ความกระหายเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายซึ่งมีของเหลวไม่เพียงพอ นี่เป็นคำเตือนว่าคุณจำเป็นต้องเติมความชุ่มชื้นให้ชีวิต ทำไมคุณถึงอยากดื่มน้ำตลอดเวลา? สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ในกรณีใด ๆ การเติมเต็มการขาดของเหลวเป็นสิ่งสำคัญหากร่างกายต้องการ
เมื่อความกระหายคงที่และน้ำไม่ช่วยจากสิ่งนี้ปรากฏการณ์นี้ไม่ถือเป็นบรรทัดฐาน อาการอาจบ่งบอกถึงโรคที่เป็นอันตรายของเลือดหรืออวัยวะภายใน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องค้นหาว่าทำไมคุณถึงอยากดื่มน้ำตลอดเวลา
บทบาทของน้ำ
เมื่อพิจารณาถึงหัวข้อว่าทำไมคุณถึงกระหายน้ำอยู่เสมอ คุณควรทำความคุ้นเคยกับการทำงานของของเหลวในร่างกาย น้ำช่วยรักษาสมดุลของของเหลว ร่างกายจึงไม่แห้ง เป็นน้ำ 60%
หน้าที่อื่นๆ ของน้ำ ได้แก่:
- ย่อยอาหาร;
- การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือด;
- กำจัดสารอันตราย สารพิษ
- ความอิ่มตัวของเซลล์ด้วยสารอาหารสาร;
- รักษาอุณหภูมิร่างกายให้เป็นปกติ
- น้ำลาย
เมื่อออกกำลังกายที่ยิมหรือที่บ้านคุณต้องดื่มน้ำเล็กน้อยเพื่อเติมน้ำที่สูญเสียไปจากการขับเหงื่อ หลังการฝึกคุณควรดื่มจิบเล็กน้อยทันที สำหรับบางคน การดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกายเป็นการผ่อนคลาย
ของเหลวจำเป็นสำหรับผิวเพื่อให้ดูสุขภาพดี ถ้าไม่มีก็จะเหี่ยวย่น แห้ง หย่อนยาน เพื่อเพิ่มการกักเก็บบนผิว ให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์
ไตที่ไม่มีน้ำไม่สามารถกำจัดยูเรียไนโตรเจนออกจากเลือดและของเสียที่ละลายน้ำได้อย่างเหมาะสม มีความเสี่ยงที่จะเกิดนิ่วในไต น้ำช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ตามปกติ ป้องกันอาการท้องผูก นี้จะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับไฟเบอร์ การควบคุมสมดุลของน้ำเกิดขึ้นที่ต่อมใต้สมองซึ่งสั่งการไต
ของไหลช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี มันอิ่มท้องและคนกินน้อยลง มันถูกใช้โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ทำไมคุณถึงอยากดื่มตลอดเวลา? สาเหตุของเงื่อนไขนี้แสดงไว้ด้านล่าง
อาหารหนักและมีไขมัน
อาหารที่มีน้ำสูงทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ทำให้คุณอิ่มด้วยแคลอรีน้อยลง ดังนั้นจึงแนะนำให้กิน:
- ผัก;
- ผลไม้;
- ถั่ว;
- ข้าวโอ๊ต;
- ซุปกับน้ำซุปอ่อนๆ
แต่ทำไมถึงกระหายอยู่เสมอ? ปรากฏการณ์นี้อาจเกี่ยวข้องกับการใช้เนื้อสัตว์อาหารที่มีไขมันในทางที่ผิด นี่คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ในขณะรับประทานอาหารต้องการดื่ม อาหารรสเค็มก็กระหายน้ำเช่นกัน ทำไมคุณถึงอยากดื่มขณะทานอาหาร? สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นกับอาหารที่มีน้ำตาล
หลังกิน ร่างกายต้องการน้ำมาก เพราะของเสียจากการกินอาหารเหล่านี้จะต้องถูกขับออกโดยไตและกระเพาะอาหาร แต่อวัยวะจะไม่สามารถทำหน้าที่นี้ได้อย่างสมบูรณ์ บวม ดันขึ้น ปวดข้อ
ดังนั้น การกินให้ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเพิ่มผักและผักใบเขียวให้มากขึ้นในแต่ละมื้อ อาหารไขมันสูง อิ่ม นำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณต้องการที่จะนอนหลับ, ดื่ม, ความเกียจคร้านเกิดขึ้น คนจะไม่มีแรง
แอลกอฮอล์
ทำไมถึงกระหายน้ำตลอดเวลา? สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ ปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการคายน้ำของร่างกายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สภาพเช่นนี้อันตรายโดยเฉพาะกับผู้ที่ดื่มสุราอย่างหนัก
เสี่ยงลิ่มเลือดอุดตันเนื่องจากเลือดข้นสูง ตะกรันจะไม่ถูกกำจัดออกจากเซลล์พวกมันจะอยู่ในเซลล์และถูกทำลายจากภายใน ไม่มีสารอาหารของเซลล์สารอาหารไม่ถึงเซลล์โดยไม่มีน้ำ ดังนั้นคุณควรกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ออกไป
เบาหวาน
นี่คืออีกคำตอบของคำถาม ทำไมคุณถึงกระหายน้ำตลอดเวลา? ด้วยโรคนี้ผู้ป่วยมักกระหายน้ำ คนที่ดื่มน้ำมาก ๆ แต่ไม่สามารถเมาได้ ปากแห้งคงที่ ปัสสาวะหนัก หิวตลอดเวลา
อยากกินน้ำตลอดเวลาเพราะน้ำตาลในเลือดสูง ถึงแต่ละคนปริมาณโมเลกุลของน้ำที่ต้องการจะดึงดูดโมเลกุลกลูโคสในเลือด ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
จำเป็นต้องรักษา ลดน้ำตาลในเลือด อาหารควบคุมคาร์โบไฮเดรต ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการกลั่น น้ำตาลในเลือดต้องได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง
เบาหวานจืด
ถ้าคุณกระหายน้ำตลอดเวลา โรคนี้อาจเป็นสาเหตุ การขาดวาโซเพรสซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนขับปัสสาวะ นำไปสู่โรคเบาจืด
เบาหวานต่อมใต้สมองแสดงออกในรูปของปัสสาวะเจือจางจำนวนมาก กระหายน้ำ และดื่มน้ำปริมาณมาก เฉพาะการแนะนำของ vasopressin เท่านั้นที่หยุดกระบวนการนี้ โรคนี้เกิดจากความผิดปกติของต่อมใต้สมอง
การรักษาคือการใช้เดสโพเพรสซินหรืออะไดยูรีติน มียา adiuretin ที่ใช้ทางกล้ามเนื้อหรือทางหลอดเลือดดำ การขาดน้ำอาจส่งผลต่อความปรารถนาที่จะดื่มน้ำ ปริมาณของเหลวควรเป็นปกติและเป็นไปตามปกติ - 1.5 ลิตรต่อวัน
เหตุผลอื่นๆ
อยากดื่มน้ำตลอดเวลา สาเหตุอาจเป็น:
- อบแห้ง. สิ่งนี้สังเกตได้จากการออกแรงทางกายภาพอย่างรุนแรง มีเลือดออก ท้องร่วง อากาศร้อน แอลกอฮอล์และกาแฟทำให้ขาดน้ำ เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น
- การระเหยของน้ำด้วยเหงื่อ. อุณหภูมิอากาศสูงและการออกกำลังกายทำให้เหงื่อออกมาก หลังจากนั้นคุณต้องการดื่ม ปฏิกิริยานี้เป็นเรื่องปกติ ความกลัวควรเกิดขึ้นพร้อมกับเหงื่อออกมากเกินไป เธอสามารถเป็นพยานถึงโรคของระบบประสาท ไข้ การอักเสบ โรคหัวใจ ไต ระบบภูมิคุ้มกัน ในกรณีนี้ จำเป็นต้องมีการวินิจฉัย
- อากาศแห้ง. ร่างกายสูญเสียความชุ่มชื้น ซึ่งเกิดขึ้นในห้องพักปรับอากาศ ในการทำให้ความชื้นเป็นปกติ คุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้นและมีต้นไม้ที่เพิ่มความชื้น
- น้ำอ่อน. หากของเหลวมีเกลือแร่ไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดความกระหายน้ำอย่างรุนแรง แนะนำให้ดื่มน้ำแร่โซเดียมคลอไรด์ด้วยเกลือขั้นต่ำ
- น้ำกระด้าง. ปริมาณเกลือแร่ที่เพิ่มขึ้นส่งผลเสียต่อร่างกาย ส่วนเกินการดูดซึมไฟเบอร์จะยากขึ้น
- ความผิดปกติของต่อมพาราไทรอยด์ นี่เป็นเพราะการละเมิดระดับแคลเซียม คนไข้จะมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดกระดูก อาการจุกเสียดไต
- ยา - ยาปฏิชีวนะ ยาแก้แพ้ ยาขับปัสสาวะ
- โรคไต. ไตอักเสบจะไม่เก็บของเหลวซึ่งนำไปสู่ความต้องการน้ำ
- โรคตับ. นอกจากจะขาดน้ำ คลื่นไส้ ผิวเหลือง ตาขาวเกิดขึ้นแล้ว
- บาดเจ็บ. อาการบาดเจ็บที่ศีรษะมักทำให้กระหายน้ำมาก
เมื่ออุ้มเด็ก
ทำไมถึงอยากดื่มระหว่างตั้งครรภ์? การอุ้มเด็กเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในการวางน้ำหนักไว้บนร่างกาย ช่วงนี้มีอาการขาดน้ำอย่างรุนแรง น้ำอยู่ในทุกเซลล์และถือเป็นกุญแจสู่การทำงานปกติของร่างกาย การขาดของเหลวทำให้การเผาผลาญช้าลงและส่งผลทางพยาธิวิทยาร่างกายแม่ลูก
กระหายน้ำอย่างต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
- ในระยะแรกๆ ตัวอ่อนจะก่อตัวขึ้นและร่างกายของเขาจะทำงานได้ไม่เต็มที่ หมายถึงอวัยวะที่มีหน้าที่ในการทำให้สารพิษเป็นกลางและกำจัดสารพิษ รู้สึกอยากดื่มของเหลว
- น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างน้ำคร่ำที่ทารกพัฒนา ปริมาณเพิ่มขึ้นในแต่ละสัปดาห์ ความกระหายเพิ่มขึ้น
- อีกเหตุผลหนึ่งคือการปรับโครงสร้างระบบไหลเวียนเลือดซึ่งเสร็จสิ้นภายใน 20 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ เนื่องจากขาดน้ำ เลือดจึงข้น สิ่งนี้นำไปสู่ความเสี่ยงของลิ่มเลือด ความเสียหายจากการขาดเลือด และโรคอื่นๆ
- รสชาติเปลี่ยนไป เนื่องจากการตั้งครรภ์มักมีรสหวาน เผ็ด เค็ม มีไขมัน จึงจำเป็นต้องให้น้ำเพิ่มเติมในการย่อยและขับของเหลวออก
บางครั้งหมอห้ามผู้หญิงมีครรภ์ดื่มน้ำ เนื่องจากการตรวจปัสสาวะไม่ดี อาการบวมน้ำ โพลิไฮดรานิโอส การสะสมของน้ำที่สูงอาจนำไปสู่ภาวะครรภ์เป็นพิษและการคลอดก่อนกำหนด
หากคุณมีอาการปากแห้งในระหว่างที่ร่างกายขาดน้ำ อาจบ่งบอกถึงอาการเจ็บป่วยร้ายแรง บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ซึ่งตรวจพบโดยการตรวจปัสสาวะและเลือด จากนั้นจำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อฟื้นฟูระดับน้ำตาลในเลือด
ทำไมถึงรู้สึกกระหายน้ำเวลาให้นมลูก? ระหว่างให้นมลูกต่อวันผลิตน้ำนมได้ประมาณ 1-1.5 ลิตร สำหรับการผลิตจำเป็นต้องใช้ของเหลวดังนั้นผู้หญิงจึงกระหายน้ำ บรรทัดฐาน ณ เวลานี้จะอยู่ที่ 2-2.5 ลิตรต่อวัน
อาการ
ความรู้สึกกระหายน้ำอย่างต่อเนื่องมักเป็นสัญญาณทางคลินิกแรกและแทบไม่เคยถูกมองว่าเป็นอาการเดียว มักมีอาการที่เป็นลักษณะของพยาธิวิทยาที่เป็นสาเหตุ
ความกระหายแสดงออกว่า:
- ปากแห้ง;
- ปัสสาวะเล็ด;
- คราบที่ลิ้น;
- ความอ่อนแอและอาการป่วยไข้ทั่วไป;
- ความผันผวนของความดันและอัตราการเต้นของหัวใจ
- กลิ่นปาก;
- คลื่นไส้
- อุณหภูมิเพิ่มขึ้น;
- คันผิวหนังอย่างรุนแรง;
- หายใจถี่และเรอ;
- ปวดหัวและเวียนหัว;
- สีผิวเปลี่ยนไป;
- ปัสสาวะบ่อย;
- ขาบวม;
- ปวดด้วยการแปลที่บริเวณอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ
- ลดลงหรือขาดความอยากอาหารอย่างสมบูรณ์;
- ความผิดปกติของการนอนหลับ
ผู้ป่วยควรจำไว้ว่านี่เป็นเพียงอาการบางส่วนเท่านั้น มีความกระหายอย่างแรงร่วมด้วย
การวินิจฉัย
กระหายน้ำตลอดเวลาต้องทำอย่างไร? คุณต้องไปพบแพทย์ การวินิจฉัยภาวะขาดน้ำเป็นกระบวนการที่ยาวนาน เนื่องจากอาการป่วยไข้อาจบ่งบอกถึงพยาธิสภาพ โดยปกติความผิดปกติจะพิจารณาในหลายด้าน เช่น เบาหวาน โรคไต หัวใจ หลอดเลือด
การวินิจฉัยที่ใช้บังคับขั้นตอนขึ้นอยู่กับอาการเพิ่มเติมที่แสดงออกด้วยความกระหาย จำเป็นต้องมีการตรวจเลือดและปัสสาวะสำหรับชีวเคมี นอกจากนี้ยังมีการวิเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์ การทดสอบไต และตับ
การรักษา
การรักษาขึ้นอยู่กับอาการเจ็บป่วย จำเป็นต้องคืนสมดุลเกลือน้ำ อย่า จำกัด การดื่ม มีคำแนะนำหลายประการในการกำจัดความเจ็บป่วย:
- ดื่มน้ำสะอาด ½ ถ้วยทุกชั่วโมง ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
- ระวังปัสสาวะ. บรรทัดฐานคือปัสสาวะสีเหลืองเล็กน้อยไม่มีกลิ่นแรง
- ขณะเล่นกีฬาและออกแรงควรเติมน้ำ ดังนั้นก่อนออกกำลังกายหรือทำงาน ควรดื่มน้ำ ½ แก้ว ล่วงหน้า 15 นาที
- ถ้าขาดน้ำสม่ำเสมอก็ต้องตรวจน้ำตาลในเลือด ท้ายที่สุดแล้ว มีแนวโน้มว่าอาการป่วยไข้จะเกิดจากโรคเบาหวาน
ภาวะขาดน้ำบ่อยและรุนแรง ควรไปพบแพทย์หรือนักบำบัดโรคต่อมไร้ท่อ หากจำเป็นต้องดื่มน้ำมากหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ คุณควรติดต่อนักประสาทวิทยาและแพทย์ทางบาดแผล
วิธีกำจัดความปรารถนา
ต้องเรียนรู้การใช้น้ำสะอาดก่อน นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าชา น้ำอัดลม และเครื่องดื่มอื่นๆ ไม่สามารถดับกระหายได้ ตรงกันข้ามจะนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ
จากนั้นคุณต้องฟื้นฟูกระบวนการดื่มที่ถูกต้อง มันขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าน้ำควรบริโภคโดยไม่รีบร้อนในจิบเล็กน้อย ความรู้สึกกระหายจะหายไป 10 นาทีหลังจากดื่ม
เบี้ยเลี้ยงรายวันควรแบ่งเป็นส่วนเท่าๆ กัน อย่ารอจนกระหายน้ำ แต่บางครั้ง (ระหว่างการเล่นกีฬา อุณหภูมิร่างกายสูง เหงื่อออกมาก) ปริมาณของเหลวก็ต้องเพิ่มขึ้น
ควรดื่มน้ำตอนเช้าทันทีหลังนอนและก่อนรับประทานอาหารก่อนอาหาร 10-15 นาที การรับตอนเช้าช่วยให้คุณตื่นนอนได้อย่างรวดเร็ว และแก้วน้ำก่อนอาหารช่วยให้คุณกินน้อยลง
ทำไมไม่ดื่มน้ำเยอะๆ
ความกระหายนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณต้องการสนองความปรารถนานี้ แต่ของเหลวที่มากขึ้นมีผลเสียต่อบุคคล ผลกระทบด้านลบ ได้แก่:
- เกลือไม่สมดุล
- ความแออัดของไตและหัวใจ;
- ยืดท้อง
การป้องกัน
การป้องกันคือการกำจัดปัจจัยที่นำไปสู่ความผิดปกติ งานหลักคือการสร้างสาเหตุ:
- คุณควรเลิกนิสัยที่ไม่ดี - สูบบุหรี่, ดื่มแอลกอฮอล์, กินไขมัน, เค็ม, อาหารรสจัด กาแฟและขนมทำให้อยากดื่ม
- คุณควรควบคุมปริมาณน้ำที่คุณดื่มต่อวัน ไม่ว่าอาหารจะเป็นอย่างไรก็ตาม คุณควรบริโภคของเหลวสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตร
- คุณต้องควบคุมอากาศในห้อง อากาศแห้งทำให้เกิดความกระหาย ใช้เครื่องทำความชื้นหรือปลูกต้นไม้ในร่มก็ได้
ดื่มนมและเครื่องดื่มจากมันมีประโยชน์ - นมอบหมัก kefir โยเกิร์ต เป็นสิ่งสำคัญที่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะต้องไม่อ้วน พอดีชาบลูเบอร์รี่, ดอกคาโมไมล์. คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ - บลูเบอร์รี่, ทับทิม, มะเขือเทศ พวกเขาจะต้องคั้นสด น้ำแร่ควรเลือกแบบไม่ใช้แก๊ส
พยากรณ์
ก็แล้วแต่เหตุผล หากอาการป่วยไข้ถือเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน คุณจะต้องได้รับการรักษาตลอดชีวิต นี่คือการบำบัดที่ช่วยให้คุณรักษาระดับน้ำตาลและกลูโคสในเลือดให้เป็นปกติ หากความผิดปกตินั้นเกี่ยวข้องกับโรคของไตและหัวใจ ก็ควรกำจัดสาเหตุที่แท้จริง
ความกระหายซึ่งเกิดจากปัจจัยทางจิตวิทยา ต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักประสาทวิทยา ด้วยการขจัดปัจจัยกระตุ้น การพยากรณ์โรคจึงเป็นไปในเชิงบวก อาการนี้ไม่ควรละเลย
กระหายน้ำบ่อยมีหลายสาเหตุ ยังไงก็ตาม คุณต้องใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ กินให้ถูก ดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตร แนะนำให้ใช้น้ำแร่สำหรับการรักษาที่แพทย์สั่งเท่านั้น จากนั้นร่างกายก็จะเริ่มทำงานตามปกติและความกระหายจะหายไป
