir Frolov, การหายใจภายใน, ยาแห่งสหัสวรรษที่สามเกี่ยวข้องกับอะไร? ทุกอย่างเรียบง่ายและซับซ้อนในเวลาเดียวกัน
ปราณยามะและการหายใจตาม Frolov
โยคะทำหน้าที่เพื่อความสมบูรณ์ ความสุข และความสงบ สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการเปิดเผยเงินสำรองภายในที่ทรงพลังซึ่งในสถานะปกติมีส่วนเกี่ยวข้องในระดับน้อยที่สุดเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สำหรับคนทันสมัยที่เติบโตมาในวัฒนธรรมยุโรป มันซับซ้อนเกินไป นอกจากนี้ ทุกคนไม่สามารถอุทิศเวลาให้กับชั้นเรียนได้ ดังนั้นจึงมีการคิดค้นวิธีอื่น - งานที่เขียนโดย Frolov ("การหายใจภายในร่างกาย - ยาแห่งสหัสวรรษที่สาม")
อาสนะทำในรูปแบบที่แตกต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปโดยสิ้นเชิงกับเรา ท่าทางจะคงที่ ระหว่างการใช้งาน หลายคนอาจแปลกใจว่าแม้แต่ตัวที่เบาที่สุดก็ยังทนได้ยากมากเป็นเวลา 5 นาที นี่เป็นเพราะความเชื่อมโยงของร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ ทุกคนล้วนมีความตึงของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ทางอารมณ์ในอดีตแต่ไม่ได้เกิดขึ้นจริงในปัจจุบัน มันคือความตึงเครียดที่ไม่ยอมให้พลังงานถูกปล่อยออกมา หนีบ และปิดกั้นมัน แต่การหายใจที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณค่อยๆ นำมันไปยังตำแหน่งที่ถูกต้องในร่างกายที่บอบบาง เมื่อตั้งสมาธิในที่ใดที่หนึ่ง ปรานาจะคลายการอุดตันทั้งหมด จากนั้นสารพิษทางอารมณ์จะถูกปลดปล่อยออกมาและบุคคลนั้นก็เริ่มรู้สึกอิสระมากขึ้น
การหายใจภายในทำให้เกิดผลเช่นเดียวกัน มีการตั้งข้อสังเกตว่าคนที่เสื่อมโทรมมากเกินไปไม่สามารถฝึกโยคะได้เช่นเดียวกับพวกเขา นี่เป็นเพียงการพูดถึงการอุดตันจำนวนมากเท่านั้นซึ่งเป็นสาเหตุที่การหายใจภายในร่างกายซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติที่ง่ายกว่าโยคะจึงเข้าใจยาก มีบางครั้งที่ผู้คนเริ่มหายใจไม่ออก บางคนอาจคิดว่านี่เป็นอันตรายจากการหายใจภายในร่างกาย แต่เป็นการดีกว่าที่จะโทษว่าไม่ใช่วิธีการ แต่เป็นการปฏิบัติ อันที่จริง ไม่มีอะไรจะตำหนิเขาได้ เขาจะต้องเข้าใจว่าในตอนแรกเขาจะต้องก้าวข้ามความรู้สึกไม่สบาย หากเขาสามารถไปถึงระดับต่อไปได้ พลังงานที่หมดสติจำนวนมากจะถูกปลดปล่อยออกมาซึ่งอาจถูกปิดกั้นเป็นเวลานาน หลังจากฝึกฝนเป็นประจำเป็นเวลา 2 สัปดาห์ การหายใจอย่างถูกต้องจะกลายเป็นเรื่องธรรมชาติและง่ายดาย
ต่อไป
การหายใจภายในร่างกายตาม Frolov ได้อธิบายไว้อย่างละเอียดที่สุด สำหรับผู้ที่มีเป้าหมายในการปรับปรุงสุขภาพและอายุขัยที่เพิ่มขึ้น ก็น่าจะเพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม ในโยคะ อย่างที่เราจำได้ การออกกำลังกายและการหายใจเป็นเพียงพื้นฐานบนเส้นทางแห่งความสมบูรณ์แบบเท่านั้น ข้างหน้าคือการใช้อาหารที่เหมาะสม นั่นคือ อาหารที่จำเป็นสำหรับพลังปราณ อาหารต้องมีปริมาณที่แน่นอน ไม่อนุญาตให้รับประทานอาหารมากเกินไปโดยเด็ดขาด นอกจากนี้การกินควรมีประสิทธิภาพ สำหรับโยคี หมายถึงการเคี้ยวให้ละเอียด อาหารสามารถกระตุ้นกิเลสหรือทำให้เกิดความเกียจคร้านและไม่แยแส แต่ควรยึดติดกับอาหารที่ทำให้คนอ่อนไหวและชัดเจน
ทั้งๆ ที่เทคนิคที่เรียกว่า "การหายใจภายในร่างกาย - ยาแห่งสหัสวรรษที่สาม" ไม่ได้ให้อาหารพิเศษ แต่ผู้ปฏิบัติงานสังเกตเห็นว่าพวกเขาค่อยๆ ลดปริมาณอาหารลงเพียงเพราะพวกเขาไม่ต้องการอีกต่อไป และพวกเขาก็เช่นกัน สูญเสียความปรารถนาที่จะกินเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์อื่นที่คล้ายคลึงกัน มีการเปลี่ยนแปลงไปสู่การกินเจซึ่งร่างกายต้องการ ดังนั้นร่างกายจึงได้รักษาและป้องกันตัวเองจากการเกิดโรคต่างๆ มีความปรารถนาและความต้องการที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพ และสำหรับหลายๆ คน ปริมาณของมันลดลง อาหารคุณภาพในปริมาณที่เหมาะสมตามธรรมชาติจะนำไปสู่การฟื้นฟูร่างกาย
การคลายความตึงเครียดค่อยๆ เยียวยาและชุบตัวมันขึ้นใหม่ เป็นความเครียดที่กระตุ้นและเพิ่มกระบวนการชราเมื่อร่างกายเริ่มสลาย ความยืดหยุ่นในโยคีเป็นเครื่องบ่งชี้ความเยาว์วัย การสูญเสียก็เท่ากับความชรา มีการก่อตัวของอนุมูลอิสระจำนวนมากและการสะสมของเสียจากการเผาผลาญ อดีตเกิดขึ้นเนื่องจากอาหารที่มีคุณภาพต่ำส่วนหลังเกิดจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี การฝึกโยคะทำความสะอาดร่างกายและฟื้นฟูร่างกาย การหายใจภายในร่างกายช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยให้อายุยืน
สรุป
โยคะ แน่นอน เป็นการสอนที่ลึกซึ้งที่ช่วยให้คุณชำระจิตวิญญาณให้บริสุทธิ์ แต่การฝึกฝนต้องอาศัยความเข้าใจในระยะยาวและเคร่งครัด
เทียบการหายใจภายนอกได้ด้วยทางเลือกอื่นแทนการสอนระดับล่างของภาคตะวันออก สำเร็จในเวลาอันสั้น แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าสามารถบังคับเหตุการณ์ได้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟังและได้ยินร่างกายของคุณและปล่อยให้มันเปิดเผยความสามารถของมันต่อจิตสำนึกของมนุษย์ทีละน้อยตามความจำเป็น