การรักษาแบบตะวันออกมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการแพทย์ ความงาม การประสานทัศนคติ มีวิธีดังกล่าวค่อนข้างน้อย หนึ่งในนั้นคือการนวดชิอัตสึ มีการอธิบายวิธีจัดการแบบใด ดำเนินการอย่างไร และทำงานอย่างไร อธิบายไว้ด้านล่าง
การปฏิบัติแบบตะวันออกเพื่อความงามและสุขภาพ
มีวิธีการรักษาแบบตะวันออกค่อนข้างมาก โดยทำงานเกี่ยวกับการประสานกันของพลังงานภายในและภายนอก บางแห่งได้รับความนิยมมากกว่าทั่วโลก บางแห่งมีประวัติศาสตร์ยาวนานนับพันปีและปิดไม่ให้เห็นจากสายตาที่แยบยล หนึ่งในวิธีปฏิบัติที่อายุน้อยแต่มีชื่อเสียงระดับโลกคือการนวดแบบชิอัตสึ บทวิจารณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ค่อนข้างดี แต่ถ้าเทคนิคในการนวดดังกล่าวได้รับการฝึกฝนอย่างถูกต้องและดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญหรือโดยตัวเขาเอง
ย้อนเวลากลับไปหลายสิบปี
แม้จะมาจากชื่อของมันเอง ก็เห็นได้ชัดว่าการนวด shiatsu เป็นสิ่งที่หมายถึงการรักษาแบบตะวันออกแบบโบราณเทคนิคอย่างมากในการมีอิทธิพลเฉพาะกับนิ้วมือในบางส่วนของร่างกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์บางอย่างกลายเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในตอนต้นของศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้น ในปี 1915 หนังสือของ Tempaku Tamai "Shiatsu Reho" ได้รับการตีพิมพ์ในญี่ปุ่นซึ่งมีการกล่าวถึงคำว่า "shiatsu" หนึ่งในสี่ของศตวรรษต่อมา วิทยาลัยแห่งแรกของแนวปฏิบัตินี้ได้เปิดขึ้นในสถานที่เดียวกันในญี่ปุ่น โปรแกรมการฝึกอบรมที่ไม่เพียงผสมผสานวิธีการโบราณที่มีอิทธิพลต่อร่างกาย วิธีควบคุมพลังงานของการดำรงชีวิต แต่ยังรวมถึง กายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาแบบตะวันตกเป็นรากฐานของการแพทย์แผนโบราณ โทคุจิโระ นามิโคชิ ผู้ก่อตั้ง Shiatsu College ได้พัฒนาระบบการนวด Shiatsu และได้รับสถานะทางกฎหมายพิเศษสำหรับโรงเรียนของเขา
ท่านอาจารย์เองก็รักษาคนจำนวนมากด้วย shiatsu - แม่ของเขาที่เป็นโรคข้ออักเสบขั้นรุนแรง อดีตนายกรัฐมนตรีญี่ปุ่น ชิเงรุ โยชิดะ รวมถึงรัฐบุรุษชาวญี่ปุ่นอีกหลายคน ดาราอเมริกันที่มีชื่อเสียง เช่น มาริลีน มอนโร และมูฮัมหมัด อาลี สิ่งนี้ทำให้เทคนิค Shiatsu ได้รับชื่อเสียงไปทั่วโลก วันนี้วิธีการรักษาร่างกายและการรักษาโรคที่หลากหลายนี้มีผู้ติดตามจำนวนมากซึ่งหลายคนปรับเปลี่ยนและเสริมการนวด shiatsu เปิดโรงเรียนของตนเองเช่น ohashiatsu, zen-shiatsu - ที่เรียกว่าควอนตัมชิอัตสึ ทฤษฎีมากมายที่เริ่มต้นจากการฝึกฝน shiatsu ได้รับการพัฒนาและวันนี้ได้กลายเป็นส่วนสำคัญของการปฏิบัตินี้ ซึ่งถูกใช้และเป็นที่นิยมไปทั่วโลก
ต้นกำเนิดในชี่กง
การปฏิบัติแบบตะวันออกโบราณการพัฒนาตนเองและความกลมกลืนของร่างกายและจิตวิญญาณกับความเป็นจริงโดยรอบนั้นค่อนข้างเป็นที่นิยมในโลกสมัยใหม่ หนึ่งในนั้นคือชี่กง เป็นที่น่าสังเกตว่าคำนี้เองซึ่งหมายถึงยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจและทางเดินหายใจนั้นรวมทิศทางทั้งหมดไว้ในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 เท่านั้น แต่การปฏิบัติเหล่านี้มีประวัติศาสตร์ยาวนานนับพันปี วิธีการรักษาของชาวตะวันออกได้รับความนิยมเนื่องจากความสะดวกในการปฏิบัติความปรารถนาที่จะประสานจิตวิญญาณและร่างกายและช่วยให้สุขภาพร่างกายและศีลธรรม ทิศทางของชี่กงยิมนาสติกนั้นค่อนข้างเฉพาะเจาะจงและต้นกำเนิดสามารถดึงมาจากแนวทางปฏิบัติที่หลากหลายของการแพทย์แผนตะวันออก ตัวอย่างเช่น เทคนิคการนวด Shiatsu นั้นเป็นมรดกตกทอดของการแพทย์แผนโบราณของญี่ปุ่น แม้ว่าจะยืมมาจากชี่กงก็ตาม
คำว่า "ชิอัตสึ"
ชื่อของชุดฝึก shiatsu ที่ปรับปรุงสุขภาพของญี่ปุ่นนั้นมาจากคำสองคำ: "si" ซึ่งแปลว่า "นิ้ว" ในการแปลและ "atsu" ซึ่งแปลว่า "แรงกดดัน" เมื่อนำทุกอย่างมารวมกัน คุณจะได้หลักการพื้นฐานของวิธี shiatsu นั่นคือการกดนิ้ว ยาแผนโบราณสาขานี้ได้รับอนุญาตเป็นประเภทของการรักษาโดยกระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่น เป็นที่น่าสังเกตว่านี่ไม่ใช่เทคนิคการรักษาแบบโบราณและแบบคงที่ แต่เป็นการปฏิบัติที่พัฒนาและปรับปรุงอย่างต่อเนื่องและในขั้นปัจจุบันซึ่งแพร่กระจายไปทั่วโลกได้ผสมผสานเทคนิคการนวดแบบญี่ปุ่นดั้งเดิมการแพทย์แผนจีนและกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา "ตะวันตก"
คุณสมบัติของเทคนิคการรักษา
นวดกดจุดแบบญี่ปุ่นมีคุณสมบัติที่โดดเด่นอย่างหนึ่ง - ในนั้นการจัดการทั้งหมดจะดำเนินการโดยใช้นิ้วหัวแม่มือและฝ่ามือเป็นหลัก นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญที่ฝึก shiatsu ไม่เพียงแต่ทำการรักษาเท่านั้น แต่ยังสามารถ "วินิจฉัย" ปัญหาที่มีอยู่ผ่านความรู้สึกของความหนาแน่นและโครงสร้างของผิวหนังได้ การเรียนรู้วิธีการสร้างผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์นั้นไม่ได้ต้องการแค่ความรู้ทางกายวิภาคและสรีรวิทยาเท่านั้น ความสามารถบางอย่าง แต่ยังต้องอาศัยประสบการณ์อีกมากด้วย โดยวิธีการที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนในสาขาการนวด shiatsu อ้างว่าการวินิจฉัยปัญหาจะดำเนินการโดยตรงในระหว่างการสัมผัส พื้นฐานของการปฏิบัติคือการปรับระบบภูมิคุ้มกันและคุณสมบัติทางธรรมชาติบางอย่างของร่างกายมนุษย์ซึ่งยังไม่ได้รับการศึกษาโดยสาขาวิชาชีววิทยาดั้งเดิม ผลกระทบต่อผิวหนังด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหวบางอย่างและแรงกดบนจุดหรือพื้นที่เฉพาะของผิวหนังช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดสถานะของกระดูกและโครงสร้างกล้ามเนื้อและทำให้การทำงานของต่อมไร้ท่อเป็นปกติ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสุขภาพของมนุษย์โดยรวม
กฎ ศีล และกฎหมาย
ดูท่าจะไม่มีอะไรง่ายไปกว่าการนวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเทคนิค shiatsu แต่ในบ้านเกิดของการปฏิบัตินี้ในญี่ปุ่นมีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมหลักสูตรระยะยาว (อย่างน้อย 3 ปี) ที่ผ่านการสอบระดับชาติและได้รับอนุญาตจากกระทรวงสาธารณสุขและสวัสดิการ การนวดนิ้วและฝ่ามือได้รับความนิยมทั่วโลก ผู้ปฏิบัติงานเทคนิคนี้เรียกว่า "ผู้ปฏิบัติงาน shiatsu" (นี่เป็นชื่อมาตรฐานที่กลายเป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียน) แม้ว่าเทคนิคนี้จะมีต้นกำเนิดในญี่ปุ่น และแพร่หลายไปทั่วโลก แต่ก็เต็มไปด้วยความรู้และทิศทางใหม่ๆ ที่มีต้นกำเนิดมาจากความรู้พื้นบ้านอื่นๆ เกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ในระดับชาติ แต่โรงเรียนที่แท้จริงซึ่งมีส่วนร่วมในการฝึกฝนการนวด shiatsu เป็นที่ยอมรับมากที่สุดซึ่งมักจะกล่าวถึงพื้นฐานที่ลงทะเบียนและใบอนุญาต
เทคนิคการรับแสงชนิดย่อย
ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกเทคนิคการรักษาที่มีต้นกำเนิดจากความรู้แบบตะวันออกและการปฏิบัติเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ คุณต้องเรียนหลักสูตรที่จริงจัง อันที่จริงในคำสอนส่วนใหญ่นั้นจำเป็นต้องรู้ไม่เพียง แต่เทคนิคของการนวดเท่านั้น แต่ยังต้องเข้าใจรายละเอียดปลีกย่อยพิเศษ - การเคลื่อนไหวของกระแสพลังงานความสัมพันธ์ของความคิดและสุขภาพร่างกาย ดังนั้นชี่กงจึงให้ความรู้ shiatsu เกี่ยวกับเส้นเมอริเดียนและแนวคิดของพลังงาน Qi พุทธศาสนาให้มนต์เพื่อให้เกิดสภาวะของจิตใจ เทคนิค Tsubo ให้การฝึกอัตโนมัติ และโยคะให้การฝึกควบคุมร่างกายและจิตใจผ่าน การเคลื่อนไหวและท่าทาง วันนี้การนวดหน้าแบบ Shiatsu มักใช้บ่อย คำติชมเกี่ยวกับเทคนิคนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับประสิทธิภาพของทั้งเทคนิคเองและผู้เชี่ยวชาญที่สามารถเข้าใจคุณลักษณะของการฝึกปฏิบัตินี้ได้อย่างน่าเชื่อถือ ในในหลายกรณี การนวดตัวเองแบบชิอัตสึถูกนำมาใช้ แต่ในกรณีนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จำกัดตัวเองให้อยู่แต่เพียงความปรารถนาที่จะปรับเปลี่ยนรูปลักษณ์เท่านั้น หลีกเลี่ยงผลกระทบต่อระบบในร่างกาย
ข้อบ่งชี้ในการใช้งาน
เช่นเดียวกับเทคนิคทั้งหมดที่ออกแบบมาเพื่อส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ การกดจุด shiatsu ที่ใบหน้าหรือลำคอ เนินอก เช่นเดียวกับร่างกายทั้งหมด ถูกนำมาใช้เพื่อช่วยแก้ปัญหาต่างๆ เช่น
- ซึมเศร้า;
- ภูมิคุ้มกันบกพร่อง;
- ปวดกล้ามเนื้อ;
- ปวดกล้ามเนื้อ;
- ความดันโลหิตผิดปกติ;
- ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ;
- อ้วน;
- บวมน้ำ;
- นอนไม่หลับ;
- ลดความแรง;
- ลดความใคร่;
- ปวดข้อ;
- อ่อนเพลียเรื้อรัง
นวดหน้าแบบชิอัตสึที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ความคิดเห็นกล่าวว่าการปฏิบัติของยาตะวันออกช่วยกำจัดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ - ความหย่อนคล้อยของผิวหนังริ้วรอย การนวดตัวเองด้วยชิอัตสึช่วยให้คุณปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยรวมของคุณเมื่อสัมผัสกับจุดต่างๆ ของร่างกาย และการใช้การนวดแบบผสมผสานในแต่ละวันจะช่วยให้คุณมีรูปลักษณ์ที่สดชื่นและมีสุขภาพดี
เมื่อใดที่ไม่ควรใช้การนวดชิอัตสึ
การนวดอาจดูเหมือนเป็นการฝึกฝนสำหรับทุกสภาพร่างกาย แต่ในความเป็นจริง นี่ไม่ใช่กรณีอย่างแน่นอน การนวด shiatsu แบบญี่ปุ่นสำหรับใบหน้าและร่างกายมีข้อห้ามในการใช้งาน นี่คือ:
- เริมในระยะเฉียบพลัน;
- เงื่อนไขไข้;
- ตับและไตผิดปกติ;
- ความผิดปกติของระบบเม็ดเลือด รวมถึงการ diathesis เลือดออก
- รบกวนการทำงานของระบบเม็ดเลือด
- เนื้องอก;
- โรคหลอดเลือดสมองเฉียบพลัน;
- ความเสียหายต่อผิวหนังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ;
- บาดเจ็บที่ศีรษะ
หากทำการนวดที่คอ ใบหน้า ขา หรือแขน โรคเรื้อรังในการบรรเทาอาการจะไม่ใช่ข้อห้ามในการใช้งาน แต่ในกรณีใด ๆ ผู้เชี่ยวชาญควรทำการจัดการทั้งหมดโดยคำนึงถึงสภาพของผู้ป่วยการมีข้อห้ามที่มีอยู่
คุณลักษณะของการจัดการ
แนวทางการรักษาแบบตะวันออกที่ใช้กันมากที่สุดคือการนวดหน้า การฟื้นฟู Shiatsu นั้นมีประสิทธิภาพทั้งการนวดตัวเองและการจัดการโดยผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจาก shiatsu เป็นแรงกดด้วยนิ้ว การจัดการนี้จึงเป็นพื้นฐานของการฝึก ต่อไปนี้คือประเด็นพื้นฐานที่จำเป็นในการนวด Shiatsu อย่างถูกต้อง:
- กดจุดที่จำเป็นทั้งหมดโดยใช้นิ้วหัวแม่มือเท่านั้น
- กดหลายจุดพร้อมกันโดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วอื่นๆ
- กดครั้งเดียวใช้เวลา 3 ถึง 7 วินาที;
- ก่อนการนวด จะทาครีม น้ำมัน หรือโลชั่นพิเศษบริเวณที่เป็น ส่วนเกินจะถูกลบออกหลังจากขั้นตอนด้วยสำลี
- นวด Shiatsu จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดถ้าทำในตอนเช้า
- การกดทั้งหมดควรจับต้องได้ แต่ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
- การยืดเหยียดของผิวระหว่างการนวดไม่ใช่ควรจะมากเกินไป
- ฝึก shiatsu ต้องใช้หลักสูตรของการจัดการ - อย่างน้อย 10 วัน ทำซ้ำในอีกไม่กี่สัปดาห์ต่อมา
สามารถค้นหาจุดกระทบที่จำเป็นสำหรับการนวด Shiatsu คุณภาพสูงได้โดยใช้แผนที่พิเศษ การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จะต้องมีการศึกษาคุณลักษณะของร่างกายอย่างละเอียดถี่ถ้วน เนื่องจากบางจุดควรพิจารณา ไม่เพียงแต่และไม่ใช่ด้วยสายตามากเท่ากับความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อกด
การกดเองจะดำเนินการราวกับว่าอยู่ในหลายขั้นตอน - จำเป็นต้องกดลงบนผิว 1-2 วินาทีจากนั้นวาดปลายนิ้ว 2-3 ครั้งเป็นวงกลม ในกรณีนี้จำเป็นต้องรวบรวมสมาธิไว้ที่จุดนวด ความแตกต่างนี้ต้องใช้ประสบการณ์อย่างจริงจังโดยอิงจากการศึกษาแนวปฏิบัติของตะวันออกในการทำงานกับพลังงานของร่างกายและสิ่งแวดล้อม การฝึกอัตโนมัติและการทำสมาธิ
การนวด Shiatsu สำหรับขา ใบหน้า หน้าท้อง หลัง ต้องแยกออกจากภายนอกอย่างสมบูรณ์และเน้นไปที่เนื้อหาพลังงานของจุดสำคัญที่กำลังดำเนินการอยู่ คุณสามารถใช้น้ำมันอโรมาในการนวด จุดเทียนหอมหรือแท่งไม้เพื่อสร้างบรรยากาศบางอย่างในห้องที่มีการนวดได้
นวดตัวเองตามวิธีแบบญี่ปุ่นได้อย่างไร
วิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการปรับปรุงรูปลักษณ์ ซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านคือการนวดหน้าแบบชิอัตสึ บทวิจารณ์และภาพถ่ายยืนยันประสิทธิภาพของแนวทางปฏิบัตินี้ในกรณีส่วนใหญ่อย่างไรก็ตาม การตอบสนองเชิงลบหรือเป็นกลางนั้นเต็มไปด้วยข้อสงสัยเกี่ยวกับความถูกต้องของการฝังเข็มและจุดอิทธิพลที่เลือก นี่เป็นอีกครั้งที่บ่งบอกว่าคุณต้องศึกษาแผนที่ของจุดอย่างระมัดระวังหรือไว้วางใจให้ผู้เชี่ยวชาญทำการนวด shiatsu
เทคนิคการนวดต้องเน้นทุกช่วงเวลาของการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวควรราบรื่นชัดเจน ผู้ทำการนวดจะต้องคำนึงถึงความหนาของชั้นไขมัน: ยิ่งบางลงเท่าไหร่ แรงกดก็จะยิ่งอ่อนลงเท่านั้น และในทางกลับกัน การนวดเพื่อความงามต้องกดแต่ละจุดเป็นเวลา 7 วินาที และขั้นตอนการรักษาจะนานขึ้น - สูงสุดหลายนาที
นวดเพื่อความงาม
ในทางปฏิบัติ การนวดตัวเองด้วย shiatsu มักจะใช้สำหรับเอฟเฟกต์เครื่องสำอาง เพราะในกรณีนี้ คุณจะต้องทำการฝังเข็มด้วยนิ้วของคุณอย่างถูกต้องเท่านั้น โดยไม่ต้องสนใจผลกระทบต่อระบบใด ๆ ต่อร่างกาย เช่นเดียวกับการรักษา โรคใด ๆ ด้วยความช่วยเหลือของการนวด ตัวอย่างเช่น shiatsu ช่วยกำจัดริ้วรอยบนหน้าผาก ออกกำลังกายง่ายๆ ในตอนเช้า ต้องวางแผ่นอิเล็กโทรดสามนิ้ว - นิ้วชี้ กลาง และแหวน - ไว้ตรงกลางหน้าผาก กดจนรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยและกดนิ้วบนจุดเหล่านี้เป็นเวลา 7 วินาที จากนั้นเลื่อนนิ้วไปด้านข้างเล็กน้อยแล้วกดซ้ำอีกครั้ง ย้ายบริเวณที่มีอิทธิพลไปที่วัดแล้วนวดจุดที่อีกด้านหนึ่งของหน้าผาก ริ้วรอยบนสันจมูกจะช่วยลบการนวดจุดที่เรียกว่า "ตาที่สาม" และอยู่ตรงกลางระหว่างคิ้วมันถูกนวดในลักษณะนี้: ใช้นิ้วหัวแม่มือกด 1-2 วินาทีจากนั้นทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยนิ้วตามจุดที่กระทบเป็นเวลา 5-6 วินาที การนวดจุดนี้ใช้ในการรักษาที่ซับซ้อนของโรคจมูกอักเสบ ไซนัสอักเสบ และเลือดกำเดาไหล
บรรดาผู้ที่ซาบซึ้งกับการปฏิบัติแบบตะวันออกนี้ ตอบคำถามเกี่ยวกับการนวด shiatsu เทคนิคประเภทใด พูดคุยเกี่ยวกับการฟื้นฟูเครื่องสำอางด้วยความช่วยเหลือจากการจัดการง่ายๆ ซึ่งอย่างที่พวกเขาพูดนั้นชัดเจน ดังนั้นเทคนิคนี้จึงช่วยลบรอยเหี่ยวย่นและอาการบวมรอบดวงตา บรรเทาความเหนื่อยล้า และปรับปรุงการมองเห็นบ้าง การจัดการเหล่านี้ยังดำเนินการโดยใช้แผ่นรองของนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง ซึ่งต้องวางไว้ตามแนวคิ้วเพื่อให้นิ้วกลางอยู่ตรงกลางส่วนโค้ง จากนั้นคุณต้องกดจุดที่เกิดขึ้นไม่เกิน 7 วินาที คุณสามารถใช้สองมือพร้อมกันนวดคิ้วทั้งสองข้างได้
ลักษณะของริมฝีปากช่วยปรับปรุงการนวดจุดสี่จุด - ที่มุมของพวกเขา ตรงกลางด้านบนและด้านล่างสมมาตรด้านล่าง แต่ละจุดควรนวดด้วยแผ่นนิ้วหัวแม่มือ แก้มที่ตึงจะให้การนวดสามจุดที่อยู่ใต้โหนกแก้ม ถือทันทีด้วยสามนิ้วทั้งสองมือ
Brly จะลบการนวดของจุดที่อยู่บนด้านตรงข้ามของคาง (สามในแต่ละด้าน) ในขณะที่นิ้วโป้งอยู่ใต้มันและกดทับด้วย
กดเชียร์ได้ที่ไหน
นวด Shiatsu ก็ใช้สำหรับการทำงานหนักเกินไปในตอนเย็นความเหนื่อยล้า. ตัวอย่างเช่น หากหลังจากเดินเป็นเวลานานหรือวันทำงานส่วนใหญ่ยืน ขาของคุณเจ็บและปวด คุณควรแช่เท้าก่อน จากนั้นทำการนวดตัวเองด้วยเทคนิคการฝึกฝนแบบตะวันออก: กดนิ้วหัวแม่มือที่จุดตรงกลางเท้าสามครั้งโดยแบ่งเป็นสองสามวินาที หลังจากกดที่จุดระหว่างนิ้วเท้าที่สองและสามจากด้านข้างของเท้า
ถัดไป วาดเส้นตรงทางจิตใจจากจุดนี้ไปที่ตรงกลางส้น แล้วแบ่งเส้นนี้เป็นสามช่วงเท่าๆ กัน ในแต่ละช่วงกดดันเป็นเวลา 7 วินาที นอกจากนี้ กลางเท้ายังเชื่อมต่อกับระบบทางเดินปัสสาวะ และการนวดบริเวณนี้จะช่วยบรรเทาอาการบวม ส่งผลให้ปัสสาวะดีขึ้น การลูบและกดหน้าแข้ง จากนั้นต้นขาด้านนอกและด้านในจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าทั่วไปและกระตุ้นพลังงานที่สำคัญ
ความหนักเบาที่ไม่พึงประสงค์ในศีรษะจะช่วยลบการนวดมงกุฎด้วยการเปลี่ยนไปเป็นการนวดของหลอดเลือดแดงด้านขวาและด้านซ้ายที่อยู่บนคอจากคางถึงกระดูกไหปลาร้า ความเมื่อยล้าของดวงตาจากการทำงานคอมพิวเตอร์ จะช่วยบรรเทาการนวดบริเวณมุมตาด้านในและบริเวณร่องแก้ม
นวดให้หายอยากอาหาร
การนวด Shiatsu ช่วยรับมือกับปัญหารูปร่างหน้าตา เช่น บวม ริ้วรอย หรือเมื่อยล้า ปรากฎว่าแรงกดบนจุดต่างๆ ของร่างกายสามารถลดความอยากอาหาร บรรเทาความหิวได้ และช่วยในการลดน้ำหนัก ควรใช้ปลายนิ้วกดจุดใดบ้างเพื่อทำให้ความต้องการอาหารเป็นปกติ? จุดหนึ่งที่เข้าถึงได้มากที่สุดคือจุดตรงกลางฝ่ามือ จะหาได้อย่างไร? คุณต้องพับ "ถ้วย" ฝ่ามือของคุณในตำแหน่งที่ลึกที่สุดและจุดที่มีค่าจะตั้งอยู่
นวดด้วยนิ้วโป้งกดค้างไว้ 20 วินาที คุณสามารถสลับแรงกดด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและทำหลายวิธี พวกเขายังนวดจุดใต้ใบหูส่วนล่างที่ขอบโหนกแก้มและสองจุดที่ระยะห่างสามนิ้วไปทางขวาและซ้ายของสะดือ จุดที่ช่วยลดความอยากอาหารก็อยู่ที่ด้านนอกของข้อศอกเช่นกัน - ในช่องที่เกิดจากการงอของข้อต่อข้อศอก ช่วยบรรเทาความหิวและนวดบริเวณข้อต่อของคอกับศีรษะตลอดจนบริเวณกึ่งกลางระหว่างกึ่งกลางหน้าผากกับไรผม
วิธีลดพุงในช่องท้อง
ช่วยลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี นวด shiatsu. ภาพถ่ายของผลลัพธ์ของการฝึกปฏิบัตินี้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพ เนื่องจากไขมันส่วนเกินบริเวณเอวและหน้าท้องไม่เพียงแต่ดูไม่สวยแต่มักเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบเอวและใช้มาตรการที่เหมาะสมในการกำจัดไขมันส่วนเกิน คอมเพล็กซ์ Shiatsu จะช่วยลดน้ำหนักในพื้นที่ที่มีปัญหานี้ การนวดตัวเองสามารถทำได้ทั้งการนอนราบและยืน ขึ้นอยู่กับความชอบหรือสถานการณ์ นี่คือการจัดการหลักของคอมเพล็กซ์ดังกล่าว:
- ฝ่ามือลูบท้องทวนเข็มนาฬิกาพยายามอย่ากดทับบริเวณตับ จำเป็นต้องเริ่มเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากบริเวณรอบสะดือ ค่อยๆ ขยายพื้นที่อิทธิพลไปตราบใดที่ฝ่ามือไม่บังด้านข้าง
- แตะนิ้วมือทั้งสองข้างจากหัวหน่าวขึ้นไปเพื่อให้สะดือผ่านระหว่างฝ่ามือ ในขณะที่การจัดการนี้จะดำเนินการหลายครั้งเพื่อให้ระยะห่างระหว่างฝ่ามือขยายออกไปถึงด้านข้างอย่างต่อเนื่อง
- การจัดการครั้งต่อไปจะดำเนินการตามวิถีเดียวกัน - จากล่างขึ้นบน แต่การแตะจะถูกแทนที่ด้วยความกดดัน ด้วยปลายนิ้วทั้งหมดยกเว้นนิ้วหัวแม่มือจำเป็นต้องกดท้องจากด้านล่างหายใจเข้าดึงท้องให้มากที่สุดกลั้นหายใจจับนิ้วด้วยแรงกดคงที่จาก จากล่างขึ้นบนเท่านั้นจากนั้นหายใจออก แบบฝึกหัดนี้ทำหลายครั้งด้วยการขยายระยะห่างระหว่างฝ่ามือ
- การเคลื่อนไหวที่โกลาหลของนิ้วสองฝ่ามือ (ยกเว้นนิ้วใหญ่) ตามแนวหน้าท้องในทิศทางจากล่างขึ้นบนโดยใช้แรงกดเพื่อขยับผิวหนัง
- ออกกำลังกายเหมือนข้างบนแต่ใช้นิ้วโป้ง
- ถูฝ่ามือขนานกันแต่ไปคนละทางเพื่อขยับเนื้อเยื่อ
- ลูบท้องและด้านข้างจากล่างขึ้นบนเป็นการออกกำลังกายครั้งสุดท้ายของคอมเพล็กซ์
คนส่วนใหญ่คิดว่าการนวด shiatsu ที่ถูกต้องเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายเป็นปกติและป้องกันการพัฒนาของโรคอ้วน
การปฏิบัติแบบตะวันออกโดยทั่วไปมีการรับรู้ที่ซับซ้อนของบุคคลในโลกรอบตัวเขา ผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ในการรักษาสุขภาพและการรักษาปัญหาต่างๆ เกิดขึ้นหลายระดับ มักจะน้อยเข้าใจได้สำหรับคนที่มีการศึกษาแบบตะวันตก แต่ความปรารถนาที่จะเข้าใจแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ การอ่านคำแนะนำอย่างระมัดระวังและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์อย่างเคร่งครัดจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ดังนั้นเมื่อจบเรื่องราวเกี่ยวกับการนวด shiatsu (มันคืออะไร) เราสามารถสรุปสั้น ๆ ได้ว่า shiatsu นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย