เย็น (ปวดกล้ามเนื้อ) เป็นเรื่องง่ายและง่ายมากถ้าคุณไม่ใส่ใจและค่อนข้างขี้เล่นเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ดังคำกล่าวที่ว่า "คงเป็นความปรารถนา" ยิ่งไปกว่านั้น โรคนี้สามารถ “ทำให้คุณล้มลง” ไม่เพียงแต่ในฤดูหนาว แต่ยังรวมถึงในฤดูร้อนด้วย ความจริงก็คือในฤดูหนาว ผู้คนมักจะระมัดระวังในการปกป้องหลังของพวกเขาจากลมและลม และในฤดูร้อน พวกเขาผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการระบายความร้อนของร่างกายที่ร้อนด้วยอุปกรณ์ต่างๆ เช่น เครื่องปรับอากาศ นี่คือจุดที่โรคจะแซงหน้าพวกเขา
โรคนี้มีอาการปวดค่อนข้างรุนแรงบริเวณเอว บางครั้งความเจ็บปวดไม่ได้ทำให้คุณสามารถงอและคลายหลังได้ตามปกติ เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวตามปกติ หากคุณเป็นหวัดที่หลัง คุณควรทำอย่างไร? คิดออก
จำไว้! ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงและแม้กระทั่งโรคเรื้อรัง ดังนั้นคุณจึงไม่ควรละเลยการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อและควรทำทันทีที่รู้สึกครั้งแรกอาการ
สาเหตุของโรค
อาการปวดหลังมีได้หลายสาเหตุ:
- ร่าง. แม้จะอยู่เพียงครู่เดียวก็อาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกขึ้นได้ ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการบีบตัวของหลอดเลือดอย่างเฉียบพลัน
- อุณหภูมิต่ำ. แม้แต่ปอดก็ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้
- น้ำเย็น. โดยตัวมันเองไม่น่าจะทำให้ปวดหลังแต่เมื่อรวมร่างแล้วก็สามารถเป็นอย่างดี.;
- ความแตกต่างของอุณหภูมิที่คมชัด สถานการณ์เป็นเรื่องปกติมากเมื่อคุณเข้าไปในห้องปรับอากาศจากความร้อน
- ลมที่พัดมา (เช่น บนดาดฟ้าชมวิวหรือทางเดินเล่น) อาจเป็น "ตัวเร่ง" ในการปวดหลังได้
- จิบน้ำเย็นเล็กน้อย
- ใส่เสื้อผ้าผิด ตัวอย่างเช่น กางเกงยีนส์เอวต่ำที่เปิดเอว เสื้อแจ็คเก็ตสั้นหรืออะไรทำนองนั้น
ทั้งหมดนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ปัจจุบันได้อย่างรวดเร็วเสมอไป
กลไกการปวดกล้ามเนื้อ
ในความร้อน หลอดเลือดจะขยายตัว ในขณะที่ชีพจรและการไหลเวียนโลหิตช้าลง ทุกอย่างเป็นธรรมชาติ ในกรณีที่ร่างกายเย็นลงอย่างกะทันหัน หลอดเลือดจะถูกบีบอัด แต่อัตราการไหลเวียนของเลือดยังต่ำ อันเป็นผลมาจากระดับภูมิคุ้มกันของมนุษย์ลดลง และเขาป้องกันแบคทีเรียและไวรัสได้อย่างสมบูรณ์
นอกจากนี้เนื่องจากความคมการหดตัวของหลอดเลือดทำให้เกิดอาการกระตุกซึ่งกระตุ้นการอักเสบของกล้ามเนื้อที่อยู่ติดกัน - myositis โรคประสาทอักเสบนั่นคือการอักเสบของเส้นประสาทก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน
หมายเหตุ! ถ้าคนทำขั้นตอนการชุบแข็ง เรือของเขาจะยืดหยุ่นมากขึ้นและทนต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิได้ง่ายขึ้นมาก
อาการของโรค
อาการหลังเย็นซึ่งเริ่มปรากฏหลังจากอาการข้างต้นประมาณ 10-12 ชั่วโมง:
การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่ต้องใช้การทำงานของกล้ามเนื้อหลังทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในบริเวณเอว คุณต้องหาตำแหน่งที่สบาย (บางครั้งไม่เป็นธรรมชาติ) เพื่อให้ทนต่อความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้น ในขณะเดียวกัน การเคลื่อนไหวของร่างกายก็บีบรัดมาก
อาการปวดไม่ทุเลาลงแม้จะพักไปนาน
หมายเหตุ! ตามกฎแล้วกระบวนการอักเสบจะพัฒนาแบบไม่สมมาตร: ด้านใดด้านหนึ่งเจ็บมากกว่าอีกด้านหนึ่ง
- อุณหภูมิเพิ่มขึ้น
- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อที่เย็นชา
- การนวดบริเวณหลังทำให้รู้สึกเจ็บปวดมาก
- บางครั้งผิวก็เสีย
- เมื่อคุณเป็นหวัดที่หลัง คุณจะปวดหลังส่วนล่าง - มันเกิดขึ้นได้เสมอ แต่ความเจ็บปวดอาจอยู่ที่ก้นและกล้ามเนื้อขา
- ผู้หญิงอาจมีประจำเดือนมาไม่ปกติ
- กล้ามเนื้อเย็นจะบวมและตึง
- ค่อนข้างธรรมดาปัสสาวะ
- ความอยากอาหารลดลงในบางกรณี
อาจมีอาการคลื่นไส้
หมายเหตุ! บ่อยครั้งที่ผู้คนบ่นว่ามีอาการหนาวที่หลังในขณะที่เจ็บระหว่างสะบัก นี้อาจจะเป็น? ใช่ บ่อยมากกับโรคนี้ อาการปวดจะแผ่ไปที่คอหรือหัวไหล่
ปวดกล้ามเนื้อจะสับสนกับอย่างอื่นได้ไหม
หากคุณกำลังวินิจฉัยตนเอง อาการข้างต้นอาจสับสนได้ง่ายกับสัญญาณของโรคอื่นๆ เช่น:
- โรคไตอักเสบนั่นคือไตอักเสบ สำหรับโรคนี้ อาการปวดบริเวณเอวค่อนข้างเป็นปรากฏการณ์เฉพาะ
- ไตอักเสบ
- การอักเสบของรังไข่และท่อนำไข่ในผู้หญิง (ส่วนปลายของมดลูก)
- กระเพาะปัสสาวะอักเสบ นั่นคือ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- ผลของการออกแรงอย่างหนัก
- เส้นประสาทถูกกดทับ
- บางปัญหาหลัง
ปัญหาทั้งหมดคือโรคใด ๆ ที่ระบุไว้สามารถกระตุ้นโดยภาวะอุณหภูมิต่ำซ้ำซาก ดังนั้นการวินิจฉัยควรได้รับการจัดการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เป็นผู้ที่จะกำหนดการทดสอบและการศึกษาที่จำเป็นกำหนดแหล่งที่มาของความเจ็บปวดและกำหนดการรักษา
จะทำอย่างไรถ้าหลังเย็น
จะทำอย่างไรถ้าอาการปวดเฉียบพลัน “ทัน” คุณ? เมื่อเริ่มปวดหลังครั้งแรก ให้ปฏิบัติดังนี้
- นอนตะแคงนั่นคือนอนราบ สังเกตเตียงโหมดควรสองสามวัน
- เอาของอุ่นๆ มาพันหลัง เช่น ผ้าห่มขนสัตว์หรือผ้าพันคอ ทางที่ดีควรวางแผ่นประคบร้อนไว้ใต้เอว
- ถ้าปวดจนทนไม่ไหว ให้กินยาแก้ปวดที่บรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกและปวดได้
- คุณสามารถใช้ครีมทาหลังซึ่งมีคุณสมบัติลดปวดและต้านการอักเสบ หรือประคบแอลกอฮอล์ที่ผิวหนัง (จะอธิบายไว้ด้านล่าง)
- โทรหาหมอที่บ้าน
หมายเหตุ! เพื่อให้หายจากอาการป่วยได้เต็มที่ แพทย์จะต้องออกลาป่วยให้ผู้ป่วย ถ้าลืมก็ควรเตือน
ขั้นตอนการรักษา
หลังเย็นทำอย่างไร? โรคนี้ร้ายแรงและต้องได้รับการรักษาที่ซับซ้อน ก่อนที่คุณจะเริ่มกำจัดโรคนี้ แพทย์จะต้องทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง หากเป็นหวัดที่หลัง ควรเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุด เนื่องจากในกรณีนี้ ผู้ป่วยมีโอกาสประสบความสำเร็จสูง
เชื่อว่าผู้ป่วยมีการอักเสบของกล้ามเนื้อหลังและไม่ใช่จากโรคอื่น ผู้เชี่ยวชาญจึงกำหนดยาและมาตรการฟื้นฟูดังต่อไปนี้:
ต้องพักผ่อนให้เต็มที่ เนื่องจากมันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะรักษาบริเวณเอวขณะโหลดและไม่ให้เวลาในการฟื้นตัว นอกจากนี้คุณต้องนอนพักผ่อนอย่างน้อย 3-4 วัน
สำคัญ! ขอแนะนำให้นอนเฉพาะตอนหนักและเตียงแบนที่ไม่หย่อนคล้อยตามน้ำหนักตัว
- ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เฉพาะแต่ละกรณี ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถทำได้โดยปราศจากพวกเขา
- ใช้ยาทาเฉพาะที่ เช่น ขี้ผึ้งและเจล ซึ่งมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายารูปแบบอื่น ในการรักษามีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งและมีประสิทธิภาพมาก ยิ่งไปกว่านั้น คำถามที่ว่า ถ้าเส้นประสาทที่ด้านหลังชามากกว่าที่จะลุกลามก็ไม่ใช่เรื่องยาก เนื่องจากเครือร้านขายยามีสารถูชนิดต่างๆ ให้เลือกมากมาย ยาเหล่านี้อาจเป็นยาอุ่น ยาแก้ปวดที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ (อ่านเพิ่มเติมด้านล่าง)
หมายเหตุ! เจลมีความสามารถในการเจาะลึกเข้าไปในกล้ามเนื้อได้ดีกว่าและไม่อุดตันรูขุมขนของผิวหนัง (เมื่อเทียบกับขี้ผึ้ง) แต่อย่างหลังจะทำให้เกิดความร้อนได้ดีที่สุด เนื่องจากเมื่อทาลงบนผิวหนังจะเกิดฟิล์มป้องกันขึ้น
- หากกล้ามเนื้อกระตุกมากจนรบกวนผู้ป่วย ก็สามารถสั่งยาคลายกล้ามเนื้อได้
- กายภาพบำบัด. แพทย์สั่งเท่านั้น
- อุ่นเครื่องพื้นที่เย็น. อาจเป็นเข็มขัดผ้าขนสัตว์ที่ให้ความอบอุ่น แผ่นทำความร้อนแบบแห้ง หรือแบบประคบ ข้อควรจำ: การอาบน้ำร้อนระหว่างการอักเสบมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด เนื่องจากอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
- เพื่อบรรเทาอาการบวม คุณควรจำกัดการบริโภคเกลืออย่างมาก
- อาจมีการนวดเพื่อให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น แต่ระวัง ในวันแรกของโรค กิจวัตรเหล่านี้ค่อนข้างเจ็บปวด ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนไปนวดในช่วงพักฟื้นเมื่อสัมผัสกล้ามเนื้อไม่เจ็บมาก
- แนะนำกิจวัตรประจำวันของการออกกำลังกายกายภาพบำบัด
- การปรับโภชนาการ การสั่งอาหารบางอย่าง
สำคัญ! หากหลังเย็นไม่หายขาด คุณจะต้องจำความเจ็บป่วยทุก ๆ นอกฤดูกาล
ตามกฎแล้ว กระบวนการบำบัดจะเกิดขึ้นที่บ้านภายใต้การดูแลของนักบำบัดด้วยความระมัดระวัง
หมายเหตุ! หากคุณต้องเผชิญกับคำถาม คุณเป็นหวัด จะทำอย่างไร และคว้ายาแก้ปวดตัวแรกที่เจอในทันที แสดงว่าสิ่งนี้ผิด คุณสามารถนำความเจ็บป่วยของคุณไปสู่การอักเสบเรื้อรังหรือเป็นหนองได้ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาที่จำเป็นได้
