ผู้สูบบุหรี่ทุกๆ ครั้งมักจะนึกถึงสิ่งที่ทำร้ายร่างกายด้วยนิสัยที่ไม่ดี โลกสมัยใหม่กำลังเป่าแตรด้วยกำลังและหลักเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากการใช้นิโคติน แม้แต่เด็ก ๆ ก็ตระหนักดีถึงอันตรายที่บุหรี่นำมาสู่ปอดและระบบหัวใจและหลอดเลือด นิสัยที่ไม่ดีของผู้หญิงนั้นอันตรายยิ่งกว่า ไม่เพียงแต่กับเพศที่ยุติธรรมเท่านั้น แต่สำหรับลูกๆ ของเธอด้วย ไม่ควรบริโภคนิโคตินและน้ำมันดินระหว่างตั้งครรภ์ บทความนี้จะอธิบายรายละเอียดวิธีการเลิกบุหรี่สำหรับผู้หญิงที่บ้าน: วิธีการที่หลากหลายและประสิทธิผล คำแนะนำทางการแพทย์ และคำติชมจากผู้ที่เลิกบุหรี่แล้ว
ผู้หญิงกับผู้ชายสูบบุหรี่: ความแตกต่าง
นิสัยไม่ดีส่งผลเสียต่อปอด หลอดเลือด และทำให้สมองขาดออกซิเจนในผู้หญิงและผู้ชายเหมือนกัน อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วคือเด็กผู้หญิงติดนิโคตินได้ยากขึ้น แต่ถ้าพัฒนาแล้ว เลิกยากกว่า บ่อยครั้งความจำเป็นดังกล่าวเกิดขึ้นในการเตรียมการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ผู้ชายไม่ได้มีปัญหาเร่งด่วนแบบนี้ เลยเลิกบ่อย เหลือแต่หลังเลิกบุหรี่ 15-25 ปี
ผู้ชายมักจะทิ้งนิสัยที่ไม่ดีเนื่องจากการพัฒนาของโรคเรื้อรัง ผู้หญิงหยุดพักเนื่องจากการตั้งครรภ์ บางคนสูบบุหรี่อีกครั้งในภายหลังและบางคนไม่สูบบุหรี่ แพทย์แนะนำให้เลิกบุหรี่ประมาณหกเดือนก่อนตั้งครรภ์สำหรับทั้งคู่
สไตล์การสูบบุหรี่ก็ต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง สำหรับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่า นิโคตินมักจะเข้ามาแทนที่อากาศอย่างแท้จริง และผู้หญิงชอบที่จะลิ้มรสควันบุหรี่เพื่อทำอย่างมีรสนิยมและสวยงาม (ในความคิดของพวกเขา)
ผลที่ตามมาจากบุหรี่เพื่อร่างกายผู้หญิง
ผลที่ตามมาสั้น ๆ ที่แซงผู้สูบบุหรี่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หลังจากมีประสบการณ์นิสัยไม่ดีมาสองปี:
- นิโคตินยับยั้งการผลิตเอสโตรเจน ความจริงข้อนี้ได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์มานานแล้ว เป็นผลให้ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังรอความไม่สมดุลของฮอร์โมน ริ้วรอยก่อนวัย และวัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร
- หนังกำพร้าสูญเสียคอลลาเจนอย่างรวดเร็วเนื่องจากนิโคตินและทาร์ ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มากกว่า 5 มวนต่อวันมีริ้วรอยและการแสดงอารมณ์ที่เด่นชัดมากขึ้น
- สาวสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบ หลอดเลือดแข็ง โรคกระดูกพรุน นิโคตินช่วยลดความเข้มข้นของแคลเซียมในร่างกาย ด้วยเหตุผลเดียวกัน ผมและเล็บจึงเปราะ
- คนติดบุหรี่ทั้งหญิงและชายเริ่มหงุดหงิดและกังวล. ตรงกันข้ามกับตำนานที่เป็นที่นิยมว่านิโคตินทำให้สงบ คนสูบบุหรี่ดูเหนื่อยและไม่มีความสุข ในระหว่างการสูดดมน้ำมันดินและนิโคติน จะเกิดภาวะหลอดเลือดในระยะสั้น ซึ่งจะไปขัดขวางการทำงานของระบบประสาท
โรคที่พัฒนาในผู้สูบบุหรี่มาก
นิโคตินและน้ำมันดินที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพนั้นแทบจะประเมินค่าสูงไปไม่ได้ ระบุเฉพาะโรคหลักที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่:
- มะเร็งเต้านมเกิดขึ้นใน 40% ของผู้หญิงที่ติดบุหรี่ตั้งแต่อายุยังน้อย น้ำมันดิน นิโคติน และสารอื่นๆ จากบุหรี่มีผลเสียอย่างมากต่อระดับฮอร์โมน
- หากมีประสบการณ์การสูบบุหรี่มากกว่าสิบห้าปี มีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งจะนำไปสู่การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ทั้งหมดหรือบางส่วนและสูญเสียคำพูดเป็นเวลาหลายปี การสูบบุหรี่ทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดหดเกร็งอย่างต่อเนื่อง ซึ่งไม่ไร้ประโยชน์ ผู้สูบบุหรี่มีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคหัวใจวายและเส้นเลือดในสมองแตก
- การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการระคายเคืองและทำงานผิดปกติของกระเพาะอาหารและลำไส้ ผู้สูบบุหรี่จัดเกือบทั้งหมดเป็นโรคกระเพาะ ติ่งเนื้อ และแผลในกระเพาะอาหาร
- ผู้สูบบุหรี่มีภูมิคุ้มกันลดลง ซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่ทั่วไปและอุบัติการณ์ของโรคซาร์ส
ทำอย่างไรให้ผู้หญิงเลิกบุหรี่
นี่เป็นจุดที่เจ็บสำหรับชายหนุ่มหลายคนและเป็นผู้ใหญ่เหมือนกัน ไม่มีใครยินดีที่เห็นเพื่อนของเขาถือบุหรี่อยู่ในปาก นักประสาทวิทยาจะตอบคำถามนี้อย่างไร (กล่าวคือพวกเขามีส่วนร่วมในบำบัดการเสพติด)?
ทำอย่างไรให้ผู้หญิงเลิกบุหรี่? มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนี้ จนกว่าตัวเขาเองจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่ง ความพร้อม และแรงจูงใจที่จะเลิกนิสัยแย่ๆ เขาไม่สามารถมีอิทธิพลในทางใดทางหนึ่งได้ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำ (เพื่อไม่ให้เกิดการก้าวร้าว) คือการบอกใบ้เบา ๆ ว่าถ้าผู้หญิงคนนั้นไม่เลิกสูบบุหรี่ คุณภาพของความสัมพันธ์อาจจะเสียและพวกเขาจะหยุดพร้อมกัน
แรงจูงใจของเด็กผู้หญิงเพื่อไม่ให้นิสัยไม่ดี
ผู้สูบบุหรี่หาข้อแก้ตัวหลายร้อยข้อสำหรับนิสัยแย่ๆ ของพวกเขา ส่วนใหญ่ไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ แต่สมองที่ติดยาเสพติดกลับไม่รู้ตัว:
- ตำนานการลดน้ำหนัก. สมมุติว่าถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ อย่างน้อย 3 กิโลกรัมก็จะติดอยู่ที่เอวของคุณทันที เป็นที่ชัดเจนว่าผู้ที่มีไขมันไม่ถูกพรากไปจากอากาศ หากคุณควบคุมอาหารอย่างระมัดระวังและไม่กินมากเกินไป น้ำหนักส่วนเกินหลังจากเลิกสูบบุหรี่ก็จะไม่มาจากไหน ผู้หญิงจะเลิกบุหรี่ได้อย่างไรถ้ากลัวอ้วน? แค่จับตาดูอาหารของคุณให้ดี เก็บไดอารี่อาหาร มันจะไม่เกิดขึ้น
- ผู้สูบบุหรี่กล่าวว่าพวกเขาทำงานได้ง่ายขึ้นหลังจากได้รับนิโคตินหนึ่งขนาด ดูเหมือนจะมุ่งมั่น ที่จริงแล้วในสัปดาห์แรกที่ไม่มีบุหรี่จะมีสมาธิจดจ่อเล็กน้อย แต่หลังจากใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพได้ไม่กี่เดือน ประสิทธิภาพก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
- บุหรี่ในบริษัทที่สูบบุหรี่ทำให้คนคิดเหมือนกัน ผู้หญิงหลายคนกังวลว่าถ้าเลิกบุหรี่แล้วพวกเขาจะไม่ถูกเรียกเข้าในบริษัทอีกต่อไป บุคคลที่เป็นผู้ใหญ่เข้าใจว่าความกลัวนี้ไม่มีพื้นฐานและพูดถึงความเป็นเด็ก ผู้หญิงจะเลิกบุหรี่ได้อย่างไร ถ้ากลัวจะหยุดคุยกับเธอ? เป็นความเข้าใจที่คุ้มค่า: บุคคลต้องไม่น่าสนใจน้อยลงหลังจากที่เขาไม่สามารถสูบบุหรี่ต่อหน้าคู่สนทนาของเขาได้ ห้องสูบบุหรี่ไม่ใช่ที่และไม่ใช่สังคมของคนที่คุณควรพยายามเข้าไป
- ต่อสู้กับความเครียด - บุหรี่ทำให้สงบ สร้างความสงบ นี่เป็นตำนานที่ชัดเจนเนื่องจากนิโคตินทำให้เกิดภาวะหลอดเลือด สิ่งนี้ทำให้ระบบประสาทคลายตัวทำให้บุคคลน่าสงสัยหงุดหงิดวิตกกังวลก้าวร้าว ผู้หญิงจะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไร ถ้านี่เป็นวิธีเดียวของเธอในการจัดการกับความเครียด เพียงแค่พบว่าตัวเองมีงานอดิเรกที่คู่ควรมากขึ้น
ปัจจัยสำคัญในการเลิกบุหรี่ครั้งแล้วครั้งเล่า
จะโน้มน้าวแฟนสาว แม่ ภรรยา หรือน้องสาว (และบางครั้งก็เป็นลูกสาว) ให้เลิกนิสัยไม่ดีได้อย่างไร? สิ่งสำคัญคือบุคคลนั้นมีแรงจูงใจมีเป้าหมายที่จะเลิก อนิจจา บริษัทสมัยใหม่ไม่ต้องการสูญเสียผลกำไรหลายล้านดอลลาร์จากการขายบุหรี่ ดังนั้นในบริษัทเยาวชนจังหวัดจึงยังคงมีความเห็นว่าการสูบบุหรี่นั้น "เจ๋ง"
เลิกบุหรี่ยังไงให้สาวมากประสบการณ์ มีแรงจูงใจอะไรถึงทำแบบนี้? นักประสาทวิทยาที่มีประสบการณ์แนะนำการทดลองดังกล่าว: ถ่ายภาพใบหน้าโดยไม่ต้องแต่งหน้าก่อนเลิกใช้แล้วเลิกใช้นิโคตินเป็นเวลาสองสามเดือน ถ่ายรูปหลังจากช่วงเวลานี้ แม้ในสองเดือน เด็กสาวจะดูอ่อนกว่าวัย 5 ปี ริ้วรอยก็จะลดลง ผิวพรรณสดชื่นขึ้น ผิวจะไม่แห้งและบางเหมือนกระดาษ parchment สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ การดูดีเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลังที่สุด
หากไม่มีแรงจูงใจให้ผู้หญิงเลิกบุหรี่เพียงอย่างเดียว ก็ควรหาปัจจัยชี้ขาดบางประการ บางครั้งอาจทำให้ตกใจ ตัวอย่างเช่น วิดีโอการเสียชีวิตของทารกในครรภ์ในครรภ์ของมารดาที่สูบบุหรี่ หรือการเสียชีวิตของบุคคลด้วยโรคมะเร็งปอด ภาพถ่ายอวัยวะของผู้สูบบุหรี่ภายหลังการเสียชีวิตของเขา ผู้หญิงส่วนใหญ่ประทับใจกับข้อมูลนี้
รายการวิธีเลิกบุหรี่ที่ได้ผลสำหรับผู้หญิง
ถ้ามันยากเกินไปที่จะเลิกบุหรี่ทันที คุณสามารถลองเปลี่ยนมันด้วยบุหรี่ไฟฟ้าหรือบุหรี่ไฟฟ้าที่ทันสมัยก่อน
แพทย์ยาเสพติดแนะนำให้เข้ารับการบำบัดทางจิตหลายๆ ครั้ง เพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรมาแทนที่กระบวนการสูบบุหรี่ของเด็กผู้หญิง มีคนพยายามยืนยันตัวเองในลักษณะนี้ สำหรับบางคน นี่เป็นวิธีเดียวที่จะรู้สึกเหมือนเป็นผู้ใหญ่ ผู้หญิงบางคนพยายามรบกวนพ่อแม่หรือสามีด้วยวิธีนี้ และสำหรับคนอื่นๆ มันเป็นแค่วิธี "ห้าม" สนุก
วิธีช่วยผู้หญิงเลิกบุหรี่ที่เป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด:
- ให้ vape และน้ำสลัดหอม ๆ กับยาสูบที่เธอโปรดปราน
- เสนอให้เธอเปลี่ยนบุหรี่ไฟฟ้า
- read วิธีง่ายๆ ในการเลิกบุหรี่ก่อนนอนของ Allen Carr
- สาธิตวิดีโอเกี่ยวกับผลกระทบของนิโคตินต่อปอด ท้อง คอหอย ปาก
อัลเลนคาร์กับหนังสือของเขา คำรับรองจากผู้สูบบุหรี่ที่ได้อ่านแล้ว
ผู้ที่เริ่มอ่านผู้สูบบุหรี่มักจะไม่มั่นใจในหนังสือเล่มนี้ อย่างไรก็ตาม หลังจากอ่านแล้ว หลายคนเลิกบุหรี่จริงๆ หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นบนพื้นฐานของการเขียนโปรแกรมเกี่ยวกับระบบประสาท - เป็นแรงบันดาลใจให้บุคคลในจิตใต้สำนึกด้วยแนวคิดเรื่องอันตรายของการสูบบุหรี่ การปฏิเสธเป็นไปอย่างราบรื่นและไม่เจ็บปวด ที่สำคัญคือเธอเองที่อยากจะเลิก
มีการบันทึกกรณีที่การอ่านหนังสือช่วยได้แม้ในกรณีที่ถูกทอดทิ้งมากที่สุดเมื่อเด็กหญิงไม่สามารถเลิกได้แม้จะอยู่ในตำแหน่ง วิธีการเลิกบุหรี่สำหรับหญิงตั้งครรภ์? แค่อ่านหนังสือ "The Easy Way to Smoke" ของ Carr อย่างรอบคอบและรอบคอบก็คุ้มแล้ว
ความคิดเห็นของผู้สูบบุหรี่เป็นไปในเชิงบวก: ในประมาณ 80% ของกรณีพวกเขาสามารถเลิกบุหรี่ได้เป็นเวลานาน บางคนกลับมาหลังจากเสพติดไปหนึ่งปีหรือมากกว่า
บุหรี่ไฟฟ้า: ข้อความรับรอง
ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากสามารถเอาชนะนิสัยแย่ๆ ของตนเองได้ด้วยการเปลี่ยนมาสูบบุหรี่ไฟฟ้า เมื่อเวลาผ่านไป ความอยากนิโคตินลดลงและหายไปอย่างสมบูรณ์
แต่มีกลุ่มคนที่ไม่ชอบบุหรี่ไฟฟ้าโดยพื้นฐานแล้ว สำหรับพวกเขา วิธีการทดแทนนี้ไม่เป็นที่ยอมรับ กลิ่น รส และกระบวนการไม่เหมือนกัน - และพวกเขาก็กลับไปสูบบุหรี่ตามปกติอย่างรวดเร็ว
ความคิดเห็นของเด็กผู้หญิงที่เลิกบุหรี่ด้วยความช่วยเหลือของนวัตกรรมนี้ระบุว่าเป็นความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเอาชนะนิสัยที่เด็ดขาด และบุหรี่ไฟฟ้าเป็นเพียงผู้ช่วยที่ทันท่วงทีบนเส้นทางนี้
Vape: ความคิดเห็นของเจ้าบ้าน
นี่คืออุปกรณ์ที่ให้คุณ "ลอย" ได้ ซึ่งก็คือการหายใจเข้าและหายใจออกไอของของเหลวชนิดพิเศษที่ต้องซื้อแยกต่างหากและเติมลงในอุปกรณ์
กระแสแฟชั่นทำให้คนสูบบุหรี่เลิกบุหรี่ได้หลายคน หลังจากสูบไอแล้วมือจะไม่เหม็นและไม่มีกลิ่นจากปาก สารละลายเบอร์รี่และผลไม้เพื่อรสชาติที่พุ่งทะยาน ดี เกือบปลอดภัยต่อสุขภาพ คำรับรองของเด็กผู้หญิงที่เลิกบุหรี่เพราะสูบไอยืนยันว่าอุปกรณ์นี้ช่วยให้พวกเขาเริ่มต้นชีวิตใหม่
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: คำแนะนำจากผู้เสพยาถึงผู้เสพติด
เคล็ดลับง่ายๆ ในการเกลี้ยกล่อมผู้หญิงให้เลิกบุหรี่:
- ดูแฟนที่ไม่สูบบุหรี่เป็นตัวอย่าง - การแข่งขันที่ดีจะทำให้มีแรงเลิกนิสัยไม่ดี
- ชมภาพยนตร์เกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ให้ได้มากที่สุด
- เริ่มโปรแกรมบนโทรศัพท์ของคุณที่นับวันของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรายงานการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ในร่างกาย
- ควบคุมอาหารของคุณเพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้นและกลับมาสูบบุหรี่ในภายหลัง
- ถ่ายรูปในที่แสงดีและไม่ต้องแต่งหน้าก่อนเลิกสูบบุหรี่และหลังเลิกสูบบุหรี่ - ความแตกต่างของรูปลักษณ์จะเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะไม่กลับไปเป็นนิสัยที่ไม่ดี
