ยานอนหลับที่ออกฤทธิ์แรง - วิธีรักษาที่หลายคนนอนไม่หลับในวันนี้ แต่เนื่องจากการรบกวนการนอนหลับ ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลจึงลดลงอย่างมาก ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อประสิทธิภาพและสุขภาพของเขา ในเวลาเดียวกัน หลายคนไม่ต้องการไปพบแพทย์เพราะลังเลที่จะยืนต่อแถวและไม่มีเวลา แต่ชอบมาที่ร้านขายยาและซื้อยาที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยาที่ออกฤทธิ์แรงมีข้อห้ามและผลข้างเคียงจำนวนมาก และยาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาก็มักจะไม่เป็นอันตราย
โดเนอร์มิล
ยานอนหลับที่แรงซึ่งสามารถซื้อได้ฟรีที่ร้านขายยาเกือบทุกแห่งคือยา "Donormil" ผู้ที่ทานยาจะรับประกันว่านอนหลับสนิทและหลับสนิทประมาณแปดถึงสิบชั่วโมงโดยไม่ส่งผลต่อระยะ
นอกจากนี้ กระบวนการหลับยังเร็วขึ้นมาก คุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดขอแนะนำให้ใช้ยานี้ก่อนนอน หนึ่งเม็ดหรือครึ่ง เพราะเป็นยานอนหลับที่ทรงประสิทธิภาพที่สุดตัวหนึ่ง
นี่คือเม็ดฟู่ที่ละลายในน้ำ 100 มล. "Donormil" เป็นยานอนหลับที่แรงสำหรับการนอนหลับ ดังนั้นปริมาณสูงสุดไม่ควรเกินสองเม็ดต่อวัน ระยะเวลาการรักษาไม่เกิน 14 วันหลังจากนั้นจำเป็นต้องหยุดพักอย่างน้อยหนึ่งเดือน หากคุณยังไม่สามารถเอาชนะอาการนอนไม่หลับได้ คุณต้องเปลี่ยนไปใช้ยาอื่น เนื่องจากยานี้ไม่ได้ผลกับร่างกายของคุณโดยเฉพาะ
"โดนอร์มิล" เป็นยานอนหลับที่แรง ดังนั้นจึงมีผลข้างเคียงบางอย่าง ได้แก่ อาการง่วงนอน ปากแห้ง สภาพแตกในระหว่างวัน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ยาสำหรับผู้ที่ควรมีสมาธิและจดจ่อกับงานมากที่สุด นอกจากนี้ "Donormil" ยังมีข้อห้ามในผู้สูงอายุ, ผู้ป่วยที่มี adenoma ต่อมลูกหมาก, โรคไตและตับ ข้อห้ามอื่นๆ ได้แก่ การแพ้เฉพาะบุคคล การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร และวัยรุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 15 ปีไม่สามารถทำได้ ราคาแพ็คแท็บเล็ตต่ำ - ประมาณ 300 รูเบิลสำหรับ 30 ชิ้น
Melaxen
ยานอนหลับที่แรงอีกตัวที่ไม่มีใบสั่งยา - "Melaxen" เป็นฮอร์โมนการนอนหลับตามธรรมชาติชนิดหนึ่ง แท็บเล็ตมีผลกดประสาทที่ทรงพลังในขณะที่ทำให้วงจรการนอนหลับและตื่นเป็นปกติ ส่งผลต่อกระบวนการทางประสาทเนื่องจากผู้ป่วยอาการง่วงนอนเกิดขึ้น แต่ในระหว่างวันเขายังคงตื่นตัวและตื่นตัว
ในขณะเดียวกัน บางคนกลัวที่จะกินยานอนหลับที่แรงเช่นนี้ เพราะมันอาจนำไปสู่การหยุดชะงักในการผลิตฮอร์โมนการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มั่นใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความกลัวที่ว่างเปล่า อันที่จริงจำเป็นต้องทานยาในปริมาณที่น้อยที่สุดซึ่งเพียงพอสำหรับผลการรักษาที่ต้องการ ในที่สุดสารออกฤทธิ์จะสลายตัวและขับออกนอกร่างกายทันที ข้อดีหลักอีกประการของยานอนหลับชนิดแรงที่ไม่มีใบสั่งยาคือการใช้ยาเกินขนาดไม่ได้
มีการทดลองทางคลินิกพิเศษ ซึ่งกำหนดว่าแม้เกินขนาดมาตรฐานหลายครั้งก็ไม่ทำให้เกิดผลเสีย โดยปกติ "Melaxen" จะได้รับ 3 มก. สองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน แต่ควรหลังอาหารอย่างน้อยจำนวนเล็กน้อยเสมอ การรักษาเต็มรูปแบบคือสองถึงสามสัปดาห์
ยานี้อยู่ในรายชื่อยานอนหลับที่แรง ผลข้างเคียงก็หายากมาก ข้อห้าม ได้แก่ ความไวต่อส่วนประกอบแต่ละส่วน ปัญหาเกี่ยวกับตับ โรคภูมิต้านตนเอง และวัยเด็ก Melaksen มี 24 เม็ดราคาประมาณ 450 รูเบิล
ซอนมิล
ซอนมิลอยู่ในรายชื่อยานอนหลับที่แรงเสมอ มีคุณสมบัติต่อต้านฮีสตามีนและยากล่อมประสาท จากการศึกษาพบว่าในบางกรณีกลายเป็นแม้แต่ "Donormila" ก็มีประสิทธิภาพมากกว่า
ต้องกินยาก่อนนอน 30 นาที ดื่มครึ่งเม็ดก็พอ ปริมาณสูงสุดไม่ควรเกินครั้งละสองเม็ด ผู้ป่วยส่วนใหญ่ทนต่อ "ซนมิล" ได้ดีมาก มีเพียงไม่กี่คนบ่นว่าง่วงนอนตอนเช้า ขาดการประสานงาน อาการวิงเวียนศีรษะและอ่อนเพลียทั่วไป
หากเกิดผลข้างเคียงขึ้น จำเป็นต้องลดขนาดยาลงหรือหยุดใช้ยาโดยสิ้นเชิง ยานอนหลับที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์แบบแรงนี้มีข้อห้ามในสตรีมีครรภ์ เด็ก ผู้เยาว์ ผู้ป่วยปัสสาวะลำบาก ต้อหิน หรือขาดแลคเตส ราคาหนึ่งแพ็คคือ 100 รูเบิล
ยาสมุนไพร
ในรายชื่อยานอนหลับที่หาซื้อเองได้ทั่วไป คุณสามารถหายาสมุนไพรจำนวนมากได้ สิ่งเหล่านี้เป็นการเยียวยาที่ค่อนข้างเบาซึ่งสามารถซื้อได้ฟรีที่ร้านขายยาทุกแห่ง แต่ในขณะเดียวกันก็มีผลอ่อนมาก ดังนั้น หากคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับที่ร้ายแรง ปัญหาเหล่านี้คงไม่สามารถช่วยคุณได้ เมื่อนอนไม่หลับอย่างรุนแรง ประสิทธิผลก็แทบจะเป็นศูนย์
วิธีรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือวาเลอเรียน ในบรรดายาระงับประสาทนี้เป็นหนึ่งในยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด สามารถลดความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทส่วนกลางรวมทั้งช่วยเร่งกระบวนการนอนหลับ จะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษเมื่อใช้เป็นประจำและระยะยาว
วิธีการทำงานของมาเธอร์เวิร์ตในหลาย ๆ ด้านคล้ายกับการกระทำของวาเลียน มันเริ่มทำหน้าที่เป็นยานอนหลับหลังจากใช้งานเป็นประจำประมาณสองถึงสามสัปดาห์ มันมีเอทิลแอลกอฮอล์ดังนั้นจึงมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับเด็กเล็ก ผู้ที่ติดสุราและผู้ป่วยเบาหวานควรรับประทานด้วยความระมัดระวัง
คุณยังสามารถดื่มดอกโบตั๋นกับแอลกอฮอล์ได้ (30 หยดสามครั้งต่อวัน) แช่เลมอนบาล์ม (ชงโดยใช้ถุงกรอง) สารสกัดจากดอกเสาวรส (สามครั้งต่อวัน 30 หยด). ยาหลังนี้ห้ามใช้ถ้าคุณมีโรคหลอดเลือด สงสัยว่าเป็นกล้ามเนื้อหัวใจตาย หรือเจ็บหน้าอก
ยาผสม
ยานอนหลับที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งที่ควรใช้เมื่อมีอาการนอนไม่หลับคือ Dormiplant แน่นอนว่าเราคำนึงถึงเงินที่สามารถรับได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ "Dormiplant" ไม่เพียงมีผลกดประสาท เช่นเดียวกับการเยียวยาข้างต้น แต่ยังเป็นยาที่ผ่อนคลายอีกด้วย มันมีประสิทธิภาพมากในการส่งเสริมการนอนหลับที่ดีและเสียง ราคาของแท็บเล็ตแตกต่างกันไปตั้งแต่ 250 ถึง 600 รูเบิลทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนแท็บเล็ต อย่างไรก็ตาม มันเป็นของการเตรียมสมุนไพรรวม
อีกตัวอย่างหนึ่งของยานอนหลับที่แรงคือ Persen มันสามารถลดความหงุดหงิดและยังมีผลการสะกดจิตที่เป็นประโยชน์การนอนหลับมาเร็วและง่ายขึ้นมาก สำหรับแพ็คเกจ 30 เม็ด คุณจะต้องจ่ายประมาณ 500 รูเบิล