เตรียมอุ่นเครื่อง
ขี้ผึ้งร้อนสำหรับกล้ามเนื้อและข้อต่อ เช่นเดียวกับการประคบ (เช่น "Apizartron" หรือ "Finalgon") เป็นยาที่มีผลเสียสมาธิ ความร้อนที่เกิดขึ้นระหว่างการใช้งานช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง ในกรณีนี้อาการปวดจะหยุดและอาการกระตุกจะหายไป
สำคัญ! แพทย์ควรกำหนดขี้ผึ้งร้อนสำหรับกล้ามเนื้อและข้อต่อโดยเฉพาะ การใช้ยาด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
ยาระคายเคือง
ขี้ผึ้งและเจลที่มีสารสกัดจากมัสตาร์ดหรือพริกแดง พิษงูหรือผึ้ง และการบูรเป็นสารระคายเคือง (เช่น Kapsikm หรือ Viprosal) พวกเขาสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่เป็นยาสำหรับหลังเย็น แต่ยังรวมถึงในเพื่อเป็นมาตรการป้องกันโรคนี้ หากคุณถูบริเวณเอวด้วยการเตรียมที่คล้ายกันทันทีหลังจากภาวะอุณหภูมิต่ำ โอกาสที่กระบวนการอักเสบจะเริ่มลดลงเหลือศูนย์ ขี้ผึ้งและเจลเหล่านี้ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และเร่งการเผาผลาญ
ยาแก้ปวด
เป็นหวัดทำไงดี? ขจัดอาการอักเสบ สิ่งนี้สามารถทำได้ (แน่นอนหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ) ด้วยความช่วยเหลือของยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่นำมารับประทาน (เช่น Movalis หรือ Ortofen) และการฉีดยา (เช่น Analgin หรือ Ketanov) ยาเหล่านี้ได้รับการสั่งจ่ายทั้งเพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว (ฉุกเฉิน) และสำหรับโรคที่ยืดเยื้อ
สำคัญ! ระยะเวลาในการใช้ยาที่ไม่ใช้สเตียรอยด์ไม่ควรเกิน 7 วัน
นอกจากนี้ ผลที่ดีคือการใช้ขี้ผึ้งยาชาสำหรับหลังที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ (เช่น Movasin หรือ Diclofenac) และยาที่มีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่าย (เช่น Spazmalgon หรือ No-Shpa)
ยาต้านการอักเสบ
ยาต้านการอักเสบ (เช่น Fastum, Dolaren หรือ Voltaren) ซึ่งมีสารออกฤทธิ์เช่น methyl salicylate, ibuprofen และอื่น ๆ มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการอักเสบของปลายประสาทและกล้ามเนื้อหลัง ลักษณะเด่นของพวกมันคือแทรกซึมลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อป้องกันกระบวนการอักเสบ
หมายเหตุ! ในระหว่างวันจะต้องทาบ่อย ๆ - 4-6 ครั้งถูบริเวณที่เย็นอย่างระมัดระวัง สามารถใช้ประคบได้
ยาผสม
ยาเหล่านี้มีส่วนประกอบที่ทำให้ร้อน ยาแก้ปวด และต้านการอักเสบ ตัวอย่างเช่นยา "Dolobene" มีสารเช่นเฮปาริน สกัดจากพิษงูและไม่ได้กำหนดไว้เฉพาะในกรณีของกระบวนการอักเสบจากโรคหวัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรอยฟกช้ำและการบาดเจ็บด้วย "เฮปาริน" ทำหน้าที่หลายอย่าง:
- ลดบวม;
- ทำให้เลือดบาง;
- ลบห้อ
