ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่รู้จักความสุขของการเป็นแม่เลือกที่จะให้นมลูก แน่นอนว่านี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง แต่มีคำถามมากมายเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถรวมอยู่ในอาหาร และในทางกลับกัน ควรหลีกเลี่ยง เป็นไปได้ไหมที่จะ kvass สำหรับแม่พยาบาล? แล้วอาหารอะไรถือว่าถูกที่สุด?
Kvass
เพื่อหาว่า kvass เป็นไปได้สำหรับแม่พยาบาลหรือไม่ คุณควรเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องดื่มนี้ Kvass เป็นเครื่องดื่มโบราณที่มีมาช้านานแล้วและมีการเปลี่ยนแปลงมากมายจนถึงปัจจุบัน ตอนนี้ kvass ถือเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำสำหรับการเตรียมขนมปังยีสต์น้ำน้ำตาลและมอลต์ คุณสามารถหาตัวเลือกต่าง ๆ นับพันในร้านค้า แต่เป็นไปได้ไหมที่คุณแม่พยาบาลจะ kvass หากซื้อมา? แน่นอน kvass ที่ทำเองที่บ้านเป็นที่นิยมมากกว่าเนื่องจากเป็นธรรมชาติทำจากผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมคุณภาพ. อย่างไรก็ตาม kvass แบบโฮมเมดมักจะแข็งแรงกว่า kvass ที่ซื้อจากร้านค้า คุณควรระวังเมื่อซื้อ kvass on tap คุณต้องใส่ใจกับสภาพสุขาภิบาลและรูปลักษณ์ของผู้ขาย ในร้านค้า ก่อนซื้อ kvass คุณต้องอ่านฉลากอย่างละเอียด อย่าสับสนระหว่างเครื่องดื่ม kvass หรือ kvass กับโซดาธรรมดาที่มีรส kvass องค์ประกอบไม่ควรมีสารกันบูด ดังนั้นคำถามที่ว่า kvass เป็นไปได้สำหรับแม่พยาบาลหรือไม่? อย่างไรก็ตามคุณควรเพิ่มว่าไม่เกินแก้วไม่บ่อยและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีที่สุด
อาหารสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม
ไม่มีความลับที่โภชนาการของแม่ยังสาวที่ลูกกินนมแม่ควรครบถ้วนและสมดุล อย่างไรก็ตาม เด็กผู้หญิงหลายคนพยายามทันทีหลังคลอดเพื่อฟื้นฟูรูปร่างและทำให้มันกลายเป็นรูปร่างที่ยอดเยี่ยม อาหารสำหรับแม่ลูกอ่อนในกรณีนี้ควรเป็นอย่างไร? ประการแรกควรเน้นที่ทารกเป็นหลัก โชคไม่ดีที่เด็กหลายคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ ดังนั้นแม่จึงไม่สามารถบริโภคผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้ ตามกฎแล้ว การระบุสารก่อภูมิแพ้จะเกิดขึ้นจากการทดลอง ประการที่สอง ควรจำไว้ว่าต้องให้อาหารในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ทารกมีน้ำนมเพียงพอ แน่นอนว่าคำกล่าวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องกินมากขึ้นเพื่อให้นมอ้วนขึ้นนั้นไม่ใช่เพียงแค่ตำนาน
คำแนะนำในการดื่มชากับนมข้นและวอลนัทก็เช่นเดียวกัน ในความเป็นจริงปริมาณนมขึ้นอยู่กับว่าเด็กดูดนมมากแค่ไหนและเครื่องดื่มอุ่น ๆ ในปริมาณที่เพียงพอ แม่ต้องกินเนื้อไม่ติดมัน ซีเรียล ผัก ผลไม้อย่างแน่นอน โดยที่ลูกไม่มีอาการแพ้ แต่ควรไม่รวมอาหารเช่นน้ำตาล ช็อคโกแลต ฟาสต์ฟู้ด และอาหารทอด สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงรูปร่าง แต่ยังให้ประโยชน์กับเศษขนมปังด้วย ไขมันไม่ควรละเลย แต่ก็ไม่ควรมากเกินไปเช่นกัน ในวันที่คุณสามารถจ่ายได้เช่นเนย 50 กรัม ในแง่ของแคลอรี อาหารเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมอยู่ในช่วง 2,500 ถึง 3,000 แคลอรี