ลำไส้เป็นส่วนหนึ่งของทางเดินอาหารที่มีการย่อยอาหารและมีการสร้างสารคัดหลั่ง หน้าที่หลักคือการย่อยอาหารต้ม การดูดซึมของเหลวและสารอาหาร การสังเคราะห์ฮอร์โมนและวิตามินบางชนิด และการมีส่วนร่วมในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์
ลำไส้และจุดประสงค์
หากต้องการทราบวิธีปรับปรุงการทำงานของลำไส้ คุณต้องรู้ว่าปัญหาคืออะไร อวัยวะส่วนใดที่ละเมิด เกี่ยวข้องกับอะไร และหลังจากการวินิจฉัยอย่างละเอียดแล้ว ให้ดำเนินการต่อไป สู่มาตรการฟื้นฟู อวัยวะประกอบด้วยสองส่วนหลัก - ลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก ความยาวรวมประมาณ 4 เมตร (ในตัวผู้ชายลำไส้จะยาวกว่าตัวเมีย)
เส้นผ่านศูนย์กลางของแต่ละส่วนไม่เหมือนกัน ค่าต่ำสุดคือ 3 ซม. (ส่วนบาง) และสูงสุดคือ 8 ซม. (ส่วนหนา) พื้นผิวด้านในของอวัยวะเรียงรายไปด้วยเยื่อเมือกที่ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของเนื้อหาตามทางเดินและยังปกป้องจากความเสียหาย เยื่อเมือกอยู่เหนือชั้นไขมันเซลลูโลสซึ่งเป็นที่ตั้งของต่อมน้ำเหลืองและเลือด เมมเบรนของกล้ามเนื้อทำหน้าที่เป็นโครงร่างสำหรับทุกชั้น โดยส่งเสริมการผสม ส่งเสริมเนื้อหาในทิศทางที่เป็นธรรมชาติ
ในผู้ชาย ผนังด้านหน้าของไส้ตรงสัมผัสกับกระเพาะปัสสาวะและต่อมลูกหมาก ในผู้หญิง - กับมดลูกและผนังด้านหลังของช่องคลอด กระบวนการอักเสบในการติดต่ออวัยวะสามารถผ่านไปได้ ทำให้เกิดจุดโฟกัสของพยาธิวิทยาเพิ่มเติม
การทำงานของลำไส้ในร่างกาย:
- การย่อยอาหารร่วมกับเอนไซม์ตับอ่อน
- การย่อยอาหารเป็นกรดอะมิโนอย่างง่าย โมโนแซ็กคาไรด์ โมโนกลีเซอไรด์ ฯลฯ กระบวนการนี้เกิดขึ้นที่ผนังลำไส้เล็กซึ่งร่างกายจะหลั่งเอ็นไซม์ในลำไส้
- ในลำไส้ใหญ่ น้ำจะถูกดูดซึม การก่อตัวของอุจจาระและการอพยพ
- การสังเคราะห์ฮอร์โมน - แพนครีโอไซมิน โมติลิน กลูคากอนในลำไส้ นิวโรเทนซิน ฯลฯ ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจะควบคุมกระบวนการย่อยอาหาร และรับรองการทำงานของระบบอื่นๆ ในร่างกาย ฮอร์โมนส่วนใหญ่หลั่งในลำไส้เล็กส่วนต้น
- การสังเคราะห์อิมมูโนโกลบูลิน (กลุ่มย่อยของที-ลิมโฟไซต์) - เพื่อให้ภูมิคุ้มกันของเซลล์
- การผลิตจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นเกราะป้องกันภายในร่างกายจากจุลินทรีย์ แบคทีเรีย ตัวอย่างเช่น ไบฟิโดแบคทีเรียทำลายเซลล์มะเร็งปฐมภูมิ และแลคโตบาซิลลัสหยุดการพัฒนาของปฏิกิริยาการแพ้
ความสัมพันธ์ของมนุษย์กับแบคทีเรีย
จุลินทรีย์ในลำไส้คือจำนวนจุลินทรีย์ทั้งหมดที่มีอยู่ในการอยู่ร่วมกับมนุษย์ บางส่วนเป็นตัวแทนของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค จำนวนแบคทีเรียทั้งหมดในลำไส้มีประมาณ 50 ล้านล้านสิ่งมีชีวิต อุจจาระส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรียที่ตายแล้ว จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร ผลิตวิตามิน สลายโปรตีน และจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายปรสิตในผลิตภัณฑ์หมักและผลิตผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย
จุลินทรีย์ในลำไส้แบ่งออกเป็นกลุ่ม:
- พวกหลักคือ แลคโตบาซิลลัส แบคทีเรีย และไบฟิโดแบคทีเรีย (หลังนี้มีประมาณ 90% ของจุลินทรีย์ทั้งหมด)
- ที่เกี่ยวข้อง - สายพันธุ์ Escherichia coli, enterococci
- สุดท้าย - Staphylococcus, Proteus
ด้วยความช่วยเหลือของแบคทีเรีย, เอนไซม์ที่สำคัญ, ระเบียบข้อบังคับ, กระบวนการเผาผลาญเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ จุลินทรีย์สังเคราะห์วิตามินที่จำเป็นจำนวนหนึ่ง - C, PP, ส่วนหนึ่งของกลุ่ม B เช่นเดียวกับกรดอะมิโนที่จำเป็น เนื่องจากการทำงานปกติของจุลินทรีย์ ทำให้การดูดซึมธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินดีอย่างเต็มที่
ความผิดปกติของลำไส้มักเกี่ยวข้องกับความชุกของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ซึ่งนำไปสู่ความไม่สมดุลของวิตามิน แร่ธาตุ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ การยับยั้งกระบวนการล้างพิษ และอาการลำไส้แปรปรวนปรากฏขึ้น
ในการฟื้นฟูจุลินทรีย์ปกติ แนะนำให้กินผักและผลไม้สดให้ได้มากที่สุด ผลิตภัณฑ์จากนมจะนำมาซึ่งความช่วยเหลืออันล้ำค่าถ้าคุณปรุงเอง หานมและ sourdough ในกรณีนี้ มีความมั่นใจว่า kefir หรือนมอบหมักไม่มีสารกันบูดและสิ่งเจือปนอื่นๆ
ยาแผนโบราณแนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- หลากหลายเมนูด้วยเบอร์รี่เปรี้ยว โรสฮิป และแครนเบอร์รี่ที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง คุณสามารถดื่มในรูปแบบใดก็ได้ แต่ควรชงชาและดื่มตลอดทั้งวัน
- วอลนัท ฟักทอง และเมล็ดทานตะวันผสมในปริมาณที่เท่ากันและบดในเครื่องปั่น ครั้งละ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนส่วนผสมเทน้ำอุ่นและดื่มก่อนอาหารวันละสองครั้ง การรักษาเต็มรูปแบบใช้เวลา 10 วัน
- ผสมรากปลาหมึกและใบกล้าในอัตราส่วน 1:1 สำหรับการแช่ให้ใช้ส่วนผสม 2 ช้อนชาเทน้ำเดือดลงไปหลังจากแช่ 15 นาทีกรองและดื่ม 50 มล. 30 นาทีก่อนอาหาร (วันละ 3-4 ครั้ง) ระยะเวลาการรักษา 10 วัน
สัญญาณของความไม่สมดุลของลำไส้
ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อที่จะหาวิธีการปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ในแต่ละกรณี จำเป็นต้องมีการวินิจฉัย มีสาเหตุหลายประการสำหรับการละเมิดในการทำงาน - จากการแพ้ซ้ำ ๆ ของผลิตภัณฑ์ใด ๆ ไปจนถึงโรคที่ซ่อนอยู่ เป็นความผิดพลาดที่จะสรุปว่าทางเดินอาหารสามารถย่อยและขับสารหรือผลิตภัณฑ์ใดๆ ได้ จุลินทรีย์แม้ว่าจะมีความเสถียร แต่ก็ไม่สิ้นสุด ถึงจุดหนึ่งก็เกิดความไม่สมดุล
สัญญาณของความผิดปกติของลำไส้คือ:
- อุจจาระมีปัญหา (ท้องเสีย ท้องผูก).
- ปวดท้องโดยเฉพาะส่วนล่าง
- ท้องอืด ท้องเฟ้อ
- กระตุ้นให้โมฆะไม่ได้ผล
- ทำว่างด้วยความพยายามแต่ปริมาณน้อย
- ความหนักเบาในช่องท้องส่วนล่าง
- สิว ปวดหัวบ่อย
- เหงื่อออกมาก กลิ่นปาก
- อ่อนแอ ไม่แยแส อึดอัด ฯลฯ
หากละเลยปัญหาเป็นเวลานาน ผู้ป่วยอาจเผชิญกับโรคที่ได้มาซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างมีนัยสำคัญและทำให้คุณภาพแย่ลง หากวิธีชั่วคราว การควบคุมอาหารไม่ได้ช่วยให้สภาพเป็นปกติภายในหนึ่งสัปดาห์ คุณควรปรึกษาแพทย์ หลังจากทำการทดสอบและวิเคราะห์แล้ว ผู้เชี่ยวชาญจะระบุสาเหตุของปัญหาและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการทำงานของลำไส้หรือการส่งต่อสำหรับการรักษาโรคเฉพาะ
ข้อร้องเรียนทั่วไป
อาการหลักของโรคระบบทางเดินอาหารที่ทุกคนต้องเผชิญคือปวดท้อง ปฏิกิริยาของร่างกายอาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลในจุลินทรีย์ พิษ หรือความเจ็บป่วย หากความเจ็บปวดไม่เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพของอวัยวะ การร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดจะเกี่ยวข้องกับปัญหาต่อไปนี้:
- ท้องผูก. การขาดการอพยพของผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยออกจากไส้ตรงเป็นผลมาจากหลายสาเหตุ เช่น โภชนาการที่ไม่เพียงพอหรือไม่สมดุล การรับประทานอาหารที่ผิดปกติ โรค dysbacteriosis การใช้ชีวิตอยู่ประจำ การบริโภคน้ำปริมาณเล็กน้อย เป็นต้น การถ่ายอุจจาระลำบากเป็นเวลานานอาจนำไปสู่โรคริดสีดวงทวารมีเลือดออก อุจจาระอัดแน่น ถูกทำให้ขาดน้ำ และสะสมอยู่ใน diverticula ของไส้ตรง ซึ่งจะทำให้มึนเมาสิ่งมีชีวิต
- โรคโครห์น ลำไส้ใหญ่อักเสบ ลำไส้ใหญ่ขาดเลือด - โรคไวรัสหรือแบคทีเรีย นิสัยไม่ดี กรรมพันธุ์ ภูมิคุ้มกันลดลง ผู้ป่วยมีอาการกระตุกบ่อย มีอาการขาดน้ำ ซึม อ่อนเพลีย
- โรคอุจจาระร่วง - เกิดกับพิษ, การติดเชื้อในลำไส้. ในกรณีที่รุนแรง อาจเป็นผลมาจากโรคมะเร็ง โรคข้ออักเสบหรือวัณโรคในลำไส้ อาการเกิดขึ้นเนื่องจากสูญเสียฟังก์ชันการดูดซึมโดยไส้ตรงและการอพยพของของเหลวและมวลสะสมอย่างฉุกเฉิน แม้แต่อาการเล็กน้อย การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายบ่งชี้ถึงที่มาของการติดเชื้อของอาการท้องร่วง ในกรณีที่ไม่มีการรักษาและพักฟื้น น้ำหนักตัวของผู้ป่วยจะลดลงอย่างรวดเร็ว ภูมิคุ้มกันลดลง ผมร่วง และผิวหนังจะซีด
- อาการท้องผูกทางระบบประสาท - เกิดขึ้นจากเหตุผลทางจิตวิทยา เช่น ไม่สะดวกที่จะว่างระหว่างเดินทางเพื่อธุรกิจ เดินทางท่องเที่ยว ท่าที่อึดอัดมักเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก ผลที่ตามมาของการงดเว้นเป็นเวลานานก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน และส่งผลต่อภาวะแทรกซ้อน
ความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคลในการอพยพอุจจาระเป็นรายบุคคล แต่ตัวเลือกไม่ได้ไปไกลกว่าธรรมชาติ กล่าวคือ จาก 3 ครั้งต่อวันเป็น 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยที่ไม่รู้สึกอึดอัด
เหตุผล
รายชื่อโรคเกี่ยวกับลำไส้มีมากมาย แต่รู้จักพยาธิสภาพ:
- กรรมพันธุ์.
- การติดเชื้อ การติดเชื้อปรสิต
- เนื้องอก การยึดเกาะ
- ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ระบบฮอร์โมน
- การอักเสบของหลักสูตรเรื้อรัง
- อาหารไม่สมดุล
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำ.
- เครียด นิสัยไม่ดี
- ใช้อาหารเน่าเสียหมดอายุ
ส่วนหนึ่งของโรคสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการปฏิบัติตามกฎสุขอนามัย (การติดเชื้อ หนอน) การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต (กีฬาปานกลาง การเดิน เลิกนิสัยไม่ดี หลีกเลี่ยงความเครียด) ทบทวนเมนู (อาหารไม่สมดุล เลิก บางผลิตภัณฑ์) โรคอื่นๆ ก็ต้องการการรักษาอย่างต่อเนื่อง
เพื่อการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ
การรักษาและวินิจฉัยโรคต้องมอบให้แก่แพทย์ระบบทางเดินอาหาร มีหลายวิธีที่จะตอบสนองต่อคำขอของผู้ป่วยในการตรวจลำไส้:
- CT, MRI, อัลตร้าซาวด์
- เอ็กซ์เรย์
- Sigmoidoscopy.
- ทางคลินิก การวิเคราะห์แบคทีเรียของอุจจาระ
- คลำท้อง
หลังจากทราบสาเหตุของความผิดปกติของลำไส้แล้ว แพทย์จะสั่งการรักษาโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของผู้ป่วย การทำให้วิถีชีวิตและโภชนาการเป็นปกติเป็นขั้นตอนแรกที่มุ่งฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะและสุขภาพทั่วไป
ความหมายการเคลื่อนไหว
การบีบตัวของลำไส้เป็นองค์ประกอบสำคัญของการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของอวัยวะ มันคืออะไร? นี่คือความสามารถของลำไส้ในการบีบตัวเหมือนคลื่นทำให้เนื้อหาเคลื่อนไหวตามปกติจากส่วนบนไปยังไส้ตรงตามด้วยการอพยพออกไปขีด จำกัด ของร่างกาย ผลที่ตามมาจากความผิดปกติของลำไส้คืออาการท้องผูก
peristalsis ที่อ่อนแอเป็นสาเหตุเดียวกับที่ส่งผลเสียต่อการทำงานของลำไส้ - การใช้ชีวิตอยู่ประจำการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนิสัยไม่ดี ฯลฯ ในกระบวนการวินิจฉัย แพทย์ระบบทางเดินอาหารจะให้ความสนใจกับปัญหานี้อย่างแน่นอน และเมื่อการรักษาดำเนินไป การเคลื่อนไหวของลำไส้ก็จะดีขึ้นด้วย เพื่อกระตุ้นขอแนะนำให้แก้ไขเมนูเพื่อสนับสนุนความชุกของอาหารจากพืช, ซีเรียล, ลดจำนวนผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป, กำจัดอาหารจานด่วน, เครื่องดื่มอัดลมและกระตุ้น (ชา, กาแฟ, เครื่องดื่มให้พลังงาน ฯลฯ).
ไดเอทเพื่อช่วย
คนส่วนใหญ่ที่คิดว่าจะปรับปรุงการทำงานของลำไส้ต้องปรับอาหารและเปลี่ยนนิสัยการกิน หากการวินิจฉัยไม่เปิดเผยพยาธิสภาพและจำเป็นต้องทำให้การทำงานเป็นปกติเท่านั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่ใจกับตารางการรักษาหมายเลข 3 มันถูกกำหนดไว้สำหรับอาการท้องผูก, การเคลื่อนไหวของลำไส้เฉื่อย, ริดสีดวงทวาร, รอยแยก
อาหารไม่รวมอาหารต่อไปนี้:
- น้ำซุปเข้มข้น (เนื้อ ปลา).
- ปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน, เนื้อรมควันและอาหารกระป๋องทุกประเภท
- ไขมันในการปรุงอาหาร ต้นกำเนิดจากสัตว์
- ซีเรียลบางชนิด - สาคู เซโมลินา ข้าว
- ถั่ว หัวหอม เห็ด กระเทียม หัวไชเท้า หัวไชเท้า หัวผักกาด
- ไข่คน, ไข่ต้ม
- ขนม มัฟฟิน ช็อคโกแลต
- ซอสเผ็ด มะรุม เครื่องเทศ มัสตาร์ด
- เครื่องดื่มโทนิค - กาแฟ ชา โกโก้เข้มข้น
- ควินซ์ ด๊อกวู้ด เยลลี่ บลูเบอร์รี่
อาหารเพื่อทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติช่วยให้สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ซุปผักและซุป
- น้ำซุปเนื้อและปลา "ที่สอง"
- ซุปธัญพืชบนผัก, น้ำซุปเนื้ออ่อน (ปลา)
- ธัญพืช - ข้าวสาลี บัควีท ข้าวบาร์เลย์ ข้าวฟ่าง ข้าวต้มต้มในน้ำโดยใช้เกลือในปริมาณขั้นต่ำ
- ผักและผักสวนครัว (บวบ ฟักทอง แตงกวา มะเขือเทศ หัวบีท แครอท ฯลฯ) นึ่ง ต้ม อบ กะหล่ำปลีขาว, ถั่วเขียว - เฉพาะในรูปแบบต้ม, แพ้ผักชนิดใดก็ได้, พวกเขาจะไม่รวมจากอาหาร มันฝรั่งบริโภคในปริมาณจำกัด
- เนื้อและปลาไม่ติดมัน อบ ต้ม หรือนึ่ง ไส้กรอกนมได้รับอนุญาต
- ผลิตภัณฑ์นม - kefir, นมอบหมัก, ชีสกระท่อมสด, ครีม เพิ่มครีมเปรี้ยวลงในจาน
- ผลไม้และผลเบอร์รี่ยินดีต้อนรับในปริมาณมาก ใช้ได้ทั้งแบบสดและแบบแห้ง
- ไข่ไม่เกิน 2 ต่อวัน (ไข่ลวก นึ่ง โปรตีน)
- ขนมจากธรรมชาติ - น้ำผึ้ง มาร์ชเมลโล่ มาร์มาเลด มาร์มาเลด มาร์มาเลด ฯลฯ
- ขนมปังที่ทำจากแป้งสาลี 2 เกรดของการอบเมื่อวาน กับ ขนมปังธัญพืช ขนมปังข้าวไรย์ บิสกิตโดยไม่ต้องชุบ, คุกกี้บิสกิต
- เนย - จำกัด น้ำมันพืชสำหรับปรุงรสอาหาร
- เครื่องดื่ม - สีดำอ่อนและชาเขียว ยาต้มรำ (ข้าวสาลี) และสะโพกกุหลาบ น้ำผักและผลไม้คั้นสด
เมนูตัวอย่าง
การรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ในกรณีที่มีอาการท้องผูก ซึ่งเป็นการละเมิดการทำงานของระบบทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่สุด
อาหารแนะนำสำหรับอาหารเช้ามื้อแรก (ไม่บังคับ):
- สลัดผักสด (ตามฤดูกาล).
- ข้าวต้มที่ทำจากข้าวโอ๊ตหรือซีเรียล (หลีกเลี่ยงซีเรียลสำเร็จรูป) ที่มีส่วนผสมของนมและน้ำ (1:1)
- Vinaigret (ถ้าแพ้ให้ไม่รวมกะหล่ำปลี)
- ปลาไขมันต่ำ ต้มหรือนึ่ง + ผัก
- ไข่เจียว
- ผลไม้แช่อิ่มสดหรือแห้ง ชานมอ่อน น้ำผลไม้
อาหารเช้ามื้อที่ 2:
- แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์
- แครอทขูดหรือสลัดแอปเปิ้ลขูดกับแครอทและครีมเปรี้ยว
- หัวบีทต้มไม่ใส่น้ำ
- ชาหรือยาต้มโรสฮิป
ตัวเลือกอาหารกลางวัน:
- คอร์สแรก - ซุปผัก, ซุปกะหล่ำปลี, ซุปปลาไขมันต่ำ, บอร์ช, บีทรูท
- หลักสูตรที่สอง - เนื้อไก่นึ่ง, สตูว์เนื้อสัตว์และผักที่เป็นอาหาร, เนื้อสับ (นึ่ง), ไก่ตุ๋นและหัวบีต, ปลาพร้อมผัก (แบบนึ่ง)
- ของหวาน - มาร์มาเลดธรรมชาติ เยลลี่เบอร์รี่หรือเลมอน ผลไม้/ผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้ง
สแน็ค: ชาใส่น้ำตาล ยาต้ม/แช่ดอกกุหลาบ น้ำผลไม้ แอปเปิ้ลอบ ผลไม้แห้งนานาชนิด
การเลือกอาหารค่ำ:
- ม้วนกะหล่ำปลีผักหรือลูกชิ้น
- โจ๊กบัควีทกับนม
- เนื้อไก่ปรุงด้วยผักตามฤดูกาล
- หม้อตุ๋นผลไม้แห้ง
- ชา น้ำผลไม้ ยาต้มจากรำข้าวสาลี
ก่อนนอนแนะนำให้ดื่มโยเกิร์ตไขมันปานกลางสักแก้ว ในระหว่างวันคุณต้องดื่มน้ำตามปริมาณที่กำหนด
คำแนะนำทั่วไป
การทำความสะอาดเป็นกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดี ประสิทธิภาพการทำงาน และสุขภาพ นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว ยังมีกิจกรรมแนะนำอีกมากมาย:
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ (คำนวณโดยใช้สูตร: น้ำหนักตัว x 0.03=ปริมาณน้ำของแต่ละบุคคล โดยที่ 0.03 คือของเหลว 30 มล. ต่อกิโลกรัมของร่างกาย) เมื่อออกกำลังกายมากขึ้น ปริมาณของเหลวก็เพิ่มขึ้น
- เปลี่ยนกาแฟ ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยวิตามินดีโคกชันและชาสมุนไพร
- หลักโภชนาการเป็นเศษส่วน (4-5 ครั้ง) เป็นส่วนเล็กๆ
- ในตอนเช้าขณะท้องว่างให้ดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว กินหลังจาก 30 นาที
- สำหรับมื้อเย็น คุณสามารถทานผลไม้แห้งแช่น้ำสองสามอย่าง - ลูกพรุน แอปริคอตแห้ง มะเดื่อ
- คลาสออกกำลังกายสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นสิ่งจำเป็น ในกรณีที่ไม่มีโอกาส ขอแนะนำให้เดินระยะไกลด้วยความเร็วที่เข้มข้น
- บังคับปฏิบัติตามกฎอนามัยทั่วไป - ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร หลังออกจากถนน และเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะ
- ผักและผลไม้สดควรล้างให้สะอาดก่อนใช้และลวกด้วยน้ำเดือด (ถ้าเป็นไปได้)
- นวดท้องหลังจากตื่นนอนตอนเช้าโดยหมุนเป็นวงกลมเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกา
วิธีง่ายๆ เหล่านี้ช่วยกระตุ้นการชำระล้างลำไส้ตามธรรมชาติ ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม
เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์
ดูวิธีตรวจลำไส้และปรับปรุงสภาพของลำไส้ คุณไม่ควรรักษาตัวเอง ยาทั้งหมดถูกกำหนดโดยแพทย์หลังจากศึกษาตัวบ่งชี้หลายอย่างอย่างละเอียด งานของแพทย์ทางเดินอาหารคือการหาสาเหตุของความไม่สมดุลและกำจัดมัน ผู้ป่วยอาจต้องรับประทานอาหารตามที่กำหนดโดยไม่ใช้ยา พรีไบโอติก หรือโปรไบโอติก
การใช้ยาระบายมากเกินไป ยาที่มีจุลินทรีย์หลายสายพันธุ์อาจส่งผลเสียต่อทางเดินอาหารเช่นเดียวกันกับการบริโภคยาใดๆ ที่ไม่สามารถควบคุมได้ โดยปกติผู้ป่วยจะได้รับยาดังกล่าวสำหรับการทำงานของลำไส้:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "ไฟโตลัค", "ฟรูโทลัก".
- ลัคตูวิท, โคโลฟอร์ต
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- มูโคฟอล์ก ชองอิน ฯลฯ
ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยา คุณต้องติดต่อแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อขอคำแนะนำและการวินิจฉัย
การเยียวยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพ
ยาแผนโบราณรู้วิธีปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ในคลังแสงของวิธีการนั้นส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้นส่วนใหญ่นำมาในรูปแบบของยาต้ม, เงินทุน, ชา
ถึงสูตรอาหารยอดนิยมและราคาไม่แพง ตามเวลาทำอาหารและวัตถุดิบ ได้แก่
- รำข้าวสาลี. รับประทานในรูปแบบนึ่งหรือแห้ง เช้า 1 ช้อนโต๊ะ (ควรรับประทานในขณะท้องว่าง)
- เมล็ดกล้า. วัตถุดิบแห้งบดและนำ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน 1 ถึง 3 ครั้งต่อวัน 20 นาทีก่อนอาหาร
- สมุนไพรเพื่อปรับปรุงการทำงานของลำไส้ - ยี่หร่า โป๊ยกั๊ก มิ้นต์ เปลือกบัคธอร์น และคาโมมายล์ รวบรวมสมุนไพรในปริมาณที่เท่ากันเทน้ำเดือดลงไปยืนยันและกรอง อุ่นหลังอาหารตลอดทั้งวัน
- ชาจากคอลเลกชั่นบลูเบอร์รี่และเบิร์ดเชอรี่ นำส่วนผสมแห้งในปริมาณที่เท่ากันต้มด้วยน้ำเดือด กรองชาและดื่มตลอดทั้งวันหลังอาหารแต่ละมื้อ
- ปิดท้ายวันด้วยลูกพรุนแช่ (3-4 ผลไม้) คุณสามารถดื่มน้ำที่แช่ผลไม้ได้
- กินข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้งและถั่วในตอนเช้า
วิธีการพื้นบ้าน การแพทย์ และการรักษาเพื่อทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ ควรใช้อย่างเป็นระบบและส่งเสริมซึ่งกันและกัน การฟื้นตัวของลำไส้ใช้เวลานาน บางครั้งต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งปีในการฟื้นฟู
