อาการปวดหัวเป็นอาการไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นเกือบทุกวินาทีที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ จังหวะชีวิตที่เกินกำลัง ร่างกายและอารมณ์ที่มากเกินไปทำให้การปวดหัวเป็นเรื่องคู่กันของคนสมัยใหม่ อย่างไรก็ตาม ก็ไม่ควรที่จะยอมทน อาการไม่พึงประสงค์นี้สามารถมีได้หลายสาเหตุ ที่พบมากที่สุดคือความเครียดและความตึงเครียดซ้ำซาก อาการปวดหัวสามารถบรรเทาได้ไม่เพียงแค่การใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ปลอดภัยอย่างต่อเนื่องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติด้วย ในการหาส่วนผสมของน้ำหอมที่เหมาะสมและวิธีการใช้ ก่อนอื่นคุณต้องหาสาเหตุของอาการปวดหัวก่อน
อะไรทำให้ปวดหัว
ทำงานหนักเกินไป. อาการปวดหัวเป็นเพื่อนร่วมทางบ่อยๆ ของผู้ที่ทำงานหนักที่คอมพิวเตอร์และประสบปัญหาทางจิตมากเกินไป นอกจากที่ทำงานที่สะดวกสบายและการหยุดพักเป็นประจำ น้ำมันหอมระเหยที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว เช่น น้ำมันส้มขมหรือส้มเขียวหวาน จะช่วยรับมือกับโรคนี้ได้ อย่างไรก็ตาม นี่ยังห่างไกลจากทั้งหมดรายชื่อน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยแก้ปวดศีรษะ มาดูตัวเลือกยาสมุนไพรอื่นๆ ที่ขึ้นกับชนิดของอาการปวดศีรษะกันดีกว่า
ความเครียด. ความเครียดทางจิตและอารมณ์อย่างต่อเนื่อง ความวิตกกังวลและเอะอะ - ทั้งหมดนี้เป็นประสบการณ์ของชาวเมืองใหญ่ทุกวัน น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดหัวจากความเครียดได้ผลดีกว่ายาระงับประสาทหลายชนิด น้ำมันมีผลผ่อนคลายและสงบเงียบ:
- ลาเวนเดอร์;
- กระดังงา
- ส้มขมและหวาน;
- ส้มเขียวหวาน;
- หญ้าแฝก
รายการนี้เป็นเพียงกลิ่นธรรมชาติเล็กๆ ที่คัดสรรมาเพื่อบรรเทาความเครียด
การไหลเวียนไม่ดี. การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ซึ่งมักจะอยู่ในท่าที่ไม่สบายขณะขับรถหรือใช้คอมพิวเตอร์สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ หากอาการปวดหัวมาพร้อมกับตาคล้ำ, หูอื้อ, อาการวิงเวียนศีรษะรุนแรงและรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขา เป็นไปได้มากว่านี่เป็นสัญญาณของการละเมิดการไหลเวียนโลหิต ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า อย่างไรก็ตาม การบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่บ้านเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันจะไม่ฟุ่มเฟือย ควรใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดใดสำหรับอาการปวดศีรษะในกรณีที่ระบบไหลเวียนโลหิตผิดปกติในบริเวณปากมดลูก? คำตอบนั้นค่อนข้างง่าย: น้ำมันแปะก๊วย biloba, โรสแมรี่
วิธีการสมัคร
มีหลายวิธีที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยในน้ำมันหอมระเหยที่บ้าน ในแต่ละกรณีมีวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาเฉพาะหลายคนดูถูกดูแคลนประสิทธิผลของการสูดดม การนวด และอโรมาเธอราพี แต่ผลกระทบทางธรรมชาติที่เรียบง่ายต่อร่างกายนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าที่หลายคนเคยคิด เมื่อคุณพบน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดศีรษะแล้ว ปัญหาอาจหายไปเป็นเวลานานหรือหายไปโดยสิ้นเชิง การรักษาและบรรเทาอาการปวดหัว การรักษาเช่น:
