ดังที่นักหมากรุกชื่อดังจากอาร์เมเนียเคยกล่าวไว้ว่า ความทรงจำเป็นสิ่งลึกลับอย่างยิ่ง เนื่องจากช่วยให้เขาจำเกมที่เล่นเมื่อหลายสิบปีก่อนได้ แต่การจำหมายเลขโทรศัพท์ของคุณนั้นไม่สมจริงเลย และสำหรับนักวิทยาศาสตร์ที่จัดการกับลักษณะเฉพาะของความทรงจำ มันก็ยังคงเป็นกลไกลึกลับ พารามิเตอร์และคุณลักษณะบางอย่างได้รับการระบุและศึกษาแล้ว แต่ยังไม่มีข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับเรา ความทรงจำถูกเก็บไว้ที่ไหน? วิธีเปิดใช้งานหน่วยความจำ? จะปรับการจัดเก็บหน่วยความจำได้อย่างไร? คำถามเหล่านี้ไม่มีคำตอบ หรือนักวิทยาศาสตร์เพิ่งจะเริ่มค้นพบมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความจำ ตัวช่วยจำถูกประดิษฐ์ขึ้น แบบฝึกหัดที่แบบฝึกหัดนี้เสนอให้โอกาสสำหรับการพัฒนาตนเอง การพัฒนาตนเอง
วิธีเพิ่มความจำ
ตามที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบ กลไกของหน่วยความจำเกี่ยวข้องกับเซลล์ประสาทจำนวนมากที่สร้างการเชื่อมต่อกับบริเวณเนื้อเยื่อข้างเคียง การกระตุ้นเซลล์ของระบบประสาทช่วยให้คุณเก็บข้อมูลในหน่วยความจำระยะสั้นและการกระตุ้นซ้ำ ๆ บ่อยครั้งจะช่วยเสริมการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทและทำให้พวกมันแข็งแรงมั่นคง. ซึ่งช่วยให้ย้ายข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นไปยังที่จัดเก็บข้อมูลระยะยาวได้
ฝึกความจำเกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อในลักษณะที่ข้อมูลย้ายจากหน่วยความจำระยะสั้นไปยังหน่วยความจำระยะยาว แบบฝึกหัดทั้งหมดที่ใช้หลักสูตรของโรงเรียนได้รับการออกแบบมาสำหรับสิ่งนี้เช่นกัน: การทำซ้ำสิ่งเดียวกันซ้ำ ๆ ช่วยให้คุณสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทที่แข็งแกร่งขึ้น ในขณะเดียวกัน เป็นที่ทราบกันดีว่าข้อมูลบางอย่างจำง่ายกว่ามาก ในขณะที่บางข้อมูลก็ยากที่จะเชี่ยวชาญ หากข้อมูลบางอย่างไม่ได้ถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำอย่างดื้อรั้นและต้องจดจำ แบบฝึกหัดช่วยในการจำก็เข้ามาช่วย ซึ่งใช้ในกลยุทธ์ทางการตลาด การกำกับ และจิตวิทยา
กฎพื้นฐาน
ในขณะที่เราจัดการเพื่อค้นหา (จากนั้นจึงนำไปใช้ในแบบฝึกหัดช่วยในการจำ) บุคคลจะดูดซึมข้อมูลได้ดีที่สุดในช่วงเริ่มต้นของบล็อกข้อมูลและในตอนท้าย นอกจากนี้ยังจำได้ง่ายขึ้นหากบุคคลติดตั้งด้วยตนเอง: "นี่เป็นสิ่งสำคัญ!" จากการศึกษาพบว่าอาสาสมัครสามารถจำวลีที่ยังไม่เสร็จได้ดีกว่า (อาจเป็นกลไกของการคิดที่รับผิดชอบต่อความอยากรู้ที่นี่)
ยิ่งข้อมูลน่าสนใจยิ่งจำง่ายขึ้น ผลบวกเพิ่มเติมคือการทำซ้ำของข้อมูล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลายครั้ง สุดท้าย กฎข้อสุดท้าย - คุณต้องจำไว้ในทางปฏิบัติ ยิ่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อชีวิตประจำวันของเรามากเท่าไร ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้นเพื่อให้สมองของเราหลอมรวมและบันทึกไว้ในที่เก็บข้อมูลระยะยาวได้ง่ายขึ้น แบบฝึกหัดการพัฒนาความจำอย่างมีประสิทธิภาพจากการช่วยจำคำนึงถึงกฎเหล่านี้ทั้งหมด (หรือส่วนใหญ่)
ทำไมเราต้องช่วยจำ
คำถามนี้มักจะผุดขึ้นในใจของคนที่มีความจำดีโดยธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ตัวช่วยจำก็มีประโยชน์ในกรณีนี้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น วิธีนี้ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลที่แยกแยะได้ยากในหัวของคุณ คุณสามารถสร้าง associative array ได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งต้องขอบคุณสมองที่เข้ารหัสข้อมูลและจัดเก็บไว้ แม้จะมีความซับซ้อนสำหรับการรับรู้ (เช่น ตัวเลขที่ยาว) เป็นไปได้ที่จะสร้าง associative array ดังที่เห็นได้จากการฝึกความจำสำหรับความจำ โดยอิงจากอะไรก็ตาม: สัมผัส เสียง หรือภาพ
เทคนิคที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ
วิธีการช่วยจำที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งเรียกว่า "วังแห่งความทรงจำ" แต่เหมาะสำหรับผู้ที่มีจินตนาการสูงส่งเท่านั้น รวมถึงผู้ที่มีศักยภาพในการสร้างสรรค์ที่เด่นชัด เนื่องจากคุณต้องสร้าง โลกสมมุติทั้งโลกรอบๆ วัตถุ ข้อมูลที่จำเป็นต้องเรียนรู้ แต่ตัวช่วยจำในแบบฝึกหัดสำหรับเด็กนั้นเกี่ยวข้องกับการใช้วิธีการที่ง่ายกว่ามาก แต่มีประสิทธิภาพด้วย ซึ่งการคล้องจองต้องมาก่อน จากม้านั่งของโรงเรียน เธอเป็นที่รู้จักจากการจำตัวเลข "pi": มีการเขียนบทกวีพิเศษที่ให้คุณจดจำตัวเลขที่ซับซ้อนนี้ได้จนถึงอักขระที่ 13 ตัวช่วยจำในแบบฝึกหัดสำหรับเด็กนักเรียนแนะนำให้เขียนบทกวีง่าย ๆ สำหรับวัตถุใด ๆ ข้อมูลที่คุณจำเป็นต้องดูดซึม การนำเสนอในรูปแบบบทกวีทำให้จำได้ง่ายขึ้น ในขณะที่การท่องบทกวีซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะถ่ายโอนข้อมูลไปยังการจัดเก็บข้อมูลระยะยาวในสมองของเรา
ผ่านบทกวีที่จำกริยาที่เป็นข้อยกเว้นในภาษาแม่ของเราได้ คอลเลกชันของคำถูกประดิษฐ์ขึ้นในรูปแบบบทกวีซึ่งไม่มีการเน้นหนักที่ซับซ้อนให้กับทุกคนและไม่ใช่สำหรับทุกคน การเรียนรู้ข้อมูลง่ายขึ้นมากผ่านการท่องจำบทกวี ไม่จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดช่วยจำสำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถสร้างบทกวีของคุณเองได้ง่ายๆ และมันจะหลอมรวมได้ดีกว่าที่ใครๆ เตรียมไว้
เสียงและวัตถุเสริม
มักใช้ฝึกความจำและฝึกความจำเมื่อเรียนรหัสมอร์ส อันที่จริง การจดจำรหัสที่ถูกต้องสำหรับตัวอักษรทั้งหมดนั้นยากมาก ตามกฎแล้ว นักเรียนของรหัสมอร์สใช้การเข้ารหัสอักขระแต่ละตัวด้วยเสียง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ พวกเขาฮัมเพลง การเรียนรู้ตัวอักษร ตัวอย่างเช่น ในการกำหนดตัวอักษรตัวแรกของตัวอักษรที่เขียนเป็นลำดับของจุดและขีดกลาง พวกเขามักจะร้องเพลง "Ay-daa" และจดจำตัวที่สองสำหรับตัวพวกเขาเองว่า "Baa-ki te-kut" ตั้งแต่ตัวอักษร " B” ถูกเข้ารหัสโดยลำดับของขีดกลางและจุดสามจุด
เหมาะสำหรับทุกคน
ตัวเลือกที่อธิบายข้างต้นเป็นตัวช่วยสำหรับพัฒนาความจำสำหรับผู้ใหญ่ การออกกำลังกายสำหรับเด็กมักจะง่ายกว่า เช่น ให้เข้าใจว่ากี่วันในหนึ่งเดือนคุณเพียงแค่ต้องพึ่งพาข้อนิ้ว น่าแปลกที่เทคนิคนี้ประดิษฐ์ขึ้นเร็วกว่าคำว่า "ช่วยในการจำ" มากซึ่งเป็นไปตามกฎสำหรับการฝึกหัดของวิธีการนี้อย่างเต็มที่ ในการตรวจสอบระยะเวลาหนึ่งเดือน คุณเพียงแค่ต้องกำมือและนับเดือนด้วยข้อนิ้ว ถ้ามันตกบนกระดูก - 31 วัน ถ้าตกในโพรง - 30. อีกวิธีตลกที่ช่วยให้คุณจำกระบวนการของการเติบโตของดวงจันทร์ ซึ่งไม่ง่ายสำหรับการรับรู้ของมนุษย์: ถ้าคุณวางนิ้วบนเดือน คุณสามารถเข้าใจได้ว่าตอนนี้ดวงจันทร์กำลังข้างขึ้นหรือกำลังเติบโต ถ้าตัวอักษร "P" ออกมา แสดงว่าช่วงเติบโต
การเชื่อมต่อระหว่างวัตถุ
ความสนใจเป็นพิเศษในเรื่องความจำถูกตรึงอยู่กับปฏิสัมพันธ์ของวัตถุซึ่งกันและกัน ไปจนถึงความเป็นไปได้ในการสร้างลำดับของวัตถุ เสียง และปรากฏการณ์ที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกัน สิ่งนี้สร้างประโยคที่มีความหมายที่เก็บไว้ในความทรงจำเป็นเวลานาน ตัวอย่างคลาสสิกจากไวยากรณ์รัสเซียซึ่งช่วยให้คุณจำทุกกรณีในลำดับที่ถูกต้อง: "อีวานให้กำเนิดผู้หญิงคนหนึ่งได้รับคำสั่งให้ลากผ้าอ้อม" ดูเหมือนว่าประโยคนี้มีความหมายน้อยมาก แต่เป็นเพราะความไร้สาระที่ง่ายต่อการจดจำ อีกตัวอย่างที่ดี: "นักล่าทุกคนอยากรู้ว่าไก่ฟ้าอยู่ที่ไหน"
ตรรกะเดียวกันจากตัวช่วยจำสามารถใช้เพื่อจำลำดับของตัวเลขได้ (เช่น หมายเลขโทรศัพท์) สำหรับการเข้ารหัส ให้ใช้แป้นพิมพ์เดียวกับที่ใช้กดหมายเลข สำหรับแต่ละหลักจะมีอักขระผสมกันบันทึกไว้ในคีย์เดียวกัน คุณสามารถจำคำบางคำที่สามารถพิมพ์ผ่านปุ่มที่ต้องการได้ และสิ่งนี้จะบันทึกหมายเลขโทรศัพท์ในหน่วยความจำ
อ่านเร็วและช่วยจำ
แอปพลิเคชั่นช่วยจำที่สำคัญอย่างหนึ่งคือความสามารถในการอ่านอย่างรวดเร็ว ยิ่งคนจำข้อมูลที่ได้รับได้ช้าลงเท่าไร เขาก็ยิ่งเรียนรู้ช้าลงเท่านั้น เขาอ่านช้าลงเท่านั้น ในทางกลับกัน คนที่จำข้อมูลที่เข้ามาได้อย่างรวดเร็วก็สามารถอ่านข้อความบางส่วนได้อย่างรวดเร็วและเรียนรู้จากข้อมูลที่เป็นประโยชน์สูงสุด
การสอนช่วยจำต้องใช้ความพยายามและเวลา ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผลลัพธ์ที่ดีจะเกิดขึ้นภายในเวลาไม่ถึงหกเดือน แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะเชี่ยวชาญแนวคิดหลักของวิธีการในเวลาเพียงไม่กี่วัน สิ่งสำคัญคือต้องขยันกับงานที่กำหนดไว้สำหรับตัวคุณเองและเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าทำไมคุณต้องฝึกสมอง
หน่วยความจำพื้นหลัง
แบบฝึกหัดง่ายๆ จากการช่วยจำช่วยให้คุณฝึกความจำเบื้องหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนับจิตจะช่วยได้: ในเวลาว่าง คุณสามารถคิดตัวอย่างเล็กๆ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพยายามให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อจดจำข้อมูลที่ก่อให้เกิดความสนใจอย่างน้อย หากคุณสามารถทำเช่นนี้ได้โดยไม่ต้องสร้างห่วงโซ่ที่เชื่อมโยง ถือว่าประสบความสำเร็จ เวลาอ่านหนังสือ คุณควรจดจ่ออยู่กับการจดหลายย่อหน้าไว้ในความทรงจำพร้อมๆ กัน สมมติว่าห้าตอนในคราวเดียว แรกๆจะไม่ง่าย แต่นานๆ ไปจะได้ผลดีหน่วยความจำ
หากใช้ตัวช่วยจำเพื่อท่องจำโองการ ก็มีเคล็ดลับดีๆ อย่างหนึ่งที่ช่วยให้กระบวนการท่องจำง่ายขึ้น: คุณต้องท่องข้อมูลซ้ำทุกวัน นั่นคือผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการท่องจำระยะยาวซึ่งยืดเยื้อเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน ไม่ต้องรีบ ที่สำคัญคือคุณภาพ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยหนึ่ง quatrain ซึ่งคุณค่อยๆ เพิ่มหลายบรรทัด นอกจากการสั่งซื้อโดยตรงแล้ว ยังควรจำสิ่งที่ตรงกันข้ามอีกด้วย สิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด - บทกวีจะอยู่ในความทรงจำตลอดชีวิต
ตัวเลข คำ และวิทยาศาสตร์
นักวิทยาศาสตร์บางคนมีความเห็นว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะพัฒนาความจำ ส่วนใหญ่เป็นเพราะความจริงที่ว่าจนถึงทุกวันนี้คุณสมบัติทั้งหมดของกลไกบนพื้นฐานของการที่บุคคลจดจำเก็บข้อมูลและนำไปใช้กับชีวิตของเขาไม่เป็นที่รู้จัก แต่การปรากฏของหน่วยความจำที่ดีสามารถสร้างขึ้นได้หากคุณใช้ความสามารถของตัวช่วยจำ ในขณะเดียวกันเป็นที่ทราบกันดีว่าการท่องจำที่ชัดเจนสำหรับทุกคนนั้นมีจำนวนเจ็ดวัตถุ (+/- สองหน่วย) สิ่งนี้ใช้กับประโยค คำ และตัวเลข ข้อมูลจำนวนนี้ถูกดูดซับในคราวเดียว แต่วิธีการต่อมาแต่ละครั้งจะเพิ่มจำนวนข้อมูลที่จำได้
ในการจำตัวเลข ขอแนะนำให้ใช้ชุดเชื่อมโยง แบบฝึกหัดช่วยในการจำเหล่านี้มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับเด็ก ตัวอย่างเช่น ตัวเลข "2" มีรูปร่างคล้ายกับหงส์ - นี่คือห่วงโซ่ที่เชื่อมโยงที่ช่วยให้คุณสะกดคำที่ถูกต้องในหัวของคุณ ทันทีที่จำภาพร้อยภาพที่บรรยายได้ร้อยตัวเลขก็จะสามารถเลือกรูปภาพใดก็ได้จากหน่วยความจำเพื่ออธิบายตัวเลขต่างๆ ไม่ว่าจะนานแค่ไหน