เตรียมสมุนไพรทั่วไป- "โนโว-พาสซิท". ตามกฎแล้วควรใช้สำหรับโรคประสาทซึ่งมาพร้อมกับความผิดปกติของการนอนหลับ นี่คือยานอนหลับที่แข็งแกร่งในหยดสามารถพบได้ในร้านขายยาในขวด 200 มล. มันยังพบในแท็บเล็ต ในกรณีนี้ หนึ่งแพ็คเกจมีราคาประมาณ 500 รูเบิล
ส่วนประกอบสมุนไพรร่วมกับฟีโนบาร์บิทัลมี "วาโลคอร์ดิน" เขาเช่นเดียวกับ Novo-Passit ส่วนใหญ่ผลิตเป็นหยด ในร่างกาย "Valocordin" มีผลสะกดจิตยากล่อมประสาทและ antispasmodic ราคาเริ่มต้นที่ประมาณ 150 รูเบิลขึ้นอยู่กับความจุของขวด
เมื่อนอนไม่หลับก็มักจะแนะนำให้ทาน "คอร์วาลอล" ช่วยกำจัดอาการหงุดหงิดและโรคประสาท นี่เป็นหนึ่งในกองทุนที่มีงบประมาณและราคาไม่แพงที่สุด คุณจะต้องจ่ายไม่เกิน 50 รูเบิลต่อขวด
โปรดทราบว่าเมื่อเปรียบเทียบกับยาเดี่ยวแล้ว การรักษาด้วยสมุนไพรแบบผสมผสานจะมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก แต่ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องศึกษารายการข้อห้ามและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญทุกคนจึงยังคงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยานอนหลับใดๆ
การรักษา homeopathic
อย่างจริงจัง หลายคนใช้ยาชีวจิตเพื่อเอาชนะอาการนอนไม่หลับ วิธีการรักษายอดนิยม "Calm" มีอยู่ในแท็บเล็ต มันมีผลกดประสาทในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามันไม่ก่อให้เกิดการเสพติดและผลข้างเคียง ยานี้ยังแนะนำสำหรับการนอนไม่หลับอย่างรุนแรงและการกระตุ้นทางประสาทมากเกินไป ในร้านขายยาสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แพ็คละ 20 เม็ดราคาประมาณ 100 รูเบิล
ยาชีวจิตที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งคือ Nervocheel นอกจากนี้ยังมีให้ในรูปแบบของแท็บเล็ตและมีผลการสะกดจิตที่อ่อนแอในขณะที่มีราคาแพงกว่ามาก - ประมาณ 350 รูเบิลต่อแพ็ค
เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้ว่าการรักษา homeopathic จะไม่ช่วยให้มีปัญหาการนอนหลับที่รุนแรง แต่ก็จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายของคุณ พวกเขาไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอนในระหว่างวัน เวลาที่เหลือคนรู้สึกร่าเริงเหมือนกับไม่มียาเหล่านี้ นอกจากนี้ยังไม่มีความง่วงจากยาดังกล่าว ในเวลาเดียวกัน พวกเขาไม่มีผลที่เด่นชัดและได้รับการพิสูจน์แล้ว ดังนั้นพวกเขาจึงช่วยให้ใครบางคนผล็อยหลับไปอย่างมีประสิทธิภาพ แต่สำหรับบางคน พวกเขากลับกลายเป็นว่าไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง อย่างที่หลายคนเชื่อ ในกรณีนี้ ผลของยาหลอกได้ผล
รักษาอาการนอนไม่หลับได้อย่างไร
หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ คุณต้องเริ่มต่อสู้กับมันโดยระบุสาเหตุของโรคนี้ให้แม่นยำที่สุด ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้การทดสอบพิเศษที่เรียกว่า polysomnography การศึกษานี้ช่วยในการระบุสาเหตุที่นำไปสู่การนอนไม่หลับ รวมทั้งไม่รวมโรคที่เกี่ยวข้องกับการหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ เมื่อคุณทราบผลการวินิจฉัยแล้ว ก็เริ่มการรักษาได้
