เส้นผมเป็นส่วนประกอบของเนื้อเยื่อบุผิวมนุษย์ เราสามารถพูดได้ว่าผมเป็นส่วนหนึ่งของผิวหนัง ธรรมชาติได้มอบพืชพรรณดังกล่าวให้กับร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจ ผมทำให้ผู้คนมีรูปลักษณ์ที่สวยงาม ผู้ชายหรือผู้หญิงที่ตัดผมอย่างเรียบร้อยและทรงผมแฟชั่นดูน่าดึงดูดและมีบทสนทนา แต่หลายคนชอบที่จะกำจัดพืชพรรณส่วนเกินในร่างกาย ผู้ชายโกนหนวดอย่างระมัดระวัง ผู้หญิงเข้าห้องกำจัดขน เส้นผมไม่ได้มีไว้เพื่อตกแต่งบุคคลเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชันป้องกันที่สำคัญที่สุด ปกป้องร่างกายจากการสูญเสียความร้อนที่มากเกินไป
ป้องกันผม
แล้วอะไรจะปกป้องผมจากการแห้งและแตกได้? ฟังก์ชันนี้ดำเนินการโดยเครื่องชั่งขนาดเล็กมาก พวกเขาคลุมผมแต่ละเส้นเหมือนเปลือกที่ทับซ้อนกัน หากตาชั่งไม่ได้รับความเสียหายจากเคมีหรือโรคใด ๆ ทรงผมก็ดูดี ผมเงางามเนียนสุขภาพดี ความเปราะบางและความไร้ชีวิตชีวาบ่งบอกถึงความเสียหายต่อชั้นเกล็ดบน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้และสร้างความสบายให้กับเส้นผม จำเป็นต้องมีวิตามินอะไร
บทบาทของวิตามินในร่างกาย
ใครๆ ก็รู้ว่าพวกนี้คือผู้พิทักษ์ที่แท้จริงในการป้องกันโรคต่างๆ นอกจากนี้ ยังช่วยให้ระบบทั้งหมดทำงานได้ตามปกติ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และมีหน้าที่ในการทำงานของเมตาบอลิซึม การขาดวิตามินในร่างกายเช่น A, D3, B ทำให้สภาพเส้นผมเสื่อมสภาพ
วิตามินบำรุงผมและเล็บ
ใครๆ ก็ฝันอยากมีผมและเล็บที่แข็งแรง ไม่แตกปลาย แผ่นเล็บไม่แตก สุขภาพของร่างกายสะท้อนออกมาในกระจกในรูปลักษณ์ของบุคคล นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องทานวิตามินคอมเพล็กซ์ทุกวันเพื่อช่วยให้เล็บและผมผลิบาน
วิตามินที่จำเป็นสำหรับผมและเล็บ
- ถ้าเส้นเปราะและมีรอยด่างขาวบนแผ่นเล็บ แสดงว่าร่างกายต้องฟื้นฟูระบบเผาผลาญและเติมแคลเซียม
- การขาดวิตามินบีปรากฏในผมแห้ง ในกรณีนี้ มีความจำเป็นต้องเริ่มใช้มาสก์ผมแบบพิเศษที่มี B6 วิตามินนี้จะช่วยฟื้นฟูโครงสร้างและทำให้เส้นผมเป็นเงางามและมีน้ำหนัก วิตามินบี 12 ช่วยป้องกันผมหงอกก่อนวัย มีความสำคัญไม่น้อยสำหรับเล็บ เมื่อขาดมันจะกลายเป็นมน มืดลง งอและแห้งมาก
- กรดโฟลิกช่วยสร้างเซลล์ใหม่ ในเมื่อไม่มีสิ่งนี้วิตามินผมและเล็บเติบโตได้ไม่ดี
- การขาดสารอินโนซิทอลทำให้รูขุมขนอ่อนแอ ชะลอการเจริญเติบโตอย่างมีนัยสำคัญมีอันตรายของผมร่วง
- จุลธาตุมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับการทำงานของเนื้อเยื่อบุผิวที่แข็งแรง ได้แก่ สังกะสี แคลเซียม โปรตีนจากสัตว์และพืช โอเมก้า3
สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ด้วยอาหาร แต่บางครั้งก็ไม่เพียงพอ ในกรณีเช่นนี้ แพทย์จะแนะนำว่าควรใช้วิตามินชนิดใดสำหรับผมและเล็บ สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใดๆ
ทำไมผมร่วง
นักวิทยาศาสตร์พบว่าคนผมแดงมีผมบนศีรษะน้อยกว่า และผมบลอนด์มีผมที่หรูหราที่สุด เมื่ออายุมากขึ้น เส้นผมจะแห้งและบางลง ส่วนหนึ่งของผมหลุดร่วง แต่มันไม่ได้เกิดขึ้นกับอายุเท่านั้น บางครั้งสาเหตุของอาการศีรษะล้านอาจเกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรม มีความเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพศชายในร่างกายมากเกินไป นอกจากนี้ ผมร่วงอาจสัมพันธ์กับการทำงานของต่อมไทรอยด์บกพร่อง หากมีปัญหาที่คล้ายกันเกิดขึ้น ประการแรก จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อซึ่งสามารถระบุโรคได้แม่นยำยิ่งขึ้น เป็นผลมาจากการเจ็บป่วยหรือขาดวิตามิน กระบวนการนี้เริ่มต้นขึ้นในคนหนุ่มสาวที่ดูเหมือน วิตามินอะไรบ้างที่จำเป็นในการป้องกันผมร่วง
ปัญหานี้ไม่ได้มีแค่ผู้ชายแต่ผู้หญิงด้วย แต่ถ้าหัวล้านในครึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษย์เป็นสัญญาณของความโหดร้ายแล้วสำหรับผู้หญิงก็คือแค่ความหายนะ แต่สิ่งนี้สามารถต่อสู้ได้ ก่อนอื่น คุณต้องทบทวนการรับประทานอาหารของคุณ มีองค์ประกอบที่มีประโยชน์เพียงพอหรือไม่จำเป็นต้องมีวิตามินอะไรบ้างสำหรับผมร่วง คุณต้องวิเคราะห์เมนูของคุณและดูว่ามีผลิตภัณฑ์เช่น ตับ นม ไข่ ปลา ถั่ว มันฝรั่ง กะหล่ำปลี ซีเรียลหรือไม่ เป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินบีซึ่งขาดซึ่งส่งผลต่อเส้นผมในทันที
วิตามิน H มีความสำคัญมากในการป้องกันโรคศีรษะล้าน การขาดไบโอติน จะเต็มไปด้วยยีสต์ ถั่วเหลือง มะเขือเทศ กะหล่ำปลี เนื้อวัว และตับหมู
คนๆหนึ่งอาจเริ่มมีผมร่วงได้หากร่างกายขาดวิตามินเอ การขาดวิตามินเอสามารถเติมเต็มได้ด้วยการกินแครอท เนย นมทั้งตัว
ด้วยการขาดกรดแอสคอร์บิก เลือดจึงไหลเวียนแย่ลง รูขุมขนขาดออกซิเจนและตายในที่สุด ผมอ่อนแอและไม่มีชีวิตชีวา กระบวนการของการหลุดออกเริ่มต้นขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงภัยพิบัติ ต้องมีผักและผลไม้สดอยู่ในอาหาร
แต่ทุกคนรู้ดีว่าเมื่อเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารแล้ว วิตามินส่วนสิงโตก็ไม่ดูดซึม หากปัญหาผมร่วงรุนแรงมาก คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดให้ดื่มวิตามินสำหรับผมร่วงได้ เป็นไปได้มากว่านี่จะเป็นใบสั่งยาที่ซับซ้อน
ผลกระทบของสภาพอากาศต่อเส้นผม
ด้วยการเริ่มต้นของความชื้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวมักจะเย็นโรคหวัดและโรคไวรัสต่างๆ มา สิ่งนี้ทำลายระบบภูมิคุ้มกันอย่างมากซึ่งเป็นผลมาจากสภาพทั่วไปของร่างกายแย่ลง ผิวจะแห้งและแพ้ง่าย ผมทนทุกข์ทรมานเช่นกัน
พวกมันยังหมองคล้ำและอ้วนจากการใส่หมวกอุ่นๆ ไม่ได้รับออกซิเจนจากภายนอกเพียงพอ แต่ถ้าไม่ใส่หมวก ผมก็ยิ่งเจ็บมาก
ฤดูร้อนยิ่งแย่ลงไปอีก อุณหภูมิสูงภายนอก ฝุ่นทำให้ผมแห้ง. มีความเปราะบางเพิ่มขึ้น แตกปลาย
ผมต้องการการดูแลที่เหมาะสมในช่วงเวลาใดของปี
วิธีทำให้ผมแข็งแรง
อย่างแรกเลย คุณต้องใส่ใจแชมพูที่ใช้สระผมก่อน ในฤดูหนาวควรใช้ผงซักฟอกสำหรับผมมัน พวกเขาสามารถชะลอการทำงานของต่อมไขมันทำให้ทรงผมสวยขึ้น ในทางกลับกัน แนะนำให้ใช้แชมพูสำหรับผมแห้ง พวกมันจะทำให้หนังศีรษะชุ่มชื้น ช่วยให้ผมยืดหยุ่นและทนต่อการแห้งเสีย
ผมต้องการการบำรุงเป็นพิเศษไม่ว่าจะฤดูไหน และแชมพูตัวเดียวไม่เพียงพอ จำเป็นต้องใช้มาสก์และบาล์มพิเศษ ควรใช้หลังสระผมทุกครั้ง การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการเสริมสร้างเส้นผมยังให้การสนับสนุนที่ดี ผู้หญิงหลายคนชอบที่จะใช้มัน โดยเถียงว่านี่คือตัวช่วยที่ได้ผลที่สุดสำหรับผมหยิกอ่อนแอ
วิตามินบำรุงผมที่สำคัญที่สุด
ก็ใช่ว่าจะพลาดไม่ได้วิตามินที่ส่งผลโดยตรงต่อสภาพทั่วไปของร่างกายและเส้นผมโดยเฉพาะ การรู้ว่าวิตามินใดบ้างที่จำเป็นในการเสริมสร้างเส้นผม คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหามากมายเกี่ยวกับเส้นผมของคุณได้ สิ่งสำคัญที่สุดในการเสริมสร้างเส้นผมคือวิตามิน B5 เป็นผู้รับผิดชอบการทำงานปกติของรูขุมขนโดยให้สารอาหาร
วิตามินของวัยเยาว์ (E) - ลดผลกระทบจากรังสีอัลตราไวโอเลต ขาดมันผมหลุดร่วง
ทุกคนควรจำไว้ว่าวิตามินที่จำเป็นสำหรับผมคืออะไร และต้องแน่ใจว่าร่างกายของเขาจะไม่ขาดวิตามิน แต่ B5 และ E ที่สำคัญที่สุดในการเสริมสร้างเส้นผม
ปลูกผม
ขนแรกปรากฏในคนเมื่อยังอยู่ในครรภ์ พวกเขาครอบคลุมทั้งร่างกาย แต่เมื่อถึงเวลาเกิดส่วนใหญ่หลุดออกมา ขนปุยในมดลูกยังคงอยู่บนหัวของทารกเท่านั้น
ตั้งแต่แรกเกิดจนเด็กหัดดูแลเส้นผมด้วยตัวเอง พ่อแม่ก็ทำเอง การใช้แชมพูพิเศษสำหรับเด็กเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อไม่ให้ทำร้ายหนังศีรษะและไม่ทำลายรูขุมขน
ในช่วงการเจริญเติบโตของเด็ก ปรากฎว่า: วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับผม? และหลังจากนั้น หากจำเป็น สารอาหารที่ขาดหายไปจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหาร
อะไรทำให้ขนขึ้นช้า
ภายในหนึ่งเดือน ผมของคนที่แข็งแรงจะยาวขึ้นหนึ่งเซนติเมตรครึ่ง สำหรับผู้โชคดีบางคน - สองผม อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมขึ้นอยู่กับเป็นของเผ่าพันธุ์ใด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้คนในเผ่าพันธุ์มองโกลอยด์อยู่ในอันดับต้น ๆ ในแง่ของการเจริญเติบโตของเส้นผมและเผ่าพันธุ์ Negroid อยู่ในสถานที่สุดท้าย
นอกจากกรรมพันธุ์แล้ว ปัจจัยอื่นๆ ก็ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วย นิเวศวิทยาที่ไม่ดี, ความเครียด, การอดนอน, การเจ็บป่วย, การใช้ยาปฏิชีวนะที่แรงทำให้กระบวนการช้าลง แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล การกินที่ผิดปกติโดยไม่สนใจว่ามีวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์อยู่ในตัวคนทันสมัยจะบ่อนทำลายสุขภาพ ส่งผลให้กระบวนการทั้งหมดช้าลง รวมทั้งการเจริญเติบโตของเส้นผม
วิธีเร่งผมยาว
หากมีเทคนิคใหม่ๆ ที่รับรองว่าผมหยิกจะยาว 15 เซนติเมตรในหนึ่งเดือน ไม่น่าเชื่อเลย ในตัวบุคคล การเจริญเติบโตของเส้นผมดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะกับการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือความผิดปกติทางพันธุกรรมเท่านั้น แต่ก็ยังสามารถบรรลุหนึ่งและครึ่งถึงสองเซนติเมตรต่อเดือน
ถ้าอาหารมีความสมดุล ไม่มีโรคร้ายแรง และขนขึ้นช้ามาก คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ - แพทย์เฉพาะทาง เขาจะบอกคุณว่าคุณต้องดื่มวิตามินอะไรเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม เป็นไปได้มากว่าปัญหานี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายขาดสารอาหาร
แต่มีวิตามินคอมเพล็กซ์ที่รู้จักกันดี ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่า: วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับผม? เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามิน B7 ถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ช่วยให้ร่างกายผลิตกรดไขมันและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ แต่เพื่อการทำงานที่ดีที่สุดของ B7 ร่างกายต้องมีวิตามินบีอื่นเพียงพอ (B5, B6, B12) การเติมเต็มองค์ประกอบที่มีประโยชน์เหล่านี้ผ่านการทานวิตามินรวม
วิตามินเช่น C, A, E มีความสำคัญไม่น้อยสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม พวกเขาสนับสนุนสภาพทั่วไปของร่างกายซึ่งขึ้นอยู่กับอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยตรง
ผมต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง การใช้ยาหม่อง มาสก์ ยาต้ม และสุขอนามัยช่วยป้องกันปัญหามากมายที่เกิดขึ้น
จำเป็นต้องจัดเตรียมองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดสำหรับการทำงานตามปกติให้ร่างกาย เพราะนี่คือปัจจัยกำหนดผมที่หรูหรา เมื่อรู้ว่าต้องดื่มวิตามินชนิดใดสำหรับผม คุณก็จะสามารถป้องกันผมร่วงและเร่งการเจริญเติบโตได้