ตามนุษย์เป็นอวัยวะรับความรู้สึกที่มีความสามารถในการรับรู้รังสีแสงได้อย่างชัดเจน ต้องขอบคุณสิ่งนี้ที่ทำให้ผู้คนสามารถแสดงฟังก์ชั่นการมองเห็นได้ ทุกวันนี้ สายตามนุษย์ถูกบังคับให้ต้องรับมือกับภาระที่มากขึ้น มักเกิดขึ้นที่คนเริ่มทำร้ายดวงตา บางครั้งก็มีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น น้ำตาไหล ปวดหัว ในสถานการณ์เช่นนี้ ควรค่าแก่การเยี่ยมชมคลินิกจักษุแพทย์ในมอสโกหรือเมืองใหญ่อื่นๆ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่จะสามารถระบุสาเหตุของอาการไม่พึงประสงค์ได้อย่างถูกต้อง หากไม่สามารถทำได้ ให้พยายามทำความเข้าใจสาเหตุของอาการปวดที่บ้าน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้วินิจฉัยตนเอง
อาการปวดเกิดได้จากหลายปัจจัย การพิจารณาสาเหตุหลักของความรู้สึกไม่สบายดังกล่าวเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณา
กล้ามเนื้อตาเมื่อยล้า
คนส่วนใหญ่ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือจอภาพอื่นเป็นเวลานานมักประสบปัญหาดังกล่าว หลายคนยังชี้ให้เห็นว่าปวดหัวและตาร้อน ในกรณีนี้ ความเจ็บปวดเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตาอย่างรุนแรง ตามกฎแล้วความเจ็บปวดดังกล่าวน่าปวดหัวหรือน่าเบื่อ หากมีคนดูที่จอภาพเป็นเวลานานหรือถูกบังคับให้ต้องหรี่ตากลางแดด แสดงว่าเขามีอาการตึงเครียดมาก
นอกจากนี้คนไข้บ่นว่ากะพริบตาเจ็บ ความเจ็บปวดในดวงตาก็เริ่มขึ้นเมื่อลูกตาขยับหรือเมื่อผู้ป่วยเปลี่ยนการจ้องมองจากวัตถุหนึ่งไปอีกวัตถุหนึ่งอย่างกะทันหัน ในกรณีนี้ อาจสังเกตเห็นความมืดของภาพ
ปวดหัว
พูดถึงสาเหตุที่ทำให้ลูกตาเจ็บ เป็นที่น่าสังเกตว่าไมเกรนมักเป็นสาเหตุของอาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าว เนื่องจากในช่วงเวลาดังกล่าวเส้นเลือดของสมองและดวงตาเริ่มขยายและกระชับขึ้นอย่างมาก กับพื้นหลังนี้มีความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก คนที่ทนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าลูกตาและหัวของเขาเจ็บ
ติดเชื้อในตา
ในกรณีนี้ คนๆ นั้นจะมีอาการอักเสบและเจ็บปวดอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม ต้องเข้าใจว่าการติดเชื้อและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเข้าตาไม่เพียงแต่ภายใต้อิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอกเท่านั้น แต่ยังเป็นผลมาจากกิจกรรมของจุดโฟกัสการอักเสบในระบบอื่นๆ ของร่างกายด้วย ตัวอย่างเช่น กรณีนี้อาจเกิดขึ้นได้หากผู้ป่วยเคยเป็นไซนัสอักเสบหรือไซนัสอักเสบเป็นหนอง ในกรณีนี้มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการติดเชื้อที่ตา
ถ้าพูดถึงอาการอักเสบ ในกรณีนี้ ไม่ใช่แค่ความเจ็บปวดเท่านั้น ผู้ป่วยมักบ่นว่าลูกตาเจ็บและหัวอุณหภูมิสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว. มีอาการลักษณะอื่นๆ ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยบางรายบ่นว่ามีรอยแดง ปวดเมื่อกดที่ลูกตา และมีน้ำมูกไหล
โรคหลอดเลือด
ในกรณีนี้ ลูกตาไม่มีสารอาหารที่มีคุณภาพ ตามกฎแล้วในสถานการณ์เช่นนี้ความรู้สึกเจ็บปวดค่อนข้างรุนแรง เนื่องจากปริมาณเลือดไปเลี้ยงดวงตาบกพร่อง ในการพิจารณาพยาธิสภาพนี้คุณต้องติดต่อคลินิกตากับผู้เชี่ยวชาญที่จะทำการศึกษาพิเศษ โดยปกติจะทำโดยใช้อัลตราซาวนด์
ไม่เพียงแต่จักษุแพทย์เท่านั้นที่ต้องมาพบแพทย์ต่อมไร้ท่อด้วย มีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่อาการไม่พึงประสงค์นี้จะเกิดขึ้นกับภูมิหลังของพยาธิสภาพอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับอวัยวะที่มองเห็น
โรคตาแห้ง
เงื่อนไขนี้มักจะทรมานผู้ที่ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือทีวีมากเกินไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากอากาศในห้องที่ผู้ป่วยอาศัยอยู่แห้งเกินไป โรคตาแห้งสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากแสงไม่เพียงพอหรือเมื่อพัดลมทำงานอยู่ในห้องเป็นเวลานาน
พยาธิวิทยานี้รักษาได้ค่อนข้างเร็วหากผู้ป่วยรีบไปพบแพทย์จักษุแพทย์ที่คลินิกตาทันที ตามกฎแล้วในสถานการณ์เช่นนี้แพทย์จะสั่งยาหยอดพิเศษให้กับผู้ป่วย อย่างไรก็ตามอย่ารอช้าไปพบแพทย์
แว่นไม่เข้ากัน
ถ้าคนเลือกแว่นแบบไม่มีใบสั่งยา ก็ต้องนี่เลยอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าลูกตาและศีรษะของเขาจะเริ่มเจ็บ ตามกฎแล้ว สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากใช้กำลังขยายมากเกินไปหรือในทางกลับกัน ใช้แว่นลดขนาด ในกรณีนี้ การมองเห็นของบุคคลจะทำงานหนักเกินไปและภาพจะบิดเบี้ยว กับพื้นหลังนี้ ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้น
เพื่อกำจัดโรคนี้ แค่หยิบแว่นอื่นขึ้นมาก็พอ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องวินิจฉัย จักษุแพทย์จะสามารถบอกคุณได้อย่างชัดเจนว่าควรใช้แก้วขนาดใดสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ทางที่ดีควรทำการตรวจในคลินิกจักษุแพทย์ในมอสโกหรือเมืองใหญ่ที่ใกล้ที่สุด ในหมู่บ้านเล็กๆ ไม่มีอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการวินิจฉัยที่แม่นยำยิ่งขึ้น
Uveitis
โรคนี้มักจะปรากฏบนพื้นหลังของความจริงที่ว่าไวรัสก่อโรคได้แทรกซึมเข้าไปในลูกตา พยาธิสภาพนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคจากแบคทีเรียที่มีอยู่หรือที่ถ่ายทอดก่อนหน้านี้ได้ (เช่น หากผู้ป่วยเป็นโรคฟันผุ เริม หรือต่อมทอนซิลอักเสบ)
Uveitis วินิจฉัยยากมาก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งบ่นว่าเบ้าตาของเขาเจ็บเท่านั้น ไม่พบอาการเพิ่มเติม ตามกฎแล้วเนื่องจากการวินิจฉัยมีความซับซ้อนจึงไม่สามารถกำหนดการรักษาได้ทันท่วงที ส่งผลให้การรักษายาวนานขึ้น
ภาวะแทรกซ้อนมักเกิดขึ้นกับพื้นหลังของม่านตาอักเสบ ผู้ป่วยเริ่มมีอาการอักเสบจากเส้นประสาท trigeminal และหลอดเลือดมากขึ้น
ต้อหิน (ตามICD-10 - H-40)
ด้วยพยาธิสภาพนี้ ความดันลูกตาเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในกรณีนี้ ผู้ป่วยไม่เพียงบ่นถึงความเจ็บปวดในลูกตาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความบกพร่องทางสายตาด้วย เส้นและจุดโปร่งใสลอยอยู่ในดวงตาและหากเกิดโรคต้อหินอย่างรุนแรงในกรณีนี้บุคคลนั้นก็เริ่มมีอาการปวดอย่างรุนแรงในขมับ ศีรษะทั้งศีรษะอาจเจ็บได้เช่นเดียวกับขมับและหลังศีรษะ ด้วยการโจมตีที่รุนแรงอาจเริ่มมีอาการคลื่นไส้และอาเจียน ผู้ป่วยยังบ่นถึงอาการอ่อนแรงและง่วงนอนอย่างรุนแรง
การวินิจฉัยโรคต้อหินนี้ (ตาม ICD-10 - H-40) นั้นค่อนข้างง่าย ผู้เชี่ยวชาญให้ความสนใจกับรูม่านตาขยาย พวกมันยังตอบสนองต่อแสงได้ช้ามาก นอกจากนี้ยังมีความไวของอวัยวะที่มองเห็นลดลงหรือขาดหายไปอย่างมาก ลูกตาตัวเองแข็งขึ้น นอกจากนี้ความดันลูกตาเพิ่มขึ้นด้วยโรคต้อหิน นอกจากนี้ยังนำไปสู่อาการไม่พึงประสงค์ เมื่อโรคพัฒนาขึ้น การมองเห็นของบุคคลจะเสื่อมลงอย่างเห็นได้ชัด
การใช้คอนแทคเลนส์ในระยะยาว
ในกรณีนี้ อาจเกิดการทำงานหนักเกินไปได้ เช่นเดียวกับความแห้งหรือความเจ็บปวด บ่อยครั้งที่คนที่นอนในคอนแทคเลนส์ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ นอกจากนี้ อย่าใช้เลนส์ที่เก่าเกินไป เลนส์จะแข็งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และเริ่มรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนเลนส์เป็นระยะ นอกจากนี้ ความเจ็บปวดดังกล่าวอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการอ่านหนังสือเป็นเวลานาน ซึ่งในกรณีนี้ อวัยวะที่มองเห็นของมนุษย์จะแข็งแรงเกินไปออกแรงมาก
บาดเจ็บที่ตา
ถ้าคนโดนกระแทกที่ลูกตาอย่างแรง กรีดหรือขีดข่วนโดยไม่ได้ตั้งใจ เขาจะรู้สึกเจ็บปวด ต้องเข้าใจว่าแม้แต่การบาดเจ็บเล็กน้อยต่ออวัยวะที่มองเห็นก็สามารถก่อให้เกิดผลร้ายแรงได้ หากคุณไม่ไปพบแพทย์ตามกำหนดเวลา อย่าเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและอย่าเริ่มการรักษา ในกรณีนี้อาจเสี่ยงที่จะสูญเสียการมองเห็นโดยสิ้นเชิง
เนื่องจากหลังจากความเสียหายต่อเปลือกตา เลือดจำนวนมากเริ่มสะสมในนั้น นี้สามารถกระตุ้นให้เกิด hematoma รุนแรงหรือกระบวนการอักเสบ นอกจากความเจ็บปวดในดวงตาเมื่อขยับลูกตาแล้ว ผู้ป่วยยังบ่นว่าการมองเห็นแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ หากบุคคลไม่ขอความช่วยเหลือในเวลาที่เหมาะสม อาการจะยิ่งแย่ลงเท่านั้น
ร่างกายต่างประเทศ
ถ้าคนแคระ ฝุ่นผง ผมหรืออนุภาคเล็กๆ เข้าตา ในกรณีนี้เขาจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง ในบรรดาอาการเพิ่มเติมนั้นควรสังเกตการฉีกขาด หากคุณไม่สามารถเอาสิ่งแปลกปลอมออกจากตาได้ด้วยตนเอง เป็นการดีกว่าที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ มิฉะนั้น อาจเสี่ยงที่จะเกาลูกตา ซึ่งจะทำให้การติดเชื้อเกิดขึ้นได้ง่าย
ไม่ไปพบแพทย์ตามกำหนดเวลา อาจทำให้เกิดปัญหาการมองเห็นที่รุนแรงได้ คนๆหนึ่งอาจสูญเสียมันไปโดยสิ้นเชิง
ม่านตาอักเสบ
โรคนี้มีอาการอักเสบของ "ร่างกาย" ของดวงตา โดยที่คนทนทุกข์ทรมานไม่เพียง แต่จากความเจ็บปวด แต่ยังมาจากแสงด้วย นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตความอ่อนแอของรูม่านตาต่อแสงได้ เส้นและจุดโปร่งใสลอยอยู่ในดวงตา ทำให้คนมองวัตถุได้ยากขึ้น
หากตรวจพบพยาธิสภาพทันเวลา ในกรณีนี้ แพทย์จะช่วยรักษาความดันภายในลูกตาให้เป็นปกติ ไม่มีการละเมิดความเรียบเนียนและความมันวาวของกระจกตา หากผู้ป่วยไม่ได้รับความช่วยเหลือ อาการอักเสบจะเริ่มลุกลามและปิดบังม่านตาทั้งดวง
ลักษณะอาการ
เป็นที่น่าสังเกตว่าถ้าลูกตาและหัวเจ็บ ในกรณีนี้ ส่วนใหญ่มักจะพูดถึงโรคติดเชื้อ พวกเขาสามารถแพร่กระจายไปทั่วร่างกายมนุษย์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์ในเวลา หากอวัยวะที่มองเห็นเจ็บเฉพาะระหว่างการเคลื่อนไหวในกรณีนี้มักสงสัยว่าเป็นโรคต้อหิน บ่อยครั้งที่มีการดำเนินการทางพยาธิวิทยานี้
เมื่อตาแดง หมอสงสัยว่าเป็นโรคต่างๆ อาจเป็นอาการแพ้ บาดเจ็บ แผลไหม้จากสารเคมีและความร้อน เยื่อบุตาอักเสบ และโรคอื่นๆ
ถ้าลูกตากับหัวเจ็บพร้อมๆ กันอันตราย
ประการแรก เป็นที่น่าสังเกตว่าพยาธิสภาพนี้มักเกิดขึ้นถ้าคนเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ อาการที่คล้ายคลึงกันนั้นพบได้ในด้านเนื้องอกวิทยาและโรคของข้อต่อ อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าความรู้สึกไม่สบายดังกล่าวอาจเกิดจากเลือดในกะโหลกศีรษะ ภาวะก่อนเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด การติดเชื้อ และเนื้องอกในสมอง
เมื่อไรความดันในกะโหลกศีรษะสูงในกรณีนี้ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้น ในตอนแรกความเจ็บปวดจะอยู่ที่บริเวณศีรษะเท่านั้นค่อยๆบุคคลนั้นจะเริ่มรู้สึกไม่สบายในบริเวณลูกตา นอกจากนี้ยังมีอาการคลื่นไส้และความอ่อนแอทั่วไป เป็นที่น่าสังเกตว่าในช่วงความดันในกะโหลกศีรษะที่เพิ่มขึ้น ความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นมากหากผู้ป่วยจามหรือไอ หลายคนบ่นว่าตาดำ
ผู้ป่วยอาจมีอาการไมเกรนอย่างง่ายได้ ในกรณีนี้ความเจ็บปวดจะอยู่ที่ขมับและหน้าผาก หากบุคคลนั้นมีอาการชาที่แขนขาเพิ่มเติมและมีความไวต่อสิ่งเร้าแสงเพิ่มขึ้น นี่อาจเป็นอาการของไมเกรนได้เช่นกัน
ถ้าพูดถึงสาเหตุที่ลูกตาเจ็บ บางครั้งแพทย์ก็สงสัยว่าหลอดเลือดโป่งพอง ตามกฎแล้วการแปลภาษานั้นถูกสังเกตที่ด้านหนึ่ง ในกรณีนี้อาจต้องผ่าตัด นอกจากนี้สาเหตุของโรคดังกล่าวอาจเป็นไซนัสอักเสบ อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าอาการดังกล่าวอาจเกิดจากทั้งโรคที่ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์และโรคร้ายแรงที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในทันที อย่ารอช้าไปพบแพทย์หรือการรักษาด้วยตนเอง เป็นการดีกว่าที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่สามารถระบุสาเหตุของการพัฒนาของความรู้สึกไม่สบายได้อย่างถูกต้อง
การวินิจฉัย
ขั้นแรกคุณต้องติดต่อจักษุแพทย์ แพทย์จำเป็นต้องแจ้งข้อร้องเรียนทั้งหมดของคุณและอธิบายลักษณะของความเจ็บปวดอย่างถูกต้อง ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบว่าผู้ป่วยมีตาคล้ำและอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ
หลังจากนั้น แพทย์จะตรวจและพยายามระบุการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ในอวัยวะตาของผู้ป่วย เพื่อวินิจฉัย uveitis ต้อหินหรือบาดเจ็บ จำเป็นต้องศึกษาโครงสร้างของตา การใช้กล้องจุลทรรศน์เกี่ยวกับตาทำให้สามารถตรวจสอบส่วนหน้าของดวงตาได้ กำลังศึกษาก้นของมันอยู่ สำหรับสิ่งนี้ จักษุแพทย์จะทำ
หมอตรวจประวัติและการค้นพบอย่างละเอียดถี่ถ้วน นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังกำหนดระดับการหักเหของลูกตามนุษย์อีกด้วย สำหรับสิ่งนี้ตามกฎแล้วจะใช้ผลิตภัณฑ์แสงพิเศษซึ่งช่วยในการกำหนดความแข็งแรงของระบบออปติคัลของดวงตา แพทย์ยังระบุด้วยว่าตาที่มองเห็นสามารถปรับในกระบวนการมองวัตถุบางอย่างในระยะห่างที่แตกต่างกันได้ดีเพียงใด
การรักษา
หลังจากที่แพทย์ระบุสาเหตุว่าทำไมลูกตาของผู้ป่วยถึงเจ็บทั้งภายในและภายนอก เขาจึงกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับเขา หากเรากำลังพูดถึงการทำงานหนักเกินไป ในกรณีนี้ จำเป็นต้องพักสายตาและทำการล้างและประคบแบบพิเศษ
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดยิมนาสติกสำหรับดวงตาและใช้ยาหยอดตาแบบพิเศษ เช่น Vizin นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดวิตามินเชิงซ้อนได้ นอกจากนี้ คนควรกินแครอท ผักโขม และบลูเบอร์รี่ให้มากขึ้น
ถ้าเรากำลังพูดถึงโรคม่านตาอักเสบ ในกรณีนี้ อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้การรักษาตัวเองเพราะอาจทำให้สูญเสียการมองเห็นได้อย่างสมบูรณ์ แพทย์จะต้องกำหนดชนิดของเชื้อโรคที่นำไปสู่กระบวนการติดเชื้อ หลังจากนั้นเขาสั่งยาต้านการอักเสบตามสเปกตรัมของการกระทำที่แน่นอน เพื่อขจัดความเจ็บปวด ยาต่อไปนี้ช่วยได้มาก: "Oculist", "Visimed-gel", "Aktipol" และอื่นๆ
ตามกฎแล้ว ในวันแรกหลังจากเริ่มการรักษา จะมีการกำหนดยาเพิ่มเติมที่สามารถขยายรูม่านตาได้ ด้วยเหตุนี้จึงใช้ขี้ผึ้งคอร์ติโคสเตียรอยด์และการฉีดพิเศษ
หากผู้ป่วยเป็นโรคจอประสาทตาขาดเลือดและบ่นว่าลูกตาเจ็บมากภายใน ควรใช้มาตรการรักษาทันทีที่ผู้ป่วยมีอาการแรกของโรคนี้
หากอวัยวะที่มองเห็นได้ขาดออกซิเจนนานเกินไป จะทำให้ปลายประสาทตายได้อย่างสมบูรณ์ จะไม่สามารถฟื้นฟูได้ หากบุคคลนั้นทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีของพยาธิวิทยานี้จำเป็นต้องใส่ไนโตรกลีเซอรีนอย่างรวดเร็วใต้ลิ้นและฉีดสารละลาย aminophylline ทางหลอดเลือดดำ อย่างไรก็ตาม ปัญหาของจอประสาทตาจะรักษาเฉพาะในโรงพยาบาลภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญมักสั่งจ่ายยาขับปัสสาวะ ยาขยายหลอดเลือด ยาต้านการแข็งตัวของเลือด วิตามิน
หากผู้ป่วยเป็นโรคต้อหิน ในกรณีนี้ คุณจะไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องผ่าตัด นอกจากนี้ยังมีการใช้ยาเพื่อช่วยลดความดันในลูกตา
ถ้าพูดถึงการผ่าตัดแล้วบ่อยที่สุดขั้นตอนดำเนินการโดยใช้เลเซอร์
การติดเชื้อที่ตาจำเป็นต้องใช้ ตามกฎแล้วผู้ป่วยควรปลูกฝัง "Levomycetin", "Sulfacyl sodium" และยาอื่น ๆ ขั้นตอนดำเนินการ 5 ครั้งต่อวัน เจ็บตาแต่ละข้างต้องใช้ 3 หยด
การป้องกัน
เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาร้ายแรง คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการจากผู้เชี่ยวชาญ ประการแรก อย่าอ่านหนังสือในตำแหน่งโกหก ทางที่ดีควรวางตัวเองให้แสงจากโคมไฟหรือจากหน้าต่างส่องมาที่ตัวหนังสือโดยตรง
ถ้าคนทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือนั่งหน้าทีวี คุณจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อดวงตาเป็นระยะๆ คุณจะต้องซื้อมอยส์เจอไรเซอร์ด้วย หากคนทำงานในสภาวะที่ยากลำบากแนะนำให้หยุดพักอย่างน้อย 5 นาทีทุกครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ดวงตาได้พักผ่อน ในเวลานี้ คุณไม่ควรใช้สมาร์ทโฟนหรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่จะโหลดเส้นประสาทตาด้วย
บนถนนอย่าขยี้ตาด้วยมือที่สกปรกเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ อาหารของมนุษย์ควรมีผักและผลไม้ที่มีผลดีต่อการมองเห็น
