กระบวนการพลังงานและปฏิกิริยาเคมีต่างๆ เกิดขึ้นในร่างกายอย่างต่อเนื่อง มันส่งผลโดยตรงต่อรูปลักษณ์ของบุคคลว่าเขารู้สึกอย่างไร การเผาผลาญมีผลต่อคุณภาพและอายุขัย นี่คือการเผาผลาญของร่างกาย หากดำเนินการอย่างถูกต้อง ปัญหาสุขภาพไม่ค่อยเกิดขึ้น
สาระสำคัญของกระบวนการ
ร่างกายสามารถทำงานได้เต็มที่ด้วยสารอาหารและออกซิเจน ด้วยอาหาร บุคคลจะได้รับสารต่างๆ ที่ผ่านกระบวนการทางเคมีและเปลี่ยนเป็นพลังงาน กระบวนการนี้เรียกว่าเมแทบอลิซึม ประกอบด้วยสองขั้นตอน - แคแทบอลิซึม (การทำลายล้าง) และแอแนบอลิซึม (เพิ่มขึ้น) กระบวนการเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกัน แต่มีความแตกต่างที่สำคัญ
อาหารที่เข้าสู่ร่างกายเสื่อมโทรม กระบวนการนี้ปล่อยพลังงานซึ่งวัดเป็นกิโลแคลอรี นี่คือแคแทบอลิซึมซึ่งมีบทบาทสำคัญบทบาทในการพัฒนาปกติของร่างกายการเจริญเติบโตของเซลล์ที่มีสุขภาพดีใหม่ แอแนบอลิซึมมีหน้าที่ต่างกัน ในระหว่างกระบวนการนี้ สารธรรมดาจะกลายเป็นสารที่ซับซ้อน แอแนบอลิซึมต้องใช้พลังงานจำนวนมาก
เพียง 20% ของพลังงานที่ปล่อยออกมาจากการเผาผลาญจะไปที่การออกกำลังกายของมนุษย์ ส่วนที่เหลืออีก 80% จำเป็นสำหรับการไหลของกระบวนการภายในในร่างกาย
ปัญหาเมตาบอลิซึม
เมแทบอลิซึมอาจปกติเร็วหรือช้า ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลรวมถึงรูปร่างหน้าตาขึ้นอยู่กับอัตราการเผาผลาญโดยตรง ดังนั้นหากระบบเผาผลาญช้าเกินไป สารอาหารที่เข้ามาก็จะไม่มีเวลาเปลี่ยนเป็นพลังงาน เป็นผลให้ไม่ได้เผาผลาญแคลอรีทั้งหมดคนทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักเกิน ในกรณีนี้จำเป็นต้องควบคุมโภชนาการอย่างระมัดระวัง ในกรณีที่ยากที่สุด นักโภชนาการมาช่วย
ด้วยการเผาผลาญแบบเร่ง ในทางกลับกัน คนเราไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้แม้จะได้รับสารอาหารที่เพิ่มขึ้นก็ตาม ก็ถือเป็นปัญหาเช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ววิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมายในร่างกายก็ไม่ถูกดูดซึม ด้วยการเผาผลาญที่เร่งขึ้นคนบ่นถึงความอ่อนแอทนทุกข์ทรมานจากโรคหวัดบ่อยครั้งกับภูมิหลังของภูมิคุ้มกันที่ลดลง
มียาหลายชนิดที่ช่วยฟื้นฟูระบบเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถรักษาตัวเองได้ สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าปัญหาคืออะไร มีมา แต่กำเนิดหรือโรคที่ได้มา (phenylketonuria, โรคเกาต์, เผือก, โรคของ Gierke, ฯลฯ) วิถีชีวิตของบุคคลก็มีความสำคัญเช่นกัน ด้วยการออกกำลังกายไม่เพียงพอและภาวะทุพโภชนาการ เมแทบอลิซึมช้าลง ความเครียดหรือการหยุดชะงักของฮอร์โมนยังกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติได้
อาการที่ต้องระวัง
การฟื้นฟูระบบเผาผลาญควรเริ่มต้นหลังจากการวินิจฉัยที่ถูกต้องแล้ว คุณควรนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญหากมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในร่างกาย ซึ่งควรรวมถึงการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือการเพิ่มของน้ำหนัก ปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระ การนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือหากสุขภาพฟันเริ่มเสื่อมเร็ว เล็บและผมเปราะ
อาการที่อธิบายไว้ไม่ได้บ่งบอกถึงความผิดปกติของระบบเผาผลาญเสมอไป ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้อย่างยิ่งที่จะเริ่มการรักษาด้วยตนเอง แพทย์จะสั่งการรักษา
คำแนะนำทั่วไป
ฟื้นฟูระบบเผาผลาญอย่างไร ? ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาไลฟ์สไตล์ของคุณใหม่ คุณจะต้องเลิกนิสัยไม่ดี ปรับการนอนหลับและพักผ่อน เปลี่ยนอาหาร ด้วยการเผาผลาญที่ช้า จึงจำเป็นต้องลดการบริโภคไขมันสัตว์ งดอาหารฟาสต์ฟู้ด และลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารโดยทั่วไป ขอแนะนำให้ติด 5 มื้อต่อวัน คุณจะต้องกินเป็นส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยขึ้น กฎดังกล่าวจะช่วยระงับการระบาดของความหิวที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งมักนำไปสู่การกินมากเกินไป
อาหารจำเป็นรวมถึงอาหารที่เร่งการเผาผลาญ ก่อนอื่นคุณต้องใส่ใจกับปลาทะเล น้ำมันมะกอก และถั่ว อาหารเหล่านี้มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่ดีต่อสุขภาพสูง
วิธีเพิ่มการเผาผลาญเพื่อลดน้ำหนัก? หากไม่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรง ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะกินอาหารอร่อยและลดน้ำหนักตัว ก่อนอื่น คุณควรใส่น้ำให้เพียงพอในอาหาร มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญปกติ หากคุณมีปอนด์พิเศษเพียงไม่กี่ปอนด์ คุณสามารถกินอาหารตามปกติได้ สิ่งเดียวที่คุณต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละครึ่งลิตร คุณไม่สามารถแทนที่ด้วยชาหรือน้ำผลไม้
ถ้าน้ำหนักเกินกลายเป็นปัญหาจริงๆ อาหารที่คุณโปรดปรานหลายๆ อย่างจะต้องละทิ้งไป ขอแนะนำให้รวมอาหารต่อไปนี้ไว้ในอาหารที่เร่งการเผาผลาญ
- ถั่ว. ผลิตภัณฑ์มีวิตามิน B เส้นใยจำนวนมาก นอกจากนี้ ถั่วยังมีสารที่สลายไขมัน พืชตระกูลถั่วช่วยให้ย่อยอาหารได้เร็วขึ้น ทิ้งความรู้สึกอิ่มได้นาน
- เนื้อไม่ติดมัน. เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธโปรตีนอย่างเด็ดขาด ควรให้ความสำคัญกับเนื้อไม่ติดมัน เช่น ไก่งวง ไก่ เนื้อวัว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นสองเท่า
- กะหล่ำปลี. ผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน กะหล่ำปลีดองมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับน้ำหนักเกิน
- ส้ม. พวกเขายังจะมีประโยชน์เนื่องจากมีวิตามินซีจำนวนมากในองค์ประกอบ. นอกจากนี้ ส้ม มะนาว และเกรปฟรุตยังมีไฟเบอร์และกรดที่ดีต่อสุขภาพ
- เครื่องเทศ. ขิง อบเชย พริกแดงและพริกไทยดำ - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่จะเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย แต่ยังทำให้อาหารไม่ติดมันอร่อยขึ้นอีกด้วย
ก่อนที่คุณจะเร่งการเผาผลาญเพื่อลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าไม่สามารถบรรลุผลที่คาดหวังได้เร็วเกินไป ปอนด์พิเศษจะหายไปอย่างช้าๆ แต่ผลจะยั่งยืน การทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไปเป็นวิธีที่มีสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่สวยงาม
ยาฟื้นฟูระบบเผาผลาญ
ยาทั้งหมดที่ใช้เพื่อทำให้การเผาผลาญเป็นปกติแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม เหล่านี้คือยาฮอร์โมน ยาสเตียรอยด์และอะนาโบลิก ยาหลายชนิดมีจำหน่ายในสาธารณสมบัติโดยไม่มีใบสั่งยา อย่างไรก็ตาม ต้องเข้าใจว่าการรักษาดังกล่าวสามารถนำไปสู่การพัฒนาผลข้างเคียงได้ จำเป็นต้องใช้ยาและอาหารเสริมเพื่อเร่งการเผาผลาญหลังจากปรึกษาแพทย์
แอล-ไทรอกซิน
ยานี้ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการละเมิดกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ยานี้มีฮอร์โมน การเผาผลาญจะกลับมาเป็นปกติเนื่องจากการทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นปกติ สารออกฤทธิ์หลักคือ levothyroxine sodium ยามีอยู่ในรูปของยาเม็ด (ขนาด 50 และ 100 มก.)
ยาสามารถกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญในโรคต่างๆ เช่น โรคไทรอยด์ทำงานผิดปกติ โรคอ้วน โรคคอพอกเป็นพิษกระจาย นับการกระทำขององค์ประกอบหลักเด็กผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหลายคนตัดสินใจทำการบำบัดโดยใช้ยานี้ด้วยตนเอง เป็นผลให้เกิดผลข้างเคียง ปริมาณที่เพิ่มขึ้นอาจเพิ่มความอยากอาหาร ในกรณีนี้ คนไข้ได้ผลตรงกันข้าม - น้ำหนักตัวเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
L-thyroxine ไม่ควรใช้โดยผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู ความผิดปกติร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด ไตและตับวาย
ถ้าไม่มีข้อห้าม ควรทานยาเม็ดก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงด้วยน้ำปริมาณมาก ปริมาณเริ่มต้น - 25 มก.
เทอร์โบ
แคปซูลเหล่านี้มีสารที่เร่งการเผาผลาญ องค์ประกอบของยาประกอบด้วยวิตามิน B, C, สารสกัดจากกัวรานาและมะละกอ, สารสกัดจากสาหร่ายสีแดง ชาและกาแฟ "Turboslim" ก็เป็นที่นิยมเช่นกัน รีวิวแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยรับมือกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้จริงๆ โดยมีเงื่อนไขว่าต้องควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม
ลดราคา คุณจะพบกับแคปซูล "วัน Turboslim" และ "Turboslim night" อาหารเสริมเหล่านี้ช่วยทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ บรรเทาความตึงเครียดของประสาท และทำให้การนอนหลับเป็นปกติ นอกจากนี้ อาหารเสริมมีผลดีต่อสภาพของผิวหนัง เล็บ และผม ผู้ที่มีอาการบวมน้ำควรใส่ใจกับชา Turboslim ผลิตภัณฑ์ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำหนักตัว ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและถุงน้ำดี
พวกเขามีวิธีการของซีรี่ส์ Turboslim และข้อห้ามของพวกเขา คุณไม่สามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณแพ้ส่วนประกอบใด ๆ ขอแนะนำให้ปฏิเสธการรักษาดังกล่าวสำหรับผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ, โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
หากไม่มีข้อห้ามคุณควรปฏิบัติตามวิธีแก้ไขที่ถูกต้อง ใช้เวลาหนึ่งแคปซูลทุกวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ จากนั้นคุณควรหยุดพักเป็นเวลาหนึ่งเดือน ในระหว่างการรักษา แนะนำให้ดื่มชา Turboslim วันละสองครั้งหลังอาหารทันที
กลูโคฟาจ
ฟื้นฟูระบบเผาผลาญอย่างไร ? คุณสามารถใช้ยาตามเมตฟอร์มินไฮโดรคลอไรด์ ยา "Glucophage" หมายถึงยาต้านเบาหวาน ไม่ควรใช้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ ยานี้ผลิตในรูปของยาเม็ด ยานี้กำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นหลัก นอกจากนี้ ยายังสามารถใช้รักษาผู้ป่วยโรคอ้วนที่อยู่ในภาวะก่อนเป็นเบาหวานได้
ส่วนประกอบหลักมีฤทธิ์ลดน้ำตาลอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้การดูดซึมกลูโคสจากทางเดินอาหารลดลง ระดับอินซูลินในเลือดลดลงซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
ยามีข้อห้ามมากมาย ห้ามใช้ยาเม็ดในระหว่างตั้งครรภ์ที่มีความผิดปกติของไต ตับ หลอดเลือดหัวใจอย่างรุนแรงระบบต่างๆ ยานี้ไม่สามารถกำหนดให้กับผู้ป่วยที่รับประทานอาหารแคลอรีต่ำได้ นอกจากนี้ยังมีการจำกัดอายุ หมายถึง "Glucophage" ใช้รักษาผู้ป่วยผู้ใหญ่ที่มีอายุไม่เกิน 65 ปี
ขนาดยาจะถูกกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม ในกรณีส่วนใหญ่ ยาเม็ดเดียว (ในตอนเช้าหลังอาหารเช้า) ก็เพียงพอแล้ว เมื่อใช้ยาจะเกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องร่วง คลื่นไส้ อาการแพ้ได้
ดานาโบล
ฟื้นฟูระบบเผาผลาญด้วยยาอย่างไร? คุณสามารถใช้ยาฮอร์โมน anabolic หลังจากปรึกษาแพทย์ แท็บเล็ต "Danabol" ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยนักกีฬาเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ยานี้ยังสามารถใช้เพื่อทำให้การเผาผลาญเป็นปกติด้วยระดับโรคอ้วนเล็กน้อย ยานี้จะช่วยฟื้นฟูรูปร่างแม้จะผอมมาก
การบรรลุผลที่ดีจะไม่เกิดขึ้นทันที หลักสูตรของการบำบัดคือ 2 เดือน ควรรับประทานยาเม็ดวันละ 3 ครั้งหลังอาหารด้วยน้ำปริมาณมาก
น่าเสียดายที่ยาอนาโบลิกมีข้อห้ามหลายประการ ความเสี่ยงของผลข้างเคียงก็สูงเช่นกัน แม้ว่าจะปฏิบัติตามคำแนะนำก็ตาม ห้ามมิให้ใช้ยาในกลุ่มนี้โดยเด็ดขาดสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด ความผิดปกติของตับและไต หมายถึง "Danabol" สามารถกระตุ้นการพัฒนาของความดันโลหิตสูง ด้วยความระมัดระวังจึงจำเป็นต้องกินยาสำหรับผู้ชาย การเพิ่มขนาดยามักจะนำไปสู่การพัฒนาของ gynecomastia (การเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม)
หากยกเลิกไปแล้วสเตียรอยด์ผู้ป่วยกลับสู่วิถีชีวิตปกติไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันและกินอย่างไม่เหมาะสมกิโลกรัมส่วนเกินจะกลับมาอย่างรวดเร็ว บุคคลอาจมีน้ำหนักมากกว่าก่อนเริ่มการรักษา ก่อนฟื้นฟูระบบเผาผลาญในร่างกายด้วยยาดังกล่าว ควรตรวจสุขภาพเสียก่อน
การเตรียมสมุนไพร
วิธีเร่งการเผาผลาญที่บ้าน? ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงซึ่งแทบไม่มีข้อห้ามเลย ทิงเจอร์ Echinacea มีส่วนช่วยในการทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ พืชชนิดนี้มีพอลิแซ็กคาไรด์ อัลคิลลาไมด์ อินซูลิน เอ็กไคโนไซด์ในปริมาณมาก ผลิตภัณฑ์ช่วยกระตุ้นกระบวนการแปรรูปอาหารให้เป็นพลังงาน เร่งกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ เอ็กไคนาเซียยังมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย เช่น เงิน ทองแดง กำมะถัน แคลเซียม ซีลีเนียม แมงกานีส สังกะสี ขอแนะนำให้ใช้ทิงเจอร์อิชินาเซียวันละครั้ง 15 หยด หลักสูตรการบำบัดคือ 1 เดือน
ในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ทิงเจอร์จากพืชต่อไปนี้ก็มีประโยชน์เช่นกัน:
- โสม - ทำให้ความอยากอาหารเป็นปกติ;
- เรดิโอลชมพู - ประโยชน์ต่อการเติบโตของเซลล์กล้ามเนื้อ
- Eleutherococcus – เกี่ยวข้องกับกระบวนการออกซิเดชันของไขมัน
- ตะไคร้ฟาร์อีสเทิร์น - ปรับการทำงานของระบบประสาทให้เป็นปกติ
ก่อนที่จะฟื้นฟูระบบเผาผลาญโดยใช้ทิงเจอร์ดังกล่าว ควรปรึกษาแพทย์ด้วย ไปกันต่อเถอะค่ะ
วิตามินเพื่อการเผาผลาญ
ขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์โดยทั่วไป นักวิทยาศาสตร์พบว่าในฤดูหนาว เมื่อการบริโภคผักและผลไม้สดลดลงอย่างรวดเร็ว กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะช้าลง ในฤดูหนาวหลายคนน้ำหนักขึ้น คุณสามารถแก้ปัญหาได้ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินเชิงซ้อน ยาเช่น Vitrum, Alfavit, Supradin เป็นต้น กำลังเป็นที่นิยม
ทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติได้หลายวิธี ในกรณีส่วนใหญ่ การควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงความเครียด และผ่อนคลายอย่างเต็มที่ก็เพียงพอแล้ว หากความผิดปกติของการเผาผลาญเกี่ยวข้องกับโรคบางอย่าง คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การรักษาที่ซับซ้อนโดยใช้วิตามินและยาจะได้ผลดี