เมื่อเล่นกีฬาต้องใส่ใจไม่เพียงแต่ผลลัพธ์และการฝึกกล้ามเนื้อเท่านั้น มีความจำเป็นต้องตรวจสอบสภาพของข้อต่อโดยเฉพาะบริเวณส่วนล่าง หัวเข่าต้องรับน้ำหนักมากที่สุดดังนั้นด้วยการเคลื่อนไหวที่ไม่ระมัดระวังจึงทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ และเนื่องจากอิทธิพลทางกายภาพอย่างต่อเนื่อง ข้อต่อจึงเสื่อมสภาพ: กระดูกอ่อนถูกทำลายและเอ็นอักเสบ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับนักกีฬาที่จะเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับการเล่นกีฬา จำเป็นต้องใช้เครื่องพยุงเข่าเป็นพิเศษ อย่าสับสนกับอุปกรณ์ทางการแพทย์ซึ่งทำให้เข่าไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ มีอุปกรณ์ตรึงกีฬาหลายประเภทที่ไม่รบกวนการเคลื่อนไหว แต่ปกป้องข้อต่อจากการบาดเจ็บ
ฟังก์ชั่นสลัก
แผ่นรองเข่าดังกล่าวมักใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ ผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบ ข้ออักเสบ หลังจากได้รับบาดเจ็บและการผ่าตัดที่หัวเข่า ให้สวมใส่เพื่อลดภาระที่หัวเข่า ลดความเจ็บปวด และแก้ไขส่วนต่างๆ ของข้อต่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ใช้เช่นกัน เช่น การใช้เครื่องพยุงเข่าร่วมกันสำหรับกีฬา ผู้ที่มีประสบการณ์การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นมักจะประสบ microtrauma ของเอ็นและกล้ามเนื้อ ข้อเคลื่อน ปวดเข่า และบวม เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายระหว่างออกกำลังกาย คุณต้องมีเครื่องพยุงเข่า
มันยังทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:
- ลดปวด บวม และอักเสบ
- แก้ไขข้อต่อในตำแหน่งที่ถูกต้อง ป้องกันการสึกของกระดูกอ่อน
- ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ;
- ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด น้ำเหลือง และกระบวนการเผาผลาญ
- ปกป้องข้อต่อจากการโอเวอร์โหลด
สนับเข่านี้มีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาอาชีพและไม่สามารถขัดจังหวะการฝึกได้ รีเทนเนอร์ช่วยรักษาอิสระในการเคลื่อนไหวและลดความเจ็บปวด นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงสมรรถภาพการกีฬา
สนับเข่าควรมีคุณสมบัติอย่างไร
เหล็กดัดเข่าที่ใช้เล่นกีฬาต้องมีขนาดพอดีตัว นี่คือคุณภาพหลักของเครื่องพยุงเข่า ซึ่งทำให้สามารถทำหน้าที่ของมันได้ มันสำคัญมากที่วัสดุที่ใช้ทำออร์โธซิสจะช่วยให้ผิวหายใจได้และไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ นอกจากนี้ รีเทนเนอร์ต้องมีฟีเจอร์ที่จำเป็นสำหรับกีฬาบางประเภทด้วย ตัวอย่างเช่น เมื่อทำกายกรรม วอลเลย์บอล สเก็ตลีลา แผ่นรองเข่าที่เสริมซิลิโคนอ่อนหรือเม็ดมีดฮีเลียม และในกีฬาที่ดุดัน กระดูกสะบ้าหัวเข่าควรได้รับการเย็บเสริมความแข็งแรงแผ่น
รั้งเข่าคืออะไร
สนับเข่าทำจากวัสดุต่างๆ นอกจากนี้ยังมีสลักหลายประเภทขึ้นอยู่กับระดับความแข็งแกร่งและฟังก์ชันที่ทำ
- ผ้าพันแผลและเทปยางยืดให้การสนับสนุนข้อต่อเพียงเล็กน้อย แต่ใช้งานได้สะดวกและลดภาระลงเล็กน้อย
- ผ้าพันแผลที่ทำจากวัสดุยืดหยุ่นตามรูปร่างของขา มักจะไม่เพียงแต่ปิดข้อต่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขาด้านบนและด้านล่างด้วย ใส่เป็นถุงน่องก็ได้ แต่แบบติดเวลโครจะใส่สบายกว่า
- Orthoses ที่มีแผ่นเสริมแข็งหรือแผ่นรองเข่าเสริมได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องข้อต่อจากการกระแทกและการตกหล่น
- สนับเข่าแบบถือสูงมักจะติดตั้งแผ่นโลหะหรือพลาสติก บานพับและตัวทำให้แข็ง มักไม่ค่อยใช้ในกีฬา เฉพาะนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บหรือโรคข้อ
มีแผ่นรองเข่าแบบอื่นๆ: ถอดออกได้ คอมเพรสเซอร์ ระบบทำความร้อน พร้อมลูกกลิ้งและเม็ดมีดเพิ่มเติม นอกจากนี้อาจเรียกได้ว่าแตกต่างกัน นักกีฬามักใช้เทปยางยืดที่มีพื้นผิวเป็นกาว - เทป สำหรับการตรึง ใช้เฝือก คาลิปเปอร์ ผ้าพันแผล เหล็กค้ำ
สนับเข่าทำมาจากอะไร
เหล็กดัดเข่าทำจากวัสดุต่างๆ ในการเลือกพยุงเข่าสำหรับเล่นกีฬาต้องคำนึงว่าเป็นธรรมชาติปล่อยให้ผิวหนังหายใจได้และไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ตัวตรึงที่แข็งสำหรับการรักษานั้นทำมาจากเหล็กและพลาสติกทางการแพทย์ นักกีฬาใช้แผ่นรองเข่าดังกล่าวหลังจากได้รับบาดเจ็บเท่านั้น เนื่องจากจะจำกัดการเคลื่อนไหวอย่างรุนแรง วัสดุสองประเภทที่ใช้กันมากที่สุดเพื่อลดความเครียดบนเข่า
- ผ้าธรรมชาติ: ผ้าฝ้ายหรือผ้าขนสัตว์. เพื่อเพิ่มคุณสมบัติยืดหยุ่นสามารถเพิ่มเส้นใยลาฟซานได้ แผ่นรองเข่าดังกล่าวจะทำให้เกิดความอบอุ่นและป้องกันการยืดของกล้ามเนื้อและเอ็น ตลอดจนภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำเมื่อเล่นกีฬา
- วัสดุสังเคราะห์: โพลีเอสเตอร์ นีโอพรีน และไนลอน ใช้ในแผ่นรองเข่าทุกชนิด ผ้าพยุงเข่านีโอพรีนที่ใส่สบายที่สุด มันยึดเข่าอย่างปลอดภัยไม่รบกวนการเคลื่อนไหวและช่วยให้ผิวหายใจได้ นอกจากนี้แผ่นรองเข่าสังเคราะห์ยังใช้งานได้ยาวนานอีกด้วย
รัดยางยืด
แผ่นรองเข่าประเภทนี้มักใช้ในการเล่นกีฬา จำเป็นต้องใช้รั้งเข่าแบบยืดหยุ่นเพื่อลดภาระที่หัวเข่า นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบรรเทาอาการปวดและบวม หากมีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บ จะใช้แบบจำลองยางยืดที่มีสะบ้าเสริม มีสนับเข่าแบบนิ่มดังนี้
- ผ้าพันแผลยืดหยุ่นได้ง่ายมาก คุณสามารถพันข้อต่อด้วยความตึงเครียดและอนุญาตให้สวมผ้าพันแผลเป็นเวลานาน ผ้าพันแผลทำจากวัสดุธรรมชาติและช่วยให้ผิวหายใจได้
- สายรัดเข่าซิลิโคนออกแบบมาเพื่อรองรับกระดูกสะบ้าและลดความเจ็บปวด มีให้เลือกทั้งแบบสายเดี่ยวและสายคู่เพื่อการรองรับที่มั่นคงยิ่งขึ้น
- ที่สบายที่สุดคือรีเทนเนอร์นีโอพรีนที่มีแถบเวลโคร สวมใส่ง่ายและพอดี
ที่หนีบแข็ง
ออร์โธสที่มีการตรึงอย่างแรงจะใช้หลังจากได้รับบาดเจ็บและในกรณีของโรคข้อเท่านั้น กระดูกสะบ้าหัวเข่าที่มีระดับความแข็งแกร่งสูงสุดนั้นติดตั้งซี่โลหะบานพับ พวกเขามีกรอบแข็งซึ่งมักทำจากพลาสติกและมีการออกแบบที่ค่อนข้างซับซ้อน orthoses ดังกล่าวใช้หลังจากการแตกหักและความคลาดเคลื่อน แผ่นรองเข่าแบบตรึงที่แข็งแรงทำจากนีโอพรีนหรือวัสดุยืดหยุ่นอื่นๆ มีตัวเสริมโลหะและยึดข้อต่ออย่างแน่นหนา เพื่อจำกัดการเคลื่อนไหว ใช้สำหรับโรคข้ออักเสบหรือโรคข้อ
แต่สำหรับการฝึกกีฬา อุปกรณ์ยึดข้อเข่าแบบแข็งนั้นไม่เหมาะ เพราะมันจำกัดการเคลื่อนไหวอย่างมาก ดังนั้น นักกีฬาจึงมักใช้แผ่นรองเข่าแบบกึ่งแข็ง พวกมันทำให้ข้อต่อมั่นคง ปกป้องมันจากการเคลื่อนไหวและการบาดเจ็บที่ไม่ต้องการ
วิธีเลือกเหล็กค้ำยันสำหรับกีฬา
เพื่อให้รั้งเข่าช่วยป้องกันการบาดเจ็บของนักกีฬาและลดภาระของข้อต่อได้จริงต้องเลือกอย่างถูกต้อง แต่สิ่งนี้มักจะไม่ง่ายที่จะทำเพราะเมื่อเล่นกีฬากล้ามเนื้อจะเกร็งและเปลี่ยนการบรรเทา และพยุงข้อเข่าที่ถูกเลือกมาอย่างเหมาะสมก็ควรได้รูปร่างตามต้องการอย่างรวดเร็ว ปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อและยึดข้อต่อให้แน่น นอกจากนี้ ที่รัดเข่าต้องมีความสามารถในการดึงขึ้นขณะเดินทาง ขึ้นอยู่กับน้ำหนักบรรทุก เป็นการดีที่สุดที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่สามารถแนะนำรั้งเข่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกรณีนี้และช่วยคุณเลือกขนาดที่เหมาะสม
ที่สำคัญคือมีแผ่นรองเข่าแนบกับข้อต่ออย่างแน่นหนา จับไว้ แต่ไม่บีบและไม่รบกวนการไหลเวียนโลหิต ในการกำหนดขนาด คุณต้องวัดเส้นรอบวงต้นขา 10-15 ซม. เหนือเข่า ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้มีหลายขนาดที่แตกต่างกัน แต่ควรวัดก่อนซื้อรีเทนเนอร์จะดีกว่า เนื่องจากการคลายกล้ามเนื้อของแต่ละคนก็ต่างกัน
จัดฟันแบบสปอร์ตดีที่สุด
ผู้ที่เล่นกีฬาอย่างจริงจังรู้ดีว่าสนับเข่าตัวไหนดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์อะไร ความนิยมขึ้นอยู่กับความน่าเชื่อถือ ความสะดวกในการใช้งานและต้นทุน แผ่นรองเข่าหลายแบบถือว่าดีที่สุดสำหรับนักกีฬา
- รั้งเข่า Fosta ทำจากนีโอพรีนเป็นรั้งยืดหยุ่นน้ำหนักเบา มีซิลิโคนสอดแทรกแบบพิเศษที่ไม่เพียงแต่ช่วยซ่อมเข่าแต่ยังสะบ้าอีกด้วย
- เครื่องมือจัดฟันจาก Pharmacels รองรับและป้องกันข้อเข่าได้อย่างน่าเชื่อถือ รีเทนเนอร์เหล่านี้มีเอฟเฟกต์ความร้อนซึ่งช่วยรักษาความยืดหยุ่นของเอ็น สนับเข่าของบริษัทนี้ออกแบบมาเป็นพิเศษโดยคำนึงถึงการเคลื่อนไหวเฉพาะระหว่างกิจกรรมกลางแจ้งและกีฬา
- สนับเข่ามูลเลอร์นีโอพรีนป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพการบาดเจ็บ ดีไซน์พร้อมสายรัดไขว้สี่เส้นช่วยยึดเข่าให้แน่น ลดภาระของข้อเข่า แต่ไม่จำกัดการเคลื่อนไหวเลย มีรุ่นที่มีอุปกรณ์ป้องกันกระดูกสะบ้าหัวเข่าเสริมซึ่งป้องกันข้อต่อจากการกระแทก
- แผ่นรองเข่า Variteks ทำจากนีโอพรีนและไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับการวิ่งเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับการว่ายน้ำ เล่นเซิร์ฟอีกด้วย เครื่องตรึงดังกล่าวมีหน้าที่รองรับกระดูกสะบ้า ซึ่งสำคัญมากในระหว่างการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น
คุณสมบัติของการใช้สนับเข่า
หากแพทย์กำหนดให้การใส่เหล็กดัดเพื่อการฟื้นฟูหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือเพื่อลดภาระที่หัวเข่าที่บาดเจ็บ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาเกี่ยวกับเวลาที่สวมใส่ โดยปกติแล้ว เหล็กจัดฟันแบบสปอร์ตจะสวมใส่ระหว่างการฝึกหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง แนะนำให้สวมใส่รุ่นส่วนใหญ่ไม่เกิน 8 ชั่วโมง ห้ามสวมสนับเข่าหากชิ้นส่วนโลหะโผล่เข้าไปด้านใน เพราะอาจทำให้ผิวหนังบาดเจ็บได้
ดูแลสนับเข่าอย่างไรดี
ฟิกซ์เจอร์ยางยืดที่ไม่มีโลหะและเม็ดมีดพลาสติกสามารถล้างในเครื่องได้ แต่ควรใช้มือดีกว่าเพื่อให้คงรูปร่างได้นานขึ้น แผ่นรองเข่าแบบกึ่งแข็งล้างได้เฉพาะในน้ำเย็นโดยไม่ใช้ผงแป้ง เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับผลิตภัณฑ์ ห้ามรีดและตากให้แห้งใกล้เครื่องทำความร้อน