ในบทความเราจะพูดถึงสาเหตุที่ขาเจ็บหลังคลอด เราจะพิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้ รวมถึงการพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บปวดและวิธีจัดการกับมัน นอกจากนี้เรายังจะได้เรียนรู้ว่าควรไปพบแพทย์หรือไม่ และในกรณีใดจำเป็นต้องมีความช่วยเหลือทางการแพทย์
การตั้งครรภ์เกี่ยวอะไรกับมัน?
ความจริงก็คือการคลอดบุตรและการคลอดบุตรเป็นการทดสอบที่ค่อนข้างยากสำหรับร่างกายผู้หญิง นี่เป็นภาระอันหนักหน่วงหลังจากที่หญิงสาวต้องฟื้นตัว ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่กลายเป็นแม่จะรู้ว่ารู้สึกหนักใจอย่างไร
นอกจากความเครียดแล้ว ร่างกายยังรู้สึกไม่สบายตัวอีกด้วย บ่อยครั้งมากที่น้ำตาภายในและเคล็ดขัดยอกเกิดขึ้นซึ่งยังคงทรมานคุณแม่ยังสาวอยู่พักหนึ่งหลังจากที่เธอคลอดบุตร ผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวค่อนข้างยากในตอนแรก ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามเดินให้น้อยที่สุด บ่อยครั้งที่ขาเจ็บหลังคลอด แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าสาเหตุคืออะไร ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต และวิธีกำจัดโรคนี้เอง
เหตุผล
สาเหตุของอาการปวดที่ขาเกิดจากการที่ทารกออกจากร่างกายของแม่ ระหว่างการยืดกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และเอ็นบริเวณหัวหน่าว ในขั้นต้น เคล็ดขัดยอกเหล่านี้ทั้งหมดจะได้รับที่หลังส่วนล่าง แต่ความเจ็บปวดค่อยๆ "เคลื่อน" ไปที่ขา ในเวลาเดียวกัน มันน่าปวดหัวในธรรมชาติและนำมาซึ่งความอ่อนแอทั่วไป คุณควรพิจารณาอาการนี้อย่างรอบคอบ เนื่องจากอาจบ่งชี้ว่าเส้นเลือดขอดกำลังเริ่มต้น นี่เป็นอาการป่วยที่พบบ่อยมากในคุณแม่ยังสาว เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะไปกดบนเส้นเลือดทำให้ขยายตัว
ในเวลาเดียวกัน หากผู้หญิงมีระบบหลอดเลือดที่อ่อนแอซึ่งไม่สามารถให้เลือดไหลออกได้เร็วพอ จะทำให้ขาของเธอชะงัก เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ การไหลเวียนของเลือดโดยรวมช้าลง ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติต่างๆ สมมุติว่าคุณมีเส้นเลือดขอด แต่จะทำอย่างไร? ประการแรก คุณต้องไปพบแพทย์และปฏิบัติตามการนัดหมายทั้งหมดของเขา และประการที่สอง คุณต้องเข้าใจว่าผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการปวดที่ขาและเท้าหลังคลอด และใช้ถุงน่องพิเศษที่สามารถบรรเทาอาการไม่สบายได้ พร้อมกันนั้นต้องใส่ในตอนเช้าในขณะที่ขายังบวมอยู่
ส่วนเบี่ยงเบนอื่นๆ
เราได้ทราบสาเหตุที่ทำให้น่องของผู้หญิงเจ็บแล้ว และตอนนี้เรามาพูดถึงสิ่งที่เราจะทำให้ขาของเราแข็งแรงและแข็งแรงกันดีกว่า หากคุณไม่ตอบสนองต่อปัญหาใดๆ คุณสามารถได้รับ thrombophlebitis อย่างรวดเร็ว นั่นคือเหตุผลที่ควรใช้ครีมพิเศษที่ช่วยบรรเทาอาการบวมและช่วยรักษาเส้นเลือดขอดได้บางส่วน
ชัก
คุณแม่หลายคนบ่นว่าตะคริวตอนกลางคืน ปัญหานี้เกิดจากการที่ร่างกายขาดแคลเซียม โรคนี้เรียกว่าโรคขาอยู่ไม่สุข ร่างกายขาดธาตุเหล็กและโรคโลหิตจางเมื่อเทียบกับพื้นหลัง อาการชักมักทรมานผู้หญิงตอนกลางคืน
ในกรณีนี้ คุณไม่ควรรักษาตัวเอง เพราะคุณยังหาสาเหตุที่แท้จริงไม่ได้ ควรปรึกษาแพทย์ทันทีซึ่งจะสั่งยาที่จำเป็นเพื่อคืนสมดุลของวิตามินที่ขาดในร่างกาย หลังจากจบหลักสูตรการรักษา คุณจะลืมเรื่องตะคริวไปตลอดกาล
ปัญหาขาหลังการคลอดบุตรอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการที่ผู้หญิงใส่ลูกในครรภ์ที่มีขนาดใหญ่มาก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทุกวันฉันต้องแบกรับน้ำหนัก 10-15 กก. ซึ่งส่งผลต่อขาตามธรรมชาติ
อาการผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก
เมื่อน่องของผู้หญิงเจ็บ ไม่ว่าในกรณีใด แสดงว่ามีการละเมิดระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ดังนั้นเพื่อจัดการกับความเจ็บป่วยใด ๆ อย่างมีประสิทธิภาพจึงจำเป็นต้องรู้จักพวกเขาตั้งแต่เนิ่นๆ สมมติว่าผู้หญิงมีอาการปวดขาอย่างรุนแรง จะทำอย่างไรกับมัน เธอตัดสินใจหลังจากรู้สึกไม่สบายเท่านั้น อันที่จริงคุณจำเป็นต้องใส่ใจกับสภาพของขาของคุณทันทีหลังคลอดบุตร ในกรณีนี้ มันจะง่ายกว่ามากที่จะหาสาเหตุที่ขาเจ็บ กังวลระฆัง:
- หนักนะ
- เมื่อยล้ามากขึ้น
- ลักษณะเส้นใยแมงมุม
- ขาแดง
- คัน
- บวม.
- ปวดเมื่อยตามธรรมชาติ
- ชักไม่บ่อย
- ปวดเมื่อย
- งอเข่าไม่ได้
- อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในบางส่วนของขา
หากสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ทันที เขาจะช่วยระบุสาเหตุที่ทำให้ขาเจ็บและหากสาเหตุชัดเจนเขาจะกำหนดหลักสูตรการรักษา หากไม่สามารถระบุสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงได้ คุณจะต้องดูแลสุขภาพขาด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องฝึกนวดเท้าและดูแลด้วยวิธีอื่นๆ ซึ่งเราจะพูดถึงด้านล่าง
หนาวสั่น
นี่คืออีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ขาเจ็บหลังคลอด ในขณะที่ผู้หญิงอยู่ในโรงพยาบาลปรากฏการณ์ดังกล่าวจะได้รับการตรวจสอบและรักษา แต่ถ้าความเจ็บปวดยังคงอยู่แม้จะออกจากโรงพยาบาลแล้วก็จำเป็นต้องนัดหมายกับแพทย์ Phlebitis คือการอักเสบของผนังหลอดเลือดดำ อาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง มีเหตุผลมากมายสำหรับการพัฒนา และไม่ใช่สถานที่สุดท้ายในหมู่พวกเขาที่ถูกครอบครองโดยโหลดทั่วไป
หากแพทย์ไม่พบกระบวนการอักเสบ คุณควรติดต่อนักกายภาพบำบัดหรือหมอนวด การบำบัดด้วยตนเองจะช่วยฟื้นฟูข้อต่อและกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว รวมทั้งปรับปรุงการทำงานของร่างกายทั้งหมด มันเป็นเอฟเฟกต์พิเศษของมือที่ประสานการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ หมอนวดจะทำงานในพื้นที่ที่เป็นโรคผ่านกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ตำแหน่งที่ถูกต้องขององค์ประกอบและกระดูกสันหลัง และยังปรับปรุงการทำงานอีกด้วย
แยกย้ายกันไปพิจารณา kinesitherapy ซึ่งเป็นกายภาพบำบัด มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณแม่มือใหม่ เนื่องจากการออกกำลังกายค่อนข้างง่ายและไม่ต้องใช้แรงงานมาก ในการทำเช่นนั้น พวกมันจะเกี่ยวกระดูกสันหลัง ทำให้ทั้งร่างกายแข็งแรง
บวมน้ำและวิธีหลีกเลี่ยง
ในร่างกายของผู้หญิงคนใดเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ มีของเหลวสะสมมากเกินไป นี่คือคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมข้อต่อของขาเจ็บหลังคลอด สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการสะสมของของเหลวไม่มีอะไรผิดปกติ นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่จำเป็นสำหรับการคลอดตามปกตินั่นเอง สภาพของผู้หญิงเป็นปกติหลังคลอดบุตรถ้าเธอมีระบบหลอดเลือดที่แข็งแรง หากมีปัญหาในบริเวณนี้ อาจเกิดภาวะทางพยาธิสภาพต่างๆ ขึ้นได้ บางครั้งสถานการณ์ก็เลวร้ายลงมาก ซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและทำให้ขารับน้ำหนักเพิ่มขึ้น แน่นอนก่อนอื่นองค์ประกอบทั้งหมดของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกต้องทนทุกข์ทรมานและเกิดอาการปวดเข่าและข้อต่อ สมมุติว่าขาคุณเจ็บมาก จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ก่อนอื่นคุณต้องจำกฎง่ายๆ:
- กลางคืนอย่าดื่มน้ำมากเกินไป
- สวมชุดชั้นในที่ช่วยลดความเครียดในร่างกาย
- ยกเว้นจากเกลือในอาหารของคุณเพราะมันเก็บของเหลวในร่างกาย
- เมื่อขาของคุณอยู่ในตำแหน่งแนวนอน ให้วางไว้บนระดับความสูงใดก็ได้เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
แบบฝึกหัดการป้องกัน
