ผู้หญิงทุกคนก็อยากคงความอ่อนเยาว์ สุขภาพดี และสวยให้นานขึ้น น่าเสียดายที่เมื่อเริ่มหมดประจำเดือน กระบวนการชราภาพก็เริ่มก้าวหน้าอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะ ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นเดิม ผมเปลี่ยนเป็นสีเทา และชีวิตที่สนิทสนมไม่สดใสเหมือนเมื่อก่อน นั่นคือเหตุผลที่หลายคนพยายามเรียนรู้วิธีชะลอวัยหมดประจำเดือนและป้องกันสัญญาณแรกของวัยหมดประจำเดือน มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ ผู้หญิงทุกคนสามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเองได้
จะเกิดอะไรขึ้นก่อนวัยหมดประจำเดือน
เมื่อไม่กี่ปีก่อนวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงจะเริ่มเปลี่ยนแปลง เติบโต และดูแลตัวเองอย่างแข็งขัน ความสนใจเปลี่ยนไป งานอดิเรกใหม่ๆ ปรากฏขึ้น และชีวิตส่วนตัวก็สดใสขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ใช้งานอยู่ ยิ่งใกล้วัยหมดประจำเดือนเริ่มทุเลาลงและถึงแม้วัยหมดประจำเดือนหยุดการผลิตโดยรังไข่ นั่นคือเหตุผลที่ร่างกายของผู้หญิงกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเช่นนี้
วัยหมดประจำเดือนคืออะไร
การเริ่มมีประจำเดือนนี้มาพร้อมกับการหยุดมีประจำเดือนเป็นประจำ วัยหมดประจำเดือนมักจะเท่ากับวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม กระบวนการทั้งสองนี้สามารถจำแนกแยกกันได้ วัยหมดประจำเดือนเป็นเพียงหนึ่งในอาการของวัยหมดประจำเดือนซึ่งแสดงออกโดยการไม่มีประจำเดือนครั้งสุดท้ายในวัยผู้ใหญ่ การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมส่วนใหญ่ถือเอาวัยหมดประจำเดือนที่ใกล้ถึงวัยชรา ดังนั้นเมื่ออายุเกินกำหนด พวกเขาจึงคิดว่าจะชะลอวัยหมดประจำเดือนได้อย่างไร และพยายามยืดอายุความอ่อนเยาว์
เมื่อเริ่มหมดประจำเดือน ความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์จะหายไปเมื่อรังไข่หยุดทำงาน การปรากฏตัวของผู้หญิงก็ทนทุกข์จากสิ่งนี้เช่นกัน คุณภาพของผิวหนัง ผม และเล็บเสื่อมลง ความสนใจในชีวิตส่วนตัวก็หายไป
เมื่อเริ่มหมดประจำเดือน
ในที่สุดกิจกรรมการเจริญพันธุ์ก็หยุดทำงานในผู้หญิงทุกคนในรูปแบบที่ต่างกันออกไป หากเราคำนึงถึงตัวบ่งชี้ทางสถิติโดยเฉลี่ย ช่วงเวลานี้จะเริ่มตั้งแต่ 45 ถึง 55 ปี ในวัยนี้ผู้หญิงเริ่มคิดว่าจะชะลอวัยหมดประจำเดือนได้อย่างไร ในบรรดาปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการเริ่มมีอาการ เราสามารถแยกแยะพันธุกรรมได้ เช่นเดียวกับตัวชี้วัดสุขภาพส่วนบุคคล ผู้หญิงจำนวนหนึ่งยังคงสามารถตั้งครรภ์ได้แม้ในวัย 45 ปี และบางคนก็กลายเป็นตัวประกันในวัยหมดประจำเดือนได้เร็วถึง 35 ปี
เนื่องจากปิดทำการรังไข่หยุดผลิตเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศอื่นๆ สิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายของผู้หญิง วัยหมดประจำเดือนทำให้กระบวนการเมตาบอลิซึมช้าลง ทำให้การทำงานของระบบสืบพันธุ์ลดลง และจะหยุดการทำงานของระบบอย่างสมบูรณ์ในอนาคต
ระยะของวัยหมดประจำเดือน
ไคลแมกซ์มักจะแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน อย่างไรก็ตาม แต่ละคนก็มีระยะเวลาและอาการแตกต่างกันไป:
- วัยหมดประจำเดือน. ประจำเดือนมาไม่ปกติแต่ไม่หยุดหมด Perimenopause เกิดขึ้นระหว่างอายุ 40 ถึง 45 ปี มีอายุ 2 ถึง 10 ปี ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต
- วัยหมดประจำเดือน. การไม่มีประจำเดือนอย่างสมบูรณ์เกิดขึ้นประมาณ 50-55 ปีหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งหลังวัยหมดประจำเดือน ช่วงเวลานี้ไม่นาน - จาก 2 ถึง 5 ปี
- หลังหมดประจำเดือนก็เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนทันที มันปรากฏตัวหลังจาก 5-7 ปีนับจากสิ้นสุดการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย ช่วงเวลานี้สำหรับผู้หญิงคนหนึ่งตลอดชีวิตที่เหลือของเธอ
การเริ่มหมดประจำเดือนหลังจาก 40 ปีเป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติและปกติซึ่งไม่ควรสร้างความกังวลให้กับผู้หญิง หากคุณไปพบสูตินรีแพทย์ตรงเวลาและอย่าลืมการตรวจร่างกายเป็นประจำ คุณไม่ต้องกังวลว่าจะชะลอวัยหมดประจำเดือนได้อย่างไร แพทย์ที่เข้าร่วมจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอาการของวัยหมดประจำเดือนที่ใกล้จะถึงและช่วยป้องกันด้วยความช่วยเหลือของยาและวิธีการพื้นบ้านต่างๆ
สัญญาณของการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
ผู้หญิงทุกคนแม้ไม่มีการไปพบแพทย์สามารถกำหนดแนวทางของวัยหมดประจำเดือนได้โดยอาการดังต่อไปนี้:
- รอบเดือนกำลังเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงมีลักษณะโดยการเพิ่มขึ้นของช่วงเวลาระหว่างการมีประจำเดือน สิ่งนี้อาจลดปริมาณการปลดปล่อย ในบางกรณี ประจำเดือนหยุดกระทันหันมาก
- กระแสน้ำกำลังมา อาการนี้เป็นหนึ่งในอาการที่เด่นชัดที่สุด ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่ากระแสน้ำทำให้รู้สึกไม่สบายและไม่สบายตัวเป็นส่วนใหญ่ อาการร้อนวูบวาบถือเป็นการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของอุณหภูมิร่างกายและลักษณะของความร้อนที่ใบหน้าและลำคอ ภาวะนี้มักมาพร้อมกับการขับเหงื่อเพิ่มขึ้น หายใจถี่ และรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง บ่อยครั้งที่อาการร้อนวูบวาบดังกล่าวกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของไมเกรน
- การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดถูกรบกวน ความผิดปกติเหล่านี้เกิดจากความดันโลหิตสูงและชีพจรเต้นเร็ว เงื่อนไขนี้จะเกิดขึ้นในการโจมตีกะทันหันซึ่งกินเวลาไม่เกิน 3 นาที
- ความอ่อนแอ ความไม่แยแสปรากฏขึ้น ความใคร่ลดลง ผู้หญิงเกือบทุกคนที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนบ่นว่าประสิทธิภาพการทำงานลดลง ความเหนื่อยล้า และความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องซึ่งไม่หายไปแม้ในวันที่ทำกิจกรรมเพียงเล็กน้อย
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โรคเรื้อรังต่างๆ ก็เริ่มปรากฏขึ้นในร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความต้านทานการติดเชื้อ แบคทีเรีย และไวรัสต่างๆ ลดลง
- สภาพจิตใจกำลังเปลี่ยนไป วัยหมดประจำเดือนมักมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ผู้หญิงกลายเป็นมากขึ้นหงุดหงิด ประหม่า และอ่อนไหวทางอารมณ์
นอกจากอาการข้างต้นแล้ว วัยหมดประจำเดือนอาจมาพร้อมกับการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ โรคอ้วน และเนื้องอกในรังไข่ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานอย่างมีนัยสำคัญ ฮอร์โมนมีผลอย่างมากต่อร่างกายของผู้หญิง ดังนั้นการละเมิดกิจกรรมปกติของพวกเขามักจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อระบบภายในของชีวิต
วัยหมดประจำเดือนสามารถป้องกันได้
เมื่อคิดถึงวิธีชะลอวัยหมดประจำเดือนและหลีกเลี่ยงอาการของวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงทุกคนจะพยายามทำให้ดีที่สุด โชคดีที่มีหลายวิธีที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วยการกระทำของพวกเขา อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้มาตรการใด ๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถสั่งยาหรืออนุมัติการรักษาที่เลือกด้วยการเยียวยาชาวบ้าน มิเช่นนั้นอาจทำให้สภาพของระบบสืบพันธุ์ที่เปราะบางซึ่งใกล้จะถึงวัยหมดประจำเดือนรุนแรงขึ้นได้
เพื่อชะลอวัยหมดประจำเดือน แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ผู้หญิงเริ่มการรักษาด้วยฮอร์โมน พวกเขามีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งสังเคราะห์โดยวิธีการประดิษฐ์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการบำบัดด้วยฮอร์โมนก่อนวัยหมดประจำเดือนไม่กี่ปีก่อน เพื่อเป็นการป้องกัน ผู้หญิงจำนวนมากเริ่มใช้ยาหลังจากอายุ 35 ปี ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องตรวจสอบสุขภาพสตรีของตนเองอย่างรอบคอบเพื่อควบคุมรอบประจำเดือนและอย่าละเลยการไปพบแพทย์ทางนรีแพทย์ มีเพียงเขาเท่านั้นที่จะบอกคุณถึงวิธีชะลอวัยหมดประจำเดือนและหลีกเลี่ยงอาการของวัยหมดประจำเดือน
ฮอร์โมนบำบัด
ฮอร์โมนช่วยหลอกธรรมชาติและชะลอวัยหมดประจำเดือนได้หลายปี การใช้ยาดังกล่าวเป็นประจำคุณสามารถฟื้นฟูสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายผู้หญิงได้ ด้วยเหตุนี้ระบบสืบพันธุ์จึงสามารถทำงานในจังหวะปกติได้อีกหลายปี เมื่อผู้หญิงคิดว่าจะชะลอวัยหมดประจำเดือนและตั้งครรภ์ได้อย่างไร พวกเขาชอบวิธีนี้ในการชะลอวัยหมดประจำเดือน ยาที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพสูงสุด ได้แก่
- "เทพ".
- ดิวิเสก.
- "หยุดชั่วคราว".
- Triaclim.
- Klimonorm.
- แองเจลิค
- "ฮอร์โมนเพศชาย".
หากคุณเริ่มรับประทานฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือน คุณจะขจัดความรู้สึกไม่สบายที่ผู้หญิงทุกคนมีในช่วงเวลานี้ออกไปได้ ยาข้างต้นควรรับประทานหลังจากการตรวจอย่างละเอียดโดยแพทย์เท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญจะทำการทดสอบที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนมีความเร่งด่วนและยังไม่รวมความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการแพ้ต่อส่วนประกอบใด ๆ ของยา ในบางกรณี แพทย์จะสั่งยาสมุนไพรซึ่งส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ของร่างกายผู้หญิงอย่างอ่อนโยนและละเอียดอ่อน ส่วนใหญ่มักมีการกำหนด phytohormones เมื่อหลายปีก่อนวัยหมดประจำเดือน
กายภาพบำบัดเพื่อชะลอวัยหมดประจำเดือน
ยาการผลิตใช้ไฟโตเอสโตรเจนอย่างแข็งขันเพื่อสร้างยาเพื่อป้องกันการพัฒนาของวัยหมดประจำเดือน การแก้ไข Homeopathic ช่วยป้องกันวัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรและยังช่วยขจัดอาการไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือนได้อย่างสมบูรณ์หากได้เริ่มขึ้นแล้ว การบำบัดด้วยไฟโตเอสโตรเจนนั้นแทบไม่มีผลข้างเคียง เนื่องจากไม่มีผลรุนแรงต่อร่างกาย ความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับวิธีการชะลอวัยหมดประจำเดือนและหลีกเลี่ยงอาการของวัยหมดประจำเดือนระบุว่าการเตรียมจากวัตถุดิบจากธรรมชาตินั้นยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงอายุ 35 ถึง 45 ปี
ฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นแบบสังเคราะห์ มีข้อห้ามมากมาย ดังนั้นก่อนที่จะสั่งจ่ายยา แพทย์จะสั่งให้ผู้หญิงทำการตรวจและทดสอบ Phytotherapy ยังต้องการการดูแลอย่างเข้มงวดจากผู้เชี่ยวชาญ แต่สามารถใช้ได้กับทุกสิ่งมีชีวิต
ไฟโตเอสโตรเจนป้องกันวัยหมดประจำเดือน
เมื่อมองหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีชะลอวัยหมดประจำเดือนและหลีกเลี่ยงวัยหมดประจำเดือน ควรใช้ยาที่ดีที่สุดเท่านั้น ในบรรดายาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจากสารสมุนไพร ยาต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้:
- Remens.
- เอสโทรเวล
- Klimadinon.
- ผู้หญิง
- "ไคลแมกแซน".
ไฟโตเอสโตรเจนด้านบนนี้แพทย์สั่งจ่ายให้กับผู้หญิงบ่อยที่สุด เนื่องจากมันมีชื่อเสียงในด้านผลที่มีประสิทธิภาพต่อระบบสืบพันธุ์ ยาธรรมชาติมีจำหน่ายในร้านขายยาทั่วไป แต่ยังไม่แนะนำให้ซื้อโดยไม่มีใบสั่งแพทย์
ชะลอวัยหมดประจำเดือนด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน
ยาแผนโบราณมีชื่อเสียงมาช้านานสำหรับสูตรมหัศจรรย์ ดังนั้นผู้หญิงหลายคนจึงหันไปขอความช่วยเหลือจากเธอโดยคิดว่าจะชะลอวัยหมดประจำเดือนได้อย่างไร ด้วยความช่วยเหลือของสมุนไพร คุณสามารถลดหรือขจัดอาการไม่พึงประสงค์ที่มาพร้อมกับวัยหมดประจำเดือนได้อย่างสมบูรณ์ สมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับยาสมุนไพรคือ:
- ปราชญ์
- ชะเอม.
- ถั่วแดง
- หางม้า
- จูนิเปอร์
- แอร์.
วิธีชะลอวัยหมดประจำเดือนด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน ผู้หญิงทุกคนควรรู้ แพทย์กำหนดให้รักษาด้วยยาต้มสมุนไพรและทิงเจอร์เพื่อป้องกันการหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรและเพื่อขจัดอาการไม่รุนแรงในระยะเริ่มแรกของวัยหมดประจำเดือน ยาแผนโบราณทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์อย่างปราณีตอย่างยิ่ง แต่ถึงกระนั้นสมุนไพรก็ไม่ควรนำไปใช้ในทางที่ผิด เพราะเป็นยารักษาโรค
ตัวอย่างเช่น ยาต้มสมุนไพรเสจเกินขนาดอาจทำให้ตับทำงานผิดปกติ เนื่องจากมีส่วนเกินสะสมอยู่ในอวัยวะนี้ การใช้สมุนไพรในปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่ออวัยวะภายในทั้งหมด ดังนั้น ก่อนใช้ยาใดๆ ควรปรึกษาแพทย์
ชะลอวัยหมดประจำเดือนด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
นรีแพทย์แนะนำมาตรการป้องกันต่างๆ ที่มุ่งเป้าไปที่การรักษาสุขภาพของผู้หญิงและยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างรูปร่าง ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้ว่าสามารถชะลอวัยหมดประจำเดือนด้วยตัวเองได้หรือไม่ แต่การยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มีโอกาสที่ไม่เพียงแต่จะป้องกันวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนดเท่านั้น แต่ยังรักษาสุขภาพให้ดีตลอดจนรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดอีกด้วย ผู้หญิงทุกคนที่อายุเกิน 35 ปีจำเป็นต้องแนะนำนิสัยต่อไปนี้ในชีวิตของเธอ:
- นอนหลับฝันดีนะ. การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของความงามและสุขภาพของผู้หญิง การนอนหลับตอนกลางคืนไม่ควรน้อยกว่า 8 ชั่วโมง หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ ให้ไปพบแพทย์เพื่อสั่งซื้อยานอนหลับ
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียด เมื่อประสบกับอารมณ์ด้านลบ ร่างกายจึงผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล มันลดระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงหลัก หากเกิดสถานการณ์ตึงเครียด จำเป็นต้องกินยาระงับประสาท
โภชนาการที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันวัยหมดประจำเดือน
ผู้หญิงทุกคนควรรู้วิธีชะลอวัยหมดประจำเดือนและหลีกเลี่ยงวัยหมดประจำเดือน โภชนาการที่เหมาะสมถือเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลต่อสถานะของระบบสืบพันธุ์ อาหารที่คุณกินมักจะส่งผลต่อสุขภาพของบุคคล การใช้แป้งในทางที่ผิด ผลิตภัณฑ์หวาน ผัด เผ็ดและรมควันนำไปสู่โรคต่างๆ สารพิษที่อุดตันร่างกายอาจส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ได้
ดังนั้น ผู้หญิงทุกคนจึงต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ ในการทำเช่นนี้ รวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณปลา เนื้อไม่ติดมัน ผัก ผลไม้ ถั่ว ซีเรียล ชีส นม และผลิตภัณฑ์จากนม เมนูควรมีไขมัน ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพเสมอ จากเครื่องดื่ม คุณควรให้ความสำคัญกับน้ำบริสุทธิ์ น้ำผลไม้คั้นสดจากธรรมชาติ ผลไม้แช่อิ่มแบบโฮมเมด และเครื่องดื่มผลไม้ ชาเขียว
ชะลอวัยหมดประจำเดือนด้วยการออกกำลังกาย
สำหรับวัยหมดประจำเดือนที่จะมาถึง คุณต้องรักกีฬาและทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีชะลอวัยหมดประจำเดือนระบุว่าตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือการลงทะเบียนในโรงยิม หากไม่สามารถทำได้ คุณสามารถเต้น ว่ายน้ำ เดินหรือวิ่ง เงื่อนไขหลักคือต้องคล่องตัวและกระฉับกระเฉง การใช้ชีวิตอยู่ประจำไม่ดีต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่พยายามชะลอวัยหมดประจำเดือน
