วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง วิตามินเพื่อภูมิคุ้มกันสำหรับผู้หญิง: ความคิดเห็นราคา

2024 ผู้เขียน: Curtis Blomfield | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-02 06:04

วิตามินมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ปกติของเรา เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันจากโรคต่างๆ และเพื่อความงามของผิว ผม ดวงตาของเรา ในบทความนี้ เราจะมาดูการเตรียมยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและค้นหาว่าวิตามินคอมเพล็กซ์ชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณ

VitaFemme 2-A-Day Complex

คอมเพล็กซ์นี้มีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด นอกจากนี้ การเตรียมยังประกอบด้วยสารสกัดจากอิชินาเซียและโสมไซบีเรียเพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ วิตามินสำหรับภูมิคุ้มกันสำหรับผู้หญิงเหล่านี้ ได้แก่ คอนโดรอิตินและกลูโคซามีนซัลเฟตเพื่อรักษาเส้นเอ็นและข้อต่อที่แข็งแรง อิเล็กโทรไลต์ที่หายาก (โมลิบดีนัม แมงกานีส ทองแดง ฯลฯ) เมทริกซ์สำหรับการลดน้ำหนักและให้ความสนใจ

ค่ายาเฉลี่ย 510 รูเบิล

วิตามินวันของผู้หญิงทุกคน

วิตามินเหล่านี้สำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี มีแร่ธาตุต่างๆ นอกจากนี้ยังมีสารฟื้นฟูที่เรียกว่าสารสกัดจากไวเท็กซ์ นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มสารสกัดต่อไปนี้: ถั่วแดงซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากสารเคมีที่เป็นพิษและทำให้เลือดบริสุทธิ์ Elderberry ซึ่งควบคุมความดันโลหิตและให้ความมีชีวิตชีวา Peruvian Maca ซึ่งช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ

ราคาเฉลี่ย - 1350 rubles.

วิตามิน "Alphabet" สำหรับผู้หญิง

ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูโครงสร้างผม เล็บ ตลอดจนปรับปรุงสภาพผิวโดยรวม ยานี้เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 30-40 ปี เนื่องจากต้องใช้ยาเม็ดในปริมาณที่กำหนดอย่างเคร่งครัด กล่าวอีกนัยหนึ่ง วิตามินอัลฟาเบทสำหรับผู้หญิงอายุ 30 ปี ได้รับการออกแบบให้รับประทานวันละ 1 เม็ด 35 ปีผ่านไป คุณสามารถดื่มได้ 3 เม็ด วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์มากกว่าวิธีการอื่นๆ อีกมากมาย

ค่ายา - จาก 433 rubles

วิตามิน "Elevit"

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามินทั้งหมดที่เราต้องการ กรดโฟลิก เช่นเดียวกับธาตุต่างๆ: แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก สังกะสีและทองแดง ดังนั้น คุณจึงจำเป็นต้องใช้เมื่อต้องมีการวางแผนการตั้งครรภ์ วิตามินสำหรับผู้หญิง "Elevit" ทำให้ไม่ต้องกังวลกับการบริโภคกรดโฟลิกตามปกติในร่างกายและในเวลาเดียวกันจะไม่ใช้เพิ่มเติม แต่ไม่มีไอโอดีนในคอมเพล็กซ์ - คุณจะต้องกินเพิ่มอีก 200 ไมโครกรัมทุกวัน

ราคาวิตามินเตรียมนี้เฉลี่ย 450 rubles

มาทำความเข้าใจกันวิธีหาวิตามินที่เราขาด

ผม

วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงช่วยรักษาความงามของเส้นผมและฟื้นฟูสุขภาพ องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์สำหรับลอนผมช่วยให้คุณแก้ปัญหาต่างๆ ได้ ต่อไป เราจะหาว่าวิตามินสำหรับผู้หญิงจำเป็นอย่างไรและเมื่อไหร่ (อ่านรีวิวได้ในบทความด้านล่าง)

วิตามินเอ

วิตามินเอ (กรดเรติโนอิกหรือเทรติโนอิน, เรตินิลปาล์มมิเทต, เบต้าแคโรทีน) เช่น โปรวิตามินเอ ควบคุมการผลิตเคราติน ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของผิวหนัง ทำให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติ เร่งการสังเคราะห์คอลลาเจนและกระบวนการสร้างใหม่,การเจริญเติบโตของเส้นผมและยังป้องกันการอักเสบ

วิตามินอี

ถ้าเราพูดถึงวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง ก็ควรเน้นที่วิตามินอี (โทโคฟีรอล, โทโคฟีรอลอะซิเตท) ช่วยปกป้องเส้นผมและผิวหนังจากรังสีอัลตราไวโอเลต ให้ความชุ่มชื้น ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของกรดไขมันที่เป็นส่วนหนึ่งของเยื่อหุ้มเซลล์ ช่วยรักษาความสมบูรณ์ ปกป้องโมเลกุล DNA จากอนุมูลอิสระ และยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบและรักษาบาดแผล เป็นผลให้ผมและหนังศีรษะเริ่มได้รับความต้านทานต่ออิทธิพลด้านสิ่งแวดล้อมเชิงลบต่างๆ ลอนผมคงความเอิกเกริกและเงางามอย่างเป็นธรรมชาติเป็นเวลานาน การขาดวิตามินที่สำคัญนี้ทำให้ผมร่วงได้ พบมากในอาหารจากพืชต่างๆ

วิตามินซี

วิตามินสำหรับผู้หญิงที่ดีที่สุดต้องเน้นวิตามินซีนะคะ Itการผลิตคอลลาเจนต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายความสมบูรณ์ของเส้นผมและหนังศีรษะ ช่วยป้องกันสารออกซิไดซ์เสริมสร้างผนังหลอดเลือดจึงรักษาโภชนาการและปริมาณเลือดให้เป็นปกติ ส่งผลให้เส้นผมได้รับการปกป้องตามต้องการ รักษาความแข็งแรงให้นานขึ้น และได้รับการบำรุงที่ดีขึ้น

วิตามินบี₁

จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาท ด้วยความบกพร่องของโรคประสาทอ่อนพัฒนานอนไม่หลับไมเกรนหรือปวดศีรษะบ่อยขึ้นกล้ามเนื้ออ่อนแรงจะมาพร้อมกับอาการชัก จังหวะการเต้นของหัวใจก็ถูกรบกวนเช่นกันความอยากอาหารหายไปและหายใจถี่ คนส่วนใหญ่ต้องการวิตามินนี้เพิ่มเติม ดังนั้นจึงมีความจำเป็นหากส่วนหลักของอาหารของมนุษย์คือธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากแป้งที่ผ่านการขัดสีหรืออาหารต้ม ผู้ที่ดื่มชาและแอลกอฮอล์ก็ต้องการวิตามินบีในปริมาณสูงเช่นกัน_1.

วิตามินบี₂

มันกระชับกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย มีส่วนร่วมในการเผาผลาญของคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน อำนวยความสะดวกในการดูดซึมออกซิเจนโดยเซลล์ผม เล็บ และผิวหนัง หนึ่งในคุณสมบัติที่มีค่าที่สุดคือความสามารถในการเร่งการแปลงไพริดอกซิในร่างกายให้อยู่ในรูปแบบที่กระฉับกระเฉง หากคุณมีวิตามินบีไม่เพียงพอ_{2 ผมที่โคนผมจะกลายเป็นมันอย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้ เคล็ดลับจะแห้งสนิท เป็นที่น่าสังเกตว่าในกลุ่ม B ทั้งหมด วิตามินนี้ถูกบริโภคได้เร็วกว่าวิตามินอื่นๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ}

วิตามินพี

เรียกอีกอย่างว่าวิตามินบี_{3,นิโคตินาไมด์, ไนอาซินาไมด์, กรดนิโคตินิก ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งก่อให้เกิดสารอาหารตามปกติของเส้นผม มีส่วนร่วมในกระบวนการต่ออายุเซลล์ ปรับปรุงการจัดหารูขุมขนด้วยออกซิเจน กระตุ้นการเจริญเติบโตของลอนผมให้ความชุ่มชื้น ส่งผลให้ผมยาวเร็วขึ้นและได้รับสารอาหารต่างๆ มากมาย PP ยังรับผิดชอบต่อการปรากฏตัวของเม็ดสีในเส้นผม ในกรณีที่ขาดมันการเจริญเติบโตของเส้นผมจะถูกรบกวนและพวกเขาก็เริ่มเปลี่ยนเป็นสีเทา เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องกินวิตามินนี้มากถึง 100 มก. ทุกวัน คุณสามารถหาได้ในบริวเวอร์ยีสต์ โฮลเกรน ปลา ถั่วลิสง เนื้อวัว และตับ}

โปรวิตามิน B₅

Provitamin B_{5 (D-panthenol, pantothenic acid) กระตุ้นการแบ่งตัวและการเจริญเติบโตของเซลล์หนังศีรษะ ช่วยสมานแผล มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ แทรกซึมเข้าไปใต้เกล็ดของ เส้นผมในขณะที่ผิวเรียบ คืนความสมบูรณ์ของเกลียวที่เสียหายทางเคมีและทางกลไก ลดความเปราะบางของเส้นผมลงอย่างมาก ส่งผลให้ผมมีความเงางามและเงางาม ความรู้สึกมันและความหนักเบาหายไป}

วิตามินบี₆

การขาดวิตามินนี้ส่งผลเสียต่อการทำงานของเลือด สมอง นำไปสู่โรคหลอดเลือด การเกิดไดอะเทซิส โรคผิวหนัง และโรคผิวหนังอื่นๆ นอกจากนี้การทำงานของระบบประสาทยังถูกรบกวน ใช้แล้วหนังศีรษะไม่แห้งและคัน

วิตามินบี₉

วิตามิน B₉ (วิตามินB_{c, กรดโฟลิก) กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ในเวลาเดียวกัน การที่เขาขาดคนๆ หนึ่งทำให้เขาหน้าซีด แน่นอนว่าไม่มีใครต้องการสิ่งนี้สำหรับตัวเอง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรักษาสมดุลของวิตามินนี้ พบมากในสารอาหารจำพวกยีสต์ ผัก ปลา ชีส และคอทเทจชีส}

วิตามินบี₁₀

เรียกอีกอย่างว่า "วิตามินในวิตามิน" เพราะมันมาพร้อมกับกรดโฟลิกตลอดเวลา หลังสามารถปฏิบัติหน้าที่ร่วมกับวิตามิน B_{12 ที่ “ชื่นชอบ” แคลเซียมเท่านั้น แคลเซียมไม่สามารถดูดซึมได้หากไม่มีวิตามินดี ช่างเป็นห่วงโซ่!}

วิตามิน H

วิตามิน H เรียกอีกอย่างว่า "ปัจจัยทางผิวหนัง" ในกรณีของ hypovitaminosis H ผิวหนังจะได้รับผลกระทบเป็นหลัก เหงื่อออกมากขึ้นจะมาพร้อมกับโรคผิวหนัง seborrheic, ผมร่วง, โรคโลหิตจาง วิตามินนี้มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากพืชและสัตว์

วิตามินเอฟ

นี่คือกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ผนังหลอดเลือด รักษาสภาพของเส้นผมและผิวหนังให้เป็นปกติ ป้องกันรังสีเอกซ์ และยังกระตุ้นต่อมไร้ท่ออีกด้วย

หนัง

ผิวคือ "กระจก" ของการขาดวิตามิน เนื่องจากสะท้อนถึงการขาดสารเหล่านี้เกือบทั้งหมด ลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอย ความแห้งกร้าน ความซีดของผิวหนัง - ทั้งหมดนี้เป็นผลของสารอาหารในร่างกายไม่เพียงพอ วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงจะช่วยแก้ไขสถานการณ์

เล็บ

เล็บแข็งแรงโตเร็วและมีสีสม่ำเสมอ ในขณะเดียวกัน ผิวพรรณเตียงข้างเตียง - ไม่มีครีบและรอยแตก สีชมพูอ่อน

ถ้าเล็บลอก งอ แตกตามหรือข้าม ดูซีดและโตได้ไม่ดี เปลี่ยนเป็นสีเหลือง แสดงว่าคุณขาดวิตามินซี ครีบลึกบ่งบอกถึงปริมาณวิตามินเอหรืออีไม่เพียงพอ ถ้า นิ้วของคุณชา - คุณต้องดื่มวิตามิน B

วิตามินสำหรับผู้หญิง: รีวิว

วันนี้ร้านขายยาในประเทศของเรามีวิตามินคอมเพล็กซ์มากมายหลายชนิด คุณสามารถหาบทวิจารณ์ที่เพียงพอและไม่มากนักเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีคนพูดถึงการรักษาที่น่าอัศจรรย์ "จากความโชคร้ายทั้งหมด" และคนอื่น ๆ ก็มีความสุขพอประมาณที่จะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและสภาพของเส้นผมและผิวหนังของพวกเขา ยังมีคนอื่นพูดถึงความไม่มีประสิทธิภาพที่แน่นอนของวิธีการบางอย่าง แต่เมื่อวางแผนซื้อวิตามินคุณต้องเข้าใจว่าจำเป็นต้องเลือกคอมเพล็กซ์เป็นรายบุคคลโดยเริ่มจากความต้องการของร่างกาย ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อน