ปัจจุบัน แพทย์ได้ระบุปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือดแล้ว จากข้อมูลนี้ แพทย์ได้พัฒนาคำแนะนำในการรักษาวิถีชีวิตที่เหมาะสม หากคุณทำตามกฎเหล่านี้ บุคคลจะสามารถรักษาหลอดเลือดและหัวใจให้อ่อนเยาว์ได้นานที่สุด
เกี่ยวกับปัจจัยกระตุ้นหลัก
รายการของเงื่อนไขเหล่านั้นที่อาจกลายเป็นปัจจัยจูงใจต่อการก่อตัวของพยาธิสภาพดังกล่าวค่อนข้างกว้างขวาง ในบรรดาสิ่งหลักควรสังเกตสิ่งต่อไปนี้:
- hypodynemia;
- น้ำหนักขึ้น;
- กินเกลือมากเกินไป
- คอเลสเตอรอลในเลือดสูง;
- อายุมากกว่า 45;
- ชาย;
- จูงใจทางพันธุกรรม
- สูบบุหรี่;
- เบาหวาน
ปัจจัยดังกล่าวความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นที่ทราบกันดี แต่ละคนมีผลกระทบด้านลบซึ่งสามารถนำไปสู่การก่อตัวของพยาธิวิทยา หากหลายเงื่อนไขเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกัน โอกาสในการเจ็บป่วยจะเพิ่มขึ้น
ไม่มีการใช้งาน
อวัยวะและเนื้อเยื่อใด ๆ เพื่อการทำงานที่สมบูรณ์ต้องอยู่ในสภาพดี สิ่งนี้ต้องเพิ่มภาระให้กับพวกเขาเป็นระยะ สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับหลอดเลือดและหัวใจ หากบุคคลเคลื่อนไหวน้อยเกินไป ไม่มีส่วนร่วมในการพละกำลัง ดำเนินชีวิตแบบ "อยู่ประจำ" หรือ "โกหก" สิ่งนี้จะนำไปสู่การเสื่อมสมรรถภาพของร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผู้ป่วยอาจมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งรวมถึงน้ำหนักเกินและเป็นเบาหวาน
เมื่อไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย เรือก็จะสูญเสียน้ำเสียง เป็นผลให้พวกเขาไม่สามารถรับมือกับปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตซึ่งในทางกลับกันทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักเกินไปและอาจเกิดความเสียหายต่อหลอดเลือดเอง
น้ำหนักขึ้น
ปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดสามารถนำไปสู่การพัฒนาของพยาธิวิทยานี้ได้ แต่บ่อยครั้งที่สาเหตุของการเกิดของพวกเขาคือน้ำหนักเกิน
น้ำหนักเกินไม่ดีเพราะเป็นภาระหนักที่หัวใจระบบหลอดเลือด นอกจากนี้เนื้อเยื่อไขมันจำนวนมากไม่เพียงสะสมอยู่ใต้ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณอวัยวะภายในรวมถึงหัวใจด้วย หากกระบวนการนี้มีความรุนแรงมากเกินไป "ถุง" ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันดังกล่าวอาจรบกวนการหดตัวตามปกติ เป็นผลให้ปัญหาเกิดขึ้นโดยตรงกับการไหลเวียนโลหิต
เกลือมากเกินไป
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าปัจจัยเสี่ยงหลายประการในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมีความเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินของบุคคล ในขณะเดียวกัน เกลือแกงมักถูกเรียกว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ควรจำกัดในอาหารสำหรับเกือบทุกคน
ผลเสียต่อร่างกายคือความจริงที่ว่าเกลือมีโซเดียมไอออน แร่ธาตุนี้สามารถเก็บโมเลกุลของน้ำไว้ในโพรงของหลอดเลือดได้ ส่งผลให้ปริมาตรของเลือดหมุนเวียนเพิ่มขึ้น และระดับความดันโลหิตของผู้ป่วยอาจเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อผนังหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจตาย
วิธีเดียวที่จะจำกัดปัจจัยเสี่ยงด้านอาหารสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดคือการรับประทานอาหาร
เพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด
ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของโรคหัวใจและหลอดเลือดคือคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ความจริงก็คือด้วยการเพิ่มขึ้นของตัวบ่งชี้นี้มากกว่า 5.2 mmol / l สารประกอบดังกล่าวสามารถฝากไว้บนผนังได้ ที่เป็นผลให้เกิดคราบจุลินทรีย์ atherosclerotic เมื่อเวลาผ่านไป ขนาดที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยจะทำให้ลูเมนของหลอดเลือดแคบลง การก่อตัวดังกล่าวเป็นอันตรายอย่างยิ่งในกรณีที่ส่งผลต่อหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ เป็นผลให้โรคหลอดเลือดหัวใจของอวัยวะที่สำคัญที่สุดนี้พัฒนาและบางครั้งหัวใจวาย
อายุมากกว่า 45 ปี
ปัจจัยเสี่ยงบางประการในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดไม่สามารถควบคุมได้โดยบุคคลและปรับผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต บางคนเช่นอายุมากกว่า 45 ปีไม่ช้าก็เร็วแซงผู้ป่วย ปัจจัยเสี่ยงดังกล่าวเกิดจากการที่ในช่วงชีวิตนี้ระบบหัวใจและหลอดเลือดเริ่มเสื่อมลงทีละน้อย ความสามารถในการชดเชยของร่างกายที่เคยปกป้องหัวใจและหลอดเลือดเริ่มหมดลง ส่งผลให้ความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ของโครงสร้างเหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
ชาย
อีกปัจจัยหนึ่งที่ควบคุมไม่ได้คือเพศของบุคคล ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น ด้วยเหตุผลที่พวกเขาแทบไม่มีฮอร์โมนเพศหญิง - เอสโตรเจน สารออกฤทธิ์เหล่านี้มีผลป้องกันต่อหลอดเลือดและหัวใจ ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงมีความเสี่ยงในการเกิดพยาธิสภาพของรายละเอียดโรคหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
กรรมพันธุ์
การทบทวนปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดจะไม่สมบูรณ์โดยไม่ต้องคำนึงถึงคำถามเกี่ยวกับความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อพยาธิสภาพประเภทนี้ เพื่อที่จะกำหนดว่าความน่าจะเป็นของการเกิดโรคหัวใจนั้นสูงเพียงใด จำเป็นต้องวิเคราะห์ระดับอุบัติการณ์ในหมู่ญาติคนต่อไป หากคนที่คุณรักเกือบทุกคนมีพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด จำเป็นต้องตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ อัลตราซาวนด์ของหัวใจ และไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ
สูบบุหรี่
ปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ ปัจจัยหลายอย่างที่แสดงถึงนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดตีบชั่วคราว เป็นผลให้ปริมาณงานลดลง หากหลังจากการสูบบุหรี่บุคคลเริ่มดำเนินการที่ต้องการออกซิเจนและสารอาหารที่เพิ่มขึ้นไปยังหัวใจ สิ่งนี้ทำได้โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเท่านั้น เป็นผลให้มีความไม่สอดคล้องกันระหว่างความต้องการและความสามารถของเรือ หากปราศจากออกซิเจนและสารอาหารเพิ่มเติม หัวใจก็จะทุกข์ทรมานพร้อมกับความเจ็บปวด ขอแนะนำให้เลิกเสพติดนี้โดยเร็วที่สุดมิฉะนั้นพยาธิสภาพของหัวใจและหลอดเลือดจะไม่สามารถย้อนกลับได้
เบาหวาน
โรคนี้เต็มไปด้วยโรคแทรกซ้อนอันไม่พึงประสงค์จำนวนมาก หนึ่งในนั้นคือผลเสียที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการเพิ่มขึ้นระดับน้ำตาลในเลือดกับสถานะของหลอดเลือด พวกเขาได้รับความเสียหายค่อนข้างเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ได้รับผลกระทบคือผู้ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางค่อนข้างเล็ก (เช่นหลอดเลือดดำของไต) เมื่อหลอดเลือดดังกล่าวได้รับความเสียหาย การทำงานของอวัยวะที่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารก็จะลดลงด้วย
วิธีจำกัดอิทธิพลของปัจจัยที่เป็นอันตราย
แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนอายุ เพศ และกรรมพันธุ์ แต่ผลกระทบจากปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิต ผู้ป่วยควรเลิกนิสัยที่ไม่ดี โดยเฉพาะการสูบบุหรี่และการดื่มสุรา ในกรณีนี้ การเปลี่ยนยาสูบด้วยบุหรี่ไฟฟ้าจะไม่ช่วย เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้ายังมีสารนิโคตินอยู่ด้วย บางครั้งถึงแม้จะในปริมาณที่มากกว่าบุหรี่ปกติก็ตาม
จุดที่สำคัญที่สุดในการกำจัดปัจจัยเสี่ยงหลักคือการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของบุคคล เขาควรปฏิเสธที่จะกินมากเกินไปกินเครื่องปรุงรสต่าง ๆ น้อยลงซึ่งรวมถึงเกลือจำนวนมากในองค์ประกอบ นอกจากนี้อย่าใช้อาหารที่มีไขมันมากเกินไป เรากำลังพูดถึงพวกที่มาจากสัตว์ เป็นอาหารเหล่านี้ที่สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ค่อนข้างมาก
อย่าละเลยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายตอนเช้า การไปยิม และการเดินในตอนเย็นจะช่วยหลีกเลี่ยงได้ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย
หากปฏิบัติตามกฎทั้งหมดนี้ ความเสี่ยงในการเกิดโรคภัยไข้เจ็บจะลดลงอย่างไม่ต้องสงสัย รวมทั้งโรคที่ส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือดด้วย
