ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงคนหนึ่งต้องเผชิญกับความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ ในช่วงเวลานี้ความต้องการวิตามินและแร่ธาตุคุณภาพสูงมากกว่าที่เคย ตลาดยามียาที่สมดุลและมีคุณภาพสูงมากมายในราคาที่ค่อนข้างต่ำ ในวัยหมดประจำเดือน การขาดกรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ สามารถดูวิตามินอะไรที่ควรดื่มกับวัยหมดประจำเดือนได้ในบทความนี้
คุณสมบัติของการเลือกคอมเพล็กซ์ในช่วงวัยหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือนโดยเฉลี่ยคือ 42 ถึง 50 ปี กระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณห้าปี - การมีประจำเดือนไม่เสถียรสถานะของฮอร์โมนจะเปลี่ยนไป สิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อสภาพร่างกายและจิตใจ: ผู้หญิงจะหงุดหงิด, ไม่สมดุล, ทนทุกข์จากอาการร้อนวูบวาบ, แรงกดดันเพิ่มขึ้น ช่วงนี้เป็นช่วงที่หลายๆ เรื้อรังโรคต่างๆ รวมถึงพยาธิสภาพต่อมไร้ท่อ เนื้องอก - เนื้องอกทั้งที่ไม่ร้ายแรงและร้าย ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ เนื่องจากความโชคร้ายเหล่านี้ ผู้หญิงจำนวนมากจึง "แตกแยก" และยอมแพ้ รู้สึกแก่และมีปัญหา ด้วยเหตุนี้ ความเจ็บป่วยทางจิตจึงสามารถพัฒนาได้ - ความวิตกกังวลและโรคซึมเศร้า
ในช่วงเวลานี้ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่จะรักษาประสิทธิภาพและรู้สึกมีความต้องการเพียงพอ วิตามินอะไรที่ควรดื่มเมื่อหมดประจำเดือนและวิธีการรักษาความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจ? ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องรักษากิจกรรมที่สำคัญที่สุดไว้ไม่ละทิ้งตำแหน่งสาธารณะ ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า พายุฮอร์โมนจะค่อยๆ ลดลง และสภาวะทางจิต-อารมณ์ก็จะหมดไป
กินวิตามินอะไรในวัยหมดประจำเดือน? ควรมีปริมาณเพียงพอ:
- ไอโอดีน (เพื่อรองรับระบบต่อมไร้ท่อ);
- วิตามินอีหรือโทโคฟีรอล - เพื่อขจัดความล้มเหลวของฮอร์โมน
- แคลเซียม (รับผิดชอบต่อสุขภาพกระดูก);
- แมกนีเซียม (รับผิดชอบต่อความเสถียรของระบบประสาทส่วนกลาง);
- ไฟโตเอสโตรเจนและสารสกัดจากพืช;
- กรดอะมิโนจำเป็น;
- รวมวิตามินบีรวม
กินวิตามินอะไรในวัยหมดประจำเดือน? ชื่อที่เภสัชกรที่ร้านขายยาจะรายงานจะไม่พูดอะไรเจาะจง ก่อนอื่นคุณควรทำความคุ้นเคยกับข้อมูลเกี่ยวกับองค์ประกอบ ข้อห้าม ผลข้างเคียง ควรอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับวิธีเหล่านั้นหรือผู้หญิงคนอื่นต้องทนกับยาที่คุณกำลังจะซื้อ แน่นอนว่าไม่มีการรับประกันว่าร่างกายจะตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในลักษณะเดียวกันทุกประการ แต่อย่างน้อยก็จะเป็นที่ชัดเจนว่ายานั้นเป็นที่ต้องการของผู้บริโภคหรือไม่
"ไฮโปไทรโลน": องค์ประกอบ คำอธิบาย และบทวิจารณ์
ยาที่อุดมด้วยโทโคฟีรอล ซีลีเนียม และ 3-คาร์บินอล แนะนำสำหรับผู้หญิงในช่วงที่มีโรคและเงื่อนไขดังต่อไปนี้:
- โรคเต้านมอักเสบ;
- papillomatosis และ condylomatosis;
- กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนเด่นชัด;
- การเจริญเติบโต (hyperplasia) ของเยื่อบุโพรงมดลูก;
- เนื้องอกที่อ่อนโยน;
- วัยหมดประจำเดือน;
- fibroids;
- ก้อนรังไข่เปาะ;
- endometriosis;
- มะเร็งรังไข่และปากมดลูก
หากผู้หญิงกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามว่าควรดื่มวิตามินอะไรในช่วงวัยหมดประจำเดือน คุณควรลอง Hypotrilone ยานี้ตอบสนองความต้องการโทโคฟีรอล (รับผิดชอบต่อสุขภาพของระบบสืบพันธุ์) และซีลีเนียม (สนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด)
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญและผู้ป่วยเกี่ยวกับผลของยานั้นไม่โดดเด่นด้วยความกระตือรือร้นที่ชัดเจน ในเวลาเดียวกัน ผู้หญิงบางคนที่รับประทานอาหารเสริมนี้กล่าวถึงการลดความรุนแรงของความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือนและความเจ็บปวดในระหว่างมีประจำเดือน ความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของเนื้องอกไม่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกในห้องปฏิบัติการ วิตามินอะไรที่ดื่มในช่วงวัยหมดประจำเดือนถ้าการกระทำ"Hypotrilona" ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพไม่เพียงพอ? มาต่อกันที่คำอธิบายของยาที่สมบูรณ์กว่าในแง่ขององค์ประกอบและการกระทำกัน
"Doppelgerz Active menopause": องค์ประกอบและบทวิจารณ์
คำแนะนำสำหรับคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุรายงานความสามารถในการมีผลกระทบต่อร่างกายดังต่อไปนี้:
- อาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือนลดลง
- ควบคุมเหงื่อ;
- ฟื้นฟูคุณสมบัติทางปัญญา - ความจำ ความฉลาด
- ผลบวกต่อเซลล์ของระบบประสาท มีผลกดประสาทเล็กน้อยในระบบประสาทส่วนกลาง
- ขจัดความวิตกกังวล ความกังวลใจและภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน
- ต้องขอบคุณซีลีเนียมในองค์ประกอบ มีผลดีต่อหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ ซีลีเนียมทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นมากขึ้น
- มีผลดีต่ออวัยวะเพศของผู้หญิงซึ่งเป็นผลมาจากความต้องการทางเพศของเธอกลับมา
- ให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกของช่องคลอด อำนวยความสะดวกทางเพศอย่างมาก
- อาจใช้เป็นยาเสริมสำหรับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เนื้องอก และอาการอื่นๆ
ความคิดเห็นเกี่ยวกับยาส่วนใหญ่เป็นไปในเชิงบวก ผู้หญิงไม่สังเกตเห็นผลมหัศจรรย์ใด ๆ ต่ออวัยวะของระบบสืบพันธุ์ เวลาไม่สามารถย้อนกลับได้เช่นเดียวกับกระบวนการของวัยหมดประจำเดือน ในทางกลับกัน ความสามารถในการทำงานเพิ่มขึ้น อารมณ์ดีขึ้น ความคิดเศร้าหายไป เนื้อเยื่อกระดูกเจ็บน้อยลง อารมณ์ทางจิตเงื่อนไข. วิตามินอะไรที่จะดื่มกับวัยหมดประจำเดือนถ้างบประมาณประมาณหกร้อยรูเบิล? ทางเลือกที่ดีอย่างแน่นอนคือ "Doppelherz Active Menopause"
"สุปราดิน" ในรูปแบบเม็ดและฟู่
"สุปราดิน" เป็นผู้นำในตลาดยาในกลุ่มวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน ด้วยราคาที่ค่อนข้างต่ำ ส่วนประกอบนี้จึงอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนนี่เป็นทางเลือกที่ดีแม้ว่าจะไม่มีไฟโตเอสโตรเจนพิเศษในองค์ประกอบก็ตาม แต่มีแร่ธาตุที่จำเป็นอยู่หลายชนิด เช่น เหล็ก สังกะสี ซีลีเนียม แคลเซียม นอกจากนี้ในองค์ประกอบยังมีวิตามินบีทั้งหมดซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน
รีวิวระบุว่าความกระฉับกระเฉงปรากฏขึ้นแล้วในสัปดาห์แรกของการรับเข้าเรียน การตื่นเช้าจะง่ายขึ้น เอฟเฟกต์นี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบฟองฟู่ แท็บเล็ต "Supradin" ก็ดีเช่นกัน แต่ถูกดูดซึมแย่ลงเล็กน้อย ด้วยเหตุผลนี้ การเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่อาจไม่สังเกตเห็นได้เร็วเท่าเมื่อใช้รูปแบบฟู่
"ตัวอักษร 50+": องค์ประกอบและคุณสมบัติของแผนกต้อนรับ
เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาคำตอบว่าควรดื่มวิตามินอะไรในช่วงวัยหมดประจำเดือน "Alphabet" - เหล่านี้เป็นวิตามินพิเศษปริมาณรายวันของสารที่มีประโยชน์ซึ่งแบ่งออกเป็นสามขนาด หลังอาหารเช้ากลางวันและเย็นควรรับประทานสีต่างกันสามเม็ด เพื่อให้องค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ทั้งหมดถูกหลอมรวมให้มากที่สุด แบบฟอร์มดังกล่าวจึงถูกสร้างขึ้นยา
