กระบวนการยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ถูกนำเสนอโดยการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ในปี 1962 โดย IM Sechenov นักวิจัยสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ขณะศึกษาปฏิกิริยาตอบสนองการโก่งตัวของกบ การกระตุ้นซึ่งควบคุมโดยปฏิกิริยาเคมีของการกระตุ้นในบริเวณส่วนกลางของสมอง จนถึงปัจจุบัน เป็นที่ทราบกันดีว่าพฤติกรรมดังกล่าวของระบบประสาทมีความจำเป็นต่อปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกาย ในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ระบุขั้นตอนและลักษณะต่าง ๆ ของกระบวนการนี้ มีการให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการยับยั้ง presynaptic และ pessimal ซึ่งส่งผลต่อการประสานงานของปฏิกิริยาตอบสนองและการทำงานของการป้องกันในเซลล์ประสาทในรูปแบบต่างๆ
กระบวนการยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลางเป็นปฏิกิริยาทางชีวเคมี
ไซแนปส์ที่รับผิดชอบในการควบคุมการกระตุ้นและการระคายเคืองส่วนใหญ่ทำงานกับช่องคลอไรด์โดยเปิด เมื่อเทียบกับพื้นหลังของปฏิกิริยานี้ ไอออนสามารถผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทได้ ในกระบวนการนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจถึงความสำคัญของศักยภาพของ Nernst สำหรับไอออน มันเท่ากับ -70 mV ในขณะที่ประจุของเซลล์ประสาทเมมเบรนในสภาวะสงบก็เป็นลบเช่นกัน แต่มันสอดคล้องกับ -65 mV แล้ว ความแตกต่างนี้ทำให้เกิดช่องเปิดเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเคลื่อนที่ของไอออนลบจากของเหลวนอกเซลล์
ในระหว่างปฏิกิริยานี้ ศักยภาพของเมมเบรนก็เปลี่ยนแปลงเช่นกัน ตัวอย่างเช่น สามารถเพิ่มได้ถึง -70 mV แต่การเปิดช่องโพแทสเซียมสามารถกระตุ้นการยับยั้งการมองในแง่ร้ายได้ สรีรวิทยากับกระบวนการควบคุมการกระตุ้นในกรณีนี้จะแสดงออกมาในการเคลื่อนที่ของไอออนบวกออกไปด้านนอก พวกเขาค่อยๆ เพิ่มศักยภาพด้านลบเมื่อสูญเสียความสงบสุข เป็นผลให้ทั้งสองกระบวนการมีส่วนในการเพิ่มศักยภาพเชิงลบซึ่งทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ระคายเคือง อีกสิ่งหนึ่งคือในอนาคต ค่าใช้จ่ายสามารถควบคุมโดยปัจจัยด้านกฎระเบียบของบุคคลที่สาม ซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง บางครั้งผลของการหยุดคลื่นลูกใหม่ของการกระตุ้นเซลล์ประสาทก็เกิดขึ้น
กระบวนการยับยั้งพรีไซแนปติก
ปฏิกิริยาดังกล่าวกระตุ้นการยับยั้งแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่ปลายแอกซอน ที่จริงแล้วแหล่งกำเนิดของมันกำหนดชื่อของการยับยั้งประเภทนี้ - พวกเขานำหน้าช่องทางที่มีปฏิสัมพันธ์กับไซแนปส์ เป็นองค์ประกอบ axonal ที่ทำหน้าที่เป็นลิงก์ที่ใช้งานอยู่ แอกซอนแปลกปลอมจะถูกส่งไปยังเซลล์กระตุ้น ปล่อยสารสื่อประสาทที่ยับยั้ง หลังส่งผลกระทบต่อเยื่อหุ้มเซลล์ postsynaptic กระตุ้นกระบวนการขั้วในนั้น เป็นผลให้อินพุตจากช่องไซแนปติกที่อยู่ลึกเข้าไปในแอกซอนที่ถูกกระตุ้นจะถูกยับยั้ง การปล่อยสารสื่อประสาทลดลงและปฏิกิริยาหยุดในระยะสั้นเกิดขึ้น
ในขั้นนี้บางทีก็มีการยับยั้งแบบมองโลกในแง่ร้ายซึ่งสามารถเห็นได้ซ้ำๆ มันพัฒนาในกรณีที่กระบวนการหลักของการกระตุ้นกับพื้นหลังของการสลับขั้วที่รุนแรงไม่หยุดภายใต้อิทธิพลของแรงกระตุ้นหลายอัน สำหรับความสมบูรณ์ของปฏิกิริยาพรีไซแนปติก มันจะถึงจุดสูงสุดหลังจาก 15-20 มิลลิวินาที และคงอยู่ประมาณ 150 มิลลิวินาที การปิดกั้นการยับยั้งดังกล่าวมีให้โดยยาพิษที่ทำให้หดเกร็ง - พิโครทอกซินและไบคูลินซึ่งต่อต้านผู้ไกล่เกลี่ยแอกซอน
การแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในแผนก CNS อาจแตกต่างกัน ตามกฎแล้วกระบวนการ presynaptic เกิดขึ้นในไขสันหลังและโครงสร้างอื่น ๆ ของก้านสมอง ผลข้างเคียงของปฏิกิริยาอาจเพิ่มขึ้นในถุงน้ำ synaptic ซึ่งสารสื่อประสาทหลั่งออกมาในสภาพแวดล้อมที่ถูกกระตุ้น
ประเภทของกระบวนการยับยั้ง presynaptic
ตามกฎแล้วปฏิกิริยาด้านข้างและปฏิกิริยาย้อนกลับของประเภทนี้มีความโดดเด่น นอกจากนี้ การจัดโครงสร้างโครงสร้างของกระบวนการทั้งสองส่วนใหญ่มาบรรจบกันด้วยการยับยั้ง postsynaptic ความแตกต่างพื้นฐานของพวกเขาเกิดจากการที่การกระตุ้นไม่ได้หยุดที่เซลล์ประสาท แต่อยู่ที่การเข้าใกล้ร่างกาย ในระหว่างการยับยั้งด้านข้าง ปฏิกิริยาลูกโซ่มีลักษณะเฉพาะโดยอิทธิพลไม่เพียงต่อเซลล์ประสาทเป้าหมาย ซึ่งได้รับผลกระทบจากการกระตุ้น แต่ยังส่งผลต่อเซลล์ข้างเคียงด้วย ซึ่งในตอนแรกอาจอ่อนแอและไม่อักเสบ กระบวนการนี้เรียกว่าด้านข้างเนื่องจากตำแหน่งการกระตุ้นอยู่ในส่วนด้านข้างที่สัมพันธ์กับเซลล์ประสาท ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันเกิดขึ้นในระบบประสาทสัมผัส
สำหรับปฏิกิริยาของประเภทย้อนกลับ ตัวอย่างของพวกเขาคือการพึ่งพาพฤติกรรมที่เห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษเซลล์ประสาทจากแหล่งของแรงกระตุ้น ในทางใดทางหนึ่ง สิ่งที่ตรงกันข้ามของปฏิกิริยานี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นการยับยั้งเชิงลบ สรีรวิทยาของระบบประสาทส่วนกลางในกรณีนี้กำหนดขึ้นอยู่กับธรรมชาติของการไหลของการกระตุ้นไม่มากในแหล่งที่มาเช่นเดียวกับความถี่ของสิ่งเร้า การยับยั้งแบบย้อนกลับอนุมานว่าตัวกลางไกล่เกลี่ยของซอนจะถูกส่งไปยังเซลล์ประสาทเป้าหมายผ่านช่องทางต่างๆ ของหลักประกัน กระบวนการนี้ดำเนินการตามหลักการของการตอบรับเชิงลบ นักวิจัยหลายคนตั้งข้อสังเกตว่าจำเป็นสำหรับความเป็นไปได้ในการควบคุมการกระตุ้นเซลล์ประสาทด้วยตนเองด้วยการป้องกันการเกิดอาการกระตุก
กลไกเบรก Pessimal
หากกระบวนการ presynaptic ที่กล่าวถึงข้างต้นถูกกำหนดโดยการทำงานร่วมกันของเซลล์แต่ละเซลล์กับแหล่งที่มาของการระคายเคืองอื่นๆ ในกรณีนี้ ปัจจัยหลักจะเป็นการตอบสนองของเซลล์ประสาทต่อการกระตุ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อมีแรงกระตุ้นเป็นจังหวะบ่อยครั้ง เซลล์กล้ามเนื้อสามารถตอบสนองได้ด้วยการระคายเคืองที่เพิ่มขึ้น กลไกนี้เรียกอีกอย่างว่าการยับยั้งการมองในแง่ร้ายของ Vvedensky หลังจากที่นักวิทยาศาสตร์ที่ค้นพบและกำหนดหลักการปฏิสัมพันธ์ระหว่างเซลล์ประสาทนี้
อันดับแรก ควรเน้นว่าระบบประสาทแต่ละระบบมีเกณฑ์การกระตุ้นที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งกระตุ้นโดยการกระตุ้นด้วยความถี่ที่แน่นอน เมื่อจังหวะของแรงกระตุ้นก่อตัวขึ้น การหดตัวของบาดทะยักของกล้ามเนื้อก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีระดับความถี่เพิ่มขึ้นที่เส้นประสาทจะหยุดหงุดหงิดและเข้าสู่ระยะผ่อนคลายแม้จะต่อเนื่องกระบวนการที่น่าตื่นเต้น สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อความเข้มข้นของการกระทำของผู้ไกล่เกลี่ยลดลง อาจกล่าวได้ว่านี่เป็นกลไกการสร้างย้อนกลับของการยับยั้งการมองในแง่ร้าย สรีรวิทยาของไซแนปส์ในบริบทนี้ควรพิจารณาตามลักษณะของ lability ในไซแนปส์ ตัวบ่งชี้นี้ต่ำกว่าในเส้นใยกล้ามเนื้อ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการแปลการกระตุ้นนั้นถูกกำหนดโดยกระบวนการของการปล่อยและการแยกตัวกลางต่อไป อีกครั้ง ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของระบบเฉพาะ ปฏิกิริยาดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ในอัตราที่แตกต่างกัน
อะไรดีที่สุดและมองโลกในแง่ร้าย
กลไกการเปลี่ยนผ่านจากสภาวะกระตุ้นไปสู่การยับยั้งนั้นได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับลักษณะของสิ่งเร้า ความแรง และความถี่ของมัน การเริ่มต้นของแต่ละคลื่นสามารถเปลี่ยนพารามิเตอร์ของ lability และการแก้ไขนี้จะถูกกำหนดโดยสถานะปัจจุบันของเซลล์ด้วย ตัวอย่างเช่น การยับยั้ง pessimal อาจเกิดขึ้นได้เมื่อกล้ามเนื้ออยู่ในระยะยกสูงหรือทนไฟ สองสถานะนี้ถูกกำหนดโดยแนวคิดของค่าสูงสุดและค่าลบ ประการแรก ในกรณีนี้ ลักษณะของแรงกระตุ้นจะสอดคล้องกับตัวบ่งชี้ความสามารถของเซลล์ ในทางกลับกัน แง่ลบแสดงให้เห็นว่าเส้นประสาทสามารถอยู่ได้ต่ำกว่าเส้นใยกล้ามเนื้อ
ในกรณีมองในแง่ร้าย ผลของการระคายเคืองครั้งก่อนอาจลดลงอย่างรวดเร็วหรืออุดตันอย่างสมบูรณ์ของการเปลี่ยนแปลงของคลื่นกระตุ้นจากปลายประสาทไปยังกล้ามเนื้อ เป็นผลให้ไม่มีบาดทะยักและการยับยั้ง pessimal จะเกิดขึ้น ดีที่สุดและมองโลกในแง่ร้ายในเรื่องนี้บริบทต่างกันตรงที่มีพารามิเตอร์กระตุ้นเดียวกัน พฤติกรรมของกล้ามเนื้อจะแสดงออกมาในรูปแบบการหดตัวหรือผ่อนคลาย
อย่างไรก็ตาม ความแรงที่เหมาะสมที่สุดเรียกว่าการหดตัวสูงสุดของเส้นใยที่ความถี่ที่เหมาะสมที่สุดของสัญญาณกระตุ้น อย่างไรก็ตาม การสร้างและเพิ่มศักยภาพในการกระแทกเป็นสองเท่าจะไม่นำไปสู่การหดตัวอีกต่อไป แต่ในทางกลับกัน มันจะลดความรุนแรงลง และหลังจากนั้นครู่หนึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อสงบลง อย่างไรก็ตาม มีปฏิกิริยากระตุ้นที่ตรงกันข้ามโดยไม่ระคายเคืองต่อสารสื่อประสาท
การยับยั้งแบบมีเงื่อนไขและไม่มีเงื่อนไข
เพื่อความเข้าใจที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นในการตอบสนองต่อสิ่งเร้า ควรพิจารณาการยับยั้งสองรูปแบบที่แตกต่างกัน ในกรณีของการตอบสนองแบบมีเงื่อนไข สันนิษฐานว่าการสะท้อนจะเกิดขึ้นโดยมีการเสริมแรงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยจากสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไข
แยกจากกัน ควรพิจารณาการยับยั้งแบบมีเงื่อนไขที่แตกต่างกัน ซึ่งจะมีการปลดปล่อยสิ่งเร้าที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย การเลือกแหล่งกระตุ้นที่เหมาะสมที่สุดจะพิจารณาจากประสบการณ์ก่อนหน้าของการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งเร้าที่คุ้นเคย หากพวกมันเปลี่ยนแปลงโดยธรรมชาติของการกระทำเชิงบวก ปฏิกิริยาสะท้อนกลับก็จะหยุดกิจกรรมของพวกเขาเช่นกัน ในทางกลับกัน การยับยั้ง pessimal แบบไม่มีเงื่อนไขต้องการให้เซลล์ตอบสนองต่อสิ่งเร้าทันทีและชัดเจน อย่างไรก็ตาม ภายใต้เงื่อนไขของอิทธิพลที่รุนแรงและสม่ำเสมอจากสิ่งเร้าเดียวกัน การสะท้อนทิศทางจะลดลงและผ่านเวลาเบรกจะไม่มีปฏิกิริยาใดๆ
ข้อยกเว้นเป็นสิ่งเร้าที่มีข้อมูลทางชีววิทยาที่สำคัญอย่างสม่ำเสมอ ในกรณีนี้ ปฏิกิริยาตอบสนองก็จะให้สัญญาณตอบสนองด้วย
ความสำคัญของกระบวนการเบรก
บทบาทหลักของกลไกนี้คือการเปิดใช้งานการสังเคราะห์และวิเคราะห์แรงกระตุ้นของเส้นประสาทในระบบประสาทส่วนกลาง หลังจากประมวลผลสัญญาณแล้ว การทำงานของร่างกายจะประสานกัน ทั้งระหว่างกันเองและกับสภาพแวดล้อมภายนอก ดังนั้นผลของการประสานงานจึงเกิดขึ้น แต่นี่ไม่ใช่งานเดียวของการเบรก ดังนั้นบทบาทด้านความปลอดภัยหรือการป้องกันจึงมีความสำคัญมาก มันสามารถแสดงออกได้ในภาวะซึมเศร้าของระบบประสาทส่วนกลางโดยสัญญาณที่ไม่มีนัยสำคัญต่อพื้นหลังของการยับยั้ง pessimal กลไกและความสำคัญของกระบวนการนี้สามารถแสดงออกได้ในงานประสานงานของศูนย์ที่เป็นปฏิปักษ์ซึ่งไม่รวมปัจจัยกระตุ้นเชิงลบ
ในทางกลับกัน การยับยั้งสามารถจำกัดความถี่ของแรงกระตุ้นของโมโตนูรอนในไขสันหลัง ทำหน้าที่ทั้งการป้องกันและการประสานงาน ในกรณีหนึ่ง แรงกระตุ้นของเซลล์ประสาทสั่งการจะประสานกับอัตราการหดตัวของกล้ามเนื้อภายใน และในอีกกรณีหนึ่ง เซลล์ประสาทจะกระตุ้นมากเกินไป
ความหมายเชิงหน้าที่ของกระบวนการพรีซินแนปติก
ก่อนอื่นต้องเน้นว่าลักษณะของไซแนปส์นั้นไม่คงที่ ดังนั้นผลที่ตามมาของการยับยั้งจึงไม่ถือว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขงานของพวกเขาสามารถดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งระดับของกิจกรรม ในสภาวะที่เหมาะสมที่สุด การยับยั้งการมองในแง่ร้ายมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในความถี่ของแรงกระตุ้นที่ระคายเคือง แต่จากการวิเคราะห์อิทธิพลของสัญญาณก่อนหน้า การเพิ่มความเข้มสามารถนำไปสู่การผ่อนคลายของเส้นใยกล้ามเนื้อ ทั้งหมดนี้บ่งบอกถึงความไม่แน่นอนของความสำคัญเชิงหน้าที่ของกระบวนการยับยั้งในร่างกาย แต่สามารถแสดงออกได้ค่อนข้างเฉพาะขึ้นอยู่กับเงื่อนไข
ตัวอย่างเช่น ที่ความถี่สูงของการกระตุ้น สามารถสังเกตการเพิ่มขึ้นในระยะยาวในประสิทธิภาพของปฏิสัมพันธ์ระหว่างเซลล์ประสาทแต่ละเซลล์ นี่คือลักษณะการทำงานของเส้นใยพรีซินแน็ปติกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งไฮเปอร์โพลาไรเซชันของมันสามารถแสดงออกมาได้ ในทางกลับกัน สัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังการเปิดใช้งานก็เกิดขึ้นในเครื่องมือ synaptic ซึ่งจะแสดงในแอมพลิจูดของศักยภาพในการกระตุ้นที่ลดลง ปรากฏการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้ใน synapses ระหว่างการยับยั้ง pessimal กับพื้นหลังของความไวที่เพิ่มขึ้นต่อการกระทำของสารสื่อประสาท นี่คือลักษณะที่ปรากฏของผลกระทบของการทำให้แพ้ของเมมเบรน ความเป็นพลาสติกของกระบวนการ synaptic เป็นคุณสมบัติเชิงหน้าที่ยังสามารถกำหนดการก่อตัวของการเชื่อมต่อของระบบประสาทในระบบประสาทส่วนกลางเช่นเดียวกับการเสริมสร้างความเข้มแข็ง กระบวนการดังกล่าวมีผลดีต่อกลไกการเรียนรู้และพัฒนาความจำ
คุณลักษณะของการยับยั้ง postsynaptic
กลไกนี้เกิดขึ้นในระยะที่สารสื่อประสาทถูกปลดปล่อยออกจากสายโซ่ ซึ่งแสดงออกโดยการปลุกปั่นของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทที่ลดลง นักวิจัยกล่าวว่าการยับยั้งแบบนี้เกิดขึ้นกับพื้นหลังของไฮเปอร์โพลาไรเซชันหลักของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท ปฏิกิริยานี้กระตุ้นให้เกิดการซึมผ่านของเมมเบรน Postsynaptic เพิ่มขึ้น ในอนาคตไฮเปอร์โพลาไรเซชันจะส่งผลต่อศักยภาพของเมมเบรนทำให้อยู่ในสภาวะสมดุลปกตินั่นคือระดับความตื่นเต้นง่ายที่สำคัญลดลง ในเวลาเดียวกัน เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการเชื่อมต่อในช่วงเปลี่ยนผ่านในสายโซ่ของการยับยั้งหลังและพรีไซแนปติก
ปฏิกิริยา Pessimal ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งอาจมีอยู่ในทั้งสองกระบวนการ แต่มีลักษณะเฉพาะมากขึ้นโดยคลื่นทุติยภูมิของการระคายเคือง ในทางกลับกัน กลไก postsynaptic จะค่อยๆ พัฒนาขึ้นและไม่ทิ้งการหักเหของแสง นี่เป็นขั้นตอนสุดท้ายของการยับยั้งแล้ว แม้ว่ากระบวนการของการปลุกปั่นที่เพิ่มขึ้นแบบย้อนกลับอาจเกิดขึ้นได้เช่นกันหากมีอิทธิพลของแรงกระตุ้นเพิ่มเติม ตามกฎแล้ว การได้มาซึ่งสถานะเริ่มต้นของเซลล์ประสาทและเส้นใยกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นพร้อมกับการลดประจุลบ
สรุป
การยับยั้งเป็นกระบวนการพิเศษในระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับปัจจัยของการระคายเคืองและการกระตุ้น ด้วยกิจกรรมทั้งหมดของการทำงานร่วมกันของเซลล์ประสาท แรงกระตุ้น และเส้นใยกล้ามเนื้อ ปฏิกิริยาดังกล่าวค่อนข้างเป็นธรรมชาติและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการยับยั้งมนุษย์และสัตว์ในฐานะวิธีการควบคุมการกระตุ้น การประสานปฏิกิริยาตอบสนอง และการออกกำลังกายหน้าที่การป้องกัน กระบวนการนี้ค่อนข้างซับซ้อนและมีหลายแง่มุม ประเภทของปฏิกิริยาที่อธิบายไว้เป็นพื้นฐานและลักษณะของปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้เข้าร่วมกำหนดโดยหลักการยับยั้งการมองโลกในแง่ร้าย
สรีรวิทยาของกระบวนการดังกล่าวไม่ได้ถูกกำหนดโดยโครงสร้างของระบบประสาทส่วนกลางเท่านั้น แต่ยังพิจารณาจากการทำงานร่วมกันของเซลล์กับปัจจัยภายนอกด้วย ตัวอย่างเช่น ขึ้นอยู่กับตัวกลางในการยับยั้ง ระบบสามารถให้การตอบสนองที่แตกต่างกัน และบางครั้งก็มีค่าตรงกันข้าม ด้วยเหตุนี้จึงมั่นใจได้ถึงความสมดุลของการทำงานร่วมกันของเซลล์ประสาทและปฏิกิริยาตอบสนองของกล้ามเนื้อ
การศึกษาในทิศทางนี้ยังคงทิ้งคำถามไว้มากมาย เช่นเดียวกับกิจกรรมสมองของมนุษย์โดยทั่วไป แต่วันนี้เห็นได้ชัดว่ากลไกการยับยั้งเป็นองค์ประกอบการทำงานที่สำคัญในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง พอจะพูดได้ว่าหากไม่มีการควบคุมตามธรรมชาติของระบบสะท้อนกลับ ร่างกายจะไม่สามารถปกป้องตัวเองจากสิ่งแวดล้อมได้อย่างเต็มที่เมื่อสัมผัสใกล้ชิดกับมัน