ชีวิตคนทันสมัยเต็มไปด้วยพลวัตและสถานการณ์ตึงเครียด เรากังวลและประหม่า เรารีบวิ่ง เราอดนอนและเหนื่อย หากเราอยู่ในจังหวะดังกล่าวในช่วงเวลาสั้น ๆ ก็จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับเรา อย่างไรก็ตาม ด้วยแรงกดดันด้านเวลาอย่างต่อเนื่อง ร่างกายก็เริ่มที่จะสะดุด ในตอนแรกอาจสังเกตอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อารมณ์แปรปรวน ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และภาวะซึมเศร้า การนอนหลับแย่ลง ปรากฏการณ์เหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น
ต้องผ่อนคลายเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบ สามารถทำได้หลายวิธี แต่ควรระลึกไว้เสมอว่าการนวดผ่อนคลายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ขั้นตอนนี้ในระยะเวลาอันสั้นช่วยขจัดความเครียด ถือเป็นการรีบูตระบบการป้องกันทางจิตใจของร่างกาย ซึ่งเป็นความช่วยเหลือที่ประเมินค่าไม่ได้สำหรับโรคนี้ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความเครียดทางศีลธรรม
การนวดผ่อนคลายส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
ผลของขั้นตอนการผ่อนคลายจะปรากฏเมื่อสัมผัสกับปลายประสาทที่มีจำนวนมากบนผิวหนัง ตามกฎแล้วการนวดผ่อนคลายจะดำเนินการในบรรยากาศบางอย่างพร้อมดนตรีเบา ๆ และแสงที่เงียบลง สิ่งนี้ช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์การผ่อนคลาย การนวดผ่อนคลายเป็นการรักษาที่อ่อนโยน แต่ก็คล้ายกับการทำหัตถการแบบคลาสสิก เช่นเดียวกับการนวดทั่วไป มันมีผลดีต่อหลอดเลือด กล้ามเนื้อ และผิวหนัง
ประโยชน์ของการผ่อนคลาย
นวดเพื่อผ่อนคลาย:
- คลายเครียดและนอนหลับให้เป็นปกติ
- กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ
- คืนความสามัคคีภายใน
- เพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกาย
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต;
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน;
- ยกอารมณ์;
- คืนความมั่นใจในตัวเอง;
- ป้องกันโรคประสาทชนิดต่างๆ
- กระตุ้นกิจกรรมทางจิต
- ทำให้การเคลื่อนไหวของเลือดและน้ำเหลืองเป็นปกติ
- ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ;
- ปรับสมดุลการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ผลการรักษาต่อร่างกาย
การนวดผ่อนคลายเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดโรคต่างๆ ปราศจากมัน ก็ยากที่จะกำจัดภาวะซึมเศร้าและเรื้อรังความเครียด. การนวดผ่อนคลายช่วยทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในกรณีที่เด็กมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ขั้นตอนการผ่อนคลายสักสองสามช่วงจะช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้
ประเภทของการนวดผ่อนคลาย
ขั้นตอนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ขึ้นอยู่กับปัญหาของผู้ป่วย ผู้เชี่ยวชาญสามารถดำเนินการ:
- นวดผ่อนคลายทั่วเรือนร่าง. ส่งผลต่ออวัยวะ ทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนลึก และช่วยขจัดความเครียด
- นวดเท้าผ่อนคลาย. ขจัดความรู้สึกเมื่อยล้าในรยางค์ล่าง คืนความเบา และลดอาการบวม ขั้นตอนนี้เป็นมาตรการป้องกันที่มุ่งป้องกันเส้นเลือดขอด
- นวดศีรษะผ่อนคลาย. ประเภทนี้ช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของสมอง บรรเทาอาการปวดและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูประสิทธิภาพ ขั้นตอนช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาททั้งหมด
มีนวดผ่อนคลายอีกหลายประเภท ช่วยลดความเครียดและฟื้นฟูสุขภาพได้ดีเยี่ยม