ในร่างกายมนุษย์มีเส้นเลือดหลายกิโลเมตรที่รับประกันการมีชีวิตของร่างกาย พวกเขาแบ่งออกเป็นประเภท - หลอดเลือดแดง, หลอดเลือดดำ, เส้นเลือดฝอยและหลอดเลือด มีลักษณะเฉพาะในโครงสร้าง หน้าที่ สรีรวิทยา
ผนังหลอดเลือด - มันคืออะไร?
ตัวหลอดเป็นท่อกลวงยืดหยุ่นยาวตามเงื่อนไขซึ่งเลือดจะไหลผ่าน ท่อถูกจำกัดด้วยผนัง ขึ้นอยู่กับประเภทและขนาดของเรือ มีลักษณะโครงสร้างเป็นของตัวเอง ตัวอย่างเช่น มีกล้าม ยืดหยุ่น ยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
ผนังหลอดเลือดแดงประกอบด้วยสามส่วน: ภายใน (endothelium แสดงโดยเซลล์บุผนังหลอดเลือด) ตรงกลาง (มีโซทีเลียม - ประกอบด้วยคอลลาเจนและอีลาสตินเส้นใยกล้ามเนื้อเรียบ) ภายนอก (adventitia - เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน)
ผนังหลอดเลือดก็สร้างจากหลายส่วนเช่นกัน ได้แก่ เอ็นโดทีเลียม ส่วนตรงกลางของกล้ามเนื้อ และส่วนนอกที่หนาแน่น นอกจากนี้ ปลอกหลอดเลือดดำยังมีวาล์วเพื่อควบคุมการไหลเวียนของเลือด
ทำไมหลอดเลือดถึงแข็งแรง
กระบวนการชราภาพเป็นธรรมชาติและมาพร้อมกับความตึงของเส้นใยของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน - คอลลาเจนและอีลาสตินที่อ่อนลง จำนวนของพวกเขาก็ลดลงเช่นกัน ดังนั้นเรือจึงเปราะบางและผนังก็หลวมได้ ผลกระทบของปัจจัยลบยังสะสมอยู่ เช่น ภาวะทุพโภชนาการ การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ความดันโลหิตสูง การดำรงชีวิตอยู่ประจำ น้ำหนักเกิน และอื่นๆ อีกมากมาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเปราะบางของหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นและการซึมผ่านของผนังที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้แสดงออกโดยรอยฟกช้ำที่เกิดขึ้นเอง การก่อตัวที่เป็นอันตรายของ hematomas ในบริเวณที่มีการกระแทกและการบาดเจ็บ หัวใจวายหรือจังหวะ เส้นเลือดขอด หลอดเลือดไม่เพียงพอ ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไป คำถามเชิงตรรกะก็เกิดขึ้น: วิธีทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น
วิธีทำให้หลอดเลือดดีขึ้น
ทางเลือกหนึ่งในการป้องกันการพัฒนาของโรคเหล่านี้คือการปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด วิธีการเสริมสร้างผนังหลอดเลือด? มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้:
- โภชนาการที่เหมาะสม (เน้นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับหลอดเลือด)
- กิจกรรมทางกาย (รวมถึงการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย)
- กิจวัตรประจำวัน
- ปฏิเสธนิสัยไม่ดี
- ยาสำหรับใช้ภายใน (ที่เรียกว่ายาบำรุงหลอดเลือด)
- ยาทาเฉพาะที่ (ขี้ผึ้งและเจล)
- กายภาพบำบัด
- ยาแผนโบราณ: สมุนไพรสำหรับเรือ ทิงเจอร์ (เช่น ทิงเจอร์ทิเบตสำหรับเรือ)
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดควรมีวิธีการที่เป็นระบบ กระบวนการต้องดำเนินต่อไป นั่นคือหลังจากจะต้องรักษาสภาพของกำแพงให้อยู่ในสภาพนี้
โภชนาการและโหมดที่เหมาะสม
โภชนาการที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ควรจำไว้ว่าควรกินบ่อยๆ แต่ทีละเล็กทีละน้อย สถานที่และเวลาก็มีความสำคัญเช่นกัน นั่นคือการกินของว่างระหว่างวิ่งไม่ดี อาหารควรอยู่ในเวลาเดียวกันอนุญาตให้ผันผวนได้ถึงครึ่งชั่วโมง คุณควรจำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน เกลือ และเครื่องปรุงรส และทำให้อาหารประเภทน้ำเป็นปกติ จากวิธีการทำอาหาร คุณต้องเลือกการต้ม ตุ๋น การอบ และนึ่ง
ผลิตภัณฑ์สำหรับเรือ:
- อุดมไปด้วยวิตามิน (วิตามินซีช่วยปรับปรุงสภาพของเลือด - กีวี, ลูกเกด, ผลไม้รสเปรี้ยว, สะโพกกุหลาบ, สมุนไพร, มะเขือเทศ; วิตามินเอเสริมสร้างเยื่อบุผนังหลอดเลือดของหลอดเลือด - แครอท, แอปริคอต, นม; วิตามิน E ป้องกันการก่อตัวของคราบไขมันในเลือดและลิ่มเลือด - ถั่ว, น้ำมันพืช, นม, ถั่ว, ถั่วเหลือง; กลุ่ม B เสริมสร้างผนังหลอดเลือดและเกี่ยวข้องกับการสร้างเลือด - ตับ, ทับทิม, ไข่แดง, ซีเรียล; วิตามินเคเสริมสร้างผนังหลอดเลือด และลดอาการเลือดออก - ผักโขม กะหล่ำปลี ผักใบเขียว วิตามิน PP ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน – หัวบีท ถั่ว เนื้อสัตว์ บัควีท สับปะรด)
- อุดมไปด้วยธาตุ โดยเฉพาะโพแทสเซียม (พริกหยวก กะหล่ำปลี หัวไชเท้า หัวบีต กล้วย แครอท แอปเปิ้ล สมุนไพร บัควีท)
- เชอร์รี่ ไวเบอร์นัม กุหลาบป่า แครนเบอร์รี่ เถ้าภูเขา ฮอว์ธอร์น
- อะโวคาโด - มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก สามารถใส่ในสลัด สมูทตี้ ซุป และอื่นๆต่อไป
- ธัญพืชไม่ขัดสี - ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ, ป้องกันเบาหวาน, หัวใจวาย, โรคอ้วน
- ปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอน) - มีกรดไม่อิ่มตัว พวกมันป้องกันการก่อตัวของคราบไขมันที่ผนังหลอดเลือด
- หน่อไม้ฝรั่ง – อุดมไปด้วยคูมารินและโพแทสเซียม
- ทับทิม บร็อคโคลี่ ขมิ้น ลูกพลับ อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ธาตุเหล็ก แคลเซียมและแมกนีเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ
- กระเทียม - สามารถผลิตไฮโดรเจนซัลไฟด์และอัลลิซิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันคราบไขมันอุดตันในหลอดเลือดและลิ่มเลือดอุดตันที่หลอดเลือดแดงและเส้นเลือด คุณสมบัติของมันได้รับการปรับปรุงภายใต้อิทธิพลของวิตามินซี ดังนั้นการผสมผสานอย่างมะนาวและกระเทียมจึงมีประโยชน์ในการทำความสะอาดหลอดเลือด
- อัลมอนด์ - มีไขมันไม่อิ่มตัวและสารต้านอนุมูลอิสระ
การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ประจำวันก็มีผลดีเช่นกัน จะเป็นการดีที่จะเริ่มต้นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การอาบน้ำแบบตรงกันข้าม นี่คือยิมนาสติกที่ยอดเยี่ยมสำหรับหลอดเลือด การใช้อุณหภูมิที่ตรงกันข้ามกับน้ำในตอนเช้ามีผลโทนิคเสริมสร้างผนังหลอดเลือด (น้ำร้อนส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดและน้ำเย็น - อาการกระตุกของพวกเขาจะมีประโยชน์ในการสลับกันห้าถึงหกครั้งในขั้นตอนเดียว) การออกกำลังกายก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน - อย่างน้อยการเดิน (ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายและป้องกันการพัฒนาของเส้นเลือดขอด) เป็นการดีที่จะรวม squats ในการออกกำลังกายประจำวันของคุณ
ยา
ยาก็เป็นอีกทางหนึ่งปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด ที่นี่ควรจำไว้ว่าการต้อนรับของพวกเขาควรเริ่มต้นหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ (ศัลยแพทย์หลอดเลือด, นักบำบัดโรค) ยาทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ - การกระทำในท้องถิ่นและอย่างเป็นระบบ อันแรกใช้โดยตรงกับพื้นผิวของร่างกาย (แขน, ขา) ในขณะที่ส่วนหลังถูกนำไปใช้ภายใน
ยาในระบบ
ต้องสั่งโดยแพทย์ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมในการปรับปรุงสภาพของเรือได้ ยาเหล่านี้อาจเป็นยา เช่น
- เม็ดสำหรับหลอดเลือด - วิตามิน - รูติน, แอสคอรูติน
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- ยาที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต (ผลอย่างหนึ่งก็คือการเสริมสร้างผนังหลอดเลือดด้วย)
ยาเฉพาะที่
แนะนำให้ใช้หลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญแล้ว สิ่งเหล่านี้มักเป็นขี้ผึ้งหรือเจล ใช้สำหรับโรคหนาวสั่นหรือป้องกันโรคได้
- ขี้ผึ้งเฮปาริน
- ขี้ผึ้งที่มีส่วนผสมของฮอร์โมน
- "อินโดวาซิน", "บูทาเดียน", "ทรอกเซวาซิน".
