คอเลสเตอรอลหรือที่เรียกว่าโคเลสเตอรอลเป็นสารประกอบคล้ายขี้ผึ้งคล้ายไขมันซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบโครงสร้างของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย สารชีวภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ในการดำเนินการตามกระบวนการเมตาบอลิซึม การผลิตฮอร์โมน และการสังเคราะห์วิตามิน ส่วนใหญ่ (80%) ผลิตในตับ ต่อมหมวกไต ลำไส้ และมีอาหารเข้าสู่ร่างกายเพียงเล็กน้อย (20%)
บทบาทของคอเลสเตอรอล
ตามตำนานบางเรื่อง คอเลสเตอรอลทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างมาก ยาอ้างว่าหากไม่มีสารนี้ การทำงานของเซลล์ตามปกติจะเป็นไปไม่ได้ คอเลสเตอรอลเป็นวัสดุที่สร้างเยื่อหุ้มเซลล์ มีส่วนโดยตรงในการสังเคราะห์ฮอร์โมนสเตียรอยด์และวิตามินดี
เนื่องจากคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด โปรตีนบางชนิด ของเสียที่ไม่ละลายน้ำจะเคลื่อนที่ กล้ามเนื้อจึงได้รับสารอาหารที่เหมาะสม การขาดโคเลสเตอรอลในปริมาณที่เหมาะสมทำให้เกิดความเสื่อมในเนื้อเยื่อ แต่ส่วนเกินก็นำไปสู่สุขภาพย่ำแย่
ผลบวกของคอเลสเตอรอล:
- การป้องกัน การสังเคราะห์เยื่อหุ้มเซลล์
- ทำให้มั่นใจได้ว่ากระบวนการเมแทบอลิซึมของเซลล์ เมตาบอลิซึม ความมีชีวิตของเซลล์
- มีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมนเพศจำนวนหนึ่ง
- มีส่วนร่วมในกระบวนการผลิตวิตามินดีทางชีวเคมี
- ดูแลให้ตับอ่อนทำงานเต็มที่ มีส่วนร่วมในการก่อตัวของน้ำดี
- เพิ่มอารมณ์ ป้องกันภาวะซึมเศร้า ให้สารต้านอนุมูลอิสระในสมอง
การเสียสมดุลของไขมันและสารประกอบโปรตีนเชิงซ้อน ซึ่งรวมถึงคอเลสเตอรอล ทำให้เกิดหลอดเลือด รอยโรคครอบคลุมหลอดเลือดขนาดใหญ่ - หลอดเลือดแดงใหญ่ของหัวใจ, หลอดเลือดหัวใจ, สมอง, หลอดเลือดไต ปริมาณโคเลสเตอรอลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตายได้ ไต อวัยวะย่อยอาหาร และเส้นเลือดของแขนขาส่วนล่างสูญเสียการทำงานอย่างมีนัยสำคัญ
ประเภทของคอเลสเตอรอล
โคเลสเตอรอลภายในร่างกายผลิตโดยอาหาร คอเลสเตอรอลจากภายนอกหรือในอาหารไม่มีอยู่ในอาหารที่มีต้นกำเนิดจากพืช แต่มีอยู่ในอาหารที่มาจากสัตว์อย่างครบถ้วน
ระดับคอเลสเตอรอลภายในที่เพิ่มขึ้นมีผลดีต่อกระบวนการชีวิตหลายอย่าง และการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในอาหารมักนำไปสู่โรคต่างๆ สารคล้ายไขมันไม่สามารถเคลื่อนที่อย่างอิสระในกระแสเลือดได้ ดังนั้นเพื่อการขนส่งไปยังเซลล์ตับผลิตไลโปโปรตีน
ตัวหลัก:
- LDL - ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ งานของกลุ่มขนส่งนี้คือการขนส่งไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลจากเซลล์ตับไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย ไลโปโปรตีนชนิดนี้สามารถสะสมที่ผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวายได้ เพื่อความสะดวกในการรับรู้ LDL จึงเรียกว่าคอเลสเตอรอล "ไม่ดี"
- HDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง) - ดำเนินการกำจัดคอเลสเตอรอลจากเซลล์เนื้อเยื่อไปยังตับ โดยขนส่งไปยังลำไส้ต่อไป ตามด้วยการขับออกจากร่างกาย อัตราส่วน HDL ที่สูงรับประกันการลดความเสี่ยงของพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง
ไลโปโปรตีนทั้งสองชนิดขาดไม่ได้สำหรับร่างกายและการทำงาน ความไม่สมดุลของสารทำให้เกิดโรค
ไม่สำคัญน้อยในการเผาผลาญไขมันคือไตรกลีเซอไรด์ (TG) มันทำหน้าที่ขนส่งไขมัน ระดับที่สูงขึ้นยังบ่งบอกถึงความเสี่ยงของหลอดเลือด
ข้อบ่งชี้ในการทดสอบ
ปัจจัยหลักในการนัดหมายบริจาคโลหิตเพื่อกำหนดสเปกตรัมของไขมันและระดับคอเลสเตอรอล ได้แก่:
- โรคตับ
- ระบบต่อมไร้ท่อทำงานผิดปกติ
- พยาธิสภาพของตับอ่อน ไต
- เสี่ยงหลอดเลือดหัวใจ วินิจฉัยโรคของหัวใจและหลอดเลือด
- น้ำหนักเกิน (โรคอ้วน).
ไขมัน
การทดสอบคอเลสเตอรอลเรียกว่าไขมันในเลือด เหตุผลในการวิจัยคือ:
- แนะนำให้ใช้มาตรการป้องกันเพื่อกำหนดระดับคอเลสเตอรอลรวมสำหรับแต่ละคนทุกๆ 5 ปี สำหรับผู้ป่วยโรคอ้วนและการบำบัดด้วยอาหารที่กำหนด เป็นรายการบังคับสำหรับการติดตามประสิทธิภาพของมาตรการการรักษา
- สงสัยโรคหัวใจ. หมวดหมู่ผู้ป่วย ได้แก่ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง อายุมากกว่า 40 ปี น้ำหนักเกิน วินิจฉัยว่าเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
ผลลัพธ์แสดงค่าตัวเลขของกลุ่มไขมันสองกลุ่มและไตรเกิลไรด์
ตัวชี้วัดไขมัน
เพื่อหาอัตราส่วนของตัวบ่งชี้คอเลสเตอรอล ทำได้โดยการศึกษาทางชีวเคมีของซีรั่มในเลือดเท่านั้น ผลลัพธ์แสดงข้อมูลต่อไปนี้:
- โคเลสเตอรอลรวม
- ระดับไลโปโปรตีนหนาแน่น (HDL)
- ระดับไลโปโปรตีนเบา (LDL)
- ระดับไตรกลีเซอไรด์ (TG)
ตัวชี้วัดคอเลสเตอรอลในเลือดไม่ได้วัดด้วยตัวเลขสุดท้าย แต่ในค่าที่ยอมรับได้ หน่วยวัดคือ mmol ต่อลิตร (mmol/l)
ตารางที่ 1. ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดโดยเฉลี่ย สำหรับผู้ใหญ่
| จำนวน (มิลลิโมล/ลิตร) | ความหมาย |
| ต่ำกว่า 5.2 | การแสดงปกติ |
| ต่ำกว่า 6.2 | ขีดจำกัดปกติ |
| เกิน 6.2 | เกินมาตรฐานอย่างมีนัยสำคัญ |
ตารางที่ 2 ระดับคอเลสเตอรอลในเลือด บรรทัดฐาน LDL และการเบี่ยงเบน (ชายและหญิง)
| จำนวน (มิลลิโมล/ลิตร) | ความหมาย |
| ต่ำกว่า 1.8 | มาตรฐานสำหรับผู้ป่วยที่สงสัยว่าเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด |
| ต่ำกว่า 2.61 | ปกติสำหรับผู้ป่วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย |
| ไม่เกิน 3.31 | ยอดรวม |
| ไม่เกิน 4.11 | ขีดจำกัดของบรรทัดฐาน |
| ไม่เกิน 4.99 | ระดับสูง |
| เกิน 4.99 | เกินมาตรฐานอย่างมีนัยสำคัญ |
ตารางที่ 3 ระดับคอเลสเตอรอลในเลือด บรรทัดฐานและการเบี่ยงเบนสำหรับ HDL (ชายและหญิง)
| เพศ | จำนวน (มิลลิโมล/ลิตร) | ความหมาย |
| ทั่วไป | มากกว่า 1, 6 | ยอดเยี่ยม |
| ผู้ชาย | ตั้งแต่ 1, 0 และไม่เกิน 1, 31 | มาตรฐาน |
| ผู้หญิง | ตั้งแต่ 1,31 และไม่เกิน 1,51 | มาตรฐาน |
| ผู้ชาย | ต่ำกว่า 1, 0 | เพิ่มขึ้น |
| ผู้หญิง | ต่ำกว่า 1, 3 | เพิ่มขึ้น |
ตารางที่ 4 บรรทัดฐานและการเบี่ยงเบนของไตรกลีเซอไรด์
| จำนวน (มิลลิโมล/ลิตร) | ความหมาย |
| ต่ำกว่า 1, 7 | มาตรฐาน |
| น้อยกว่า 1, 7 และไม่เกิน 2, 2 | สูงสุดที่อนุญาต |
| น้อยกว่า 2,3 และไม่เกิน 5, 6 | มูลค่าเพิ่ม |
| มากกว่า 5, 6 | สูงจนน่าตกใจ |
อะไรทำให้เกิดการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน
การวิเคราะห์แสดงให้เห็นบรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในเลือดหรือซึ่งเกิดขึ้นบ่อยกว่านั้นมาก ตัวบ่งชี้ที่มากเกินไป บางครั้งมีการสังเกตระดับต่ำ สิ่งนี้เกิดขึ้นในกรณีเช่นนี้:
- อดอาหารเป็นเวลานาน ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด การดูดซึมไขมันในลำไส้ไม่ปกติ
- ได้รับรอยไหม้ที่ทำให้เนื้อเยื่อส่วนสำคัญเสียหาย
- ต่อมไทรอยด์ทำงานไม่เพียงพอ (การผลิตฮอร์โมนต่ำ)
- มีโรคบางชนิด (โรคโลหิตจาง มัลติเพิลมัยอีโลมา ธาลัสซีเมีย ฯลฯ)
- การพัฒนารูปแบบที่รุนแรงของแผลติดเชื้อ ภาวะติดเชื้อ
- เนื้องอกร้าย ตับแข็ง
- โรคปอด วัณโรค
- ยาเอสโตรเจนระยะยาว
ระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นเกิดจากโรคหรือเงื่อนไขต่อไปนี้:
- เครียด เบื่ออาหาร ตั้งครรภ์
- การเสพติด (การสูบบุหรี่, โรคพิษสุราเรื้อรัง).
- เมตาบอลิซึมและเมตาบอลิซึมผิดปกติ
- อาหารตามการบริโภคอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก
การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุของผู้หญิง
โคเลสเตอรอลในเลือดเปลี่ยนแปลงไปตลอดหลายปีที่ผ่านมา คราบเล็กๆ ปรากฏขึ้นที่ผนังหลอดเลือด - คราบไขมันในหลอดเลือด เกณฑ์ปกติของคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้ชายหลังจาก 30 ปีในกรณีส่วนใหญ่เกินแล้ว ผู้หญิงปกป้องฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นเวลานาน ดังนั้น จนถึงอายุประมาณ 35 ปี ไม่พบความเบี่ยงเบนของระดับคอเลสเตอรอล
การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาครั้งแรกเกิดขึ้นกับผู้หญิงอายุประมาณ 40 ปี ในช่วงเวลานี้มีคอเลสเตอรอลในเลือดมากเกินไปเล็กน้อย
ตัวชี้วัดเชิงปริมาณเทียบกับภูมิหลังของสุขภาพทั่วไปควรผันผวนภายในขอบเขตต่อไปนี้:
- โคเลสเตอรอลรวมน้อยกว่า 3.631 มิลลิโมล/ลิตร แต่ไม่เกิน 6.381 มิลลิโมล/ลิตร
- LDL (ไลโปโปรตีนชนิดเบา) - น้อยกว่าหรือเท่ากับ 1.941 มิลลิโมล/ลิตร แต่ไม่เกิน 4.151 มิลลิโมล/ลิตร
- HDL - (ไลโปโปรตีนชนิดหนาแน่น) น้อยกว่าหรือเท่ากับ 0.881 มิลลิโมล/ลิตร แต่ไม่เกิน 2.121 มิลลิโมล/ลิตร
โดยทั่วไป ด้วยจำนวนปีที่เพิ่มขึ้น บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิงแสดงตัวเลขที่สูงขึ้น ซึ่งสัมพันธ์กับวัยหมดประจำเดือนที่กำลังจะเกิดขึ้น หลังจากสี่สิบปี กระบวนการเผาผลาญจะช้าลง มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในพื้นหลังของฮอร์โมนไปในทิศทางของการลดการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน
บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิงหลังอายุ 40 ปี อนุญาตให้มีความผันผวนในตัวบ่งชี้ภายในช่วงอย่างน้อย 3, 911 mmol / l และไม่เกิน 6, 531 mmol / l แต่ส่วนใหญ่มักจะมีระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" มากเกินไป สาเหตุของกระบวนการนี้คือนิสัยไม่ดี ขาดวิตามิน ขาดวิตามิน วิถีชีวิตและความผิดปกติของกิจกรรมทางกาย เพิ่มโรคเรื้อรัง - โรคไต, เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, หัวใจล้มเหลว ฯลฯ
อันตรายสำหรับผู้ชาย
บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในเลือดของผู้ชายเอาชนะในทิศทางการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เมื่ออายุได้ 30 ปี ตัวแทนของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งในการวินิจฉัยส่วนใหญ่จะมีคราบหินปูนในหลอดเลือด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหัวใจและหลอดเลือดในผู้ชายไม่ได้รับการปกป้องจากฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพ เช่นเดียวกับในผู้หญิง
บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในเลือดของผู้ชายส่วนใหญ่เกินจากความพยายามของพวกเขาเอง - อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ, การออกกำลังกายต่ำ, การเสพติด, คนทำงานปกติ, ความเครียดนำไปสู่ความเครียดในช่วงต้นของหลอดเลือด, การพัฒนาของโรคร้ายแรงเช่นหลอดเลือด, หัวใจล้มเหลว, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดสมอง
และถ้าในร่างกายของผู้หญิงถึง 50 ปีมีกระบวนการทางพยาธิวิทยาเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและหลังจากครบรอบครึ่งศตวรรษคอเลสเตอรอลเริ่มลดลงและถึงระดับปกติโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ผู้ชายก็ไม่มีกลไกตามธรรมชาติเช่นนี้ โรคจึงเข้ามาใกล้เร็วกว่าวัยชรามาก
ในผู้ชาย บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในเลือดหลังจาก 50 ปีควรอยู่ในช่วงอย่างน้อย 4, 091 mmol / l และไม่เกิน 7, 171 mmol / l ในความเป็นจริง สถานการณ์มักจะดูเป็นลางไม่ดี และผู้ชายส่วนใหญ่มักมีอาการของไขมันในเลือดสูง
สัญญาณของพยาธิวิทยา:
- หลอดเลือดหัวใจตีบตันทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- หัวใจล้มเหลว
- การเติบโตใหม่ (เหวิน) ปรากฏบนร่างกาย
- หายใจไม่ออกอย่างรุนแรงแม้ทำกิจกรรมเพียงเล็กน้อย
- ปวดแขนขา
- ไมโครสโตรก
การป้องกันและออกจากสภาวะที่ไม่แข็งแรงคือการเพิ่มขึ้นทีละน้อยในการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร และการปฏิเสธการเสพติด แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่มีต่อนิสัยการกินเพื่อสุขภาพก็สามารถช่วยให้คุณไปถึงระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณได้เมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป
คอเลสเตอรอลและวัยผู้ใหญ่ในผู้หญิง
เมื่อเริ่มหมดประจำเดือน ผู้หญิง 30% ตรวจพบคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น ยิ่งกว่านั้นผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าเข้ามาก็จะยิ่งเกินบรรทัดฐานเร็วขึ้น ในเวลาเดียวกัน ผู้หญิงจะไม่รู้สึกถึงความเสื่อมของสภาพร่างกาย แม้แต่คนที่อ่อนไหวและมีระเบียบวินัยที่สุดก็ไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในสภาพของพวกเขา ดังนั้นจึงไม่ค่อยแสวงหาการวินิจฉัย การวินิจฉัย แพทย์แนะนำให้ตรวจคอเลสเตอรอลเป็นประจำตั้งแต่อายุ 45 ปี
บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในเลือดของผู้หญิงที่อายุ 50 ปีมีอย่างน้อย 4, 201 mmol/l และไม่เกิน 7, 381 mmol/l กรอบของตัวชี้วัดมีความเกี่ยวข้องถึง 55 ปี ช่วงนี้ร่างกายกำลังเตรียมตัวเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน รอบเดือนเริ่มผิดปรกติ ไม่เพียงแต่การชะลอตัวเท่านั้น แต่ยังมีการยับยั้งกระบวนการเผาผลาญและเมตาบอลิซึมที่เพิ่มขึ้นอีกด้วย
หลัง 60
ผู้หญิงหลายคนหลังจากครบรอบ 50 ปีของพวกเขาต้องเผชิญกับอาการของโรคเรื้อรังเป็นครั้งแรก น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งโหลดระบบทั้งหมดของร่างกายและประการแรกคือหลอดเลือด กล้ามเนื้อหัวใจและระบบต่อมไร้ท่อ บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิงที่อายุ 60 ปีควรอยู่ภายในขอบเขตอย่างน้อย 4, 451 มิลลิโมล / ลิตรและไม่เกิน 7,771 มิลลิโมล/ลิตร
หากโรคเรื้อรังได้รับการวินิจฉัยแล้ว ก็จำเป็นต้องตรวจสอบสภาพทั่วไปและสุขภาพเป็นสองเท่า เนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลในเลือดหลังจาก 60 ปีจะสูงกว่าปกติอย่างชัดเจน
ระดับคอเลสเตอรอลปกติในผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ซึ่งสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวงกว้าง ยิ่งไปกว่านั้น จำนวนฮอร์โมนเพศหญิงที่ลดลงซึ่งปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ นานา ทำให้เกิดโรคหิมะถล่มและโรคแทรกซ้อน รวมถึงคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้หญิงอายุมากกว่า 60 ปี:
- คอเลสเตอรอลรวม – ≧ 7.81 mmol/l.
- HDL (ไลโปโปรตีนชนิดเบา) ≧ 2, 411 mmol/l.
- LDL (ไลโปโปรตีนชนิดหนาแน่น) – ≧ 5, 711 มิลลิโมล/ลิตร
ในช่วงอายุเดียวกัน อัตราคอเลสเตอรอลในเลือดเมื่ออายุ 60 ปีในผู้ชายลดลงและควรอยู่ที่ระดับไม่เกิน 7, 711 มิลลิโมล/ลิตร
การตรวจสอบสถานะสุขภาพของตนเองอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุโดยไม่คำนึงถึงเพศ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รวมการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลในการตรวจป้องกันด้วย การมองการณ์ไกลดังกล่าวจะทำให้สามารถรักษาบรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในเลือดได้ตามอายุ และหลีกเลี่ยงโรคร้ายแรงระดับโลกที่กระตุ้นการเผาผลาญไขมันที่บกพร่อง คราบคอเลสเตอรอล และโรคเรื้อรัง
เตรียมตัวสอบอย่างไร
เพื่อกำหนดตัวชี้วัดของคอเลสเตอรอลในการสุ่มตัวอย่างเลือดวัสดุที่ผลิตจากเส้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง การวิเคราะห์จะทำในขณะท้องว่าง ด้วยเหตุนี้ จึงควรบริจาคโลหิตในตอนเช้า
วันก่อน คุณควรปฏิบัติตามข้อ จำกัด บางประการ:
- ไม่รวมอาหารที่มีไขมันจากเมนู
- ลดหรืองดกิจกรรมทางกาย
- ข้ามยาถ้าเป็นไปได้ (ต้องปรึกษาแพทย์)
ดูดเลือดจากเส้นเลือดแล้วควรออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ดื่มชาหวาน ผลลัพธ์มักจะพร้อมและออกในวันถัดไป ในรูปแบบที่มีตัวบ่งชี้สุดท้าย ระดับของ HDL, LDL, ไตรกลีเซอไรด์จะถูกบันทึกไว้ นอกจากนี้ยังระบุวิธีการศึกษาด้วย