สมมุติว่าเจ็บขาหลังคลอด. จะทำอย่างไรในกรณีนี้หากแพทย์ไม่เปิดเผยโรค? โดยธรรมชาติแล้วมีการละเมิด แต่ส่วนใหญ่แล้วสิ่งเหล่านี้ไม่สำคัญพอที่จะเริ่มการรักษา ในกรณีนี้ ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดทางร่างกาย ซึ่งหมายความว่าความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว ยิ่งกว่านั้นถ้าขาของคุณเริ่มเจ็บหลังคลอดคุณก็สามารถช่วยตัวเองได้ ในการทำเช่นนี้ คุณควรออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายแขนขาได้
ยืดขาเสมอเมื่อคุณนอนพักผ่อน หลังจากพัก 10 นาที ให้ออกกำลังกาย วางเท้าของคุณลงกับพื้นแล้วเริ่มกดด้วยนิ้วเท้าของคุณ หลังจากนั้นงอขาของคุณที่หัวเข่าแล้วออกกำลังกายต่อ เมื่อถึงจุดนี้ คุณจะรู้สึกตึงเล็กน้อยที่เท้า ดำรงตำแหน่งของคุณเป็นเวลา 5-10 วินาที จากนั้นทำซ้ำกับขาที่สอง รวมๆแล้วทำสามชุดต่อวัน
แบบฝึกหัดที่สองก็ง่ายมากเช่นกัน ทุกครั้งที่คุณนั่งหรือนอนราบ พยายามเหยียดนิ้วของคุณให้ไกลที่สุด ทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันโดยใช้เวลา 3 นาทีเพียงพอ
ดูแล
แช่เท้าด้วยเกลือทะเลหลายครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งนี้จะช่วยผ่อนคลายเท้า บรรเทาความเหนื่อยล้า และบรรเทาอาการไม่สบายหลังอาบน้ำอย่าลืมนวดผ่อนคลายเบาๆ รีวิวดีมาก ได้อาบน้ำเพิ่มเกลือทะเล เกลือแกง มะนาวฝานเป็นแว่นๆ และใบสะระแหน่
แนะนำให้ขัดผิวขาทุกสัปดาห์ ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปคุณสามารถเตรียมสครับได้เอง ผสมน้ำตาล มะนาว และน้ำมันอัลมอนด์เพื่อให้มีความสม่ำเสมอในการขัดผิว อย่าลืมว่าหลังจากทำหัตถการแล้ว อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นแก่แขนขา
ฟิตเนสง่ายๆ
ถ้าคุณมีลูกเทนนิส อย่าลืมใช้มันสำหรับออกกำลังกาย นั่งในท่าที่สบายและใช้เท้าเปล่ากลิ้งลูกบอลข้ามพื้นไปในทิศทางต่างๆ ทำซ้ำการออกกำลังกายประมาณ 12 ครั้ง นี่คือการนวดที่ง่ายที่สุดที่สามารถให้ประโยชน์มากมายกับเท้าของคุณ อีกอย่าง ถ้าไม่มีลูกเทนนิส ก็ใช้ขวดน้ำแทนได้
พยายามเดินเท้าเปล่าให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ซึ่งเป็นการป้องกันโรคต่างๆ ได้ดีเยี่ยม และยังทำให้เท้าแข็งอีกด้วย รับเสื่อพิเศษประกอบด้วยเข็มขนาดเล็กที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด นี่เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากในการทำให้เท้าของคุณมีรูปร่างที่ดี
บริการระดับมืออาชีพ
หากเป็นไปได้ ให้ไปพบนักนวดบำบัดมืออาชีพให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และอย่าละเลยสปาทรีตเมนต์ จำไว้ว่าคุณแม่ยังสาวจำเป็นต้องฟื้นตัวเพื่อที่จะกลับมาเป็นหญิงสาวที่เข้มแข็งอีกครั้งและคอยช่วยเหลือลูกของเธออย่างน่าเชื่อถือ
โดยสรุปจากบทความ เราสังเกตว่าอาการไม่สบายที่ขาหลังการคลอดบุตรนั้นค่อนข้างปกติ อีกคำถามหนึ่งคือมันอยู่ได้นานแค่ไหนและคุณจัดการกับมันอย่างไร จำไว้ว่าหลังคลอดผู้หญิงหลายคนเจ็บขา แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาให้ทันเวลากับแพทย์ นอกจากนี้ อย่าละเลยการนวดเท้าและขั้นตอนพื้นฐานอื่นๆ ที่จะบรรเทาความเหนื่อยล้าและผ่อนคลายเท้าของคุณหลังจากวันที่ยาวนาน จำไว้ว่าสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับคุณเป็นหลัก สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การนวดและอาบน้ำ เมื่อใช้เป็นประจำทุกวัน จะทำให้ขาที่แข็งแรงกลับคืนมาได้อย่างรวดเร็ว
