ทำไมถึงฝันร้ายและมักฝันร้ายเหมือนกัน? มีหลายรุ่น การศึกษาและทฤษฎีในเรื่องนี้ ความฝันคือดินที่ไม่ระบุตัวตนของชีวิตมนุษย์ ดังนั้นจึงไม่มีคำตอบที่แน่ชัดในปัจจุบัน แต่มีการคาดเดาค่อนข้างน้อยที่สรุปแล้วซึ่งสามารถสรุปสาเหตุที่ทำให้คนฝันร้ายได้ สมมติฐานเหล่านี้มาจากการวิจัยทางการแพทย์และจิตวิทยา
สาเหตุทางจิตของฝันร้าย
นักจิตวิทยาระบุสถานการณ์ชีวิตที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดซึ่งส่งผลให้เกิดฝันร้าย
เหตุการณ์โศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้น การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก การเจ็บป่วย การเลิกจ้าง หรือการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในการทำงาน และกิจกรรมต่างๆ การปรากฏตัวในชีวิตจริงของสถานการณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขบางอย่าง ความล่าช้าซึ่งหลั่งไหลผ่านจิตใต้สำนึกไปสู่ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน นักจิตวิทยายังสังเกตเห็นว่า ฝันร้ายหลอกหลอนคนที่สงสัย วิตกกังวล ไม่แน่ใจไม่ปลอดภัย คิดลบ และเปิดกว้างมากเกินไป ทำไมคุณถึงฝันร้ายอีก? อาจเป็นเสียงสะท้อนของความเครียดเรื้อรัง สถานการณ์ความขัดแย้งที่แท้จริง การอดนอน ความเหนื่อยล้าโดยสิ้นเชิง นักจิตวิทยาแนะนำให้หยุดหนังสยองขวัญตอนกลางคืนเรื่องนี้อย่างไร? ประการแรก หากเรากำลังพูดถึงคุณสมบัติส่วนตัว ให้พยายามเปลี่ยน พิจารณามุมมองชีวิตของคุณใหม่ เรียนรู้ที่จะเป็นคนมองโลกในแง่ดี เพิ่มความมั่นใจในตนเอง ประการที่สอง เปลี่ยนวิถีชีวิต นอนหลับให้เพียงพอ อยู่บนอากาศให้บ่อยขึ้น อย่าปล่อยให้สถานการณ์ด้านลบทั้งหมดผ่านตัวคุณ
ทำไมฝันร้ายบ่อยจัง
ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าพวกเขาสามารถเป็นเพื่อนกับจุดเปลี่ยนในชีวิตของบุคคลหนึ่งผ่านซึ่งเขาได้รับวุฒิภาวะและเข้าสู่ขั้นตอนต่อไป บ่อยครั้งความฝันดังกล่าวพรรณนาว่าเขาโผล่ออกมาจากเขาวงกต ซ่อนตัวจากการไล่ล่า หนีจากกับดัก หรือต่อสู้กับสัตว์ร้าย
บ่อยครั้งที่สุด ฝันร้ายเป็นเหมือนสัญลักษณ์ในชีวิตประจำวันของเรา และในรูปแบบที่เข้ารหัสนี้ มันแสดงถึงความวิตกกังวลต่อสถานะทางการเงิน สุขภาพ อนาคตของตัวเองและลูกๆ
ทำไมฝันร้าย: เหตุผลทางการแพทย์
ฝันร้ายอาจเป็นสาเหตุของการทานยาบางกลุ่ม กรน ไมเกรนตอนกลางคืน หัวใจเต้นผิดจังหวะ นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าบางครั้งฝันร้ายก็เป็นลางสังหรณ์ของโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะจะมีอาการตาพร่ามัวบ่อยขึ้น 3 เท่า และผู้ที่มีอาการไมเกรนกำเริบในตอนกลางคืนก็ไม่อ่อนไหวต่อสิ่งนี้เช่นกัน
อย่างไรก็ตาม สาเหตุมักมาจากการละเมิดพฤติกรรมในช่วงหลับ REM มี "สวิตช์" บางอย่างที่นี่ที่ไม่อนุญาตให้สร้างภาพที่น่ากลัว แต่ในกรณีนี้มันไม่ทำงานเนื่องจากความเสียหายต่อส่วนของสมองที่รับผิดชอบในเรื่องนี้ (เช่นในโรคอัลไซเมอร์หรือพาร์กินสัน) ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับอาจประสบกับวิสัยทัศน์ที่ไม่พึงประสงค์ การตื่นนอนบ่อยครั้งและการนอนหลับที่ไม่แน่นอนทำให้คุณประสบกับฝันร้ายครั้งแล้วครั้งเล่า การมองเห็นที่ไม่พึงประสงค์อาจเป็นผลมาจากการกินมากเกินไปในตอนเย็น การดูทีวี ภาพยนตร์ เกมคอมพิวเตอร์ ความอับชื้นหรือความหนาวเย็นในห้องนอน ทำไมฝันร้ายยังคงเกิดขึ้น? จากมุมมองทางการแพทย์ การมองเห็นเหล่านี้มักเกิดจากการกินยาซึมเศร้า ดื่มแอลกอฮอล์ เสพยา สูบบุหรี่ อาหารขยะ
