การวางแผนการตั้งครรภ์เป็นการตัดสินใจที่จริงจังและรอบคอบของคู่รัก และการมีส่วนร่วมโดยตรงของผู้ชายในเรื่องนี้ก็มีความสำคัญไม่น้อยเช่นกัน เพราะเขาต้องไม่เพียงแต่สนับสนุนแม่มีครรภ์เท่านั้น แต่ยังต้องเตรียมการสำหรับการตั้งครรภ์อย่างเหมาะสมด้วย: ผ่านการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมดและปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี การดูแลสุขภาพล่วงหน้าเป็นการลงทุนที่มีคุณค่าในอนาคตของทารกในครรภ์ เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ คุณควรอย่างน้อย 3 เดือนก่อนที่การปฏิสนธิจะทำให้ร่างกายของคุณมีระเบียบ อิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด เปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ขจัดนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมด
จะเริ่มต้นที่ไหน
เตรียมตัวตั้งครรภ์อย่างไร? ในกรณีนี้ ผู้ชายไม่ใช่บทบาทสุดท้าย กระโน้นเป็นที่ทราบกันดีว่าสุขภาพของทารกในครรภ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสภาพของแม่เท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับพ่อด้วย ดังนั้นขั้นแรกคือการเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง นิโคตินและแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อคุณภาพของน้ำอสุจิ ทำให้ความอุดมสมบูรณ์ลดลง ในช่วงก่อนการปฏิสนธิ จำเป็นต้องเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันตนเองจากโรคหวัด และหากเป็นไปได้ ให้งดการใช้ยาปฏิชีวนะและยาที่มีฤทธิ์รุนแรง
อาหาร - สำหรับทั้งหญิงและชาย - ควรมีผักและผลไม้สดตลอดจนการบริโภควิตามินรวม กรดโฟลิก วิตามินอีและซี วิตามิน B9 (กรดโฟลิก) และวิตามินอี (โทโคฟีรอล) ลดความเสี่ยงการก่อตัวของสเปิร์มทางพยาธิวิทยา วิตามินซีที่ขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเร่งกระบวนการสร้างน้ำอสุจิ ส่งเสริมการพัฒนาสเปิร์มที่แข็งแรงและเคลื่อนไหวได้
ปรึกษาแพทย์
ตามสถิติ ประมาณหนึ่งในสี่ของคู่รักในรัสเซียมีปัญหาในการมีบุตร จากทั้งหมดนี้ ครึ่งหนึ่งของจำนวนการเจริญพันธุ์ของเพศหญิงลดลง อีกครึ่งหนึ่งเป็นเพศชาย มีเพียง 10% ของการทดสอบที่ดำเนินการ ความไม่ลงรอยกันของภูมิคุ้มกันของพันธมิตรได้ถูกสร้างขึ้น จากสิ่งนี้ เป็นที่ชัดเจนว่าสำหรับความไม่เต็มใจ ผู้ชายยังคงต้องผ่านโปรแกรมการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องกับการสอบหลายชุด วิตามินยังมีบทบาทสำคัญในการวางแผนการตั้งครรภ์ สำหรับผู้ชาย ผู้หญิง การบริโภคสารที่เป็นประโยชน์ดังกล่าวจะช่วยเสริมสร้างร่างกายและก้าวแรกที่เข้าใกล้เป้าหมายที่หวงแหน - การเกิดของเด็กที่แข็งแรง ไม่แนะนำให้วางแผนการตั้งครรภ์หลังจากพยายามไม่สำเร็จหลายครั้ง แต่เป็นการล่วงหน้า กลวิธีดังกล่าวจะช่วยป้องกันความล้มเหลวในการปฏิสนธิและขจัดอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อพ่อแม่ในอนาคต
การทดสอบ
โปรดทราบว่าทั้งคู่ต้องได้รับการทดสอบก่อนตั้งครรภ์ สำหรับผู้ชาย การตรวจร่างกายหลายครั้งเพื่อระบุพยาธิสภาพโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อหรือระบบทางเดินปัสสาวะเป็นสิ่งสำคัญ ก่อนอื่นแพทย์จะสั่งสเปิร์มแกรมโดยตัดสินจากผลลัพธ์ที่เขาจะสามารถประเมินการเคลื่อนไหวและความสามารถของสเปิร์มในการปฏิสนธิกับไข่เพศเมีย นอกจากนี้ คุณควรได้รับการทดสอบหาโรคที่มีลักษณะติดเชื้อและการอักเสบ ตลอดจนกำหนดหมู่เลือดของปัจจัย Rh การตรวจปัสสาวะจะช่วยระบุปัญหาต่อมไทรอยด์และขจัดปัญหาฮอร์โมนในอนาคต
จากผลลัพธ์ แพทย์จะสามารถกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมหรือกำหนดให้ตรวจเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญคนอื่นได้
การส่งมอบการทดสอบอย่างทันท่วงทีเป็นส่วนสำคัญของการวางแผนการคลอดบุตรที่แข็งแรง หากคุณไม่คำนึงถึงใดๆ แม้แต่การติดเชื้อที่ไม่สำคัญที่สุด ก็อาจทำให้เกิดกระบวนการอักเสบและการตั้งครรภ์ที่ยากลำบาก จางลงหรือแท้งได้
ไดเอท
ฉบับต่อไปที่อยากนำมาพิจารณาในบทความนี้ก็คือ โภชนาการผู้ชาย เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ตามที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคู่สมรสทั้งสองกำลังเตรียมการจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนเมนู ดังนั้น ผู้ชายจึงต้องมีเนื้อหมู ตับ เนื้อวัว ปลา (ตัวเลือกที่ดีคือปลาแซลมอน) และชีสประเภทต่างๆ ในอาหารของเขา มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเพิ่มเห็ด, ถั่ว, รำและพืชตระกูลถั่ว ในการทำให้ระบบสืบพันธุ์เพศชายเป็นปกติ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงการบริโภคสารหลัก 3 ชนิด เช่น สังกะสี แอล-คาร์นิทีน และวิตามินอี
สังกะสีส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน ซึ่งควบคุมการผลิตน้ำอสุจิ
แอล-คาร์นิทีนถูกนำมาใช้ในการป้องกันและรักษาภาวะมีบุตรยากในผู้ชายมานานแล้ว มันส่งเสริมการเจริญเติบโตของอสุจิและป้องกันรูปแบบทางพยาธิวิทยาของการพัฒนาของพวกเขา
วิตามินอีลดเปอร์เซ็นต์การผลิตอสุจิที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
วางแผนตั้งครรภ์ กินวิตามินอะไรดี
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าองค์ประกอบไมโครและมาโครที่สำคัญหลายอย่างสามารถหาได้จากอาหาร แต่ควรสังเกตว่าแม้อาหารที่คำนวณไว้มากที่สุดก็จะไม่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายผู้ชายได้อย่างเต็มที่ด้วยสิ่งจำเป็นทั้งหมด สาร ตัวอย่างเช่น แหล่งที่มาของแอล-คาร์นิทีนคือเนื้อสัตว์ แต่เพื่อให้ได้ปริมาณตามที่ต้องการของธาตุนี้ คุณจะต้องกินเนื้อวัวประมาณ 1 กิโลกรัมต่อวัน ดังนั้น เพื่อความสะดวกในการใช้งานและการดูดซึมสารอาหาร คุณควรทานอาหารเสริมวิตามินที่ออกแบบมาเป็นพิเศษคอมเพล็กซ์ที่ออกแบบมาเพื่อเตรียมร่างกายเมื่อวางแผนตั้งครรภ์
หนึ่งในองค์ประกอบที่จำเป็นที่สุดสำหรับร่างกายของผู้ชายและร่างกายของผู้หญิงเช่นกันคือกรดโฟลิกซึ่งมีอยู่ในปริมาณมากในการเตรียม "Folacin" เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ผู้ชายมักจะกำหนดวิธีการรักษานี้โดยเฉพาะ ปริมาณที่แนะนำต่อวัน (สำหรับเพศที่แข็งแรง) คือ 0.4 มก.
อย่างไรก็ตาม ยา "โฟลาซิน" ไม่ใช่ยาป้องกัน แต่เป็นยารักษาโรค และควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น หนึ่งเม็ดมีวิตามิน B9 5,000 ไมโครกรัม (5 มก.)
ร่วมสำรวจ
เพื่อแยกการแพร่ของโรคสู่ทารกในครรภ์ ทั้งคู่ควรได้รับการตรวจหาหนองในเทียม, มัยโคพลาสโมซิส, แคนดิดาซี, ยูเรียพลาสโมซิส และโรคหนองใน การทดสอบเหล่านี้ดำเนินการโดยไม่ล้มเหลว เนื่องจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์สามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบที่แฝงอยู่โดยไม่ต้องแสดงอาการออกมาแต่อย่างใด การตรวจหาไวรัสจะดำเนินการในห้องปฏิบัติการ โดยการตรวจเลือดหรือการตรวจทางนรีเวช หากตรวจพบโรค ให้รักษาทั้งคู่พร้อมกัน
หากพ่อแม่ในอนาคตอายุมากกว่า 35 ปี หรือมีข้อบกพร่องทางพันธุกรรมในครอบครัว นรีแพทย์หรือนักบำบัดโรคสามารถส่งต่อคู่สมรสเพื่อขอคำปรึกษาจากนักพันธุศาสตร์ ซึ่งจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์หรือกำหนด สอบเพิ่มเติม
ฉันจำเป็นต้องมีวิตามินเสมอเมื่อวางแผนตั้งครรภ์หรือไม่
สำหรับผู้ชาย การพยายามเพื่อตัวเองและเริ่มดื่ม "ยาเม็ด" ทุกประเภท บางคนอาจกล่าวได้ว่าเป็นการกระทำที่กล้าหาญ และพวกเขาทำสิ่งนี้น้อยมากและเฉพาะในกรณีที่พวกเขาแน่ใจว่าจำเป็นต้องดำเนินการดังกล่าว แน่นอนเป้าหมายหลักของงานทั้งหมดคือการกำเนิดของเด็กที่มีสุขภาพดี แต่อย่าลืมเกี่ยวกับการรักษาความมีชีวิตชีวาและสุขภาพของคุณเพราะจะเป็นประโยชน์ในอนาคตสำหรับการเกิดของลูกคนที่สองหรือคนที่สาม แต่พวกเขายังต้องได้รับการศึกษา! ดังนั้นวิตามินจะไม่ฟุ่มเฟือยอย่างเห็นได้ชัด ที่แรกในการเริ่มทานคอมเพล็กซ์วิตามินรวมควรเป็นคนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ ไม่ต้องพูดถึงผู้สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
มาซ่อมวัสดุกัน ทำไมคุณถึงต้องการวิตามินเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์? สำหรับผู้ชายพวกเขาถูกกำหนดเพื่อให้แน่ใจว่าการสุกของตัวอสุจิอย่างมีประสิทธิภาพเพราะถึงแม้จะมีความปรารถนาดีที่จะดึงองค์ประกอบที่มีประโยชน์จำนวนที่ต้องการออกจากอาหารก็เป็นไปไม่ได้ เพราะจะต้องรับประทานในปริมาณมาก ผู้หญิงต้องการวิตามินเพื่อเติมเต็มร่างกายด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมด รวมทั้งเพื่อการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์ในอนาคต
ข้อแนะนำ
อย่างไรก็ตาม อย่าพึ่งวิตามินเพียงอย่างเดียว การวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับผู้ชายและผู้หญิงไม่ได้จำกัดอยู่แค่การเสพยาทุกชนิด การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญมาก หากเป็นไปได้ ให้ทำตามคำแนะนำด้านล่าง - มีแนวโน้มว่าจะช่วยให้การปฏิสนธิและการกำเนิดของลูกหลานที่แข็งแรงดังนั้น ขณะเตรียมตั้งครรภ์ คุณควร:
- เคลื่อนไหวให้มาก วอร์มร่างกายให้บ่อยขึ้นระหว่างทำงานอยู่ประจำ วิ่งในตอนเช้า (เพื่อกระจายเลือดผ่านเส้นเลือดและหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าในบริเวณอุ้งเชิงกราน)
- สวมกางเกงชั้นในที่หลวมซึ่งทำจากผ้าธรรมชาติที่ระบายอากาศได้
- ออกกำลังกายอย่าหมดแรง
- ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์น้อยลง
- ห้ามเก็บมือถือไว้ในกระเป๋ากางเกง
- ดื่มวิตามิน E, C, B9.
- ลืมอาหารจานด่วน
- สร้างภูมิคุ้มกันด้วยการออกกำลังกายปานกลางและอาบแดด
- รักษาโรคเรื้อรังอย่างทันท่วงที
ข้อสรุปตรรกะของการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์
ขั้นสุดท้ายก็คือการปฏิสนธินั่นเอง บางทีอาจไม่ใช่ทุกอย่างจะได้ผลในการลองครั้งแรก … แต่อย่ารีบร้อนที่จะอารมณ์เสีย หากการตั้งครรภ์ไม่เกิดขึ้นภายในหนึ่งปี มีเหตุผลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่จะหาสาเหตุของความผิดปกติในการสืบพันธุ์ ทุกขั้นตอนส่งเสริมซึ่งกันและกันมีความสำคัญมากสำหรับผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จของคดี - อย่าละเลยพวกเขา ท้ายที่สุดแพทย์จะไม่สามารถสั่งวิตามินเช่นเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับผู้ชายโดยอาศัยเพียงคำให้การของผู้ป่วยเท่านั้น หากไม่มีการวิเคราะห์โดยละเอียด ความหมายของการใช้ยาจะลดลงเหลือศูนย์ และแม้ว่าโปรแกรมเตรียมตั้งครรภ์จะใช้เวลานาน (หกเดือนหรือหนึ่งปี) ก็ควรอดทนและทำทุกอย่างที่จำเป็นในนามของความสุขและสุขภาพของทารกในครรภ์