- เม็ดสีชมพูประกอบด้วยทองแดง กรดแอสคอร์บิก ไทอามีน ธาตุเหล็ก และโฟเลต ธาตุเหล็กช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กและปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด กรดแอสคอร์บิกช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและต้านทานโรคหวัดตามฤดูกาล
- เม็ดสีน้ำเงินประกอบด้วยกรดนิโคตินิก ไพริดอกซิน ไรโบฟลาวิน ไอโอดีน แมกนีเซียม แมงกานีส สังกะสี ไอโอดีนให้การสนับสนุนต่อมไทรอยด์ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและปัญหาต่อมไร้ท่อโดยอ้อม ไพริดอกซิและไรโบฟลาวินช่วยฟื้นฟูเซลล์ของระบบประสาท ให้ความอุ่นใจ ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ และทำให้อารมณ์ดีขึ้น แมกนีเซียมจะถูกดูดซึมได้เต็มที่เนื่องจากมีสารไพริดอกซินอยู่ในองค์ประกอบและสนับสนุนการทำงานของหัวใจ
- เม็ดสีขาวประกอบด้วยไซยาโนโคบาลามิน แคลเซียม โครเมียม ไฟโตเอสโตรเจน แคลเซียมรักษาสถานะของเนื้อเยื่อกระดูก ป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูก ไฟโตเอสโตรเจนจะรักษาระดับฮอร์โมนไว้มากหรือน้อยเพียงตำแหน่งเดียว ป้องกันไม่ให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างรุนแรง
วิตามินเหล่านี้เป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับวัยหมดประจำเดือนในราคาสูงถึงห้าร้อยรูเบิล ไม่ต้องอายกับคำจารึก "50+" - วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนนี้ยังเหมาะสำหรับผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าสองสามปี บทวิจารณ์เกี่ยวกับคอมเพล็กซ์เป็นไปในเชิงบวก - ผลข้างเคียงแทบไม่เคยเกิดขึ้นเลย และผลของการใช้จะรู้สึกได้หลังจากใช้ไปหนึ่งสัปดาห์ - ความกระฉับกระเฉงกำลังมา ประสิทธิภาพดีขึ้น สภาพจิตและอารมณ์จะราบรื่นขึ้น
"Orthomol Femin" สำหรับผู้หญิงในยุคนี้วัยหมดประจำเดือน: คำอธิบาย, องค์ประกอบ, ความคิดเห็น
คอมเพล็กซ์แห่งนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามิน D3, E, C, กลุ่ม B เช่นเดียวกับธาตุ (อัลฟาและเบต้าแคโรทีน, โคเอ็นไซม์ Q10) และกรดไขมันโอเมก้า 3 คอมเพล็กซ์ไม่เพียงส่งผลต่อระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ยังช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ ริ้วรอยเล็กๆ เรียบขึ้น ขนหยุดหลุด
เมื่อวัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นปัญหาต่อไปนี้:
- น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างกะทันหัน
- ปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและไขมัน - เกือบทั้งหมดไปสะสมไขมันในทันที
- เหงื่อออกมาก และ ร้อนวูบวาบ;
- การเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อน
วันนี้ตลาดยามียาจำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน วิตามินอะไรที่ควรดื่มสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน? Orthomol Femin เป็นตัวเลือกที่ดี ความคิดเห็นของผู้หญิงที่ได้รับมันบ่งบอกถึงแนวโน้มในเชิงบวกในความเป็นอยู่ที่ดี
"Klimadinon" - ยาที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน
สารออกฤทธิ์หลักของยานี้คือสารสกัดจากเหง้าของ cimicifuga มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดและหยดของเหลว มีความสามารถในการอิ่มตัวร่างกายด้วยสารไบโอฟลาโวนอยด์อันทรงคุณค่า เนื่องจากอาการทางลบของวัยหมดประจำเดือนจะหมดไป
ยาหยุดการผลิตเอสโตรเจนโดยรังไข่ เนื่องจากมีผลดีต่อร่างกายโดยรวม ออกเดินทางความกังวลใจ, หงุดหงิด, ความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบลดลง, ลดอาการเหงื่อออกมาก ผู้หญิงคนนั้นร่าเริงและร่าเริง วิตามินอะไรที่ดื่มกับวัยหมดประจำเดือนเพื่อไม่ให้ดีขึ้น? คุณสามารถลอง Klimadinon ได้ - ผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการมีน้ำหนักเกิน
"Aevit" และ "Tocopherol": วิตามินที่ถูกที่สุด แต่มีประสิทธิภาพสำหรับวัยหมดประจำเดือน
วิตามินเหล่านี้เป็นที่คุ้นเคยของพวกเราทุกคนที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่งและมีราคาต่ำ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าวิตามินอี ("โทโคฟีรอล") มีผลการรักษาต่อระบบสืบพันธุ์เพศหญิง มีการกำหนดไว้แม้กระทั่งภาวะมีบุตรยากและปัญหาเกี่ยวกับความคิด ในเรื่องนี้วิตามินอีมีความคล้ายคลึงกันหลายอย่างทั้งแพงและราคาถูก และถ้าผู้หญิงไม่รู้ว่าจะดื่มวิตามินอะไรในวัยหมดประจำเดือนก็ไม่ควรจ่ายมากไป "โทโคฟีรอล" ในแคปซูลจากโรงงานผลิตยาในประเทศค่อนข้างดี
"Aevit" ก็เป็นวิตามินอีเช่นกัน โดยเติมเรตินอลหรือวิตามินเอเท่านั้น ขายในแคปซูลที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ไตรมาสละครั้ง คุณต้องดื่มวิตามินราคาไม่แพงและมีประโยชน์สำหรับร่างกายผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน
"อะมิโน 2500" สำหรับผู้หญิงที่กระฉับกระเฉงกว่า 50
ในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าควรดื่มวิตามินอะไรในวัยหมดประจำเดือนที่ 55 ผู้หญิงลืมความสำคัญของการทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น ในขณะเดียวกัน ปริมาณของมวลกล้ามเนื้อและลักษณะของเส้นผมและผิวหนังนั้นขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของพวกมันในอาหาร ท้ายที่สุดเคราตินและคอลลาเจน -เหล่านี้คือกรดอะมิโน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผมมนุษย์และเซลล์ผิวหนังชั้นนอก
กรดอะมิโนที่ซับซ้อนและราคาไม่แพงนัก สามารถซื้อ "Amino 2500" ได้ที่ร้านโภชนาการการกีฬาและร้านขายยาบางแห่ง องค์ประกอบประกอบด้วยคอลลาเจน, แอลคาร์นิทีน, อะลานีน, กรดกลูตามิก, ไลซีน, ซีสตีน, ฟีนิลอะลานีน, ซีรีน, ทริปโตเฟน จำเป็นต้องทาน 4-6 เม็ดต่อวัน หากผู้หญิงทุ่มเทเวลาเล่นกีฬาเป็นประจำ คุณควรเลือกคอมเพล็กซ์กรดอะมิโนคุณภาพสูงและรวมไว้ในอาหารของคุณ ซึ่งจะช่วยรักษาน้ำเสียงของร่างกายและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ กรดอะมิโนยังจำเป็นในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน L-carnitine ได้พิสูจน์ตัวเองเป็นอย่างดีในเรื่องนี้
กินวิตามินอะไรดีกว่าในวัยหมดประจำเดือน: เรตติ้งยอดนิยม
คุณสามารถให้คะแนนเล็กน้อยทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของราคาและคุณภาพ คอมเพล็กซ์ที่แนะนำมากที่สุดคือราคาต่ำ แต่มีองค์ประกอบที่หลากหลาย:
- "ตัวอักษร 50+".
- "สุปราดิน" แบบฟู่
- "Orthomol Femin".
- "วัยหมดประจำเดือนที่ใช้งาน Doppelhertz".
- "ไฮโปไทรโลน".
การให้คะแนนไม่รวม "Aevit" - นี่เป็นวิธีการรักษาแบบสากลที่บางครั้งจำเป็นต้องใช้เป็นหลักสูตรไม่ว่าผู้หญิงจะอายุเท่าไหร่ แถมยังมีรีวิวในเชิงบวกมากที่สุดอีกด้วย
กินวิตามินอะไรในวัยหมดประจำเดือนเพราะเลือกเยอะ? ต้องลองด้วยประสบการณ์คอมเพล็กซ์หลายแห่งและขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของร่างกายแต่ละคนเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง สำหรับบางคนก็จะเป็น "สุปราดิน" และนักกีฬาจะไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องมีกรดอะมิโน ผู้หญิงที่มีความโน้มเอียงต่อโรคของระบบสืบพันธุ์ควรลองใช้ Hypotrilone ทางเลือกในท้ายที่สุดขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่ไล่ตามและความอดทนของแต่ละคนเสมอ