อาการนอนไม่หลับแบ่งออกเป็นตอนๆ ซึ่งแสดงออกมาได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ และในระยะสั้นจะกินเวลาตั้งแต่หนึ่งถึงสี่สัปดาห์ เมื่อระบุบางอย่างปัญหาคุณอาจได้รับยาระงับประสาทที่สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา วิธีนี้คุณจะรู้ว่ายานอนหลับชนิดแรงสามารถช่วยคุณได้ในกรณีนี้
หากคุณไม่ต้องการพบแพทย์ แต่คาดว่าจะสามารถจัดการกับปัญหานี้ได้ด้วยตัวเอง ขอแนะนำให้เลือกใช้สมุนไพร อย่างน้อยพวกเขาก็จะไม่ทำอันตรายใด ๆ กับคุณ อย่างไรก็ตาม ไม่มีการรับประกันว่าพวกเขาจะช่วยได้จริง หากคุณไม่สามารถรับมือกับโรคนี้ได้ คุณยังคงต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
อย่าลืมว่าการรักษาด้วยยามักจะไม่ได้ผลหากคุณไม่ตรวจสอบระบบการปกครอง สุขภาพ และอาหารของคุณ บางครั้งสิ่งที่เรียกว่าสุขอนามัยในการนอนหลับมีความสำคัญมากกว่าตัวยาเอง นอกจากข้อเท็จจริงที่แพทย์ไม่แนะนำให้กินมากเกินไปในตอนกลางคืน เข้านอนและตื่นให้ตรงเวลา คุณสามารถลองใช้จิตบำบัด กายภาพบำบัด และวิธีอื่นๆ ที่แพทย์จะแนะนำในกรณีของคุณดีที่สุด
ยานอนหลับปลอดภัย
ควรพูดทันทีว่ายากล่อมประสาทส่วนใหญ่ที่สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากร้านขายยานั้นเหมาะสำหรับเด็กที่ตื่นเต้นง่ายและมีสมาธิสั้น ประการแรกรากของ valerian สามารถนำมาประกอบกับพวกมันได้ บางทีอาจถือเป็นหนึ่งในวิธีการทั่วไปในการรักษาไม่เพียงแต่เด็กนักเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กก่อนวัยเรียนและแม้แต่ทารกด้วย
อนุญาตให้ทานยา Persen และน้ำเชื่อม Alora ได้ตั้งแต่อายุ 3 ขวบ แต่แคปซูลที่แข็งแกร่งกว่า "Persen forte"รับได้ตั้งแต่อายุ 12 ปีขึ้นไป
มีข้อจำกัดบางประการซึ่งควรได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ ขอแนะนำให้ใช้ยาต้มจากรากของ valerian, mint, Hawthorn, Chamomile, ชาสมุนไพรจากบาล์มมะนาว, ดอกมะนาวเพื่อการนอนหลับที่สงบและมีประโยชน์มากขึ้น ใช้ได้ตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์
เริ่มตั้งแต่ 13-16 สัปดาห์ อนุญาตให้ทาน "Persen", "Novo-Passita", "Kratal", สารสกัดเสาวรส ขอแนะนำอย่างยิ่งให้งดเว้นจาก decoctions ของออริกาโน, โหระพา, สาโทเซนต์จอห์น ความจริงก็คือพวกมันสามารถเพิ่มเสียงของมดลูกได้ และจะนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งหนึ่งในนั้นอาจถึงกับแท้งได้
ผู้ชายก็มีข้อห้ามบางอย่างเช่นกัน ตัวอย่างเช่นฮ็อพธรรมดาช่วยรับมือกับอาการนอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่ามันมีไฟโตเอสโตรเจนจำนวนมากซึ่งช่วยลดความต้องการทางเพศในตัวแทนของครึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติ สาโทและสะระแหน่ของเซนต์จอห์นยังช่วยลดกิจกรรมทางเพศ การใช้ยาหลายชนิดที่มีโบรมีนทำให้เกิดผลเช่นเดียวกัน เช่น โพแทสเซียม โบรไมด์ โบรโมแคมเฟอร์ โซเดียม โบรไมด์ หรือคอร์วาลอล
คำแนะนำสำหรับผู้สูงอายุ
ไม่มีความลับที่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางอย่างในร่างกายมนุษย์จะมาพร้อมกับอายุ ในเรื่องนี้ผู้สูงอายุที่บางทีมักเป็นโรคนอนไม่หลับ พวกเขามีปัญหาในการนอนหลับเช่นเดียวกับการตื่นเช้าเมื่อคนไม่สามารถหลับได้อีกความฝันนั้นเป็นเพียงผิวเผินและไม่ต่อเนื่อง ในการรักษาผู้ป่วยดังกล่าว จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเยียวยาที่ไม่ใช่ยา ประการแรก พวกเขาได้รับการสอนให้ใส่ใจกับสุขอนามัยในการนอนหลับ ตลอดจนการเตรียมการจากพืช
หากคุณลองมาทั้งหมดแล้วไม่เห็นผล คุณสามารถเปลี่ยนมาใช้ยานอนหลับแบบเม็ดหรือแบบหยดได้ แต่แม้ที่นี่คุณต้องระวังให้มาก เนื่องจากในวัยชราอัตราการเผาผลาญลดลงอย่างมากปริมาณยาจึงควรน้อยที่สุดหรือลดลง ในบางกรณี การใช้ยากล่อมประสาทตามใบสั่งแพทย์เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล
อย่าลืมว่ายานอนหลับทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นมีข้อห้ามในโรคที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ป่วยสูงอายุ ในระหว่างโรคนี้ การหายใจหยุดระหว่างการนอนหลับอาจเกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อของคอหอยลดลง และทำให้ลูเมนแคบลง
ในภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ยานอนหลับสามารถนำไปสู่การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้ การหยุดหายใจระหว่างกระบวนการจึงจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อการทำงานของศูนย์ทางเดินหายใจได้อีกด้วย เขาจะไม่รู้สึกไวต่อภาวะขาดออกซิเจน และผลที่ตามมาก็คือ ภาวะหยุดหายใจขณะนั้นจะเกิดขึ้นไม่เพียงแค่บ่อยขึ้นเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นอีกนานอีกด้วย
ดังนั้น ยานอนหลับที่มีอาการป่วยเช่นนี้สามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก นำไปสู่ผลที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นของโรคนี้ เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ วิกฤตความดันโลหิตสูง หัวใจวาย เจ็บหน้าอก ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นจังหวะ ดังนั้น ด้วยปัญหาดังกล่าว จึงจำเป็นที่จะต้องทำการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างกันก่อนเพื่อแยกโรคที่อาจคุกคามชีวิตของคุณออก
ยานอนหลับ
ยานอนหลับแบบหยดยังคงได้รับความนิยมอย่างมาก ไม่น่าแปลกใจเลยเพราะมีข้อดีที่ชัดเจนหลายประการ ในหมู่พวกเขามียานอนหลับที่ทรงพลังที่สุดบางชนิดที่ไม่มีใบสั่งยา เราเน้นย้ำว่าหน้าที่หลักของยาแทบทุกชนิดที่มีผลสะกดจิตคือการเปิดตัวของกระบวนการพิเศษที่ยับยั้งระบบประสาท ยับยั้งปัจจัยกระตุ้นในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ ยาต่างชนิดกัน
บางชนิดมีผลในระยะสั้น มีผลเฉพาะกับกระบวนการกระตุ้น แต่ไม่สัมผัสหน้าที่การยับยั้งหลัก ยาดังกล่าวเหมาะสำหรับผู้ที่มักจะนอนไม่หลับเป็นเวลานาน แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ไม่บ่นเกี่ยวกับคุณภาพของการนอนหลับเอง พวกเขานอนหลับสบายมาก
ยาอื่นๆ ตรงกันข้าม ช่วยได้ก็ต่อเมื่อคนนอนหลับไม่สนิท ตื่นมาคืนละหลายรอบ จากนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ยานอนหลับที่ออกฤทธิ์ยาวนาน ซึ่งอย่างแรกเลย ช่วยเพิ่มกระบวนการยับยั้งในร่างกาย รับประกันการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและลึก
ยานอนหลับที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์แบบเม็ดเข้มข้น เช่น ยาบาร์โบวัล เมลาโทนิน นอตต้า