- หายใจเข้า;
- นวด
- อาบน้ำอโรมา;
- โคมไฟอโรมา;
- บีบอัด;
- ชาสมุนไพรกับน้ำมันหอมระเหย;
- บาล์มน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยปวดหัวชนิดใดก็ได้ที่ร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา อย่างไรก็ตาม เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง คุณควรตรวจสอบก่อนว่าร่างกายของคุณมีอาการแพ้ส่วนประกอบต่างๆ ของน้ำมันหรือไม่ ร้านขายยามักจะนำเสนอหัววัดน้ำมันอโรมา ซึ่งผู้ซื้อสามารถทำความคุ้นเคยกับกลิ่นและองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ ตรวจสอบปฏิกิริยาโดยการใช้บนข้อมือ หากหลังจาก 3-4 ชั่วโมงไม่เกิดปฏิกิริยา คุณสามารถซื้อและใช้งานที่บ้านได้อย่างปลอดภัย โปรดทราบว่าน้ำมันหอมระเหยมักใช้ผสมกับน้ำมันพืชที่ผ่านการกลั่นหรืออิมัลซิไฟเออร์
หายใจเข้า
การสูดดมน้ำมันหอมระเหยจะไม่เพียงช่วยให้ปวดหัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคหวัดและโรคระบบทางเดินหายใจอีกด้วย วิธีนี้มีประสิทธิภาพและเข้มข้นมาก ควรทำในหลักสูตรหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญแล้ว ใน nibulizer หรือเครื่องช่วยหายใจอื่น ๆ จะถูกเพิ่มน้ำมันหอมระเหยและน้ำต้มสองสามหยด ระยะเวลาสูงสุดของขั้นตอนไม่ควรเกิน 20 นาที
คุณยังสามารถใช้ตะเกียงอโรมา ไม่เพียงแต่บรรเทาอาการปวดหัวเท่านั้น แต่ยังสร้างบรรยากาศของความสบายและความเงียบสงบในบ้านอีกด้วย เทน้ำลงในภาชนะของตะเกียงอโรมา จากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหย 5-7 หยด เมื่อถูกความร้อนด้วยเทียน "ชา" น้ำมันจะระเหยอย่างสม่ำเสมอและเติมกลิ่นหอมให้ห้อง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าน้ำไม่ระเหยออกจากโถตะเกียงจนหมด
นวด
การนวดบริเวณคอด้วยอาการปวดหัวมีผลอัศจรรย์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกนักนวดบำบัดที่ดีและน้ำมันที่เหมาะสมกับกลิ่นหอมและการกระทำ โดยผสมในสัดส่วน 3: 1 กับฐานนวดที่เป็นกลาง ที่บ้านด้วยอาการปวดหัวอย่างรุนแรง คุณสามารถถูขมับเป็นวงกลมได้
การอาบน้ำอย่างผ่อนคลายด้วยน้ำมันหอมระเหยกลิ่นหอมอาจเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่น่าพึงพอใจที่สุดในการป้องกันและบรรเทาอาการปวดหัว ในสัดส่วน 3: 1 อิมัลชันจะเจือจางและเติมลงในอ่าง ขั้นตอนจะดำเนินการภายใน 20-25 นาที การผ่อนคลายดังกล่าวจะไม่เพียงแต่บรรเทาความตึงเครียดในศีรษะเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพของผิวด้วย ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับการบรรเทาความเครียดหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน
อาบน้ำอโรมาและประคบ
การประคบจากอาการปวดหัวควรละลายในน้ำเล็กน้อยที่อุณหภูมิน้ำมัน 38-40 องศา 10-15 หยด ผลลัพธ์ที่ได้คือการใช้ผ้าหรือผ้าขนหนูชุบน้ำแล้วทาลงบนใบหน้า เป็นการดีที่สุดที่จะทำตามขั้นตอนในท่าหงาย การประคบร้อนที่มีกลิ่นหอมจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง ผ่อนคลาย และกำจัดอาการปวดหัวที่น่ารำคาญ
