การฝึกหายใจเพื่อปอดบวม: ประโยชน์ของยิมนาสติก

2024 ผู้เขียน: Curtis Blomfield | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 21:38

การฝึกหายใจแบบธรรมดาช่วยให้อาการปอดบวมดีขึ้นได้ ที่จริงแล้วเมื่อทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ปอดจะเริ่มทำความสะอาดอย่างเข้มข้น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง และปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต

ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการออกกำลังกาย

ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจสำหรับโรคปอดบวมช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน คุณสามารถใช้การออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคปอดบวม หลอดลมอักเสบ หรือไข้หวัด ท้ายที่สุด ปริมาณการหายใจก็ทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:

1. ส่งเสริมการฟื้นฟูการทำงานของปอดที่บกพร่องระหว่างโรค
2. ปรับปรุงความสามารถในการปรับตัวของร่างกายต่อความเครียด
3. กระตุ้นแนวรับ
4. ลดความผิดปกติของทรวงอก, atelectasis, adhesions, ถุงลมโป่งพอง

การหายใจสำหรับหลอดลมอักเสบและปอดบวมควรทำอย่างสม่ำเสมอ เธอคือช่วยให้ร่างกายคุ้นเคยกับการหายใจอย่างเหมาะสมโดยมีส่วนร่วมของกะบังลม สิ่งนี้ช่วยให้คุณอิ่มตัวเนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมดด้วยออกซิเจน คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้หลังจากที่อุณหภูมิร่างกายหยุดสูงขึ้น ควรทำในที่ที่มีอากาศถ่ายเทดีหรือบนถนนจะดีกว่า

ข้อห้าม

ก่อนที่คุณจะรู้ว่าการฝึกหายใจสำหรับโรคปอดบวมนั้นเป็นอย่างไร คุณต้องทำความคุ้นเคยกับรายการสถานการณ์ที่ไม่แนะนำให้ทำ ซึ่งรวมถึงปัจจัยต่อไปนี้:

• ผู้ป่วยหมดแรง;
• หัวใจล้มเหลว
• มีไข้;
• มีอาการหายใจลำบากขณะพัก ความก้าวหน้าของการหายใจล้มเหลว
• ป่วยทางจิตที่ทำให้ผู้ป่วยออกกำลังกายไม่ถูกวิธี

คุณไม่สามารถเล่นยิมนาสติกในระยะเฉียบพลันของโรคได้ ทางที่ดีควรเริ่มทำเมื่ออาการกลับมาเป็นปกติ

ยิมนาสติกมีไว้เพื่ออะไร

หลายคนประเมินความสำคัญของการฝึกหายใจต่ำไปโดยเชื่อว่าทำไม่ได้ แต่การใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันจะช่วยลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนจากความรุนแรงต่างๆ ได้ 80% ผู้ที่ค้นพบวิธีฝึกการหายใจด้วยโรคปอดบวมได้รับการยกเว้นปัญหาเช่นถุงลมโป่งพองในปอดการยึดเกาะ การทำแบบฝึกหัดที่ถูกต้องช่วยให้คุณ:

1. เพิ่มความจุปอด
2. ทำให้ปกติการระบายอากาศตามธรรมชาติในร่างกาย
3. คืนจังหวะการหายใจที่ถูกต้อง
4. ให้แน่ใจว่ามีการระบายทางเดินหายใจ
5. ปรับปรุงการทัศนศึกษาไดอะแฟรม (การเคลื่อนไหวของมัน).

ทั้งหมดนี้กระตุ้นการแลกเปลี่ยนก๊าซในเนื้อเยื่อของปอด

เริ่มออกกำลังกาย

ทันทีที่ไข้ของผู้ป่วยหยุดลง เขาสามารถเริ่มทำคอมเพล็กซ์พิเศษได้ แบบฝึกหัดการหายใจที่ง่ายที่สุดสำหรับโรคปอดบวม ให้นั่งบนขอบเตียงหรือนอนราบ

ออกกำลังกายครั้งแรกก็ประมาณนี้ ผู้ป่วยในสภาวะผ่อนคลายสูดอากาศเข้าทางจมูก การหายใจออกเริ่มต้น 3 วินาทีหลังจากการหายใจเข้าเสร็จสิ้น มันทำผ่านริมฝีปากที่ห่อไว้ เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลสามารถสร้างอุปสรรคต่อการหลบหนีของออกซิเจน การฝึกหายใจเพื่อทำความสะอาดปอดบวมก็มีประโยชน์เช่นกัน การออกกำลังกายจะดำเนินการดังนี้ ผู้ป่วยหายใจเข้าอย่างสงบและหยุดเป็นเวลา 3 วินาที หลังจากนั้นเขาก็ปล่อยอากาศออกมาทางปากเล็กน้อย นอกจากนี้ การออกกำลังกายประเภทการชำระล้างยังรวมถึงการหายใจ ซึ่งบุคคลจะร้องเสียงสระพร้อมกัน เสียงจะต้องออกเสียงทุกครั้งที่หายใจออก วิธีนี้สามารถขจัดอาการกระตุกที่เกิดขึ้นในหลอดลมได้

วิธีของ Strelnikova

ในสถาบันการแพทย์มีการใช้คอมเพล็กซ์พิเศษที่ให้คุณผสมผสานการบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการออกกำลังกายการหายใจ ได้รับการพัฒนาโดยศาสตราจารย์ A. N. Strelnikova เพื่อเร่งระยะเวลาการฟื้นตัว หากคุณใช้ความซับซ้อน คุณสามารถเปิดใช้งานได้ในเวลาอันสั้นน้ำเหลืองของเนื้อเยื่อปอดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดอย่างมีนัยสำคัญ ในเวลาเดียวกัน การระบายน้ำช่วยเพิ่มจุดโฟกัสของการอักเสบ นี้ช่วยให้คุณป้องกันความเมื่อยล้า ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจ Strelnikova กับโรคปอดบวมช่วยให้คุณสามารถทำให้การระบายอากาศของปอดเป็นปกติและรับประกันการทำงานปกติของไดอะแฟรม ภายใต้เงื่อนไขของการรักษาในโรงพยาบาล ยิมนาสติกนี้แนะนำให้ใช้ร่วมกับการนวดหน้าอก วิธีนี้ช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพการบำบัดฟื้นฟูได้อย่างมาก

แบบฝึกหัดของ Strelnikova

ใครๆ ก็ฝึกหายใจร่วมกับกายภาพบำบัดที่บ้านได้ แต่จะดีกว่าถ้าออกกำลังกายครั้งแรกภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ท้ายที่สุดจำเป็นต้องมีผู้ตรวจสอบการทำงานของระบบทางเดินหายใจ ไม่ควรเริ่มยิมนาสติกหากผู้ป่วยในท่าผ่อนคลายหายใจมากกว่า 60 ครั้งต่อนาที โดยปกติตัวบ่งชี้นี้ควรอยู่ในช่วง 40-60

คอมเพล็กซ์มีแบบฝึกหัดต่อไปนี้ ต้องทำท่านอน ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

1. มือตั้งอยู่ตามร่างกาย: เมื่อหายใจออกจะเพิ่มขึ้น, เมื่อหายใจเข้าไปก็ตกลงมา
2. ด้วยการหายใจตามความสมัครใจ ผู้ป่วยจะงอและงอเท้า
3. เมื่อหายใจออก กางแขนออกจากกัน เมื่อหายใจเข้าจะเข้าใกล้ลำตัว
4. ด้วยการหายใจโดยสมัครใจ ผู้ป่วยจะดึงขาซ้ายและขวาเข้าหาตัวสลับกัน งอเข่า เลื่อนไปตามพื้นผิวของเตียงหรือพรม มืออยู่บนเข็มขัด
5. ผู้ป่วยพักด้วยการงอข้อศอกและด้านหลังศีรษะบนเตียงและงอส่วนบนของกระดูกสันหลังขณะหายใจเข้า ในขณะที่คุณหายใจออก คุณต้องลงไป
6. แปรงถูกบีบอัดเข้าไปในปราสาทและยกฝ่ามือขึ้นที่ทางเข้า เมื่อหายใจออกก็กลับลงมา
7. แขนงอที่ข้อศอกและฝ่ามือกดไปที่ไหล่ มือกางออกจากกันและหลัง
8. ผู้ป่วยควรยกแขนขึ้นและเอื้อมถึงหัวเตียงเมื่อเข้าไป เมื่อหายใจออก ให้กลับสู่ท่าปกติ
9. ผู้ป่วยสลับกันยกขาซ้ายและขวาขึ้น ดูการหายใจ

เพิ่มภาระ

แม้จะดูเรียบง่ายของการออกกำลังกาย แต่ในระหว่างที่เป็นโรคเฉียบพลัน ผู้ป่วยได้รับอนุญาตให้ออกกำลังกายได้ไม่เกิน 15 นาทีต่อวัน ควรเลือกแบบฝึกหัดการหายใจสำหรับโรคปอดบวมเป็นรายบุคคล หากผู้ป่วยมีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาที่ด้านใดด้านหนึ่งของปอด ให้โหลดหลักที่ปอด

ทำเองได้นะ จำเป็นต้องนอนบนลูกกลิ้งให้แข็งแรง ขั้นแรกผู้ป่วยหายใจเข้าลึก ๆ และเมื่อหายใจออกให้ดึงต้นขาไปที่ท้อง ในกรณีนี้ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายจะต้องบีบหน้าอก การออกกำลังกายอื่นจะทำในตำแหน่งเดียวกัน ผู้ป่วยหายใจเข้าและยกมือขึ้น เมื่อหายใจออก ผู้สอนกดที่พื้นผิวด้านใต้ของกระดูกอก แบบฝึกหัดเหล่านี้ทำซ้ำ 10 ครั้ง พวกเขาต้องทำประมาณ 5 วัน แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับโรคปอดบวมในเด็กดำเนินการในลักษณะเดียวกัน

แบบฝึกหัดทั่วไปที่พัฒนาโดย Strelnikova

คุณสามารถแก้ไขผลของยิมนาสติกรุ่นไลท์ได้ในช่วงพักฟื้นทั่วไป เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ ผู้ใหญ่และเด็กสามารถทำแบบฝึกหัดพิเศษที่ปรับปรุงการทำงานของการหายใจภายนอก เมื่อแสดงแต่ละอย่าง คุณต้องหายใจเข้าทางจมูกอย่างแข็งขัน

1. "ปาล์ม". ในท่ายืน ผู้ป่วยงอนิ้วอย่างแข็งขัน กำหมัด ขณะที่แขนงอที่ข้อศอก
2. "จดหมาย". ฝ่ามือกำแน่น ยกมือขึ้นถึงระดับเข็มขัด มือลงไป กางฝ่ามือออก
3. "ปั้ม". ผู้ป่วยโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยและทำการเคลื่อนไหวของมือคล้ายกับการสูบลมยางด้วยปั๊มมือ
4. "แมว". ผู้ป่วยสลับซ้ายขวานั่งยองๆเล็กน้อย
5. "โอบไหล่". ผู้ป่วยถือแขนงอที่ข้อศอกที่ระดับไหล่ ที่ทางเข้าเขากอดตัวเองด้วยแขนในขณะที่พวกเขาไม่ข้าม แต่ขนานกัน
6. "ลูกตุ้ม". เอนไปข้างหน้าในขณะที่หายใจเข้าและดึงแขนของคุณไปที่พื้น จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น กอดไหล่ของคุณ
7. "ม้าหมุน". หันศีรษะขณะหายใจเข้าทางซ้ายและขวา ทางออกจะทำระหว่างทางเลี้ยว
8. "หู". ศีรษะสลับเอียงไปทางไหล่ซ้ายและขวาหายใจเหมือนออกกำลังกายครั้งที่ 8
9. "หัวลูกตุ้ม". เธอเอนตัวไปมาหายใจเหมือนออกกำลังกาย 8.
10. "โรล". ขาซ้ายไปข้างหน้าขาขวางอเข่าแล้ววางบนนิ้วเท้า หมอบตื้นจะทำที่ขาซ้ายที่ทางเข้า จากนั้นน้ำหนักจะถูกโอนไปที่ขาขวาและอีกข้างหนึ่งหมอบ
11. "ก้าว". ขาที่งอขึ้นไปถึงระดับหน้าท้องบนขาขวาคุณต้องนั่งลงเล็กน้อยแล้วเข้าท่าเริ่มต้น แล้วขาก็เปลี่ยน

นี่คือการฝึกหายใจอย่างมีประสิทธิภาพหลังเป็นโรคปอดบวม แต่การออกกำลังกายดังกล่าวไม่จำเป็นในช่วงระยะเฉียบพลันของโรค แต่ควรอยู่ในช่วงพักฟื้น

ตัวเลือกการออกกำลังกายอื่นๆ

ทำความเข้าใจวิธีฝึกการหายใจหลังปอดบวมที่บ้าน ไม่เพียงแต่จะเน้นไปที่คอมเพล็กซ์ที่พัฒนาโดย Strelnikova เท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเลือกการออกกำลังกายอื่นๆ ด้วย ในท่านั่งคุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ได้ ทำซ้ำแต่ละท่า 8-10 ครั้ง:

• ไดอะแฟรมหายใจ: คุณต้องนั่งบนขอบเก้าอี้ พิงหลังแล้วเหยียดขา ควรวางฝ่ามือบนท้อง: เมื่อหายใจเข้าก็ยกขึ้นขณะหายใจออกจะหดกลับ
• ที่ทางเข้ามือถูกย้ายไปด้านข้างและวางบนไหล่ตรงข้ามที่ทางออกในตำแหน่งนี้ทำให้เอียง
• การนั่งบนขอบเก้าอี้ต้องพิงหลังและงอเพื่อให้สะบักเข้ามาใกล้กันขณะหายใจเข้า คุณต้องผ่อนคลายขณะหายใจออก
• เมื่อหายใจเข้า ยกแขนขึ้นแตะไหล่ หายใจออกก็คุกเข่า
• มือหลังศีรษะ แยกศอก ในตำแหน่งนี้หายใจเข้าเมื่อเอนไปข้างหน้าดึงทางออกและข้อศอกเข้าด้วยกัน

ออกกำลังกายสำหรับเด็ก

พ่อแม่ของลูกวัยเตาะแตะการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันบ่อยครั้งและภาวะแทรกซ้อนซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของโรคหลอดลมอักเสบและโรคปอดบวม ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการฝึกหายใจ ขนาดเล็กที่สุดสามารถขอให้เอียงในท่ายืนได้ เวลาไอผู้ปกครองสามารถนวดหน้าอกได้ เด็กโตสามารถอธิบายได้แล้วว่าการฝึกหายใจมีลักษณะอย่างไรสำหรับเด็กหลังโรคปอดบวม พวกเขาต้องทำแบบฝึกหัดเดียวกันกับผู้ใหญ่ หากเด็กไม่มีกำลังที่จะทำกายภาพบำบัดแบบซับซ้อนคุณสามารถเพิ่มผลของการหายใจด้วยความช่วยเหลือของลิ้นลิ้นแบบง่ายๆ ยิ่งนานยิ่งออกเสียงยิ่งมีประโยชน์