การประเมินผลลัพธ์ต้องฝากไว้กับแพทย์ ซึ่งจะสัมพันธ์กับสภาพทั่วไปของผู้ป่วย โรคเรื้อรังในปัจจุบัน คำนึงถึงยาที่ผู้ป่วยใช้อย่างต่อเนื่องและหลังจากนั้นเท่านั้น จะออกคำพิพากษา มันไม่คุ้มที่จะสรุปด้วยตัวคุณเอง มีโอกาสมากกว่าที่จะทำผิดและอารมณ์เสีย
อาหารเสริม
ตารางที่ 5. บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในเลือดตามอายุในผู้ใหญ่ (mmol/l)
| ปี | เพศ | โคเลสเตอรอลรวม | LDL | HDL |
| 20 ถึง 25 | ผู้ชาย | ≧5, 59 | ≧ 3, 81 | ≧ 1, 63 |
| ผู้หญิง | ≧ 5, 59 | ≧ 4, 12 | ≧ 2, 04 | |
| สูงสุด 30 | ผู้ชาย | ≧ 6,32 | ≧ 4, 27 | ≧ 1, 63 |
| ผู้หญิง | ≧ 5, 75 | ≧ 4, 25 | ≧ 2, 15 | |
| สูงสุด 35 | ผู้ชาย | ≧ 6, 58 | ≧ 4, 79 | ≧ 1, 63 |
| ผู้หญิง | ≧ 5, 96 | ≧ 4, 04 | ≧ 1, 99 | |
| สูงสุด 40 | ผู้ชาย | ≧ 6, 99 | ≧ 4, 45 | ≧ 2, 12 |
| ผู้หญิง | ≧ 6, 27 | ≧ 4, 45 | ≧ 2, 12 | |
| สูงสุด 45 | ผู้ชาย | ≧ 6, 93 | ≧ 4, 82 | ≧ 1, 73 |
| ผู้หญิง | ≧ 6, 53 | ≧ 4, 51 | ≧ 2, 28 | |
| สูงสุด 50 | ผู้ชาย | ≧ 7, 15 | ≧ 5, 23 | ≧ 1, 67 |
| ผู้หญิง | ≧ 6, 87 | ≧ 4, 82 | ≧ 2, 24 | |
| สูงสุด 55 | ผู้ชาย | ≧ 7, 17 | ≧ 5, 10 | ≧ 1, 64 |
| ผู้หญิง | ≧ 7, 38 | ≧ 5, 21 | ≧ 2, 39 |
ตารางที่ 6. บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในเลือดหลังจาก 60 ปี (มิลลิโมล/ลิตร)
| ปี | เพศ | โคเลสเตอรอลรวม | LDL | HDL |
| สูงสุด 60 | ผู้ชาย | ≧ 7, 15 | ≧ 5, 26 | ≧ 1, 84 |
| ผู้หญิง | ≧ 7, 77 | ≧ 5, 44 | ≧ 2, 35 | |
| สูงสุด 65 | ผู้ชาย | ≧ 7, 16 | ≧ 5, 45 | ≧ 1,91 |
| ผู้หญิง | ≧ 7, 69 | ≧ 5, 99 | ≧ 2, 38 | |
| สูงสุด 70 | ผู้ชาย | ≧ 7, 10 | ≧ 5, 34 | ≧ 1, 94 |
| ผู้หญิง | ≧ 7, 85 | ≧ 5, 72 | ≧ 2, 481 | |
| หลัง 70 | ผู้ชาย | ≧ 6, 86 | ≧ 5, 34 | ≧ 1, 94 |
| ผู้หญิง | ≧ 7, 25 | ≧ 5, 34 | ≧ 2, 38 |
วิธีลดคอเลสเตอรอล
จำเป็นต้องใช้มาตรการที่เป็นระบบเพื่อลดคอเลสเตอรอลและนำไปสู่ระดับปกติ คอเลสเตอรอลในเลือดลดลงได้ตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งรวมถึง
- ยกเว้นเมนูอาหารที่มีไขมันสัตว์ทุกวัน
- กินอาหารที่มีกากใยสูง - รำข้าว ผักใบเขียว เมล็ดพืช ผลไม้ ธัญพืช
- ดื่มน้ำผลไม้สด (บีทรูท ส้ม แอปเปิ้ล ฯลฯ)
- เปลี่ยนระบบโภชนาการให้เป็นเศษส่วน อย่างน้อย 5 มื้อ ขนาดเสิร์ฟโดยประมาณควรเท่ากับฝ่ามือที่พับ
- เพิ่มการออกกำลังกาย - ฟิตเนส (เหมาะสมกับวัย) ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ฯลฯ
- หมั่นคอยดูน้ำหนักของคุณอยู่เสมอ อย่าปล่อยให้น้ำหนักขึ้น
- ลาก่อนนิสัยไม่ดี
- หลีกเลี่ยงและขจัดความเครียด ทำงานหนักเกินไปจากชีวิตของคุณ
Bทุกช่วงอายุ การควบคุมภาวะสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ จากช่วงหนึ่งของชีวิตจำเป็นต้องแก้ไขการเสพติดและนิสัยเพื่อไม่ให้เกินระดับคอเลสเตอรอลในเลือดหลังจาก 50 ปี 20 หรือ 40 ปี ไม่ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ แค่ปฏิบัติตามคำแนะนำมาตรฐานของแพทย์ในการใช้ชีวิตก็พอ