กายภาพบำบัดและออกกำลังกาย
จะปรับปรุงสภาพหลอดเลือดด้วยวิธีกายภาพบำบัดได้อย่างไร? สามารถใช้การนวดเพื่อรักษาโทนสีของเส้นเลือดและหลอดเลือดแดงของแขนขาได้ การเคลื่อนไหวจะต้องติดทนแต่อ่อนโยนไม่ทำร้ายผิว ก่อนขั้นตอนการนวด การใช้ฝักบัวแบบคอนทราสต์ช่วยได้มาก พวกเขายังแนะนำคาร์ดิโอ วิ่ง ปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตาม ก่อนออกกำลังกายควรไปพบแพทย์โรคหัวใจ
ยาแผนโบราณ
เมื่อใช้สมุนไพรหลายสูตรกับภาชนะ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ
- หากองค์ประกอบกล่าวถึงหนวดสีทอง ขอแนะนำให้ปฏิเสธหากคุณสูบบุหรี่หรือเพิ่งเลิกบุหรี่
- หากรายการโรคมีโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารด้วย คุณไม่ควรถูกพาตัวไปกับการบำบัดด้วยแอลกอฮอล์ กระเทียม หัวหอม ผลไม้รสเปรี้ยว (มักแนะนำให้ใช้มะนาวและกระเทียมสำหรับทำความสะอาดหลอดเลือดที่ จุดเริ่มต้นของการบำบัด).
- ถ้าคุณเป็นเบาหวานหรือเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวาน คุณต้องละทิ้งสูตรอาหารที่มีน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง
วิตามินคอมเพล็กซ์
ต้องสับ (สามารถอยู่ในเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่น) แอปริคอตแห้ง, มะนาวทั้งหมด (ใช้เปลือก), ลูกพรุน สินค้ามีสัดส่วนเท่ากัน โดยปกติการคำนวณจะทำครึ่งกิโลกรัม ใส่กระเทียมสับและวอลนัท (3 หัวและ 20 ชิ้นตามลำดับ) ขอแนะนำให้เติมน้ำผึ้งลงในส่วนผสมนี้เพื่อลิ้มรสโดยรับประทานวันละ 2 ครั้งในตอนเช้าและตอนเย็นหลังอาหาร หากรู้สึกไม่สบาย เจ็บปวด หรือเริ่มมีโรคของกระเพาะอาหารและ/หรือลำไส้เล็กส่วนต้น (โรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็กส่วนต้น) กระเทียมสามารถแทนที่ด้วยน้ำมันมะกอก (50 มล.)
สมุนไพรเสริมสร้างหลอดเลือด
ยาผสมได้ผลดีที่สุดพืช - ค่าธรรมเนียม พวกเขามักจะเลือกตามหลักการของการเสริมและเสริมสร้างผลกระทบของกันและกัน ใช้พืชต่อไปนี้:
- ถั่วแดง
- Barberry (เปลือกและกิ่ง).
- โซโฟราญี่ปุ่น
- คริสตัล (หญ้า).
เตรียมยาต้มในอัตรา 50 กรัมของหญ้าแห้งหรือคอลเลกชันต่อน้ำครึ่งลิตร (ในอ่างน้ำ) ทานยาต้ม 70 มล. ในตอนเช้า
เกาลัดผสมแอลกอฮอล์
ใช้เกาลัดอ่อนเท่านั้น พวกเขาจะเก็บเกี่ยวเต็มไปด้วยหนามและเป็นสีเขียว จากนั้นพวกเขาก็ทำความสะอาดเอาผลไม้ออก - ควรจะเป็นสีน้ำตาล ใส่ในภาชนะ (เกาลัดสามารถตัดล่วงหน้า) เทวอดก้าและยืนยันยี่สิบวัน หลังจากนั้นคุณสามารถ ว่าอย่างไร? ในตอนเช้าก่อนอาหารหนึ่งช้อนชา ใส่น้ำผึ้งหรือรับประทาน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิต ตับ ตับอ่อน กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็กส่วนต้น สูตรนี้ไม่ควรใช้
ทิงเจอร์ทิเบตสำหรับทำความสะอาดภาชนะ
วิธีนี้ใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกระเทียมเป็นหลัก แนะนำให้ทำซ้ำอย่างน้อยทุกๆ 3 ปี
กระเทียมปอกเปลือกใช้สำหรับปรุง - 350 กรัม มันถูกบดเป็นข้าวต้มใส่ในภาชนะแก้วปิดฝาแล้วซ่อนในที่มืด เมื่อน้ำผลไม้ถูกปล่อยออกมา สองร้อยกรัมจะถูกนำมาจากที่นั่นในขณะที่ส่วนที่เลือกควรจะฉ่ำและของเหลว เต็มไปด้วยแอลกอฮอล์ทางการแพทย์ 96% (200 มิลลิลิตร) ความจุยืนยันสิบวันในที่เย็นและมืด จากนั้นคุณจะต้องบีบเนื้อหาผ่านผ้าลินินธรรมชาติ ของเหลวที่ได้จะต้องถูกยืนยันอีกครั้งเป็นเวลาสามวันในที่เย็น จากนั้นคุณสามารถใช้เวลา - สามครั้งต่อวันครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารโดยเริ่มจากหยดเดียว ค่อยๆ นำมาทีละ 25 หยดต่อการรับ พวกเขาจะเติมนมต้มเย็นแล้วล้างด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย
