เกี่ยวกับการนอนไม่หลับนั้น ไม่ใช่แค่แพทย์เท่านั้น แต่ยังบอกได้ว่าคนรุ่นเดียวกันที่เป็นโรคนอนไม่หลับอีกหลายคนสามารถบอกได้ จากการศึกษาทางสถิติพบว่าการละเมิดดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในปัจจุบัน การสำรวจพบว่าจำนวนผู้ป่วยเพิ่มขึ้นทุกวัน ผู้ชายประมาณหนึ่งในสาม มากกว่าหนึ่งในสามของผู้หญิงทั้งหมด เด็กประมาณหนึ่งในสี่มีอาการนอนไม่หลับ และในสตรีมีครรภ์ตัวเลขนี้สูงถึง 75% หลายคนไม่จริงจังกับพยาธิวิทยาไม่ฝึกการรักษาและไม่หันไปหาผู้เชี่ยวชาญโดยหวังว่าสถานการณ์จะคลี่คลายเอง สิ่งนี้กระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของโรคให้อยู่ในรูปแบบเรื้อรัง, ความผิดปกติทางระบบประสาทและจิตใจจะเกิดขึ้น, โรคต่างๆ พัฒนา
ความเกี่ยวข้องของปัญหา
หลายคนที่รู้จากประสบการณ์ของตัวเองว่าอาการนอนไม่หลับคืออะไร ไม่ถือว่าอาการทางพยาธิวิทยานี้เป็นเหตุผลเพียงพอที่จะไปคลินิก บางคนชอบรักษาตัวเองแต่มันช่วยได้เท่านั้นในบางกรณีที่ไม่รุนแรงเป็นพิเศษ บ่อยครั้งคุณไม่สามารถจัดการกับความผิดปกติของการนอนหลับได้ด้วยตัวเอง เพื่อให้บรรลุการปรับปรุงในสภาพควรปรึกษาแพทย์ เมื่อนอนไม่หลับ ไม่เพียงแต่ปริมาณ แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพของการพักผ่อนในตอนกลางคืน ซึ่งส่งผลเสียต่อความสามารถในการดำรงชีวิตและการทำงานของบุคคลในการทำงานในสังคม
เมื่อพูดถึงอาการนอนไม่หลับ แพทย์มักให้ความสนใจกับอาการทางพยาธิสภาพดังกล่าวที่แสดงออกในปรากฏการณ์ต่างๆ บางคนถูกรบกวนด้วยการนอนหลับไม่สม่ำเสมอ ตื่นบ่อย หลับยาก พวกเขาพูดถึงปัญหาการหลับถ้าคุณนอนไม่หลับในครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น อาการนอนไม่หลับที่เป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือประสิทธิภาพการนอนหลับในระดับต่ำ ผู้ป่วยตื่นนอนโดยไม่รู้สึกพักผ่อน ในระหว่างวันเขากังวลเรื่องความเหนื่อยล้าและขาดพลังงานอยู่ตลอดเวลา
ทำไมมันถึงสำคัญ
แพทย์ที่ค้นคว้าว่าโรคนอนไม่หลับคืออะไร ได้เปิดเผยถึงความสำคัญของการนอนหลับต่อสุขภาพของมนุษย์ ในช่วงที่เหลือของคืน ร่างกายจะได้รับโอกาสในการฟื้นฟูพลังงานสำรอง คนปกติต้องการนอน 6-10 ชั่วโมง โดยเฉลี่ยแล้ว เราต้องนอนประมาณหนึ่งในสามของชีวิตเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติในช่วงเวลาที่เหลือ ในระหว่างการนอนหลับ โครงสร้างสมองมีส่วนร่วมในการประมวลผลข้อมูลที่ได้รับ องค์ประกอบของจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกถูกเปิดใช้งานและทำงาน นอกจากนี้ กระบวนการท่องจำยังใช้ได้ผลทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ระหว่างการนอนหลับจะมีการพัฒนากลยุทธ์ด้านพฤติกรรม นอนไม่หลับเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เวลามากกว่าสองร้อยชั่วโมง คนที่ไม่มีโอกาสได้นอนตามปกติอย่างมีคุณภาพเพียงพอ ค่อยๆ สูญเสียกิจกรรม อารมณ์ และความสามารถในการตอบสนองต่อสภาวะภายนอก คนแบบนี้เซื่องซึม ป่วยบ่อย เพราะการอดนอนทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
กระตุ้นอะไร
นอนไม่หลับเป็นภาวะที่รบกวนจิตใจได้เนื่องจากความผิดปกติทางจิต โรคทางร่างกาย บางครั้งเหตุผลก็คือสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่มั่นคงขณะรับประทานยา รบกวนการนอนหลับเป็นไปได้กับพื้นหลังของนิสัยที่ไม่ดีและถ้าคนกินมากก่อนนอนไม่นาน เพื่อกระตุ้นให้เกิดภาวะทางพยาธิวิทยาอาจเป็นฮอร์โมนไทรอยด์ที่มากเกินไปซึ่งเป็นโรคซึมเศร้า บางครั้งพบอาการนอนไม่หลับในผู้ป่วยโรคประสาท อาจเกิดร่วมกับโรคพาร์กินสัน บ่งชี้ถึงความผิดปกติของไตหรือโรคข้ออักเสบ หากมีคนกังวลบ่อยๆ สาเหตุของปัญหานี้ก็มาจากปัญหาหลายประเภท (ตั้งแต่ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันไปจนถึงปัญหาระดับโลก) ก็มีแนวโน้มว่าคุณภาพการนอนหลับของเขาจะค่อนข้างต่ำเช่นกัน
บ่อยครั้งที่คนนอนไม่หลับมักกังวลใจมากเกินไป ทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตและโรคของระบบต่อมไร้ท่อ ในบรรดาผู้ป่วยที่นอนไม่หลับ มีบุคคลจำนวนมากที่มีภาวะหยุดหายใจขณะมีความผิดปกติทางระบบประสาท อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาการปวด ซึ่งมักได้รับอิทธิพลจากสิ่งเร้าภายนอก ปัญหาการนอนมักพบในคนทำงานกะกลางคืน และคนที่ต้องเปลี่ยนไทม์โซน
ความแตกต่างของเหตุผล
ผลการศึกษาชี้สาเหตุที่นอนไม่หลับในตอนกลางคืนความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างแข็งขันสำหรับบางคนการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากลักษณะเฉพาะของภาวะสุขภาพ ในบรรดาปัจจัยพิเศษดังกล่าว ได้แก่ อายุของบุคคลและอารมณ์เฉพาะเช่นเดียวกับสภาพทั่วไปของร่างกายการปรากฏตัวของโรคใด ๆ ไลฟ์สไตล์มีบทบาทสำคัญ ในบรรดาคนที่บ่นเรื่องความผิดปกติของการนอนหลับ ส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และผู้ที่ถูกบังคับให้ต้องรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก
จะสังเกตยังไง
โดยปกติสัญญาณของการนอนไม่หลับจะดึงดูดความสนใจในทันที: บุคคลมีปัญหาในการนอนหลับ นอนหลับกระสับกระส่าย ตื่นบ่อย หลังจากการตื่นแต่ละครั้ง การหลับใหลอีกครั้งเป็นปัญหาที่แท้จริง บางครั้งเราไม่สามารถหลับไปจนรุ่งเช้าได้ ในระหว่างวันผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อย เขาไม่แยแสและเซื่องซึม ทุกอาการค่อนข้างสดใส ระบุได้ไม่ยาก
อาการนอนไม่หลับในเวลากลางวันมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิด ตอบสนองต่อปัจจัยภายนอกอย่างช้าๆ ไม่ตั้งใจและฟุ้งซ่าน เขามีแนวโน้มที่จะอารมณ์แปรปรวน สิ่งนี้นำไปสู่ความเป็นไปไม่ได้ในการทำงานตามปกติในสังคมในขณะเดียวกันความสนใจของบุคคลก็ลดลงเนื่องจากเขาไม่เห็นความจำเป็นในการแก้ปัญหา หลายคนมักถูกดึงดูดให้เข้านอนระหว่างวัน มักมีอาการนอนไม่หลับ ปวดหัว มีการรบกวนการทำงานของกระเพาะและลำไส้
ทำอย่างไร
หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับ ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทานยาที่ออกฤทธิ์แรงที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับทันที คุณสามารถเริ่มต้นด้วยวิธีการในครัวเรือนเพื่อบรรเทาอาการ คุณจะต้องทบทวนกิจวัตรประจำวันและการใช้ชีวิตของคุณใหม่ เริ่มกินให้ถูกต้องโดยไม่ดูดซึมอาหารส่วนเกินในตอนเย็น แนะนำให้ทานอาหารเย็นสามชั่วโมงก่อนเข้านอนหรือเร็วกว่านั้น อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนจะพักผ่อนทั้งคืน ห้องที่วางเตียงควรมีการระบายอากาศตลอดเวลา ในตอนเย็น คุณสามารถเดินเท้าเป็นระยะทางสั้นๆ เพื่อผล็อยหลับได้เร็วขึ้น แต่ทีวีและคอมพิวเตอร์ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด
เพื่อลดปัญหาการนอนหลับ คุณต้องเลือกที่นอนที่นุ่มสบาย หยิบหมอนที่มีคุณภาพ หากจำเป็นตามลักษณะของร่างกาย ก็ควรทบทวนระบบการปกครองประจำวันของคุณ เพื่อให้คุณมีโอกาสได้นอนเป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยทั่วไป งานของผู้ป่วยคือการรักษาเสถียรภาพของการทำงานและการพักผ่อน
มาตรการข้างต้นค่อนข้างใช้งานง่าย ในขณะเดียวกันก็ช่วยรักษาความสามารถในการนอนหลับให้คงที่ ช่วยให้คุณรักษาคุณภาพการนอนหลับในระดับสูงได้ แต่ถ้าไม่เกิดประโยชน์และอาการนอนไม่หลับยังคงกวนใจ คุณต้องไปพบแพทย์
ชี้แจงการวินิจฉัย
การนอนไม่หลับเป็นเวลานานทำให้คุณภาพชีวิตลดลง และวิธีการต่อสู้ง่ายๆ ไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ ก็ควรปรึกษาแพทย์ ในการตรวจสอบผู้ป่วยคุณสามารถใช้วิธีการของ Epworth มันควรจะใช้มาตราส่วนพิเศษตามที่ระดับของอาการง่วงนอนถูกประเมินโดยคะแนนสูงสุดคือสี่ แพทย์ถามคำถามของผู้ป่วย คำนวณคะแนนตามคำตอบที่ได้รับ จำเป็นต้องตรวจผู้ป่วยและส่งต่อเขาเพื่อทำการตรวจด้วยเครื่องมือเพื่อแยกแยะเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาที่ร้ายแรงอื่น ๆ เมื่อวินิจฉัยให้คำนึงว่าอาการนอนไม่หลับอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรง กำหนดวิธีการรักษา พวกเขาประเมินว่าอะไรทำให้เกิดปรากฏการณ์ และต่อสู้กับมัน
ประเภทและรูปแบบ
ตามระบบการจำแนกในปัจจุบัน การนอนไม่หลับถือเป็นภาวะที่ปริมาณและคุณภาพการนอนหลับถือว่าไม่น่าพอใจ ในขณะที่ผู้ป่วยบันทึกอาการนี้เดือนละสามครั้งหรือบ่อยกว่านั้น จากการศึกษาพบว่าการนอนหลับตอนกลางคืนแบ่งออกเป็นสองช่วงคือ ช่วงแรก ดวงตาจะเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ช่วงที่สองไม่หลับ ระยะที่ 2 แบ่งออกเป็น 4 ช่วง โดย 2 ช่วงเป็นช่วงคลื่นช้า กล่าวคือ ช่วงหลับลึก ซึ่งเป็นช่วงที่พลังงานสำรองฟื้นคืนมา
มีการถอดประกอบในลักษณนามของพยาธิสภาพ นี่เป็นแนวคิดกว้างๆ ที่รวมถึงการนอนไม่หลับ รวมถึงนอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท ความรู้สึกง่วงมากเกินไป ทางการแพทย์เรียกว่าอาการนอนเกิน
สาเหตุ
เพื่อประเมินว่าปัจจัยใดกระตุ้นให้เกิดปัญหา ศึกษาลักษณะของการนอนไม่หลับ วิธีหลับแพทย์จะอธิบายเมื่อธรรมชาติของปรากฏการณ์ชัดเจนขึ้น แพทย์แบ่งปรากฏการณ์ทั้งหมดออกเป็นภายนอกและภายนอก ตัวเลือกที่สองเป็นไปได้ถ้าคนละเลยสุขอนามัยในการนอนหลับใช้สารกระตุ้นสารออกฤทธิ์ทางจิตและพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ภาวะทางพยาธิวิทยาภายในร่างกายอาจเกิดขึ้นได้ด้วยอาการไม่ทราบสาเหตุ, นอนไม่หลับทางสรีรวิทยา, ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, ขากระสับกระส่าย
อาการนอนไม่หลับสามารถพัฒนาได้เมื่อจังหวะชีวิตล้มเหลวและการทำงานที่ไม่เหมาะสมและโชคร้าย ตัวแปรทางจิตสรีรวิทยามักกังวลว่าคนนอนหลับหรือไม่น้อยเกินไปเป็นเวลานานตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ที่ตึงเครียด จังหวะของ Circadian อาจทำให้อารมณ์เสียในรูปแบบที่คุณภาพของการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM ลดลงและการนอนหลับเร็วก็เป็นไปได้ บ่อยครั้งที่ช่วงเร็วหลงทางในผู้สูงอายุ คนช้าในคนหนุ่มสาว
ก่อนเริ่มรักษาอาการนอนไม่หลับในผู้หญิง ผู้ชาย เด็ก จำเป็นต้องกำหนดลักษณะของปรากฏการณ์ แพทย์แยกแยะความผิดปกติของการนอนหลับเนื่องจากการปรับตัวสาเหตุทางจิต ปรากฏการณ์นี้อาจมีลักษณะทางพฤติกรรมหรือไม่ทราบสาเหตุ ความผิดปกติทางจิต สุขอนามัยที่ไม่เหมาะสม และความผิดปกติของร่างกายสามารถกระตุ้นความล้มเหลวได้ ปัญหาหนึ่งที่เป็นไปได้คือการนอนไม่หลับหลอก
แต่ละประเภทมีลักษณะและความแตกต่างของตัวเอง ตัวอย่างเช่น อาการนอนไม่หลับแบบปรับตัวได้เกิดขึ้นจากอิทธิพลของปัจจัยความเครียดเชิงรุกและคงอยู่นานถึงหนึ่งในสี่ของปี แต่ไม่มากไปกว่านี้ แต่จิตฟิสิกส์จะมาพร้อมกับความรู้สึกตกใจที่เกิดจากการหลับยาก ยิ่งตอนเย็นและเวลาเข้านอนมากเท่าไร ความตึงเครียดทางประสาทของบุคคลก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น รูปแบบที่ไม่ทราบสาเหตุพบได้ในเด็กและคงอยู่เป็นเวลานาน
จริงหรือไม่
บางครั้งเด็กอาจมีอาการปวดหัวและนอนไม่หลับเนื่องจากการตั้งค่าที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้น หากคุณทำให้เด็กคุ้นเคยกับข้อเท็จจริงที่ว่าก่อนที่จะผล็อยหลับ เขาจะถูกเขย่าอยู่เสมอ การขาดกระบวนการนี้จะนำไปสู่สภาวะทางพยาธิวิทยา เรียกว่าพฤติกรรมนอนไม่หลับ
โรคจิตเภทหลายอย่างแสดงออกถึงตัวเอง นอนไม่หลับ โดยเฉลี่ยแล้ว ลูกค้าเจ็ดในสิบรายโรงพยาบาลจิตเวชต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับ อาจมีการละเมิดเนื่องจากการไม่ใส่ใจตัวเองและสุขภาพของตนเองละเลยสุขอนามัยในการนอนหลับ ในบางกรณี อาการทางร่างกาย เช่น แผลในกระเพาะอาหารหรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ จะกลายเป็นสาเหตุ หากบุคคลเสพยาอย่างไม่ถูกต้องโดยเฉพาะยานอนหลับไม่ช้าก็เร็วเขาก็เผชิญกับอาการนอนไม่หลับ ความผิดปกติที่คล้ายคลึงกันจะได้รับการวินิจฉัยว่าอาการนอนไม่หลับเกิดจากแอลกอฮอล์
Pseudoinsomnia เป็นภาวะที่การรับรู้ถึงคุณภาพของการพักผ่อนและระยะเวลาของมันถูกรบกวน ผู้คนเชื่อว่าพวกเขานอนน้อยมาก ในขณะที่ช่วงเวลาพักผ่อนที่แท้จริงนั้นเพียงพอสำหรับร่างกาย
เด็กป่วย
บ่อยครั้ง พ่อแม่ที่ลูกมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ พยายามคิดว่าจะทำอย่างไรกับการนอนไม่หลับที่บ้าน ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในผู้เยาว์อาการนอนไม่หลับพัฒนาในรูปแบบทางจิตและพฤติกรรม มีความเป็นไปได้ที่จะมีการละเมิดพื้นหลังของการรักษาด้วยยาและโรคทางร่างกาย สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ ปวด กรดไหลย้อน และชัก
โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กก่อนวัยเรียนคนที่สามทุกคนมีอาการนอนไม่หลับตามพฤติกรรม สิ่งนี้เป็นไปได้ด้วยความผิดปกติของชุดที่เชื่อมโยงกัน กลไกการกักกันที่บกพร่อง เช่น เด็กอาจปฏิเสธที่จะเข้านอนตรงเวลา
ต้องไปหาหมอไหม
ถึงจะมีตัวเลือกและเคล็ดลับมากมายในการจัดการกับอาการนอนไม่หลับที่บ้าน แต่อย่าหลงระเริงกับการรักษาตัวเอง - นี่อาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ ในกรณีนอนไม่หลับควรติดต่อแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิซึ่งจะเป็นผู้กำหนดลักษณะของปรากฏการณ์และเลือกตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมตามนี้ บางคนเชื่อว่าเพียงแค่กินยานอนหลับยากล่อมประสาทเมื่อมีปัญหาในการนอนหลับก็เพียงพอแล้ว การปฏิบัตินี้สามารถกลายเป็นนิสัยเป็นพิษทั่วไปของร่างกาย การหยุดชะงักของอวัยวะที่เป็นไปได้ การใช้ยาด้วยตนเองเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในขณะที่สาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหายังไม่ถูกขจัด
เฉพาะกรณี แพทย์จะแนะนำวิธีรับมือกับอาการนอนไม่หลับ ตัวอย่างเช่น บางครั้ง แพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานยาเลย แต่ให้หันไปใช้สูตรอาหารพื้นบ้านที่ง่ายและปลอดภัย ในบางกรณี แนะนำให้ใช้สมุนไพรบำบัด ความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทหรือนักจิตวิทยา เอนเซ็ปฟาโลโฟนอาจช่วยได้
ดังแต่ไม่นิยม
วิธีแก้นอนไม่หลับที่แน่นอนที่สุดวิธีหนึ่งคือการไปพบแพทย์ แพทย์จะช่วยหากความผิดปกติของการนอนหลับเกิดจากปัจจัยความเครียด เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาท และถูกกระตุ้นโดยประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรง ในระหว่างการประชุม แพทย์จะสอนลูกค้าให้ปฏิบัติต่อปัญหาที่มีอยู่อย่างแตกต่างออกไป ในระดับหนึ่ง แพทย์และผู้ป่วยทำงานกับรากเหง้าทางจิตของการนอนไม่หลับ
เอนเซฟาโลโฟนีค่อนข้างหายากในทุกวันนี้ การรักษาผู้ป่วยด้วยวิธีนี้ คลินิกจะต้องมีสิ่งอำนวยความสะดวกเฉพาะทาง สาระสำคัญของขั้นตอนคือการแปลงไฟฟ้ากระตุ้นสมองให้เป็นโน้ตดนตรีที่ช่วยให้ผู้ป่วยได้ฟัง
ตัวเลือกการรักษาที่ไม่ใช่ยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศของเราคือการบำบัดด้วยสมุนไพร องค์ประกอบยากล่อมประสาทคลาสสิกจัดทำขึ้นโดยใช้สะระแหน่และดอกคาโมไมล์ เมลิสซ่ามีผลในเชิงบวก
ร้านขายยามีอะไรบ้าง
ยาหลายชนิดได้รับการพัฒนาเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะตัดสินว่าร้านขายยาประเภทใดที่เหมาะกับผู้ป่วยแต่ละราย เป็นการดีกว่าที่จะมอบความไว้วางใจให้แพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิ วิธีแก้ปัญหาแต่ละอย่างควรเป็นแบบที่ยาต่อสู้กับสาเหตุที่แท้จริง ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ และมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด ในการเลือกใช้ยา พวกเขาพยายามหายาชนิดใดชนิดหนึ่ง เนื่องจากการนอนหลับจะมีคุณภาพสูงและคงที่ตลอดคืน ส่วนในเวลากลางวันจะมีผลเพียงเล็กน้อยเพื่อให้บุคคลสามารถทำงานได้ตามปกติ ปัญหาอีกประการหนึ่งของการเลือกใช้ยารักษาอาการนอนไม่หลับคือความน่าจะเป็นของการเสพติด
เมื่อหมอบอกคุณว่าควรลองใช้ยานอนไม่หลับชนิดใดก่อน พร้อมกันนั้น เขาจะอธิบายวิธีใช้อย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง โดยปกติการคัดเลือกจะเริ่มต้นด้วยยาที่มีส่วนประกอบของพืช ตัวแทนยอดนิยมของหมวดหมู่นี้คือ "Persen" บางครั้งการรักษาเริ่มต้นด้วยยาอ่อน "Melaxen" ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่คือเมลาโทนิน เมื่อพิจารณาแล้วว่าวิธีการรักษาแบบใดเหมาะสมกับผู้ป่วยมากกว่า แพทย์จึงกำหนดให้มีระยะเวลายี่สิบวัน
เพิ่มเอฟเฟกต์
หากลองใช้คำแนะนำของหมอและสูตรการแพทย์ทางเลือก (พื้นบ้าน) ก็ไม่ช่วยให้มีอาการนอนไม่หลับ เมื่อยาสมุนไพรที่ปลอดภัยนำเสนอในร้านขายยาไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ แพทย์จะสั่งยากล่อมประสาทหรือยากล่อมประสาท พวกเขาเริ่มต้นด้วยยาที่ทำโดยใช้เมลาโทนิน เนื่องจากยากล่อมประสาท ความรู้สึกวิตกกังวลและความกังวลหายไป ความผิดปกติทางจิตลดลง การนอนหลับดีขึ้น จำเป็นต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์และอยู่ภายใต้การดูแลของเขาเท่านั้น ควรจำไว้ว่ายาดังกล่าวเป็นที่รู้จักสำหรับรายการข้อห้ามมากมายและผลที่ไม่พึงประสงค์จากการรับประทาน
แน่นอนว่าไม่มีใครขายยากล่อมประสาทเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา สำหรับการนอนไม่หลับแพทย์อาจกำหนดให้ Lormetazepam, Temazepam, Gidazepam อย่างไรก็ตาม มีความเป็นไปได้ที่วิธีนี้จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เมื่อกำหนดยาจากกลุ่มเบนโซไดอะซีพีนให้กับผู้ป่วย ควรจำไว้ว่าสำหรับผู้สูงอายุ สูตรที่มีครึ่งชีวิตสั้นที่สุดจะเหมาะสมที่สุด ควรแนะนำวิธีการแก้ไขให้กับลูกค้าซึ่งเมื่อกลืนกินเข้าไปแล้วจะไม่กลายเป็นสารออกฤทธิ์
การแสดง: ความแตกต่าง
หากผู้ป่วยไม่เพียงแต่มีอาการนอนไม่หลับแต่ยังมีความวิตกกังวลในขณะตื่นอยู่ด้วย กลุ่มของเบนโซไดอะซีพีนที่มีครึ่งชีวิตยาวก็เข้ามาช่วยเหลือ พวกเขาจะหันไปใช้หากมีอาการนอนไม่หลับการเยียวยาพื้นบ้านผลิตภัณฑ์ยาที่มีประสิทธิภาพต่ำยากล่อมประสาทอย่างง่ายไม่ให้สิ่งที่ต้องการทั้งหมด
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เบนโซไดอะซีพีนมีความชุกน้อยกว่ายาซึมเศร้า โดยแสดงผลยากล่อมประสาท ผู้ป่วยที่นอนไม่หลับจะได้รับ Trazodone, Nortriptyline, Amitriptyline ผู้ป่วยจำนวนมากที่กำหนด Zaleplon, Zolpidem ยอมรับว่าพวกเขาเริ่มหลับเร็วขึ้นมาก ท่ามกลางแง่บวก - ช่วงเวลาสั้นๆ ของการกำจัดครึ่งทาง ซึ่งเป็นรายการที่ค่อนข้างเล็กของผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกาย
เกี่ยวกับการรักษาฮอร์โมน
แทบไม่มียาที่จ่ายจากร้านขายยาโดยไม่มีใบสั่งยา มีเพียงสารที่ค่อนข้างแรงที่ส่งผลต่อจิตใจของมนุษย์เท่านั้นที่ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ ดังนั้นการขายผลิตภัณฑ์จึงถูกจำกัดโดยกฎหมายอย่างเคร่งครัด ในบรรดาวิธีการรักษาที่ปลอดภัยซึ่งแพทย์สามารถแนะนำได้คือ Circadin ส่วนประกอบหลักของยาคือเมลาโทนินฮอร์โมนการนอนหลับที่ผลิตโดยเทียม โดยปกติสารมีหน้าที่ควบคุมการนอนหลับ และหากร่างกายมีไม่เพียงพอ อาจแนะนำให้ใช้สารสังเคราะห์ทดแทน สามารถใช้สารประกอบดังกล่าวได้ถึง 5 มก. ต่อวัน
"เซอร์คาดิน" มักใช้กับผู้ที่มีอายุมากกว่าห้าสิบปีที่ไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำว่าควรทำอย่างไรกับการนอนไม่หลับเพื่อให้หลับง่ายขึ้น ส่วนที่เหลือก็จะมีเสถียรภาพและดีขึ้น ระยะเวลาของการรักษาด้วยฮอร์โมนต้องไม่เกิน 3 สัปดาห์ เมลาโทนินสามารถทำปฏิกิริยากับฮอร์โมน luteinizing ซึ่งกำหนดข้อจำกัดในการใช้ยาโดยสตรีมีครรภ์และเด็กหญิงวัยรุ่นที่กำลังเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์
นอนและวัย
มักมีอาการนอนไม่หลับ จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้นักต่อมไร้ท่อสามารถบอกกรณีนำได้ ผู้หญิงหลายคนที่เผชิญกับวัยหมดประจำเดือนไม่สามารถหลับในเวลากลางคืนได้ แต่ในระหว่างวันพวกเขาจะถูกดึงดูดให้เข้านอนตลอดเวลา การเลือกตัวเลือกและการเยียวยาต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ในกรณีนี้ มักจะหยุดที่เอสโตรเจนที่ได้จากพืช
บ่อยครั้งปัญหาสุขภาพอื่นๆ ในวัยชราก็มีอาการนอนไม่หลับเช่นกัน จะทำอย่างไรที่บ้านจะช่วยตัวเองได้อย่างไรควรเรียนรู้จากแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิ สำหรับหลายๆ คน การนอนไม่หลับดูเหมือนเป็นอาการอ่อนล้าธรรมดาๆ ในขณะที่คนๆ หนึ่งอาจผล็อยหลับไปในตอนกลางวัน แต่จะพบปัญหาในตอนกลางคืน แพทย์แนะนำให้ดื่มนมอุ่น 1 แก้วก่อนนอนไม่นาน คุณสามารถอาบน้ำอุ่นด้วยสารสกัดจากสมุนไพรที่ให้ความรู้สึกสงบ: ดอกคาโมไมล์, สะระแหน่
หากพบว่าเด็กมีปัญหาการนอน สาเหตุอาจเป็นเพราะจังหวะการนอนหลับและความตื่นตัวล้มเหลว รวมไปถึงความไม่มั่นคงของระบบประสาทด้วย ทารกแรกเกิดมักนอนไม่หลับเนื่องจากความหิว อาการจุกเสียด ความเครียด และอุณหภูมิที่ผันผวน เด็กโตมักมีอาการนอนไม่หลับหากต้องย้ายที่อยู่ เปลี่ยนสถานที่เรียน อาการหนึ่งของการรบกวนของหนอนคือนอนไม่หลับ จะทำอย่างไรที่บ้านผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อจะบอกคุณตามผลการทดสอบ
โฮมีโอพาธีและโรงพยาบาล
โฮมีโอพาธีสำหรับการนอนไม่หลับมีหลายทางเลือกในการเยียวยาที่อาจเป็นประโยชน์ เช่น เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นและนอนไม่หลับ ขอแนะนำใช้โคไนท์ หากมีอาการระคายเคือง พริกจะมาช่วย ด้วยความวิตกกังวล ความเศร้า ความกังวล และโศกนาฏกรรมส่วนตัว ignatia สามารถช่วยได้
สถานพยาบาลและสภาพรีสอร์ทถือว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง คุณต้องไปสถานพยาบาลหลังจากได้รับการตรวจจากแพทย์เท่านั้น แพทย์จะพิจารณาว่าอะไรทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ แนะนำว่าสถานพยาบาลใดจะมีประโยชน์เป็นพิเศษ ตลอดระยะเวลาที่อยู่ในสถาบันคุณจะต้องเลิกนิสัยไม่ดีปฏิบัติตามระบอบการพักผ่อนและความตื่นตัวอย่างชัดเจน ตามกฎแล้ว สถานพยาบาลจะเสนอโปรแกรมการรักษาที่หลากหลายแก่ลูกค้า รวมถึงการใช้ชาเพื่อสุขภาพ การนวดและหัตถการ และพลศึกษา นอกจากนี้ ยังมีโอกาสที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ และนี่ก็เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ
การรักษาที่บ้าน
หากไม่สามารถไปรักษาที่สถานพยาบาลได้ ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ยาที่มีฤทธิ์แรง คุณสามารถลองใช้ Menovazin, Glycine, สารสกัดจากยา motherwort ได้ นอกจากนี้ เชื่อกันว่าการนอนหลับดีขึ้น หากคุณกินหอมใหญ่สดเล็กน้อยก่อนพักผ่อนไม่นาน เย็บใบกระวานแห้งลงในหมอน คุณสามารถดื่มยาที่เตรียมจาก Cahors ก่อนเข้านอน เครื่องดื่มผสมกับเมล็ดผักชีฝรั่งต้มเป็นเวลาสามชั่วโมงและปล่อยให้ชงอีกหนึ่งชั่วโมง ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปดื่มครึ่งแก้วทุกเย็น
การแช่วาเลเรียนอาจช่วยได้ ต้มน้ำหนึ่งแก้วบนเหง้าสดสับหนึ่งช้อนโต๊ะ ต้มเป็นเวลาเจ็ดชั่วโมง. ยาสำเร็จรูปบริโภคในช้อนขนาดใหญ่สามครั้งต่อวัน แพทย์จะแนะนำระยะเวลาของหลักสูตร
ดีและมีประโยชน์
ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับสามารถแนะนำหลักสูตรการนวดได้ แพทย์สามารถอธิบายและแสดงวิธีการนวดแบบง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง ตามกฎแล้ว คุณต้องไปโรงพยาบาลเพื่อรับการนวดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ในขณะที่การบำบัดที่บ้านสามารถทำได้ทุกเย็น ตัวเลือกที่ง่ายและน่าเชื่อถือที่สุดคือการนวดเท้า ไม่มีข้อห้าม หน้าที่ของคนๆ หนึ่งคือการเหยียดเท้าเป็นเวลาหนึ่งในสามของชั่วโมงก่อนเข้านอน
ยิมนาสติกจีนมาช่วยคนป่วย ฝึกฝน 10 นาทีก่อนเวลานอนที่วางแผนไว้ มันเป็นสิ่งจำเป็นในการทำงานกับศีรษะ, หู, นวดท้องและคอ, ประมวลผลเท้า วิธีทำกิจกรรมทั้งหมดอย่างถูกต้องควรเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญด้านยิมนาสติกจีนเพราะการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
ทางเลือกที่ดีคือการฝึกหายใจ ถ้าฝึกทุกวัน หลับจะสบายขึ้นมาก โดยการกำหนดจังหวะการหายใจของคุณ บุคคลจะกระตุ้นการกดของกล้ามเนื้อ ทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นปกติ และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง แบบฝึกหัดดังกล่าวเหมาะสำหรับทั้งคนหนุ่มสาวและวัยกลางคนและผู้สูงอายุ จริงอยู่ คุณไม่สามารถเริ่มด้วยคอมเพล็กซ์ขนาดใหญ่ได้ทันที ในตอนแรก คุณควรทำงานชุดเล็ก ๆ น้อย ๆ ค่อยๆ ขยายความหลากหลายและเพิ่มระยะเวลาของแนวทาง กฎพื้นฐานของการฝึกหายใจคือใช้เฉพาะจมูกและหายใจออกนานกว่าการหายใจเข้า
