อะไรจะสวยไปกว่าหน้าเด็กที่มีความสุข? เมื่อเขารู้สึกดีและได้รับอาหาร เขาจะรู้สึกสบายใจที่จะอยู่ใกล้แม่ของเขา เพื่อสัมผัสถึงความอบอุ่นของร่างกายของเธอ แต่บางครั้งไอดีลทั้งหมดนี้ถูกทำลายโดยช่วงเวลาที่เป็นลบอย่างมากเมื่อผู้ปกครองรุ่นเยาว์มีน้ำนมแม่ไม่เพียงพอในปริมาณที่เหมาะสม จากนี้แม่ก็ตื่นตระหนกซึ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก แต่อย่าเพิ่งอารมณ์เสีย คุณเพียงแค่ต้องรู้เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการเพิ่มการหลั่งน้ำนม
อย่างแรกเลย คุณควรพยายามสงบสติอารมณ์ เพราะเมื่อคุณรู้สึกประหม่าจะส่งผลเสียต่อการให้นมบุตรและส่งผลต่อเด็กเนื่องจากทารกมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของแม่ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์บางอย่างในอาหารของคุณเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม อย่าลืมเรื่องพิเศษการออกกำลังกายหน้าอกเพราะมันเป็นตัวกระตุ้นเช่นกันอย่างแรกเลย! สภาวะของความสงบนั้นมีประโยชน์สำหรับทุกคน แต่สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่พยาบาล มันคุ้มค่าที่จะปกป้องมันจากปัญหาต่าง ๆ ให้มากที่สุดแน่นอนถ้าเป็นไปได้ จำไว้ว่าไม่ควรใช้ยาระงับประสาทในช่วงเวลานี้
มาดูวิธีเพิ่มการหลั่งน้ำนมด้วยโภชนาการที่เหมาะสมกันเถอะ อย่าแปลกใจ แต่โภชนาการที่เหมาะสมเอื้อต่อการผลิตน้ำนมแม่ที่น่าพอใจมาก การดื่มน้ำปริมาณมากก็จำเป็นสำหรับกระบวนการนี้เช่นกัน ในระหว่างวัน คุณต้องบริโภคของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตร รวมทั้งซุปด้วย ชาอุ่นกับนมที่ดื่มก่อนให้นมมีผลดีต่อการไหลของน้ำนมแม่ คุณสามารถดื่มคอลเลกชันเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมเป็นชา ซึ่งขายในร้านขายยาแล้วอาหารอะไรที่ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมได้? ความเข้าใจผิดที่พบได้บ่อยคือมารดาที่ต้องให้นมลูกต้องกินมากกว่าเดิมหลายเท่า ไม่เป็นเช่นนั้นปริมาณของอาหารที่ควรบริโภคตามต้องการ แต่ควรบริโภค kefir, นม, คอทเทจชีสทุกวัน คุณไม่สามารถแยกออกจากอาหารที่มีโปรตีนที่มีคุณค่า เหล่านี้เป็นเนื้อไก่, ปลา, เนื้อลูกวัว, ต่างๆ แต่ไม่น้ำซุปที่มีไขมันมากเกินไป
คุณต้องรู้วิธีเพิ่มการหลั่งน้ำนมด้วยการนวดและการออกกำลังกายด้วย ควรนวดหน้าอกประมาณสองถึงสามนาทีหลังจากหยดน้ำมันละหุ่งลงบนฝ่ามือ การเคลื่อนไหวต้องทำตามเข็มนาฬิกา: ฝ่ามือข้างหนึ่งอยู่ใต้หน้าอกและอีกข้างหนึ่งอยู่เหนือมัน การนวดไม่ควรทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดมากขึ้น
ออกกำลังกายกระตุ้นน้ำนมแม่ง่ายมาก ในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่ยืนตัวตรงเพื่อกางแขนออกไปด้านข้าง จากนั้นไขว้ไปข้างหน้าแล้วกางออกอีกครั้ง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำสิบถึงสิบห้าครั้ง มีแบบฝึกหัดอื่น จำเป็นต้องประสานฝ่ามือในระดับหน้าอกโดยงอแขนที่ข้อศอก กดฝ่ามือข้างหนึ่งกับอีกข้างหนึ่งเพื่อนับหนึ่งหรือสอง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณเป็นเวลาสามหรือสี่ ทำซ้ำประมาณสิบครั้งก็พอรู้รายการวิธีเพิ่มการหลั่งน้ำนมทั้งหมดแล้ว คุณจะรับมือกับสถานการณ์นี้ได้อย่างแน่นอน อย่าลืมว่าการที่ทารกแนบเต้านมบ่อยครั้งก็มีส่วนช่วยให้การหลั่งน้ำนมที่ดีเช่นกัน