หมายเหตุ! การเตรียมการหลายอย่างที่ใช้สำหรับการถูมีสารเช่นเมนทอลซึ่งได้มาจากสะระแหน่ ส่วนประกอบนี้ซึ่งมีคุณสมบัติในการทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเย็นตัวลง เรียกว่าการบำบัดที่ทำให้เสียสมาธิในธรรมชาติ ขี้ผึ้งและเจลที่มีเมนทอลนอกจากจะหอมแล้วยังทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายตัวและบรรเทาอาการปวดได้
คำแนะนำยาแผนโบราณ
เย็นๆ อยู่บ้านทำอะไรดี ? มีการเยียวยาพื้นบ้านจำนวนมากสำหรับการต่อสู้กับการอักเสบของกล้ามเนื้อหลังซึ่งสามารถใช้เป็นการปฐมพยาบาลสำหรับอาการป่วยไข้หรือนอกเหนือจากมาตรการฟื้นฟูที่กำหนดโดยแพทย์ ทั้งหมดนี้มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และกระตุ้นกล้ามเนื้อ แนะนำให้ใช้เป็นประคบ:
- เกลืออุ่นหรือในกระทะที่แห้งหรือในเตาอุ่น ห่อด้วยผ้าแล้ววางในพื้นที่เย็น
- หล่อลื่นใบกะหล่ำปลีด้วยมัสตาร์ดหรือน้ำผึ้ง จากนั้นเราก็ดำเนินการตามที่อธิบายไว้ข้างต้น
- พลาสเตอร์พริกไทยและพลาสเตอร์มัสตาร์ดใส่บริเวณเอว
- หล่อลื่นบริเวณที่เย็นด้วยน้ำมันพืช สร้างฟิล์มบนผิวหนังซึ่งขัดขวางการถ่ายเทความร้อนอย่างมากและช่วยให้อบอุ่นขึ้นที่จุดเจ็บ
- ไขมันสัตว์ใดๆ (แพะหรือแบดเจอร์) ซึ่งเราทำแบบเดียวกับไขมันพืช
- มันฝรั่งอุ่นบดพันด้วยผ้า
- ผ้าก๊อซหรือผ้าฝ้ายชุบแอลกอฮอล์เจือจางหรือวอดก้า
สำคัญ! อย่าประคบเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้พลาสเตอร์พริกไทยและพลาสเตอร์มัสตาร์ด มิฉะนั้น อาจเกิดอาการแพ้หรือแผลไหม้ได้
หลังจากประคบแล้ว คุณสามารถนวดผู้ป่วยโดยใช้ขี้ผึ้งถู แต่คุณไม่ควรกระตือรือร้นเกินไปนั่นคือการจัดการดังกล่าวไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวด ท้ายที่สุดแล้ว เป้าหมายหลักของการนวดใดๆ ก็ตามคือเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ข้อควรจำ: ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยาแผนโบราณ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่า:
- วินิจฉัยถูกต้อง ควรยกเว้นสถานการณ์เมื่อมีคนคิดว่าเขาเป็นหวัดที่หลัง แต่ที่จริงแล้วเขามีปัญหาเกี่ยวกับไต ในกรณีนี้ความพยายามทั้งหมดของคุณจะสูญเปล่า ในกรณีนี้ โรคจะคืบหน้าเท่านั้น และเวลาอันมีค่าสำหรับการรักษาที่ประสบความสำเร็จจะหายไป
- จากการใช้วิธีการวอร์มกล้ามเนื้อหลังที่เสนอ จะไม่เกิดอาการแพ้ต่อส่วนประกอบใดๆ
สำคัญ! การใช้การเยียวยาพื้นบ้านยังต้องได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
สรุป
ตอนนี้รู้แล้วว่าต้องทำยังไงถ้าเป็นหวัด ในชุดปฐมพยาบาลที่บ้านของคุณควรเป็นขี้ผึ้งและเจลถู สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเพื่อป้องกันกระบวนการอักเสบของกล้ามเนื้อหลังจำเป็นต้องให้ผู้ป่วยอยู่ในตำแหน่งแนวนอนเป็นเวลาหลายวัน อย่าลืมการประคบ การนวด และการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดซึ่งจะต้องดำเนินการเมื่อความเจ็บปวดลดลง อย่าสิ้นหวัง คุณจะประสบความสำเร็จ!
