ดวงตาของเราให้ข้อมูลเกี่ยวกับโลกรอบตัวเราถึง 85% แม้ว่าพวกเราบางคนจะได้เรียนรู้มากกว่าหนึ่งครั้งแล้วว่าปัญหาการมองเห็นคืออะไร แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะละสายตาไปโดยไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่อย่างเหมาะสม บางคนไม่ได้คิดถึงความจริงที่ว่าในช่วงเวลาหนึ่งพวกเขาสามารถสูญเสียสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของพวกเขา - ความสามารถในการมองเห็น เราได้พูดคุยกับจักษุแพทย์และได้รับคำแนะนำซึ่งเราจะพูดถึงในตอนนี้
อย่ารักษาตัวเอง
หากคุณมีสายตาไม่ดี (สายตาสั้น) อย่าลืมไปพบจักษุแพทย์อย่างทันท่วงที ด้วยระดับสายตาสั้นที่สูงและปานกลางปริมาณของลูกตาเพิ่มขึ้นและเรตินาถูกยืดออกซึ่งนำไปสู่การเสียรูป ในอนาคต การเสียรูปอาจทำให้จอประสาทตาแตกได้ ในกรณีนี้ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องผ่าตัด ควรสังเกตด้วยว่าในขณะนี้จนกระทั่งเวลาเปลี่ยนที่ด้านล่างของลูกตาโดยไม่มีอาการใดๆ สามารถตรวจพบความผิดปกติในระหว่างการตรวจเฉพาะทางในคลินิกจักษุแพทย์เท่านั้น
ความคิดเห็นจากจักษุแพทย์
หากคุณกังวลเรื่องอาการคัน น้ำตาไหล สารคัดหลั่งชนิดต่างๆ หนองจากตา อย่าใช้วิธีการรักษาแรกที่มาถึงมือ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือไปพบแพทย์ที่คลินิกที่ใกล้ที่สุด และคุณจำเป็นต้องทำโดยเร็วที่สุด อาการที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้อาจบ่งชี้ว่ามีโรคหลายชนิดที่ไม่สามารถตรวจพบได้ที่บ้าน ยาที่ถูกเลือกอย่างไม่ถูกต้องจะไม่ให้ผลลัพธ์ใด ๆ อย่างดีที่สุด ที่เลวร้ายที่สุดอาจเป็นอันตรายได้ หากอาการตาแดงเกิดจากอาการแพ้ ยาหยอดต้านแบคทีเรียจะทำให้สถานการณ์ของคุณแย่ลง
แพทย์มักจะบ่นว่ามีสิ่งแปลกปลอมอยู่หลังเปลือกตา มักไม่มีอาการอื่นๆ ของการอักเสบ ในกรณีนี้ ควรทำการศึกษาชุดหนึ่งโดยด่วน เนื่องจากอาจเป็นอาการของการอักเสบเรื้อรังที่ขอบเปลือกตา (เกล็ดกระดี่)
แก้ไขสายตาสั้น
วิธีแก้ไขสายตาสั้นที่เก่าแก่ที่สุดวิธีหนึ่งคือการใช้แว่น แน่นอน ด้วยสายตาสั้นที่ไม่รุนแรง แพทย์ห้ามสวมแว่นตา การแก้ไขการมองเห็นด้วยวิธีนี้ใช้เวลานาน คุณต้องสวมแว่นตาในบางช่วงเวลาเท่านั้นเพื่อให้การมองเห็นของคุณกลับมาคมชัดดังเดิม ถ้าปริญญาสายตาสั้นได้มาถึงจุดที่มองไม่เห็นโดยไม่สวมแว่นตาอีกต่อไป ซึ่งในกรณีนี้ สายตาสั้นจะต้องสวมใส่อย่างต่อเนื่อง จากนั้นจึงกำหนดแว่นตาที่มีความซับซ้อนมากขึ้นด้วยแก้วทรงกระบอก
ควรสังเกตด้วยว่าคอนแทคเลนส์สามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ได้เกือบทั้งหมด อย่างไรก็ตาม การดำเนินการนี้ไม่ได้ยกเว้นการใช้แว่นตาเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน คอนแทคเลนส์ไม่เหมือนกับแว่นตรงที่เข้ากับพื้นผิวลูกตาได้พอดี
วิธีแก้ไขสายตาสั้นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่งคือการแก้ไขสายตาด้วยเลเซอร์ ใช่ วิธีนี้มีข้อดี อย่างไรก็ตาม การดำเนินการก็คือการดำเนินการ ไม่สามารถคาดเดาผลลัพธ์ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งในบางกรณีอาจทำให้ผู้ป่วยตกใจ
