บุคคลที่ประสบกับความกลัวที่ไม่มีสาเหตุเป็นระยะๆ - การโจมตีเสียขวัญควรทำอย่างไร? จะต่อสู้ด้วยตัวเองได้อย่างไรเมื่อดูเหมือนว่าไม่มีใครรอความช่วยเหลือและอยู่คนเดียวกับปัญหานี้? ญาติไม่เข้าใจหมอยักไหล่บอกว่าเขาแข็งแรง แต่รู้สึกว่าคุณกำลังจะตาย การเดินทางไปหาหมอที่ไม่รู้จบเป็นเหมือนวงจรอุบาทว์ซึ่งดูเหมือนว่าคุณจะหนีไม่พ้น จริงๆ แล้ว มีทางออกคือ คุณต้องเข้าใจปัญหา และที่สำคัญที่สุด เข้าใจว่าเกือบทุกคนมีความผิดปกติของหลอดเลือด
แพนิคโจมตีเป็นส่วนประกอบของดีสโทเนีย vegetovascular
อาการตื่นตระหนกเป็นเพื่อนร่วมทางสำหรับผู้ที่มี VSD ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจเงื่อนไขกันก่อน การโจมตีเสียขวัญ - การโจมตีของความกลัวที่ไม่มีสาเหตุต่อสุขภาพ, ความรู้สึกของความตายที่ใกล้เข้ามา อาการชักได้แข็งแรงมากจนคนจะรีบวิ่งไปรอบ ๆ ห้องไม่พบที่สำหรับตัวเองเขาอาจถูกโยนลงไปในตัวสั่น ความดันโลหิตสูง ชีพจรเต้นจนเกือบเป็นลม หายใจถี่ แสบร้อน และปวดหลังกระดูกอก สัญญาณอาจคล้ายกับภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายอย่างมาก มีความเจ็บปวดในพื้นที่ของหัวใจซึ่งสามารถแยกแยะได้จาก angina pectoris โดยข้อเท็จจริงที่ว่ามันนานกว่า (หลายวัน, สัปดาห์) ยาที่เรียกว่า "ไนโตรกลีเซอรีน" ไม่ได้หยุดความเจ็บปวด ในขณะที่การใช้ยาเช่น "วาลิดอล" สามารถบรรเทาอาการได้
VSD ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการที่ซับซ้อนซึ่งบ่งชี้ว่ามีการละเมิดในกิจกรรมของส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วงของระบบอัตโนมัติ
ดีสโทเนียในหลอดเลือดแบ่งออกเป็นหลายประเภท:
- ความดันโลหิตสูงเกิดจากความดันโลหิตสูง อาจมีความรู้สึกไม่สบายบริเวณหัวใจอิศวร คนประเภทนี้มักจะตื่นตระหนก
- ความดันเลือดต่ำ เวียนศีรษะ อ่อนแรง ปวดหัว
- ผสมรวมอาการของอีกสองประเภทและพบบ่อยที่สุด
การปรากฏตัวของความผิดปกติของหลอดเลือดไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่สามารถทำให้โรคที่มีอยู่รุนแรงขึ้นและร่วมกับปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ นำไปสู่การพัฒนาของโรคเช่นโรคหอบหืด, ความดันโลหิตสูง, แผล (ในที่ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน - IBS), โรคหลอดเลือดหัวใจ
อาการทางกายของปัญหาทางจิต
ในรัสเซีย ผู้คนไม่คุ้นเคยกับการไปพบแพทย์ในทุกโอกาส มีเพียงไม่กี่คนที่มีแพทย์ประจำครอบครัวหรือนักจิตวิทยาส่วนตัว สถานการณ์ทางการเงินบางอย่างไม่เอื้ออำนวย อื่นๆ - ชีวิตที่เร่งรีบ หลายคนคิดว่าการไปหานักจิตวิทยาเป็นการเสียเวลา ถูกหลอกหลอนอยู่เสมอด้วยคำถาม: หากมีการโจมตีเสียขวัญจะจัดการกับมันอย่างไร? คุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเองเสมอไป คุณควรจำสิ่งนี้ไว้
นิสัยชอบแก้ปัญหาคนเดียวมักทำให้สถานการณ์แย่ลงและอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า อาจมีการโจมตีเสียขวัญทุกวัน วิธีจัดการกับพวกเขาด้วยตัวเองเมื่อไม่มีกำลัง? จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากญาติที่จะพยายามเข้าใจและสนับสนุน เมื่อญาติไม่มีอำนาจ - คุณไม่ควรเสียเวลาคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญโดยด่วน ไม่มีอะไรน่าละอายที่นี่ การไปพบนักจิตอายุรเวทไม่ได้บ่งบอกว่าบุคคลนั้นป่วยทางจิต มีเพียงความยากลำบากที่เราแต่ละคนประสบเป็นระยะๆ โดยส่วนใหญ่ เรากำลังพูดถึงภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจเกิดกับโรคต่างๆ และอาการเช่น VVD ด้วยอาการแพนิค
ฉันรับมือกับอาการตื่นตระหนกด้วยตัวเองได้ไหม? ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้
อาการแพนิคมาพร้อมกับความหวาดกลัว: กลัวหายใจไม่ออก สำลัก ตาย ล้มป่วยด้วยโรคที่รักษาไม่หาย ยิ่งกว่านั้นคนจะเป็นห่วงพ่อแม่ ลูกๆ คนที่รัก
เรียกให้เริ่มทุกอย่างสามารถกลายเป็น PA ได้: การทำงานหนักเกินไปทางจิตใจ ความเครียด ปัจจัยต่างๆ เช่น อุบัติเหตุ การอยู่ในรถคับคั่ง การเจ็บป่วย หรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก ในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณสามารถสัมผัสประสบการณ์ PA แรกได้ จากนั้นพวกเขาก็เริ่มทำซ้ำทุกวันโดยปกติในตอนเย็น เมื่อความตื่นตระหนกเข้าครอบงำบุคคล (ไม่ว่าเขาจะทำอะไร) ทุกวัน เช่น เวลา 18.00 น. ในระดับจิตใต้สำนึก เขาก็เริ่มรอ กังวล กังวล ซึ่งทำให้สถานการณ์ยิ่งเลวร้ายขึ้นไปอีก
ในช่วง PA ร่างกายจะพบกับความเครียดอย่างรุนแรง หลังจากนั้นบุคคลจะรู้สึกเหนื่อยล้าได้เต็มที่
ในทางกลับกัน เมื่อทราบเวลาที่แน่นอนของการเกิด PA คุณสามารถเตรียมตัวทางศีลธรรม ใช้มาตรการที่จำเป็นทั้งหมด ถึงเวลาแล้ว: การโจมตีเสียขวัญ สู้ยังไง? Kurpatov นักจิตอายุรเวทที่มีชื่อเสียงเสนอให้มองทั้งหมดนี้จากอีกด้านหนึ่ง หนังสือของเขาเขียนด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย ผู้ที่มี PA ควรอ่าน "VSD Remedy"
Dr. Kurpatov กล่าวว่าสิ่งสำคัญสำหรับคนเหล่านี้คือการตระหนักว่าพวกเขาจะไม่ตายจาก PA เขาให้คำแนะนำที่แปลกประหลาด แต่มีประโยชน์มาก ซึ่งฟังดูเหมือน: "เมื่อคุณคิดว่าคุณกำลังจะตาย ให้นอนลง … และตาย" ปกติความตายจะไม่ทำงาน และการเข้าใจว่าสิ่งนี้มีผลทางจิตบำบัดที่ดี
ตื่นตระหนก: วิธีต่อสู้ VSDshnikov รีวิว
ผู้ป่วยตื่นตระหนกมักได้รับยาระงับประสาท ยากล่อมประสาทตัวบล็อกต่อมหมวกไต พวกเขายังกำหนดการนวดบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ต้องดูกันต่อไปว่าวิธีการดังกล่าวจะเอาชนะ PA ได้จริงหรือไม่
ตัดสินจากผลตอบรับของผู้ป่วย การออกกำลังกายบำบัดและการนวดมีผลดี แต่ยาระงับประสาทไม่ได้ผลเสมอไป มักทำให้คุณอยากนอนแต่ไม่หยุดการโจมตี
นวดช่วยให้ผ่อนคลาย เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ทำไมกีฬาจึงมีประโยชน์? ความจริงก็คือ PA เริ่มต้นขึ้นเนื่องจากการหลั่งอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้ โดยปกติ กระบวนการนี้ควรเกิดขึ้นเมื่อบุคคลอยู่ในสถานการณ์ที่รุนแรง และไม่นั่งเงียบๆ บนเก้าอี้ หากคุณทราบเวลาที่เริ่มมีอาการตื่นตระหนก คุณสามารถออกกำลังกายได้ การวิ่งกลางแจ้งหรือออกกำลังกายที่บ้านด้วยเครื่องจำลองจะไม่เจ็บ นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่จะช่วยหยุดการโจมตีเพราะอะดรีนาลีนจะไปที่ใด
วิธีการรักษาอาการตื่นตระหนก
คุณจะไม่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหากคุณมีอาการแพนิค วิธีจัดการกับอาการชักที่บ้าน? มีหลายวิธี:
- ยารักษา
- นวดตัวและเล่นกีฬา;
- พักผ่อนให้เพียงพอ (พยายามอย่าทำงานหนักทั้งทางร่างกายและจิตใจ);
- คบคนที่มีปัญหาเดียวกัน;
- ผ่อนคลายตัวเอง;
- อาบน้ำคอนทราส (ดีมากสำหรับเสริมสร้างหลอดเลือด);
- การรักษาโรคพื้นเดิม หากมี
คุณสามารถเยี่ยมชมสถานพยาบาลเพื่อทำหัตถการบางอย่าง เช่น:
- สะกดจิต;
- ฝังเข็ม;
- นวดมืออาชีพ
การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมาก การสื่อสารกับผู้คนมีประโยชน์ ถ้าเป็นไปได้ คุณควรไปทะเลหรือไปโรงพยาบาล
ยาที่ใช้รักษาอาการตื่นตระหนก
คำถามต่อไปที่ต้องพิจารณาในหัวข้อ "ตื่นตระหนก รับมืออย่างไร" ยาที่ใช้ใน PA การรักษาด้วยยารวมถึงกลุ่มยาต่อไปนี้:
- sedatives (ทิงเจอร์ของ valerian และ motherwort, "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
- ยาระงับประสาท (การเตรียม "รีเลียม", "เอเลเนียม", "ลิเบรียม");
- adrenal blockers (ตัวปิดกั้นเบต้าเช่น Atenolol, Anaprilin มีผลดีที่สุด)
การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับรักษาอาการตื่นตระหนก
ตอนนี้ก็ชัดเจนแล้วว่าอาการตื่นตระหนกคืออะไร มีวิธีรับมืออย่างไร การเยียวยาพื้นบ้านใดบ้างที่สามารถช่วยในการต่อสู้กับโรคนี้ได้? เนื่องจากมันเป็นไปไม่ได้ที่จะนอนราบหรือนั่งในระหว่างที่ตื่นตระหนก และการพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของคุณก็ไร้ประโยชน์ คุณสามารถใช้วิธีการต่อไปนี้:
- ออกกำลังกายเบาๆ
- แช่เท้าของคุณในอ่างน้ำร้อนหรือเทน้ำร้อนและเย็นลงบนเข่าของคุณ
- ฝึกการหายใจ (เทคนิคการหายใจเข้าออกในถุงกระดาษช่วยได้)
- เขียนทุกสิ่งที่คุณรู้สึกลงไป มันจะช่วยได้มากในการขจัดความกลัวของคุณยอมรับมัน
- ดื่มยาต้มของสะระแหน่ ดอกคาโมไมล์หรือชาเขียว
- คุณสามารถลองทำสมุนไพรต่อไปนี้: ใช้เลมอนบาล์ม 4 ส่วน, รู 3 ส่วนและโหระพา 3 ส่วนแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน 1 เซนต์ ล. คอลเลกชันเทลงในแก้วและเทน้ำเย็น ปล่อยให้นั่งสักสองสามชั่วโมงแล้วดื่มตลอดทั้งวัน
วิธีรับมือกับอาการตื่นตระหนกเมื่ออากาศไม่พอ
ลองนึกถึงคำถาม: "อาการแพนิค รับมืออย่างไรเมื่ออากาศไม่เพียงพอ" บ่อยครั้งในระหว่างการโจมตีจะมีอาการหายใจไม่ออก: เป็นไปไม่ได้ที่จะหายใจเข้าเต็มที่ (ราวกับว่าคุณต้องการหาว) - กลุ่มอาการหายใจลำบากด้วย VVD มีอาการกลัวหายใจไม่ออก
ในกรณีนี้ ให้ทำดังนี้:
- เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าหายใจไม่ออกจริง ๆ - อากาศเข้ามาในปริมาณที่ต้องการ
- หายใจเข้าในถุงกระดาษ (ขวดพลาสติก ผ้าพันคอ);
- ดื่มชามินต์;
- ถูไซนัสด้วย "ดอกจัน" ปกติ - มันจะช่วยบรรเทา หายใจสะดวกมาก
กำจัดความตื่นตระหนกตลอดไปได้ไหม
เอาชนะความตื่นตระหนกได้ตลอดไป วิธีต่อสู้ด้วยตัวเอง - นั่นคือสิ่งที่คุณต้องเข้าใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ อย่าเสียใจถ้ามันไม่ได้ผล นี่ไม่ใช่เรื่องของวันเดียว ชัยชนะเล็กๆ แต่ละครั้งจะมีส่วนสำคัญในการต่อสู้กับ PA
คุณต้องเรียนรู้การควบคุมตนเอง เข้าใจว่า PA ไม่ตาย เชื่อในมัน และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณต้องการเข้าใจปัญหาอย่างถ่องแท้ด้วยความช่วยเหลือจากวรรณกรรม สื่อสารกับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการโจมตีเสียขวัญ
