ริดสีดวงทวารในผู้หญิง: การรักษา สาเหตุ อาการ

สารบัญ:

ริดสีดวงทวารในผู้หญิง: การรักษา สาเหตุ อาการ
ริดสีดวงทวารในผู้หญิง: การรักษา สาเหตุ อาการ

วีดีโอ: ริดสีดวงทวารในผู้หญิง: การรักษา สาเหตุ อาการ

วีดีโอ: ริดสีดวงทวารในผู้หญิง: การรักษา สาเหตุ อาการ
วีดีโอ: รู้สู้โรค : โรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ (20 มิ.ย. 60) 2024, กรกฎาคม
Anonim

โรคที่เราจ่ายไปเพื่อการอยู่ในสังคมอารยะมีมากมาย การพัฒนาวิทยาศาสตร์ อุตสาหกรรม และเทคโนโลยีอยู่ในระดับที่เราเริ่มเคลื่อนไหวน้อยลง ในที่ทำงานเราใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งที่โต๊ะ อาหารของเราเปลี่ยนไปอย่างมาก

ทั้งหมดนี้นำไปสู่การปรากฏตัวของโรคที่ก่อนหน้านี้หากพบบ่อยน้อยกว่ามาก โรคริดสีดวงทวารเป็นเพียงปัญหาดังกล่าว โรคนี้ไม่ผ่านพ้นผู้ชายหรือคนครึ่งคนที่สวยงาม วันนี้เราจะพยายามหาวิธีรักษาโรคริดสีดวงทวารในผู้หญิงอย่างมีประสิทธิภาพ

โรคนี้คืออะไร

ก่อนจะดำเนินเรื่องรักษาโรคนี้ ต้องหาให้เจอก่อนว่าริดสีดวงคืออะไร คำนี้หมายถึงเส้นเลือดขอดในไส้ตรงซึ่งสามารถจับทั้งเส้นเลือดภายในและปรากฏภายนอก

จุดประสงค์ในการทำงานของระบบทางเดินอาหารส่วนนี้กำหนดโครงสร้างทางกายวิภาคของมัน ทวารหนักเป็นส่วนสุดท้ายของลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก

ต้องเข้าใจสาเหตุของริดสีดวงทวารเข้าใจว่าส่วนนี้เต็มไปด้วยเครือข่ายหลอดเลือดที่หนาแน่น เป็นไปได้ที่จะแยกแยะช่องท้องภายในและภายนอกซึ่งมีลักษณะที่คดเคี้ยว นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่ดีเยี่ยมสำหรับการขยายเกินในบางสถานที่ นี่คือวิธีที่ริดสีดวงเริ่มก่อตัว

ริดสีดวงทวารในการรักษาสตรี
ริดสีดวงทวารในการรักษาสตรี

ด้วยโรคนี้ เลือดออกมักจะเกิดขึ้น และเลือดจะไหลเป็นสีแดงสด เนื่องจากหลอดเลือดแดงจำนวนมากเปิดเข้าไปในเส้นเลือดของทวารหนัก

ปรากฎว่าโครงสร้างทางกายวิภาคช่วยให้เริ่มกระบวนการพัฒนาริดสีดวงทวารได้หลายประการ แม้ว่าโรคนี้จะแสดงออกมาเกือบเหมือนกันในทั้งสองเพศ แต่วิธีการรักษาริดสีดวงทวารในผู้หญิงอาจมีลักษณะและความแตกต่างในตัวเอง

สาเหตุของริดสีดวงทวารในผู้หญิง

ผู้หญิงเกือบ 80% ที่มีความสุขที่ได้เป็นแม่แล้ว ต่างคุ้นเคยกับปัญหาอันไม่พึงประสงค์นี้ ในระหว่างตั้งครรภ์ ภาระที่อวัยวะอุ้งเชิงกรานจะเพิ่มขึ้นทุกเดือน ซึ่งกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่บกพร่องและความแออัดของหลอดเลือดดำ และตอนนี้ริดสีดวงทวารด้วยตนเอง

แต่ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เกิดริดสีดวงทวารในผู้หญิง ควรเลือกการรักษาเป็นรายบุคคล

  1. กิจกรรมแบบมืออาชีพอาจเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรคได้ เช่น งานประจำหรืองานที่ต้องให้คุณยืนทั้งวัน
  2. เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในท่านั่ง หยุดเดิน มากขึ้นและมากขึ้นเรื่อยๆ - โดยรถยนต์หรือระบบขนส่งสาธารณะ และสิ่งนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเปลี่ยนแปลงในไส้ตรง
  3. ความหลงใหลของผู้หญิงในการรับประทานอาหารที่ทันสมัย การอดอาหาร การทานยาระบาย ทั้งหมดนี้ขัดขวางการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งนำไปสู่อาการท้องผูก และนี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคริดสีดวงทวาร
  4. ทำงานหนัก - แม้ว่าปัจจัยนี้จะพบได้น้อยกว่ามากในครึ่งหลังที่สวยงาม แต่ก็มีอยู่
  5. ผู้หญิงหลายคนติดผู้ชายไม่ต่างจากผู้ชายเลย
  6. เนื้องอกของอวัยวะอุ้งเชิงกราน
  7. น้ำหนักเกิน
  8. ควบคุมอาหารผิด
  9. โดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงจะได้รับประสบการณ์เลือดไหลไปที่อวัยวะอุ้งเชิงกรานทุกเดือน และสิ่งนี้จะไม่ผ่านไปโดยไร้ร่องรอยหากมีความโน้มเอียงเพียงเล็กน้อย

อย่าคิดว่าผู้หญิงที่ไร้ครรภ์เป็นโรคนี้ไม่ได้ เราเห็นว่ามีเหตุผลมากมาย และเกือบทุกคนมีเหตุผลในการพัฒนาโรคนี้

สาเหตุของริดสีดวงทวารในการรักษาสตรี
สาเหตุของริดสีดวงทวารในการรักษาสตรี

สัญญาณของโรค

ถ้าผู้หญิงเป็นโรคริดสีดวงทวารการรักษาจะขึ้นอยู่กับอาการที่เป็นอยู่ หากคุณตั้งใจฟังร่างกายของคุณ คุณสามารถจับอาการแรกของโรคนี้ได้:

  • รู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องในทวารหนัก
  • คัน. คนเริ่มหวีและอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคหนอง
  • ปวด. ตามกฎแล้วอาการนี้จะปรากฏขึ้นเมื่อมีการอักเสบของริดสีดวงทวารหรือการหยิกของพวกเขา อาการปวดท้องอาจไม่หายไปเป็นเวลานาน
  • เลือดออก. ในกรณีนี้เลือดจะไม่ผสมกับอุจจาระ อาการดังกล่าวแน่นอน 100% บ่งชี้ว่ามีริดสีดวงทวาร

ถ้าคุณใส่ใจกับอาการแรกของริดสีดวงทวารในผู้หญิง การรักษาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ควรพิจารณาด้วยว่าสัญญาณเหล่านี้อาจไม่ติดตามคนตลอดเวลา มันอาจจะลดลงหรือปรากฏขึ้นพร้อมกับความกระปรี้กระเปร่าครั้งใหม่

อาการของโรคริดสีดวงทวารในการรักษาสตรี
อาการของโรคริดสีดวงทวารในการรักษาสตรี

โรคริดสีดวงทวารหลากหลาย

ปรากฎว่าหากพบริดสีดวงทวารในผู้หญิง การรักษาก็จะขึ้นอยู่กับอาการไม่เฉพาะแต่ยังขึ้นกับชนิดของโรคด้วย หากพิจารณาถึงเส้นทางของโรคนี้ เราจะแยกความแตกต่างออกเป็น 2 รูปแบบคือ

  1. ริดสีดวงทวารเฉียบพลัน
  2. เรื้อรัง

ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของกรวยริดสีดวงทวาร:

  1. ริดสีดวงทวารภายใน. โหนดในกรณีนี้อยู่ใต้เยื่อเมือกของไส้ตรง
  2. ริดสีดวงทวารภายนอก. คุณสามารถเห็นริดสีดวงทวารที่เกิดขึ้นรอบทวารหนัก
  3. รวมกัน. อาการริดสีดวงทวารทั้งภายในและภายนอกรวมกัน

ระดับของริดสีดวงทวาร

โรคใด ๆ ในหลักสูตรมีหลายระยะที่จะผ่านไปได้ ถ้าเราพูดถึงโรคริดสีดวงทวาร ก็มีดีกรีดังนี้

  • ที่ 1 - ต่อมที่ยื่นเข้าไปในรูของไส้ตรง แต่ไม่ปรากฏจากภายนอก เลือดอาจไหลออกระหว่างการถ่ายอุจจาระ
  • ระดับที่ 2 มีลักษณะการสูญเสียของโหนดภายนอก แต่จะลดลงได้ง่ายกลับ
  • 3 - นอตหลุดออกหลังจากโหลดเล็กน้อย พวกมันจะไม่รีเซ็ตตัวเองกลับ
  • ระดับที่ 4 ปรากฏโดยต่อมน้ำเหลืองที่อยู่นอกทวารหนัก
การรักษาโรคริดสีดวงทวารภายนอกในสตรี
การรักษาโรคริดสีดวงทวารภายนอกในสตรี

อาจจะไม่ควรพูดซ้ำๆ ว่าการรักษาโรคริดสีดวงทวารในผู้หญิงและในผู้ชายจะยิ่งได้ผลดียิ่งเริ่มเร็ว

รักษาโรค

ก่อนที่แพทย์ของคุณจะสั่งการรักษา เขาจะทำการศึกษาวิจัยหลายๆ ชุด พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับอาการที่คุณประสบอยู่ การบำบัดจะขึ้นอยู่กับชนิดของโรคและระดับของโรคโดยตรง

โดยทั่วไป แนวทางการรักษาต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้:

  1. ใช้ยา
  2. ยิมนาสติกพิเศษ
  3. เปลี่ยนอาหาร
  4. วิธีการผ่าตัด

สังเกตได้ว่าการรักษาริดสีดวงทวารภายในผู้หญิงได้ผลดีมากกว่าการรักษาภายนอก

ยารักษา

หากคุณขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาของโรค การรักษาด้วยยาจะให้ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จอย่างสมบูรณ์

ยาหลักที่แพทย์สั่งในกรณีนี้ถือเป็นยา venotonic ทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติและเพิ่มน้ำเสียงของเส้นเลือด ยาเหล่านี้ได้แก่:

  • วีนัส.
  • Detralex.
  • เฟลโบเดีย
  • ทรอกเซวาซิน.

นอกจากยาเหล่านี้แล้ว ยังสามารถสั่งยาในท้องถิ่นเพื่อบรรเทาอาการคัน ลดอาการปวดและบวมของเนื้อเยื่อได้ สำหรับสิ่งเหล่านี้ขี้ผึ้งและเหน็บต่าง ๆ เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์

เหน็บรักษาริดสีดวงทวาร

หากเราพิจารณาว่าเป็นโรคริดสีดวงทวารในการรักษาสตรี ยาเหน็บถือเป็นยาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด มีการกระทำที่หลากหลาย เนื่องจากส่วนประกอบที่ประกอบด้วย:

  • เพิ่มการแข็งตัวของเลือด
  • ลดอาการคัน
  • บรรเทาอาการระคายเคือง
  • รักษารอยแตกในทวารหนักอย่างรวดเร็ว
  • ต่อสู้แบคทีเรียได้ดีเยี่ยม
ริดสีดวงทวารในสตรีเทียนรักษา
ริดสีดวงทวารในสตรีเทียนรักษา

หากคุณต้องการหยุดเลือดไหลหลังจากขับถ่าย ควรใช้ยาเหน็บที่มีอะดรีนาลีน

เพื่อต่อสู้กับลิ่มเลือด แพทย์มักจะสั่งยาเหน็บที่มีเฮปาตรอมบินหรือทรอกเซวาซิน หากคุณเลือกระหว่างยาเหน็บและขี้ผึ้ง คุณควรคำนึงว่าการรักษาโรคริดสีดวงทวารภายนอกในผู้หญิงนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ขี้ผึ้ง สำหรับรูปแบบภายในของโรคจะดีกว่าถ้าใช้ยาเหน็บ

เพื่อต่อสู้กับริดสีดวงทวารภายใน มักใช้เทียนเหล่านี้:

  • โล่งใจ
  • "โปสเตอร์".
  • Procto-Glivenol และอื่นๆ

ขี้ผึ้งที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้น เราสามารถพูดเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้ได้:

  • ทรอกเซวาซิน.
  • Detralex.
  • Anistax.
  • เอสคูซาน

หากพิจารณาว่าเป็นโรคริดสีดวงทวาร (ภาพถ่าย) ในผู้หญิง การรักษาก็เหมือนกับในผู้ชาย จำเป็นต้องคำนึงว่าควรปรึกษาแพทย์และเลือกยาที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาด้วยตนเองแต่ไม่มีประโยชน์

การรักษาโรคริดสีดวงทวารแบบพื้นบ้านในสตรี

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรับมือกับโรคนี้โดยใช้สูตรพื้นบ้าน พวกเขาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณเริ่มใช้เร็วขึ้น การรักษาโรคริดสีดวงทวารในผู้หญิงสามารถทำได้หลายวิธี ดังนั้นผู้หญิงทุกคนจึงสามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเองได้

เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถใช้:

  1. อาบน้ำด้วยสมุนไพร - ยารักษาโรคริดสีดวงทวารที่ยอดเยี่ยม (รูปภาพ). ในผู้หญิง การรักษาจะไม่เจ็บปวดจนเกินไป เพราะการอาบน้ำก็ถูกสุขอนามัยเช่นกัน ในการเตรียมพวกเขาคุณต้องนำสาโทเซนต์จอห์น, ดาวเรือง, ดอกคาโมไมล์, สะระแหน่, สะระแหน่และยาต้ม เทลงในอ่างแล้วนั่งเพื่อให้ทวารหนักจมลงอย่างสมบูรณ์
  2. การรักษาริดสีดวงทวารแบบธรรมชาติในสตรี
    การรักษาริดสีดวงทวารแบบธรรมชาติในสตรี
  3. ถาดนึ่งได้ เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ คุณจะต้องมีภาชนะโลหะที่มีฝาปิดซึ่งคุณจำเป็นต้องทำรู เทเปลือกหัวหอมเทลงในเปลือกคุณสามารถเพิ่มกระเทียมสับแล้วนั่งบนไอน้ำ ทำตามขั้นตอนนี้จนกว่าน้ำซุปจะเย็นลง

นอกจากการอาบน้ำเพื่อการบำบัดแล้ว สามารถแนะนำสูตรต่อไปนี้ได้ หากการวินิจฉัยเป็นโรคริดสีดวงทวารในผู้หญิง รีวิวการรักษานั้นยอดเยี่ยมมากหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดและใช้เป็นประจำ

  1. ครีมทำเองจากน้ำผึ้ง. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา โพลิส ปิโตรเลียมเจลลี่ น้ำมันเบิร์ช และน้ำมันซีบัคธอร์น ส่วนผสมที่ได้สามารถนำไปใช้กับตุ่มริดสีดวงทวารหรือเพียงแค่หล่อลื่น ขั้นตอนนี้ควรทำทุกวัน โดยเฉพาะตอนกลางคืนภายใน 10 วัน
  2. เทียนทำเองสามารถทำได้จากโพลิส น้ำมันทะเล buckthorn น้ำมันดิน แป้งมันฝรั่ง หรือแป้ง ม้วนส่วนผสมในรูปของเทียนและแช่แข็งเล็กน้อยในตู้เย็น ตอนกลางคืนใส่เข้าไปในทวารหนักเป็นเวลา 2 สัปดาห์
  3. อาการเริ่มต้นของโรคริดสีดวงทวารในรูปแบบของอาการคันและแสบร้อนนั้นถูกกำจัดด้วยเทียนไขจากมันฝรั่งดิบ พวกเขาจะต้องใส่ในตอนกลางคืน แป้งเคลือบเยื่อเมือกและบรรเทา
  4. การรักษาโรคริดสีดวงทวารภายนอกในผู้หญิงนั้นใช้โลชั่นทาริดสีดวงทวารได้ดี อาจจะเป็นน้ำเย็นธรรมดาก็ได้ แค่ไม่กี่นาที หรือใช้สมุนไพรก็ได้

ถ้าคุณทำเป็นประจำ คุณก็จะได้ผลดี

การออกกำลังกายสำหรับริดสีดวงทวาร

ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่สามารถรักษาโรคได้ แต่จะช่วยกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดได้

การออกกำลังกายทุกชนิดส่งผลดีต่อระบบหลอดเลือด การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น อุจจาระกลับสู่ปกติ กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด

จำเป็นต้องทำยิมนาสติกในช่วงเวลาระหว่างอาการกำเริบก็เพียงพอที่จะอุทิศ 15 นาทีให้กับพวกเขาวันละสองครั้ง

  1. ในท่ายืนจำเป็นต้องเกร็งกล้ามเนื้อตะโพก
  2. ในท่านอนหงาย งอเข่า แยกไหล่กว้าง ขณะหายใจเข้า คุณต้องเกร็งก้นและยกกระดูกเชิงกรานขึ้นจากพื้น แบบฝึกหัดนี้ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดจากกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ซึ่งมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิง
  3. ในท่านอนหงายใช้มือประสานเข่าและหายใจออกดึงพวกเขาไปที่หน้าอกและเมื่อหายใจเข้ากลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น มีผลกับอาการท้องผูก
  4. นั่งบนเก้าอี้แข็งแล้วดึงกล้ามเนื้อหูรูดขณะเกร็งกล้ามเนื้อ
  5. ออกกำลังกาย "จักรยาน".
  6. จากท่านอน ยกขาสลับกัน แล้วยกทั้งสองข้าง
  7. "เดิน"บั้นท้าย
  8. ทำหมอบ
  9. จำบทเรียนพลศึกษาของโรงเรียนและทำต้นเบิร์ช ส่งผลให้มีเลือดไหลออกจากกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก

สิ่งที่ซับซ้อนนี้ไม่เพียงช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวาร แต่ยังให้บริการที่ทรงคุณค่าในการรักษารูปร่างที่ยอดเยี่ยม

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคริดสีดวงทวาร

ถ้าผู้หญิงเป็นริดสีดวงทวาร การรักษาไม่ควรแค่กินยา แต่ต้องใส่ใจเรื่องโภชนาการด้วย ต้องแยกออกจากอาหาร:

  • เครื่องเทศรสเผ็ด
  • ของทอด
  • ผลิตภัณฑ์รมควัน
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

จำเป็นต้องสร้างเมแทบอลิซึมของเกลือน้ำ เฉพาะโรคริดสีดวงทวาร ของเหลวส่วนเกินอาจมีผลตรงกันข้าม ดังนั้นควรจำกัดการบริโภคเล็กน้อย

เพื่อปรับปรุงการทำงานของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก รวมในเมนู:

  • ผักและผลไม้สด
  • อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์
  • รำ
  • ข้าวโอ๊ต
  • ลูกพรุน
  • ขนมปังโฮลมีล
  • การรักษาโรคริดสีดวงทวารในสตรี
    การรักษาโรคริดสีดวงทวารในสตรี

โภชนาการที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถรับมือกับโรคนี้ได้ แต่หากใช้ร่วมกับวิธีอื่นจะได้ผลดี

อันตรายจากริดสีดวงทวาร

หากคุณไม่รักษาโรค อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อน ซึ่งพบได้บ่อยที่สุด:

  1. โรคโลหิตจางสามารถพัฒนาได้หากโรคนี้มาพร้อมกับเลือดออกรุนแรงและบ่อยครั้ง
  2. การอักเสบในเนื้อเยื่อข้างเคียง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเส้นประสาทอักเสบได้ เขาจะต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง
  3. แตกในทวารหนัก. พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ เชื้อโรคต่างๆ สามารถทะลุผ่านได้ง่าย
  4. คัน. สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ไม่น่าพอใจและเต็มไปด้วยความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่โรคแทรกซ้อนได้อีกด้วย
  5. กล้ามเนื้อหูรูดที่ทวารหนักอ่อนตัวลง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้ ภาวะแทรกซ้อนนี้มักปรากฏในผู้สูงอายุที่อายุยังน้อยอายที่จะไปพบแพทย์ด้วยปัญหานี้

จากอาการแทรกซ้อนเหล่านี้ เราสรุปได้ว่าอาการของโรคริดสีดวงทวารในผู้หญิงนั้นแทบไม่ต่างกันเลย การรักษาทำได้เพียงความแตกต่างในตัวเอง แต่ยิ่งเริ่มเร็วก็ยิ่งมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้น

ป้องกันโรค

ป้องกันโรคนี้คือการออกกำลังกาย คุณไม่ควรนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน อย่างน้อยก็ต้องจำสุขภาพของตัวเองบ้างเป็นบางครั้ง หากกิจกรรมทางวิชาชีพของคุณเกี่ยวข้องกับการทำงานประจำ คุณสามารถลุกขึ้นทุก ๆ ชั่วโมงแล้วเดินได้เล็กน้อย

เดินเล่นก่อนนอนก็มีประโยชน์ ว่ายน้ำ วิ่ง กระโดด ก็ยังดีกว่ากระโดดเชือก

เพื่อป้องกันโรคจำเป็นต้องสังเกตการทำงานและพักผ่อน อย่าทำกิจกรรมหนัก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากโดยทั่วไปมีข้อห้ามสำหรับผู้หญิง

เลิกนิสัยไม่ดี การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เป็นที่นิยมอีกต่อไป หลายคนเริ่มดำเนินการบนเส้นทางของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและทำในสิ่งที่ถูกต้อง

รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล ไม่เพียงแต่ขณะอาบน้ำ แนะนำให้ล้างทวารหนักหลังจากการถ่ายอุจจาระแต่ละครั้ง

โรคอะไรก็ป้องกันได้ง่ายกว่ารักษานานและเจ็บปวด ดูแลตัวเองและรักษาสุขภาพให้ดี

แนะนำ: