ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้คนบนโลกนี้ป่วยด้วยโรคแอสเทเนีย ถือได้ว่าเป็นโรคทางจิตที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ แต่คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหานี้เชื่อว่าพวกเขาแค่เหนื่อยและไม่ไปหาหมอ ใช่ อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงมีอาการหลายอย่างเหมือนกันกับความเหนื่อยล้าทั่วไป แต่ต่างจากเขาตรงที่มันไม่หายไปหลังจากพักผ่อนและสะท้อนให้เห็นในประสิทธิภาพและอารมณ์โดยรวม นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าระบบประสาทหมดลงและความสมดุลของเซลล์ประสาทถูกรบกวน ดังนั้นอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงจึงเกิดขึ้น
ต้องรู้เพื่อเริ่มการรักษาตรงเวลา
อาการอ่อนแรง
โรคนี้เกิดจากความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และความจำเสื่อม บุคคลบ่นเรื่องความอ่อนแอความง่วงและความอ่อนแอ มันยากสำหรับเขาที่จะตื่นในตอนเช้าและในตอนกลางคืนเขานอนไม่หลับ ผู้ป่วยจะหงุดหงิดหงุดหงิดหรือตรงกันข้ามเซื่องซึมตามอำเภอใจและไม่แยแส สมาธิและประสิทธิภาพของการคิดแย่ลง
ถ้าอาการเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและไม่หายไปหลังจากพักผ่อน แสดงว่าคุณมีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง มันคืออะไร,นักจิตอายุรเวทจะอธิบายได้ดีที่สุดเนื่องจากส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสาเหตุทางจิต จำเป็นต้องรักษาโรคนี้ เนื่องจากในกรณีขั้นสูง อาจมีอาการอื่นๆ เพิ่มเติม เช่น ปวดที่หัวใจและหลัง เหงื่อออก อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น นอนไม่หลับ และน้ำหนักลด
สาเหตุของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง
ทำไมอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง? แพทย์ทุกคนรู้ดีว่ามันคืออะไร เพราะบ่อยครั้งที่ผู้คนมักบ่นว่าเมื่อยล้าและประสิทธิภาพลดลง โรคแอสเทเนียสามารถพัฒนาได้กับภูมิหลังของโรคติดเชื้อรุนแรง โรคเรื้อรังของหัวใจและหลอดเลือด หลังจากได้รับบาดเจ็บหรือระหว่างการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ในกรณีนี้ผู้ป่วยจะได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที
แต่กรณีของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงส่วนใหญ่เกิดขึ้นเองที่บ้าน มันเกิดขึ้นเนื่องจากการอดนอน การทำงานหนักเกินไป หรือตารางการทำงานที่ไม่เหมาะสมกับการเดินทางไปทำธุรกิจบ่อยครั้งและกะกลางคืน ผู้คนเชื่อว่าพวกเขาจะพักผ่อนและทุกอย่างจะผ่านไป แต่มักจะพลาดเวลาที่สำคัญในการรักษา และมีอาการหงุดหงิด วิตกกังวล เบื่ออาหาร และซึมเศร้า
รักษาอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง
และตอนนี้หลังจากไปพบแพทย์ คุณถูกวินิจฉัยว่ามีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง รักษาโรคนี้อย่างไร
1. ก่อนอื่น คุณต้องสร้างกิจวัตรประจำวัน: เข้านอนตรงเวลา พักผ่อนระหว่างวัน และเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้มากขึ้น ให้แน่ใจว่าได้นอนหลับสบายและออกกำลังกาย ว่ายน้ำหรืออาบน้ำคอนทราสต์มีประโยชน์มาก
2. คุณต้องเปลี่ยนอาหาร อาหารต้องย่อยง่ายและมีแคลอรีสูง หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นเช่นกาแฟและชาที่เข้มข้น อย่าลืมทานอาหารเช้าในตอนเช้า ซีเรียลและผลไม้จะให้พลังงานที่ดีตลอดทั้งวัน ผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ทริปโตเฟน และวิตามินบี เหล่านี้ ได้แก่ ชีส ไข่ ขนมปังธัญพืช กล้วย และเนื้อสัตว์
3. การบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น มีประโยชน์อย่างยิ่งคือกรดแอสคอร์บิก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และวิตามิน A และ E นอกจากการเตรียมวิตามินรวมแล้ว ให้กินผักและผลไม้มากขึ้น
4. เลิกนิสัยเสีย. แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่รบกวนการดูดซึมวิตามินและทำลายเซลล์สมอง
5. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถใช้สารสกัดจากโสม eleutherococcus รวมถึงยา "Pantokrin" หรือราก leuzea เมื่อมีอาการหงุดหงิดและนอนไม่หลับ ให้ดื่มชากับฮ็อพ วาเลอเรียน หรือออริกาโนในตอนเย็น
อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในขณะนี้ มันคืออะไรแม้แต่เด็ก ๆ ก็รู้แล้ว คุณต้องจำอาการได้จึงจะไปพบแพทย์ได้ทันเวลา
