ความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่คาดหวัง แม้แต่คนที่มั่นใจที่สุดในกรณีเช่นนี้ก็อาจสับสนและกลัวได้ สาเหตุของอาการปวดมักเกิดจากภาวะกระดูกพรุน osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอได้รับการรักษาที่บ้านอย่างไรและการรักษาจะมีประสิทธิภาพเพียงใด? เรียนรู้เพิ่มเติม
โรคกระดูกพรุนคืออะไร
แหล่งข้อมูลทางการแพทย์อย่างเป็นทางการตีความว่า osteochondrosis เป็นโรคความเสื่อมที่ส่งผลต่อหมอนรองกระดูกสันหลังโดยเกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังและข้อต่อที่อยู่ใกล้เคียง ความยืดหยุ่นของข้อต่อ intervertebral แตก - และแผ่นดิสก์จะบางลง จำเป็นต้องเข้าใจว่ากระบวนการทางโภชนาการและการเผาผลาญอาหารเกิดขึ้นในหมอนรองกระดูกสันหลังอย่างไร องค์ประกอบโครงสร้างนี้ประกอบด้วยเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนไม่มีหลอดเลือดที่นี่ โภชนาการเกิดขึ้นอย่างกระจัดกระจายเหมือนปั๊ม ของเหลวหล่อลื่นจะถูกปล่อยออกมาระหว่างการเคลื่อนที่ของแรงอัดแล้วดูดซับกลับคืนมา หาก osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอปรากฏขึ้น การออกกำลังกายบำบัด การนวดและควรกำหนดวิธีการรักษาที่ซับซ้อนทั้งหมดโดยเร็วที่สุด
กระดูกสันหลังและอาการจะเปลี่ยนไปอย่างไร
กระบวนการต่อไปนี้เกิดขึ้นในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ:
– นิวเคลียสพัลโซซัสของแผ่นดิสก์สูญเสียความชื้นทางสรีรวิทยา
– กระดูกอ่อนเสียรูปร่าง;
– สูญเสียความยืดหยุ่น
– เปลี่ยนสี;
– เหือดแห้ง;
– เปลี่ยนเป็นสีเหลือง
– สูญเสียการต้านทานความเสียหาย
ผลที่ตามมาคือการละเมิดการซิงโครไนซ์ของการเคลื่อนไหวในส่วนที่อยู่ใกล้เคียงของกระดูกสันหลังซึ่งเป็นการละเมิดรากประสาท อาการหลักของการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมคือความเจ็บปวด การจำกัดการเคลื่อนไหว อาชาบางรูปแบบ ("คลาน" รู้สึกเสียวซ่า)
การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้บ่งชี้ว่ามีภาวะกระดูกพรุน วิธีการรักษา osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอหรืออื่น ๆ เราจะพูดคุยเพิ่มเติม
ทำไม osteochondrosis เกิดขึ้น
สาเหตุของโรครวมถึงทุกอย่างที่ขัดขวางโภชนาการของดิสก์:
– ความซบเซาที่เกิดจากการโหลดแบบคงที่
– การรักษาตำแหน่งที่ไม่เอื้ออำนวยเป็นเวลานานโดยเฉพาะการนั่ง มีสุภาษิตที่ดีว่า “ถ้ายืนได้ก็ไม่ต้องนั่ง ถ้านอนได้ก็ไม่ต้องยืน”
– ผลกระทบที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ endplates, เส้นใยของเส้นใยวงแหวน
สาเหตุทั่วไปไม่สมดุลโภชนาการ, การไม่ออกกำลังกาย, การพัฒนากล้ามเนื้อลึกที่สร้างกล้ามเนื้อรัดตัวไม่เพียงพอ ความมั่นคงของกระดูกสันหลังเกิดจากการทำงานร่วมกันที่ซับซ้อนของโครงสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นประสาทของโครงกระดูก กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังเป็นปฏิปักษ์ที่สมดุลกัน ดังนั้น สมมติฐานที่ว่า “การเคลื่อนไหวคือชีวิต” ยังคงมีความเกี่ยวข้องอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน การออกกำลังกายช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายใช้ทั้งในคลินิกและที่บ้าน เนื่องจากกระดูกสันหลังประกอบด้วยหลายส่วน โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนใดส่วนหนึ่ง บริเวณปากมดลูกและเอวมักได้รับผลกระทบ
osteochondrosis ปากมดลูกปรากฏอย่างไร
อาการของ osteochondrosis จากการแปลหลายภาษารวมกันเป็นกลุ่มอาการ:
– โรคปากมดลูก (การเคลื่อนไหวของข้อไหล่บกพร่อง, ความเจ็บปวดในลักษณะที่แตกต่าง);
– cervicocranialgia (ปวดหลังศีรษะ, รู้สึกไม่สบายที่คอ, อาจมีอาการหูอื้อ, เวียนศีรษะ, ใจสั่น, คลื่นไส้);
– cervicobrachialgia หรือ scapulohumeral syndrome (ปวดคอแผ่ไปที่ไหล่และแขน)
หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการปวดเมื่อยตามธรรมชาติ บ่อยครั้งในตอนกลางคืนและมีอาการชา การวินิจฉัยมักจะได้รับการยืนยัน - osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของแผนกนี้เรียกว่าทรวงอก
ออกกำลังกายที่บ้าน
วิธีการรักษา osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอด้วยการแพทย์ยาตามที่อธิบายไว้ในหนังสืออ้างอิงหลายเล่ม แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว ผลของการสัมผัสยาจะมีอายุสั้น นี่คือจุดที่การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสามารถช่วยชีวิตได้
1. เรากลายเป็นกำแพงและพักพิงกับด้านหลังศีรษะ เราพยายามกดบนผนังด้วยความพยายามสูงสุดเป็นเวลาหลายวินาที แล้วผ่อนคลาย
2. เรานั่งลงที่โต๊ะวางข้อศอกไว้ เราเอามือแตะคาง พยายามกดฝ่ามือ ขณะที่พยายามเอียงศีรษะหรือพลิกไปด้านข้าง
3. เอนศีรษะของคุณบนมือที่อยู่ด้านหลังศีรษะ อีกวิธีหนึ่งจากนั้นกดที่ด้านหลังศีรษะแล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำหลายๆ ครั้งโดยค้างไว้ไม่เกิน 10 วินาที
4. จับหัวของคุณด้วยมือของคุณสลับกันกดข้างใดข้างหนึ่งหรืออีกมือ
ในระหว่างที่กำเริบ การออกกำลังกายจะดำเนินการไม่เกิน 3-4 วินาทีและความตึงเครียดปานกลาง ชั้นเรียนจะชะลอการเกิด osteochondrosis ของบริเวณปากมดลูก คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายที่บ้านได้หลังจากที่คุณแน่ใจว่าได้ดำเนินการอย่างถูกต้องในสถานพยาบาลแล้ว
นวดโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
หากการวินิจฉัย osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอได้รับการยืนยัน การนวดจะเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่จำเป็น ในกรณีนี้ ไม่เพียงแต่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นขั้นตอนที่ขาดไม่ได้อีกด้วย ในขั้นต้น จะดีกว่าถ้าเรียนหลักสูตรมืออาชีพแล้วทำเทคนิคง่ายๆ ที่บ้านด้วยตัวเอง เทคนิคเหล่านี้รวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังหยุดนิ่ง คุณสมบัติของวิธีการประกอบด้วยการยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟจากตำแหน่งที่ออกแรงมากเกินไปร่วมกับองค์ประกอบการนวด จำเป็นต้องใช้เทคนิคนี้หลังจากที่กล้ามเนื้อเกร็งเกร็งตัวแล้ว (อาบน้ำ ประคบร้อน นวด ลูบ)
เมื่อใช้การนวดตัวเองจะใช้เทคนิคเดียวกับการนวดแบบมืออาชีพ เหล่านี้คือการลูบ, นวด, กดจุด, ตบ, เขย่า นวดด้วยมือที่อบอุ่นและอบอุ่น ใช้น้ำมันนวดเพื่อเพิ่มความลื่น ลำดับของเทคนิคมีดังนี้:
– ลูบ;
– ถู
– นวด;
– สั่น (ตบเบาๆ)
ที่มีอิทธิพลต่อกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนคอ การนวดจะเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยจังหวะ
การบำบัดด้วยมือเล็กน้อย
1. เรานั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงสูง เราจับศีรษะด้วยมือวางนิ้วหัวแม่มือบนโหนกแก้ม (แม่นยำยิ่งขึ้นบนตุ่มใต้เบ้าตา) เงยหน้าขึ้นหายใจเข้าแล้วกดนิ้วลงบนหลังศีรษะ ค้างไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของนาที จากนั้นในขณะที่คุณหายใจออก เอนหลังพิงเก้าอี้แล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ เอียงศีรษะลง เราทำซ้ำแผนกต้อนรับหลายครั้ง จากนั้นเราใช้นิ้วพันรอบคอใกล้กับส่วนบนแล้วเอียงศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อย เรากดนิ้วของเราไปที่ฐานของกะโหลกศีรษะทำให้เคลื่อนไหวช้าๆ ค่อยๆลดนิ้วลงและใกล้กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอทำอย่างไร?การบำบัดด้วยตนเองสามารถเห็นได้ในกิจวัตรต่อไปนี้
2. นอนหงายดึงไหล่ของคุณลงให้มากที่สุด วางมือด้านที่ได้รับผลกระทบไว้ใต้ก้น ฝ่ามือขึ้น วางมืออีกข้างไว้ใต้ศีรษะ จับด้านหลังศีรษะแล้วเอียงศีรษะไปในทิศทางตรงกันข้ามกับมือที่มีปัญหา หายใจเข้า กดหัวของคุณบนนิ้วของคุณเป็นเวลา 15 วินาที หายใจออก ผ่อนคลาย และดึงศีรษะให้แรงขึ้นเล็กน้อย ยืดกล้ามเนื้อที่เจ็บ
มาตรการที่ซับซ้อนในการรักษา osteochondrosis
แต่น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะโรคกระดูกพรุนในปากมดลูกได้อย่างสมบูรณ์ การรักษาที่บ้านหรือในสถานพยาบาลควรจะครอบคลุม รวมถึงแอปพลิเคชัน:
–ยาแก้ปวด;
– ยาคลายกล้ามเนื้อที่ช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ
– การเตรียมการด้วยการกระทำ chondroprotective;
– กายภาพบำบัดบำบัด;
– นวด;
– การออกกำลังกายบำบัด;
– อาหารที่สมดุล
หลังจากศึกษาวรรณกรรมทางการแพทย์แล้ว เราสามารถสรุปได้ว่าวิธีการรักษา osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอได้อย่างไร แต่หากไม่ได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญถือเป็นอาชญากรรมต่อสุขภาพของคนๆ หนึ่ง
