บางครั้งใครๆ ก็กังวลเรื่องปวดกระดูกสันหลัง อาจมีลักษณะที่แตกต่างออกไป และในกรณีที่รุนแรงบางครั้งอาจนำไปสู่การสูญเสียการทำงานของมอเตอร์บางส่วน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ล่าช้าไปพบแพทย์และเริ่มการรักษา
เพื่อลดอาการปวดกระดูกสันหลัง การระบุสาเหตุของการเกิดขึ้นอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ประสิทธิภาพของการรักษาขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ แพทย์ในระหว่างการศึกษาได้ข้อสรุปว่าการสูบบุหรี่และอาการปวดหลังส่วนล่างมีความเกี่ยวข้องกัน ประเด็นคือ นิโคตินทำให้หลอดเลือดตีบตัน ส่งผลให้หมอนรองกระดูกสันหลังไม่ได้รับสารอาหารและออกซิเจน ในกรณีนี้จะหยุดทำงานตามปกติและอาการปวดกระดูกสันหลังจะปรากฏขึ้น การรักษานั้นง่ายมาก: หยุดสูบบุหรี่ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้วิธีการต่างๆ เช่น แผ่นแปะนิโคติน หมากฝรั่ง และอื่นๆ
พนักงานออฟฟิศอาจมีอาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้ออ่อนแรง นั่นคือเหตุผลที่ด้านหลังไม่สามารถรับน้ำหนักได้ ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษ มีชุดของการออกกำลังกายที่พัฒนาโดยนักศัลยกรรมกระดูกโดยมุ่งเป้าไปที่การสร้างรัดตัวของกล้ามเนื้อ เรียบง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษคุณสามารถเดิน ขี่ม้า หรือปั่นจักรยาน เหมาะสำหรับเสริมหลังและว่ายน้ำ
ปวดกระดูกสันหลังก็อาจปรากฏขึ้นได้เนื่องจากที่นอนที่ "ผิด" หากไม่สม่ำเสมอ มีตุ่ม บุบ คนต้องก้มตัวเพื่อให้ได้ท่านอนที่สบาย ทางแก้คือซื้อที่นอนอีกอัน ดีที่สุด - เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก ข้อดีของมันคือตามส่วนโค้งของร่างกาย
การเริ่มรักษากระดูกสันหลังอย่างทันท่วงทีเป็นสิ่งสำคัญ อาการปวดหลังอาจหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป แต่ไม่ได้หมายความว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไข หากคุณปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ดำเนินไป โรคจะกลายเป็นเรื้อรัง
ปวดกระดูกสันหลังมักเกิดจากการมีน้ำหนักเกิน ข้อต่อและหลังประสบกับภาระสองเท่าและไม่สามารถรับมือได้ ในอนาคตจะเกิดการเสียรูปของหมอนรองกระดูกสันหลัง ดังนั้นสำหรับการรักษาคุณต้องลดน้ำหนัก ควรทำสิ่งนี้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ที่เชี่ยวชาญ คุณสามารถทำกายภาพบำบัดเป็นมาตรการเพิ่มเติมได้
ปวดหลังบางครั้งเกิดจากการยกของหนัก บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นจากความผิดพลาดครั้งเดียว: เมื่อหยิบสิ่งของขึ้นมา คนๆ หนึ่งจะก้มตัวลงแทนที่จะหมอบ นอกจากนี้ยังใช้กับมารดาที่อุ้มลูกในจิงโจ้ ในกรณีนี้กระดูกสันหลังงอไม่ถูกต้อง ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษ แค่สงบสติอารมณ์ก็พอ
ช่วยปฐมพยาบาลปวดเมื่อยได้อย่างไรบ้างกลับ? สำหรับผู้เริ่มต้น การบีบอัดจะทำ ความเย็นจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การประคบร้อนจะมีประโยชน์ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถขจัดความเจ็บปวดได้ ขอแนะนำให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ แต่จะดีกว่าที่จะไม่ทำเช่นนี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ การนวดสามารถใช้เป็นยาเสริมได้ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและยืดหลังของคุณ