หลายคนเคยรู้สึกปวดเมื่อยที่มือ ซึ่งอาจทำให้คุณตื่นในตอนกลางคืน ความพยายามที่จะขยับแขนขาล้มเหลวเพียงไม่กี่นาทีหลังจากนั้นจะมีการรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยที่นิ้วมือซึ่งเพิ่มขึ้นตามเวลา จากนั้นมันก็ค่อยๆ บรรเทาลง แต่ความรู้สึกไม่สบายยังคงอยู่ในบางครั้ง ความรู้สึกดังกล่าวบ่งชี้ว่าแขนขวาของคุณตั้งแต่ข้อศอกถึงมือ (หรือด้านซ้าย) มีอาการชา อาการชาเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาแต่มักเกิดขึ้นบ่อย
ทำไมมือชา
อาการชาที่มือที่พบบ่อยที่สุดคือการนอนผิดหมอน แรงมากเกินไปทำให้คนที่นอนหลับต้องโค้งกระดูกสันหลังส่วนคออย่างแรง ซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดที่บกพร่อง ส่งผลให้การเคลื่อนไหวและความไวของแขนขาลดลง ดังนั้น หากแขนขวาของคุณตั้งแต่ข้อศอกถึงมือหรือมือซ้ายชา ให้ฟังความรู้สึกของคุณอย่างรอบคอบก่อนเข้านอน - สบายไหมสำหรับคุณที่จะนอนบนหมอน หมอนที่เล็กเกินไปอาจทำให้เกิดผลเช่นเดียวกันได้ ดังนั้นควรเลือกหมอนที่เหมาะกับคุณและลืมปัญหาเรื่องมือไปได้เลย
คุณนอนหลับใช่ไหม
ถ้าแขนชาจนถึงข้อศอก ให้สังเกตท่านอน ตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดบกพร่อง ซึ่งจะนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างเช่น กำจัดนิสัยการนอนโดยเอาแขนวางไว้ด้านหลังศีรษะ: ในตำแหน่งนี้ แขนจะสูงกว่าร่างกาย และระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งทำงานช้าลงในตอนกลางคืนไม่สามารถ "เข้าถึง" ได้ หากแขนขวาชาตั้งแต่ข้อศอกถึงมือ ให้สังเกตว่าคุณกำลังนอนตะแคงขวาโดยเอามือวางไว้ใต้หัวหรือไม่ ทุกคนรู้ดีว่าการนอนตะแคงซ้ายไม่ดีนัก เพราะภาระในหัวใจเพิ่มขึ้น แต่ต้องนอนตะแคงขวาด้วย นอกจากนี้สาเหตุของอาการชาของแขนขาในความฝันอาจเป็นเสื้อผ้าที่ไม่สบายโดยมีตะเข็บและรอยพับที่แข็ง ควรเป็นอิสระ ไม่จำกัดการเคลื่อนไหว และควรถอดเครื่องประดับก่อนเข้านอน
สาเหตุอื่นๆ ของอาการชา
เมื่อมือขวาชาตั้งแต่ข้อศอกถึงมือ (หรือทางซ้ายหรือทั้งสองอย่าง) คุณต้องฟังความรู้สึกของคุณอย่างระมัดระวัง หมอนหรือเสื้อผ้าที่ไม่สะดวกสามารถกำจัดได้ง่าย แต่อาการอาจยังคงอยู่ ในกรณีนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาการชาที่แขนขาเป็นอาการของโรคใดๆ ก็ตาม แม้จะเป็นอันตรายถึงชีวิตก็ตาม ตัวอย่างเช่น อาจเป็นโรค carpal tunnel (หรือที่รู้จักในชื่อ carpal tunnel syndrome) อาการชาเกิดจากการกดทับของเส้นประสาทค่ามัธยฐานโดยเส้นเอ็นและกระดูก ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและกระบวนการอักเสบ นอกจากนี้ยังอาจเป็น osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งทำหน้าที่เหมือนหมอนสูง แต่จะกำจัดได้ยากกว่ามาก สาเหตุอาจเกิดจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเรื้อรังที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของระบบในร่างกาย เช่น เบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคโลหิตจาง ความดันโลหิตสูง เป็นต้น
ทำอย่างไร
ปัญหานี้ไม่ควรมองข้าม หากอาการชาที่มือกลายเป็นเพื่อนร่วมชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณควรปรึกษาแพทย์ คุณจะได้รับการตรวจร่างกายโดยพิจารณาจากสาเหตุของอาการชาและพิจารณาแผนการรักษา ดูแลตัวเองและรักษาสุขภาพให้ดี!