วิสัยทัศน์ "ลบ 1": การวินิจฉัยดังกล่าวหมายความว่าอย่างไร จำเป็นต้องรักษาหรือไม่
วันนี้ มีสองความคิดเห็นที่คัดค้านว่าจำเป็นต้องดำเนินการรักษาด้วยการมองเห็นที่ชัดเจน "ลบ 1" หรือไม่ บางคนเชื่อว่าตัวบ่งชี้ดังกล่าวไม่ขัดขวางการเติมเต็มชีวิต ในขณะที่คนอื่นมองว่านี่เป็นสาเหตุของความกังวล
วิธีแก้ไขเบื้องต้น
เมื่อสายตาของคุณเป็น "ลบ 1" ซึ่งหมายถึงสายตาสั้นที่เป็นไปได้ บางคนเริ่มที่จะรักษาตัวเองและไม่ไปพบแพทย์เสมอไป แต่คุณไม่ควรกังวลมาก ในกรณีเช่นนี้ ผู้ป่วยจะได้รับวิตามินและแว่นตาพิเศษที่ต้องสวมใส่เป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน หากไม่ได้กำหนดแว่นตา คุณจะได้รับการออกกำลังกายพิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา ข้อเสียในกรณีนี้คือว่าตาจะชินกับการอยู่ในสภาวะนี้และหยุดต่อสู้กับสายตาสั้น
วิธีการรักษาสายตาสั้นแบบผ่อนปรนและตามร่างกาย
หากคุณยังคงรู้สึกทรมานกับความคิดที่ว่าคุณมีนิมิตลบ 1 อัน คำพูดดังกล่าวหมายความว่าอย่างไร เป็นอันตรายหรือไม่ เราจะเร่งให้รางวัลคุณด้วยข้อมูลที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ซึ่งคุณจะไม่มีคำถามดังกล่าวอีกต่อไป
สายตาสั้นทางกายวิภาค
ในกรณีนี้ ตาจะขยายไปทางหน้า-หลัง และโฟกัสอยู่ที่ด้านหน้าของเรตินา กล้ามเนื้อรองรับทำงานได้ตามปกติ หากหลังจากออกกำลังกายเพื่อการรักษา (เช่น ดึงดวงตาให้ลึกเข้าไปในวงโคจร) การมองเห็นลดลงต่ำกว่า "ลบ 1" แสดงว่าจำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนเพิ่มเติม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการผ่าตัด
สายตาสั้นสบาย
ตาไม่ขยายและวิสัยทัศน์คือ "ลบ 1" อาการนี้หมายความว่าอย่างไร? ในกรณีนี้จะสังเกตเห็นความอ่อนแอของกล้ามเนื้อที่รองรับ เพื่อปรับปรุงการมองเห็น คุณต้องใส่ใจกับกล้ามเนื้อที่รองรับและฝึกพวกมัน ด้วยเหตุนี้จึงได้มีการพัฒนาระบบยิมนาสติกสำหรับดวงตา อุปกรณ์พิเศษ และการบำบัดด้วยยา ในกรณีนี้ไม่ได้กำหนดแว่นตาเพราะกล้ามเนื้อจะหยุดทำงาน มักเกิดภาวะสายตาสั้นเนื่องจากกล้ามเนื้อตากระตุก
อัลตราซาวนด์จะช่วยสร้างประเภทของสายตาสั้น วิธีนี้คุณจะทราบได้ว่าดวงตายาวแค่ไหน หากหลังจากการรักษาการมองเห็นยังคงเป็น "ลบ 1" แสดงว่าเป็นเช่นนั้นแล้วการมีสายตาสั้นที่แท้จริงซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องมีแว่นตา ข้อเสียของแว่นตาคือไม่ทางใดก็ทางหนึ่งที่พวกเขาไม่อนุญาตให้ดวงตาฝึก อย่างไรก็ตามการเลือกแว่นตาที่เหมาะสม (น้อยกว่าลบ 1) จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาทำงานได้ ความสามารถในการมองเห็นจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนและบำรุงรักษา
แผนภูมิทดสอบการมองเห็น
คุณสามารถขออุปกรณ์นี้จากจักษุแพทย์เพื่อตรวจสอบการมองเห็นของคุณได้ เราจะทดสอบสายตาที่บ้านได้อย่างไร? ตารางเป็นชุดตัวอักษรพิมพ์ขนาดต่างๆ ตาที่มีวิสัยทัศน์ 100 เปอร์เซ็นต์รับรู้เส้น V=1.0 ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ตารางยังมีคอลัมน์ "D=…" ที่มุมซ้าย ซึ่งระบุระยะห่างจากการดูตัวอักษร ระยะทางคำนวณสำหรับผู้ที่มองเห็นได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ตารางตรวจสายตาของจักษุแพทย์ดูคล้ายคลึงกัน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือคุณไม่ได้เห็นมันบนหน้าจอมอนิเตอร์ แต่เห็นบนกระดาษ ขอแนะนำให้พิมพ์ที่บ้านด้วยเพื่อผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น
คำแนะนำของจักษุแพทย์
- ขณะทำงานที่คอมพิวเตอร์ ระยะห่างระหว่างจอภาพกับดวงตาของคุณควรมีอย่างน้อย 60 เซนติเมตร ถ้าเป็นไปได้ หน้าจอควรจะหรี่ลงและแบนราบ อย่าลืมหยุดพักทุกครึ่งชั่วโมง คุณก็แค่ละสายตาไปที่หน้าต่างและมองไปที่ไหนสักแห่งในระยะไกล
- ห้ามอ่านหนังสือในรถที่กำลังเคลื่อนที่ การสั่นไหวอย่างต่อเนื่องและแสงน้อยไม่ดีต่อกล้ามเนื้อตา
- ก่อนนอนทำเพื่อดวงตาบีบอัด จุ่มสำลีลงในชาคาโมมายล์แล้ววางลงบนดวงตาของคุณ ดังนั้นคุณต้องนอนลงประมาณ 10-15 นาที
- ระหว่างวันให้ลองหลับตาสัก 3-5 นาที จะได้พักผ่อนบ้าง
- พยายามกะพริบตาบ่อยๆ การเคลื่อนไหวนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำตาที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตาที่อ่อนล้า
- ในฤดูร้อนหรือเมื่อแสงแดดส่องให้พยายามสวมแว่นกันแดดตลอดเวลา ไม่ควรตกแต่งเพราะแว่นตาดังกล่าวจะไม่ปกป้องคุณจากการไหม้ของจอประสาทตา
- ถ้าที่ทำงานของคุณมีเครื่องปรับอากาศ คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงอากาศแห้งได้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกยาหยอดตาที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษสำหรับคุณ
อาหารที่ปรับปรุงการมองเห็น
- อันดับแรกเราจะมีบลูเบอร์รี่ นี่คือผลิตภัณฑ์ดูแลดวงตาที่มีชื่อเสียงที่สุด ในฤดูร้อน คุณต้องกินเบอร์รี่ที่ยอดเยี่ยมนี้อย่างน้อย 10 แก้ว
- ไข่มีลูทีนและกรดอะมิโนที่ป้องกันต้อกระจก
- อย่าลืมรวมปลาในอาหารของคุณ เกือบทุกประเภทมีกรดไขมันซึ่งมีผลดีไม่เฉพาะกับดวงตาแต่ยังรวมถึงอวัยวะทุกส่วนด้วย
- ผักใบเขียว (ผักชนิดหนึ่ง ผักโขม และผักชีฝรั่ง). ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนผสมพิเศษที่ช่วยปกป้องเรตินาจากอันตรายจากแสงแดด
- งา ถั่ว และเมล็ดพืชเป็นอาหารที่มีธาตุสังกะสีอยู่เป็นจำนวนมาก แสดงสินค้าเหล่านี้ผู้ที่มีงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์หรือผู้ที่เพียงแค่ใช้เวลาอยู่หน้าจอมอนิเตอร์มาก
- เนื้อโดยเฉพาะเนื้อวัวก็อุดมไปด้วยสังกะสี
- แครอท มันเทศ มะม่วง ลูกพลับ แอปริคอต มีแคโรทีนซึ่งช่วยปกป้องดวงตาจากความแห้งกร้าน น้ำแครอทคั้นสดมีประโยชน์อย่างยิ่ง ทางที่ดีควรปรุงเอง
- การกินอาหารเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้คุณรอดจากโรคร้ายแรงที่มีอยู่ แต่จะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคใหม่ๆ