ไม่เพียงแค่ใช้ภายนอกเท่านั้น
สามารถนำน้ำมันหอมระเหยเข้าไปภายในได้ สำหรับเบสคุณควรเลือกชาสมุนไพรจากดอกคาโมไมล์หรือลินเด็น แนะนำให้ใช้พันธุ์ที่ไม่มีคาเฟอีน น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่สำหรับอาการปวดหัวที่เติมลงในชาเป็นวิธีการรักษาที่น่าพึงพอใจและมีประสิทธิภาพ ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ไม่เฉพาะที่บ้าน แต่ยังทำที่ทำงานด้วย มันจะช่วยให้ประสาทสงบและบรรเทาความตึงเครียดที่มากเกินไป สะระแหน่ยังเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับอาการปวดศีรษะขณะตั้งครรภ์
บาล์มน้ำมันจากต้นสน - หนึ่งในวิธีการรักษาที่เก่าแก่และได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับอาการปวดหัว ยาหม่องหนึ่งช้อนชาระหว่างดื่มชายามเย็นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต บรรเทาความเครียด และเร่งการเผาผลาญ
สูตรผสมกลิ่นหอม
องค์ประกอบของน้ำมันหอมระเหยสามารถแต่งขึ้นได้ตามดุลยพินิจของคุณ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการทดลองแต่ต้องการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ด้านล่างนี้คือสูตรบางส่วนสำหรับการผสมน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอม แต่ละสูตรมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดอาการปวดหัวจากแหล่งกำเนิดเฉพาะ
- ยาแก้ปวดและยาชูกำลังแบบสากลจะได้รับจากน้ำมันมะกรูด ดอกคาโมไมล์ และส้ม (หรือมะนาว) ในสัดส่วน 1:2:1
- ปวดหัวโรคประจำเดือน ความเครียด และความเหนื่อยล้าเรื้อรัง จะช่วยขจัดน้ำมันของบาล์มมะนาว เปปเปอร์มินต์ และขิงในสัดส่วน 1:1:2
- สำหรับโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ และซาร์ส น้ำมันยูคาลิปตัสและซีดาร์ที่ผสมในส่วนเท่าๆ กันจะช่วยให้คุณไม่ต้องปวดหัว
- ปวดหัวจากการอดนอน บรรเทาได้ด้วยน้ำมันโทนิคจากตะไคร้และไม้ซีดาร์ในสัดส่วน 2:3
- สำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สามารถช่วยเรื่องปวดหัวได้
- สำหรับอาการปวดศีรษะที่เกิดจากอาการกระตุก ส่วนผสมของน้ำมันมาจอแรม บาล์มมะนาว และสนในสัดส่วนที่เท่ากันจะช่วยได้
- กลิ่นหอมของกระดังงาและโหระพาเหมาะที่สุดสำหรับการอาบน้ำอโรมา อิมัลชั่นของน้ำมันเหล่านี้มีกลิ่นหอม บรรเทาอาการปวดศีรษะ และมีผลการดูแลผิว
น้ำมันหอมระเหยชนิดใดช่วยให้ปวดหัวได้ในบางกรณี นักพฤกษศาสตร์จะช่วยตัดสิน วิธีการรักษาและป้องกันปัญหาทั่วไปเหล่านี้น่าพอใจและมีประโยชน์ และที่สำคัญที่สุด จะช่วยลดการใช้ยาแก้ปวดสังเคราะห์
คนพูดว่าอะไรนะ
ในทางปฏิบัติแล้ว ทุกคนที่เคยใช้น้ำมันหอมระเหยแก้ปวดศีรษะ สังเกตได้ว่าสุขภาพร่างกายดีขึ้นในเวลาอันสั้น นอกจากความเจ็บปวดจะหายไปแล้ว อโรมาเทอราพียังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ผ่อนคลาย และได้รับพลังแห่งชีวิตใหม่ นี่เป็นขั้นตอนที่น่าพอใจและมีประโยชน์ที่ไม่ควรมองข้าม
